foto prima e dopo
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Bravissima!0
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Grazie! Spero di tornare presto come nel dopo
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....troppi vestiti
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Saggina...ora credo ai miracoli viventi!!0
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Foto 1 oggi 91 kg
Foto 2 15 maggio 116 kg ( 25 kg in 5 mesi con incremento di massa magra )
Mancano ancora 9 kg e tanta definizione, work in progress, se va tutto bene per inizio anno posto le foto a petto nudo ( così comandantes non si lamenta dei troppi vestiti0 -
Complimenti...anche se nella Foto 2 avevi delle belle tette...ma si sà sono le prime a sparire quando si dimagrisce
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comandantesupremo ha scritto: »Complimenti...anche se nella Foto 2 avevi delle belle tette...ma si sà sono le prime a sparire quando si dimagrisce
Ahahahha0 -
@llladlllak complimentoni! Un bel cambiamento...che tipo di dieta hai seguito e quale sport hai praticato? Per quante volte a settimana?0
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Grazie, io ti dico tutto, ma il mio consiglio è che ognuno si adatti ai propri ritmi, magari il mio è troppo per altri o troppo pocoStipyna_2_la_vendetta ha scritto: »@llladlllak complimentoni! Un bel cambiamento...che tipo di dieta hai seguito e quale sport hai praticato? Per quante volte a settimana?
La dieta è la classica ipocalorica, tanta frutta e verdura tante proteine, poco grasso poco carboidrati 0 alcool e 0 bibite
Per gli allenamenti tutti i giorni 40-50 minuti di corsa col cane ( se diluvia 30 piani di scale a 2 gradini alla volta) e alterno pesistica per parte superiore corpo, addominali vari + esercizi a corpo libero e fit boxe
In 5 mesi ho saltato meno di 10 giorni di allenamento e ho fatto 4 strappi a tavola perché ospite ( e mi sembra brutto non mangiare o dire no guarda sono a dieta fammi un petto di pollo)0 -
Ancora complimenti...la mia domanda non era per prenderti come esempio, ma per pura curiosità, proprio perchè ognuno ha il suo percorso, mi piace sapere quello di ognuno e trovo che il tuo sia stato equilibrato, ma intenso. BRAVO!!0
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mmascellaro ha scritto: »Eccomi ora... spero di poter pubblicare presto la foto di un cambiamento!
voglio darti coraggio... aprile 2014 85 kg gennaio 2015 69kg... persi piano ma continuando a mangiare ..
COMPLIMENTI!! 0 -
che dire ... mooooolto interessante questo forum. Molto motivanti le vostre foto. Inizio pure io!!
e tra un anno vedrete le foto del prima e dei risultati. Altro che facebook, è meglio tenere questo come social network, si guadagna in salute 0 -
Purtroppo non vedo le foto ma... complimentiiiiii
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il mio è piu un prima e dopo al contrario,nel senso che prima ero dimagrito(troppo credo) poi ho ricominciato a fare ricomposizione corporea insistendo piu sul fare "massa"
le foto a sinistra sono in un periodo di dimagrimento con la ketogenica da 1700 kcal(che mi ha dato ottimi risultati) dove facevo allenamenti a corpo libero con MadBarz e cardio 6 volte a settimana---->peso 59,5 kg
le foto di destra sono in un periodo di massa con una normale dieta bilanciata sullo stile IIFYM da 2400 kcal dove faccio solo pesistica senza un minuto di cardio 5 volte a settimana senza ciclizzare cho/fat nei giorni di rest/WO(per adesso)
è solo una sensibile differenza che testimonia un percorso inverso partito da metà agosto ad oggi...vediamo come va nella fase di cutting che inizierà da febbraio a giugno...per ora si va a massa!!!
notte
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Ottimo: pure la mia "over 3K" stà dando risultati..... prima di fare definizione bisogna avere qualcosa da definire (Cit.)0
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comandantesupremo ha scritto: »Ottimo: pure la mia "over 3K" stà dando risultati..... prima di fare definizione bisogna avere qualcosa da definire (Cit.)
bravissimo...qualcosa devo prima metter su!!!...ma a 3000 stai?'tra un po ti raggiungo0 -
Complimenti @nucleool! La definizione maggiore si vede a parer mio, e ritengo che tu sia sulla buona strada...
PS: qualche fotina potevi anche spedirla in privato, eh?!
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Stipyna_2_la_vendetta ha scritto: »Complimenti @nucleool! La definizione maggiore si vede a parer mio, e ritengo che tu sia sulla buona strada...
PS: qualche fotina potevi anche spedirla in privato, eh?!
grazie ila 0 -
A questo punto mi presento:
Peso al 1 Luglio 83kg bfat 25% giro vita 88cm altezza 176cm
Peso al 19 ottobre 76kg bfat 7% giro vita 74cm
Piccolo indovinello: indovinate la mia età?
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Complimenti!!
Provo ad indovinare: 55 anni?0 -
secondo me dagli addominali qualunque sia...COMPLIMENTI!!!!!!!0
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56, c'è scritto sul profilo.0
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Esatto e grazie per i complimenti fanno sempre piacere 0
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antoniotascione ha scritto: »Peso al 1 Luglio 83kg bfat 25% giro vita 88cm altezza 176cm
Peso al 19 ottobre 76kg bfat 7% giro vita 74cm
Piccolo indovinello: indovinate la mia età?
quindi hai perso circa 15kg di grasso e contemporaneamente aumentato circa 8kg di muscoli, scusa la sincerità ma questi sono numeri da 15 mesi non da 15 settimane.0 -
antoniotascione ha scritto: »A questo punto mi presento:
Peso al 1 Luglio 83kg bfat 25% giro vita 88cm altezza 176cm
Peso al 19 ottobre 76kg bfat 7% giro vita 74cm
Piccolo indovinello: indovinate la mia età?
L'età c'è scritta sul profilo
Per il resto, di certo bisogna farti tanti complimenti anche se ammetto che mi sembrano variazioni troppo repentine, da avere in così poco tempo!
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