Freeletics- Pagina 35 — Italian

Freeletics

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Commenti

  • tongerry
    tongerry Post: 36 Member
    Un altro consiglio: ripensandoci, invece di iniziare subito (parlo di Aphrodite) con le versioni light degli esercizi, sarebbe meglio iniziare con le standard e poi passare alle light nel momento in cui mi spompo? Ho appena letto i consigli iniziali sul''app e questo mi sembra di capire sia il suggerimento che danno.
  • dorje77
    dorje77 Post: 2,019 Member
    I jumping pullups devono sfruttare il salto per arrivare alla posizione, se fai fatica salta più in alto.

    È corretto partire dalla versione più dura per passare alla endurance quando non ce la fai più.
  • tongerry
    tongerry Post: 36 Member
    Grazie per le risposte. A casa ho una barra che serve a sostenere una scala esterna ed è un po' altina in ogni caso. Con un supporto su un gradino riesco a toccare la barra con le braccia tese. Anche saltando da lì non riesco però ad arrivare all'altezza giusta (con il mento al di sopra) per potermi poi abbassare. E tra l'altro rischio di fare un ruzzolone giù se manco la presa o scivolo per la precarietà del supporto LOL. Proverò in un parco, ma vorrei lo stesso installarne una in casa su una parete. Ne ho visto alcune che sembrano buone e non costose su Amazon (escludo quella mobile da usare sulle porte). In questo caso suppongo che l'altezza giusta sia proprio quella che mi permette di agganciare le mani a braccia tese, con la differenza che mi sentirei più sicuro avendo il pavimento invece di gradini sotto i piedi. Scusate la pignoleria, ma vorrei organizzarmi con il piede giusto visto che ho ancora un po' di tempo prima dei pullups. Abbiate pazienza con me per favore. :)
  • 91Max
    91Max Post: 101 Member
    cerca alla decathlon, io la presi lì. Sono di quelle a pressione che si installano tra due pareti. Occhio però ad appenderti con le mani rivolte verso il senso in cui si avvita la barra, altrimenti la sviterai con conseguente caduta tua e della barra nella tua testa XD
  • tongerry
    tongerry Post: 36 Member
    91Max ha scritto: »
    cerca alla decathlon, io la presi lì. Sono di quelle a pressione che si installano tra due pareti. Occhio però ad appenderti con le mani rivolte verso il senso in cui si avvita la barra, altrimenti la sviterai con conseguente caduta tua e della barra nella tua testa XD
    Grazie per il consiglio. Io pensavo a qualcosa di più stabile però, tipo queste http://tinyurl.com/qx8z39u
    Ho spazio per poterla montare ;)
  • nico83040
    nico83040 Post: 34 Member
    Ho scoperto l app. Madbarz, la usate?
    Visto che non ho acquistato freeletics, potrei usarla per inserire i miei allenamenti.
  • tongerry
    tongerry Post: 36 Member
    Ragazzi, per i principianti che si sono in procinto di iniziare la pratica come me ho trovato questo blog http://freeletics-italia.blogspot.it/search/label/FREELETICS ALLENAMENTI Sembra tradotto in automatico e i links sono dei referral per il sito francese, ma a parte questo, ciò che mi ha colpito è che oltre a ricopiare la vecchia routine di allenamento per le prime settimane, ne introduce una nuova che mi sembra più leggera. Io comincio lunedì e fino ad allora mi deciderò se usare quest'ultima o solo Aphrodite per la prima settimana. Mi sembrava utile postarlo per chi non è ancora convinto. :)
  • nucleool
    nucleool Post: 310 Member
    nico io la uso...e mi trovo molto bene...se hai dei dubbi chiedi...è molto valida e personalizzabile...puoi fare anche come molti che la associano a fl
  • nico83040
    nico83040 Post: 34 Member
    Ieri l ho usata, ma a metà allenamento, sul conto alla rovescia tra un esercizio e l'altro si è bloccata.
    Era un programma creato da me.
    Ma funziona solo online ?
    È poi, si possono aggiungere esercizi o si devono usare solo quelli preinstallati ?
  • tongerry
    tongerry Post: 36 Member
    Ragazzi, ho bisogno di un miracolo! :( Pur avendo deciso di iniziare lunedì, oggi ho voluto fare un primo test giusto per vedere come sono messo. Risultato: ho fallito clamorosamente! Con Afrodite ho fatto i primi 10 burpees, poi ho continuato con 20 crawls, dopodiché le braccia si sono semplicemente rifiutate di spingersi in su. Poi sono arrivato a 10 squats standard e 20 HH. Batosta finale: 10 situps e 10 penosi crunches. A 'sto punto Big Ben ha detto stop! Sono estremamente deluso e scoraggiato perché pensavo che almeno un po' di fiato per arrivare alla fine ce lo dovevo avere dopo tanto jogging, ma pure quello mi ha tradito. A parte una visita a Lourdes, qualche altro consiglio?
  • dorje77
    dorje77 Post: 2,019 Member
    Insistere. :)
  • nucleool
    nucleool Post: 310 Member
    nico83040 ha scritto: »
    Ieri l ho usata, ma a metà allenamento, sul conto alla rovescia tra un esercizio e l'altro si è bloccata.
    Era un programma creato da me.
    Ma funziona solo online ?
    È poi, si possono aggiungere esercizi o si devono usare solo quelli preinstallati ?

    nico si funziona solo online se usi le loro routine,se usi i tuoi programmi di allenamento non è necessaria la connessione...
    per il crash non ti so dire,lo uso da circa 2 mesi,mai bloccato!!!
  • tongerry
    tongerry Post: 36 Member
    dorje77 ha scritto: »
    Insistere. :)
    Quello sempre... Mica intendevo rinunciare! Ora mi stampo la tua foto "prima e dopo" e me l'attacco al muro. Potrebbe aiutarmi ;)
    Su una nota più seria, ho riflettuto e penso che una buona differenza, invece di fare esercizi alla cieca, soprattutto per quanto riguarda il numero di ripetizioni, la potrebbe fare il coach che dopo la valutazione le assegna ad hoc, ovverossia proporzionate a quelli che sono i risultati. E' quello che indicano le frazioni o sbaglio? Ad esempio 2/5 Ares significa che si fanno solo 2 rounds?
  • dorje77
    dorje77 Post: 2,019 Member
    Si, esattamente. Il coach comunque è un prodotto ben fatto, penso che te lo possano confermare tutti quelli che l'hanno provato. :)
  • nucleool
    nucleool Post: 310 Member
    dorje77 ha scritto: »
    Si, esattamente. Il coach comunque è un prodotto ben fatto, penso che te lo possano confermare tutti quelli che l'hanno provato. :)
    confermo!!!
  • 91Max
    91Max Post: 101 Member
    Io la settimana prima di iniziare con freeletics ho preso aphrodite e son partito dalle 30 ripetizioni, senza cronometrare la sessione. Ti fai un po i muscoli e ti abitui un po all'allenamento. Non pretendere di fare tutte e 50 le ripetizioni in un sol colpo e senza pause. Prendi il tuo ritmo e fai una pausa prima di arrivare a non riuscire più ad alzarti.

    Anche se ci metti un'ora e mezza la prima volta non ti lincia mica nessuno! :wink:
  • nucleool
    nucleool Post: 310 Member
    la seconda si...il sensei!!! :p
  • tongerry
    tongerry Post: 36 Member
    Grazie per il supporto, ragazzi. Non ho intenzione di mollare. Solo non mi aspettavo una prestazione così deludente... Me la prenderò con più calma e filosofia. Vorrei arrivare a finirlo comunque l'esercizio completo, anche se non credo mi basterà un'ora e mezza! LOL
    Spero che il sensei mi conceda un'altra occasione prima di linciarmi. ;)
  • nico83040
    nico83040 Post: 34 Member
    Quanti workout si possono creare e salvare su Madbarz?
  • dorje77
    dorje77 Post: 2,019 Member
    Perché non crei un thread su Madbarz? :)
  • kekko22
    kekko22 Post: 18 Member
    modificato giugno 2015
    Salve ragazzi, mi sono registrato su freeletics, ma non era previsto un allenamento gratuito di 5 settimane?
  • dorje77
    dorje77 Post: 2,019 Member
    Quando ti sei registrato cosa c'era scritto?
  • kekko22
    kekko22 Post: 18 Member
    ho cliccato su "start your workout now", compilato i moduli e completato la registrazione....dovevo fare diversamente ?
  • kekko22
    kekko22 Post: 18 Member
    scusatemi forse sono io che non mi ambientato bene sul sito, io se vado su free training mi sono indicati dei workout, gli unici sbloccati sono: aphrodite, ares, dione, metis e zeus. Tutto qui, solo che non ho capito da dove inziare
  • dorje77
    dorje77 Post: 2,019 Member
    Se non sbaglio dovrebbero arrivare delle e-mail se invece cerchi più indietro c'è qualche link coi programmi free.

    Più di tanto non ti so dire, io presi subito il coach. :)