voorstelrondje

Welkom en succes! Kan me voorstellen dat je als alleenstaande vader veel verleidingen hebt maar het gaat je lukken!

welkom en veel succes! Ik ben zelf helemaal blij met deze app…hoop dat jij die ervaring ook zult hebben.

Hallo! Ik ben Jolanda, 22 jaar en een beetje aan de zware kant. Zit niet lekker in m'n vel. Inmiddels lukt het me om 4 keer in de week te gaan hardlopen (ik train voor de 10 km) en op de dagen dat ik niet ga hardlopen doe ik een half uurtje yoga. Maar afvallen lukt maar niet. Het gaat ook zo langzaam allemaal! ;-)

Ik heb al wel kleine truukjes (groene thee na de maaltijd, crackers i.p.v. brood, etc.) kunnen incorporeren in mijn levensstijl, maar zodra ik in het weekend thuis kom (doordeweeks op kamers), eet ik alles wat ik vinden kan - haha! (nouja, niet zo haha)

Op mijn kamer heb ik gewoon geen snoep en koekjes, dus dan is het makkelijk. Ik mis het ook niet. Maar als ik thuis kom, dan wel.....

Ik hoop dat ik dankzij het voedseldagboek mij bewuster kan maken van wat en hoeveel ik eet.

Welkom alle nieuwelingen

Welkom Alitzja. Mooi dat je al 4kg kwijt bent. Veel succes met de overige kilo's!

hoii.. ik ben anica 25.

me net aangemeld om voor de laatste paar kilo.s motivatie te zoeken.
t is er wel maar al een maand val ik niet meer af.
wat bij mij resulteert in t maar niet eten.

ik heb een hele trage stofwisseling. ( mijn bloed maakt t wel aan maar t werkt maar half heb dus geen medicatie om t te bevorderen.)

ik sport 5 dagen in de week. ma bodypump. di fitness. wo cxworx. do fitness. en zaterdag bodybalance ( ja mag niet liegen nu nog op halve kracht naar bv vanaf mei mag ik weer er vol tegen aan) mijn sportschool bied verder ook nog zumba sh'bam aan ( ook indoor cycling maar vind ik niks aan ) is dit voldoende of iets anders.. ik zit er ook aan te denken om thuis een workout te beoefenen denkend aan 30 days shred

alleen mijn buik wil maar niet platter worden. tips?
en ik wil een vollere kont krijgen ( tips )

Hoi Anica,

Zo te lezen ben je al aardig sportief en ben je al afgevallen. Dan moeten die laatste kilo's niet makkelijk zijn. Kijk anders eens in etensdagboeken van anderen. Wie weet kun je daaruit nog ideeën opdoen.

Welkom allemaal

Hallo iedereen,

ik ben Carla, 48 jaar woonachtig in Hasselt - B
ik heb deze community pas een paar dagen geleden ontdekt, maar vind die nu al geweldig!

ik heb zorgmanagement nursing gestudeerd en werk als medewerker kwaliteit en project verantwoordelijke in de ouderenzorg.
een ongelooflijk boeiende job, met toch wel wat beweging elke dag.

Ik heb altijd heel intens gesport, maar heb een paar jaar terug een knieblessure opgelopen. Gevolg ... adieu intens sporten,welkom kilo's want ik ben een levensgenieter en met het recreatief sporten en dansen bleef mijn gewicht stabiel maar ging er niet echt veel af. Meer als één dieet geprobeerd, met een 10-tal kilo afvallen, maar die komen er na verloop van tijd terug bij

Een paar dagen terug ben ik toevallig bij The Venus factor terecht gekomen. Na het lezen van dit programma was ik direct gewonnen en hier heb ik ook de link naar deze app gevonden.
Ik wil graag 20kg afvallen, en dan lijkt dit forum me toch wel leuk om ervaringen en tips te kunnen uitwisselen, en wat steun te vinden of te geven.
Mijn man en ik houden van dansen, recent zijn we terug begonnen met salsa (3x per week één uurtje) en doen samen een fitnessprogramma met 'body-shape' oefeningen. hopelijk kan de combinatie van de beweging en een gezonder eetprogramma de kilookes doen smelten

dit was mijn voorstelrondje, voeg me gerust toe als je er zin in hebt
groetjes en tot binnenkort

welkom alle nieuwelingen! 't wordt nog druk hier! :-D

Welkom en veel succes.

Hoi Sannie. Welkom hier 10 kg is een mooie start zeg

Welkom Sannie en veel succes bij de tweede ronde afvallen. Mooi dat je al flink wat kilo's kwijt bent. De app op je telefoon is echt handig. Je eten en sporten bijhouden is zo beter vol te houden.