Votre but est de perdre au moins 10 kgs ? Suivons nous pour se suivre et s encourager!

Re,
J ai modifié mes calories autorisée. J étais un peu / beaucoup en dessous de ce que j ai besoin .
Pour la 3 ème semaine je stagne, j espère que cette semaine est la bonne en ayant remis à plat les calories .semaine dernière perte un peu de motivation ( mais j ai poursuivie le sport) Si c est pas le cas ça va être dur moralement .

Bonne journée

Bonjour @toumounews84 et bienvenue! Je t’envoie une demande d’ami

Bonjour,
Nouvelle sur le forum, cela fait environ 1mois et demi que j'ai décidé de perdre du poids, mon objectif premier c'était d'en perdre 13, pour retrouver mon poids d'avant arrêter de fumer il y a 18 ans maintenant, entre-temps j'ai eu un enfant et depuis j'oscille. Depuis le premier confinement, j'ai fait un bon au point que je ne montais plus sur ma balance. Qd je l'ai fait il y a deux mois, verdict, environ 10 kg de pris et un imc qui m'annonçait en sur poids. Il m'a fallut deux semaines pour décider de me reprendre en main, résultat, 7kg de perdus en 7 semaines. Je me rends compte que c'est bcp, il m'arrive d'avoir des coups de fatigue, pourtant je mange bcp, équilibré et varié et je n'ai absolument pas faim après mon repas. Je ne grignote plus et parfois je n'éprouve pas l'envie de goûter, mais je me force pour bien repartir mes repas et manger plus léger le soir. D'ailleurs je dors bcp mieux. J'ai un jour d'excès c'est le dimanche, je crains les boulimies de sucre, j'essaie de compenser en mangeant des fruits, mais cela ne suffit pas toujours, alors le dimanche je me fais plaisir 😉. J'ai un peu peur de l'après, du moment de l'équilibrage qd il me faudra respecter un apport calorique plus élevé pour maintenir mon poids.
Je fais un peu de sport à la maison, de la marche chaque fois que je peux, et de la randonnée le week-end si le temps le permet. Et bientôt du vélo 🚴‍♀️.
Bref, ce n'est pas le sujet, je voulais savoir en quoi ça consiste de '' se suivre'' 😊

Hello ! j'ai commencé début février avec 66kg....j'ai vite perdu 60kg, puis plus rien depuis 1 mois 1/2...voir j'ai repris (62). Ma motivation est au plus bas...beaucoup de "craquages"...
je me pèse les mardis matin uniquement pour ne pas trop me démotiver.
Mais en ce moment c'est pas facile...
et vous ? des période sans perte ?
Merci pour vos témoignages

S'il y a beaucoup de "craquages", il faut aussi peut-être revoir la méthode

Bonjour ou plutôt bonsoir !
J ai 46 ans (plus pres des 47 mais j y suis pas encore😉)
1m60 pour 63 kg. Je voudrais retrouver mon poids d il y a 10 ans. Certaines personnes ne comprennent pas et disent "t es pas grosse" ... mais à moi ça ne me plaît pas d être comme ça. Je ne m achete plus de fringue depuis des années car je me dis que je vais y arriver mais non. Je fais le yoyo.
Et depuis quelques mois le pire est que j ai pris l habitude de manger devant la télé le soir 😪.
Bref j arrive à bien tenir une journée de régime et le soir craquage .
Donc me voilà arriver avec vous en espérant trouver conseil, astuce et soutien.
Bonne nuit

Bonjour,
Le groupe d’entraide est toujours actif ?
Je suis en rééquilibrage alimentaire et je me remets progressivement au sport. Tout ça dans l’optique de retrouver de l’énergie et de perdre les kilos superflus.

Bonjour

50 ans, 1m87 - 79 kg (76 en cible), parti de 102 kg il y a 30 ans J'ai 25kg les deux premières années et j'oscille depuis entre 85 et 76 kg
Prêt à soutenir tous ceux qui en ont besoin

Merci,
Trop bien tes résultats, merci pour le partage ! C’est encourageant ☺️
Ça fait un mois que je fais attention à mon alimentation, mais pas de pertes
Je cherche encore mon équilibre.