30 kg verliezen. Wie wil mee op weg?
Opties
Reacties
-
> @veerlesimone346 zei:
> > @kirzy_3 zei:
> > @Henrianne2020 hier gaat het nog steeds prima. Vind alleen het echt gevarieerd eten wel lastig. Ben vaak inspiratie loos
> >
>
> Ik kijk graag naar de receptjes van Sandra bekkari, ze heeft veel makkelijke en snel klaar receptjes. Zowel voor ontbijt als iets anders
Ik kijk zo’n beetje overal rond. Ik google dan bvb. zalm en prei en kijk naar een gezond recept. Dan voeg ik dat als maaltijd toe in de app die ik nu via mijn coach heb (vergelijkbaar met MFP) en berekent die hoeveel kcal ze bevat. Gisteren bvb. Provençaalse saus gemaakt, dus alles ingevoerd en dan ingegeven hoeveel gram ik ervan neem en dan zie ik mijn kcal. Vlees, vis, bereidingsvetten en zo voeg ik apart toe.
‘s Ochtends wissel ik af tussen een boterham met light-kaas of kalkoenfilet, of een spiegelei met toast of een roerei met avocado doorgeroerd en toast, of havermout met rode vruchten en kokosschilfers. ‘s Middags soms een slaatje met vis of mager vlees, of brood met mager beleg en Gazpacho, of een wrap of volkoren-pitabroodje met light kruidenkaas, sla, komkommer en mager beleg.
Tussendoor eet ik fruit (vooral appel en nectarine) of wat amandelen.
2l water per dag en bij mijn eten mag ik cola light. 🎉0 -
Ik doe mee!
Ik zou in totaal graag 40KG willen afvallen..
Het klinkt nog onwijs groot in mijn hoofd.. dus ik begin met subdoel: -15KG.0 -
> @Tamara011218 zei:
> Ik doe mee!
> Ik zou in totaal graag 40KG willen afvallen..
> Het klinkt nog onwijs groot in mijn hoofd.. dus ik begin met subdoel: -15KG.
Welkom! Op welke manier ben jij bezig? Enkel voeding, of combinatie met bewegen ook? Succes alvast!0 -
Welkom @Tamara011218
Ik heb het eerder ook gedaan, 40 kilo eraf. Het maakt zoveel verschil in hoe makkelijk alles zal gaan. Ik was krap een jaar bezig, steeds zal je beloont worden met weer nieuwe resultaten. Weer een maat kleiner, dingen die makkelijker gaan. Van die -40 zit in nu op -17. Dat is jammer, maar ik ben niet helemaal terug gejojood, dus dat is voor mij winst. Misschien stom, maar ik zag later op het Viva forum een topic over dingen die fijn zijn nu ik niet meer zo zwaar ben (zoiets). Daar haalde ik weer motivatie vandaan.0 -
Wil zelf ook 30kg afvallen. Begonnen bij de 122 en blijf nu steken op de 114. Probeer nu nog meer te bewegen.0
-
> @vvroegop zei:
> Wil zelf ook 30kg afvallen. Begonnen bij de 122 en blijf nu steken op de 114. Probeer nu nog meer te bewegen.
Toch al 8kg! Proficiat, dat is al heel wat, vind ik! Misschien zit je nu even op een plateau en moet je je calorie-inname wat aanpassen?1 -
> @vvroegop zei:
> Wil zelf ook 30kg afvallen. Begonnen bij de 122 en blijf nu steken op de 114. Probeer nu nog meer te bewegen.
Toch al 8kg! Proficiat, dat is al heel wat, vind ik! Misschien zit je nu even op een plateau en moet je je calorie-inname wat aanpassen?
Zit in een vasten periode van 18:6 en zit elke vrijwel elke dag onder mijn caloriebehoefte. Het is een kwestie van geduld denk ik.0 -
Hoe lang sta je stil qua afvallen? Acht kilo is een mooi begin!1
-
Weer een week verder, de score deze week is -1,7 kilo0
-
> @Sandraatje123 zei:
> Weer een week verder, de score deze week is -1,7 kilo
Super! Ik kan niets zeggen, want ik moet nog tot donderdagochtend wachten om op de weegschaal te staan. Mijn man heeft ze verstopt. 😉1 -
> @Kat_IH zei:
> > @Sandraatje123 zei:
> > Weer een week verder, de score deze week is -1,7 kilo
>
>
> Super! Ik kan niets zeggen, want ik moet nog tot donderdagochtend wachten om op de weegschaal te staan. Mijn man heeft ze verstopt. 😉
Dat zou ik echt niet willen, ik haal dezelfde dag nog een nieuwe. Maar ik neem aan dat je het ermee eens was 😁0 -
> @Sandraatje123 zei:
> > @Kat_IH zei:
> > > @Sandraatje123 zei:
> > > Weer een week verder, de score deze week is -1,7 kilo
> >
> >
> > Super! Ik kan niets zeggen, want ik moet nog tot donderdagochtend wachten om op de weegschaal te staan. Mijn man heeft ze verstopt. 😉
>
> Dat zou ik echt niet willen, ik haal dezelfde dag nog een nieuwe. Maar ik neem aan dat je het ermee eens was 😁
>
Hij heeft het gedaan omdat ik het vroeg. Het moest van mijn coach.0 -
Ja dat begrijp ik. Al verbaas ik me altijd wel over zo’n advies.0
-
Eens met Sandra... het zou m.i. juist meer de obsessie in de hand te werken, waarbij ik juist zou denken; probeer het een dagelijkse routine van te maken, zodat je niet beter weet dan elke ochtend erop te gaan staan. Want... stel dat je gewicht tegenvalt op je weeg-dag... en dan?0
-
Kijk, dit is wat je krijgt als je dagelijks weegt. Een duidelijke grafiek van hoe je proces verloopt. In het weekend ben ik iets losser met eten en gaat het omhoog, maar over het geheel gaat de trend naar beneden. Ik ga niet flippen als ik omhoog ga, dat had ik al verwacht. Inmiddels heb ik er vertrouwen in dat het doordeweeks weer omlaag gaat en ik einde van de week lichter ben dan de week daarvoor op dezelfde dag.2
-
Ja ... ik weet het niet. Soms wil ik ook wel elke dag, maar als ik dan bijgekomen ben, heb ik schrik om de moed te verliezen.1
-
> @Kat_IH zei:
> Ja ... ik weet het niet. Soms wil ik ook wel elke dag, maar als ik dan bijgekomen ben, heb ik schrik om de moed te verliezen.
Niet van schrikken.....de grafiek die @sandraatje123 laat zien is realistisch. Ik ben soms na het weekend een kilo zwaarder dan daarvoor.
Dat is geen vet wat je in 2 dagen aankomt!
Ik denk juist dat een grafiek je duidelijker laat zien dat de trend naar beneden gaat ondanks dat je de ene dag iets zwaarder kan zijn dan de andere. Het proces is nu eenmaal lang.
Daarbij zijn er heel veel invloeden die je gewicht kunnen bepalen.
Beetje meer zout gegeten, hormonale balans, medicijngebruik, gezondheid van je darmen etc.0 -
Ik zal het nog bonter vertellen, ik heb bijna wekelijks zulke fluctuaties dat je achter je oren gaat krabben. Dag 1 70,5, de dag erna ineens 68,8. Dit is zowat 2 kilo verschil. De uiteindelijke trend, als je wilt afvallen, is dat de lijn naar beneden gaat; net als de lijn van Sandra. Voor je inzicht van data is het m.i. handig om dagelijks te wegen, zodat je bijvoorbeeld over een maand een diagonale lijn kunt trekken van start naar 'eind'. M.i. is het echt de data wat inzicht geeft in hoe het gaat en niet sporadische wegingen of metingen.0
-
> @itzhanne82 zei:
> Ik zal het nog bonter vertellen, ik heb bijna wekelijks zulke fluctuaties dat je achter je oren gaat krabben. Dag 1 70,5, de dag erna ineens 68,8. Dit is zowat 2 kilo verschil. De uiteindelijke trend, als je wilt afvallen, is dat de lijn naar beneden gaat; net als de lijn van Sandra. Voor je inzicht van data is het m.i. handig om dagelijks te wegen, zodat je bijvoorbeeld over een maand een diagonale lijn kunt trekken van start naar 'eind'. M.i. is het echt de data wat inzicht geeft in hoe het gaat en niet sporadische wegingen of metingen.
Of in de spiegel sochtends kijken en er best droog getraind uitzien en dan savonds te constateren dat je buik is uitgezet alsof je 3 maand zwanger bent 😂😂1 -
Hoi allemaal! Ik ben zelf al 40 kilo kwijt. Ik begon op 138 kilo en weeg nu al 2 jaar ongeveer 98. Ik fluctueer tussen 97 en 100 ongeveer. Ik wil nu graag nog 20 kilo kwijt, dus ik heb wat motivatie nodig. Is er iemand die het leuk zou vinden om wekelijks kort te bellen/appen ofzo en progressie te delen om elkaar te motiveren als een soort stok achter de deur?0
-
@Saartjuh1993 mijn complimenten!! Hoe ben je zoveel afgevallen?
Persoonlijk hou ik het bij het wekelijks doorgeven hier (voor nu) en ik wil bij deze even doorgeven dat ik 0,8 kilo kwijt ben. Niet schokkend, maar het is oké0 -
Saartjuh1993 schreef: »Hoi allemaal! Ik ben zelf al 40 kilo kwijt. Ik begon op 138 kilo en weeg nu al 2 jaar ongeveer 98. Ik fluctueer tussen 97 en 100 ongeveer. Ik wil nu graag nog 20 kilo kwijt, dus ik heb wat motivatie nodig. Is er iemand die het leuk zou vinden om wekelijks kort te bellen/appen ofzo en progressie te delen om elkaar te motiveren als een soort stok achter de deur?
Hoi Sara, ten eerste goed gedaan - proficiat.
Daarnaast is het niet toegestaan privégegevens uit te wisselen tussen leden. Je kunt in een topic of met reacties updates plaatsen en met leden communiceren. Op het forum is genoeg motivatie te vinden van de leden, en ook motivatie te geven
2 -
Hoi, Mag ik me aansluiten?
Ik wil graag 30-40 kg kwijt. Na al verschillende diëten geprobeerd te hebben, met weinig of geen succes, is het nu tijd om er echt werk van te maken. Ik ben aan start to keto begonnen. Zit nu op dag 13 en ben 4.6kg kwijt.
Streefdoel is mei 2021, maar elke kilo kwijt is een plus.
Ik begin wel de andere voordelen van keto eten te voelen. Meer energie, minder last van zware benen.
grtjes0 -
Ik wil uiteindelijk ook 30 kilo lichter wegen maar als ik er in ieder geval 20 kwijt raak ben ik ook blij dat dat mij in ieder geval gelukt is. Ik heb ook geen tijddoel want ik wil ook niet echt gaan dieten. In het verleden wel eens een dieet gedaan waarmee ik 15 kilo krijt was in 18 weken maar dat was niet vol te houden op de langere termijn natuurlijk.
Hoe bepalen jullie je streefgewicht trouwens. Zet je die meteen op 30 kilo lichter of pas je dat gedurende de tijd steeds aan? Dus eerst 5 kilo, dan 10 etc?0
Categorieën
- Alle Categorieën
- 2.3K Hoofdfora
- 845 Stel jezelf voor
- 323 Algemene hulp bij diëten en gewichtsverlies
- 40 Succesverhalen
- 393 Voedsel en voeding
- 253 Fitness en training
- 310 Motivatie en steun
- 64 Recepten
- 38 Kletsen, gezelligheid en spelletjes
- 461 MyFitnessPal-Fora
- 4 MFP Nieuws en aankondigingen
- 75 Suggesties/Feedback voor de website
- 382 Technische ondersteuning/Hulp nodig