30 kg verliezen. Wie wil mee op weg?

Een week aan fluctuaties zegt niet zoveel, dus no worries! Hormonen zijn het niet en spier eigenlijk ook niet. Tenzij je echt een beginner bent en je nu al 2 maanden aan krachttraining doet.

Vocht kan, ook met dit warme weer. Wanneer je na een week of 2 nog steeds niets kwijt bent, dan eet je waarschijnlijk niet meer in een tekort. Misschien is je NEAT omlaag gegaan, of je beweging/ sport?

Hier ook de eerste mijlpaal bereikt. Uit de 3 cijfertjes. Zalig dat gevoel.
En met keto ook echt een levensstijl gevonden die me helemaal ligt. Voel me frisser dan ooit, heb energie te over, zin om te sporten.
Heb deze week mijn spiraaltje laten vervangen, dus hormonaal ook even een rommeltje. Die hitte helpt de lymfeproblemen ook zeker niet. Dus nog meer drinken en veel bewegen/zwemmen in niet te warm water.
Op naar de volgende mijlpaal :-)

@sakurablossoms82 maak je nu vooral niet druk om je workouts tijdens deze extreme hitte. Een paar dagen niet sporten zal echt geen groot verschil voor je maken.
Misschien later op de avond nog iets eten als het wat is afgekoeld......beetje kwark met fruit vind ik dan meestal wel lekker.
Met vaker een lichte frisse maaltijd kom ik nog altijd aan mijn targets.

Wat goed!

Ik heb weer een kleine mijlpaal gehaald: Mijn BMI is nu onder de 30 dus heb geen obesitas meer. Ook heel blij mee aangezien dat toch een verhoogd risico kan zijn m.b.t. corona.

Zou al blij zijn met 15 kilo minder Jaren van weight watchers proberen steeds wisselende puntentellingen en mij niet meer vinden in het nieuwe systeem ga ik dit proberen . MOmenteel aan de cardiorevalidatie na een uitgebreide aortaklepchirurgie en een conditie die vroeger vrij goed was is nu momenteel herleidt tot 0.0
:

Hoera ik heb de 30 kilo gehaald. Nooit gedacht dat ik het zo snel al zou halen eigenlijk. Ik wil proberen voor kerst nog ongeveer 5 kilo af te vallen en dan zit ik op het gewicht wat ik wil. Mijn gewicht nu is ook al helemaal prima dus als het niet lukt ook geen ramp maar wil proberen mijn buik iets platter te krijgen.

30kg verliezen, dat is veel! Heb je er wel eens aan gedacht om eenfat burnerte gebruiken? Dit stilt je honger gevoel en helpt je bij het afvallen. Ik heb hier kunnen lezen waar het supplement goed voor is en welke het beste is.

Sorry, mag ik hier even op inhaken? Fatburners zijn een waste of money en doen niks voor je. Daarbij kunnen ze ook nog gevaarlijk zijn. Je kunt veel beter kiezen voor volume voedsel zodat je langer verzadigd blijft en geen honger ervaart (als dat zo is).

> @sakurablossoms82 zei:
> Ik heb geen fatburner of wat dan ook gebruikt en ben 30 kilo kwijt dus zoiets is echt niet nodig.

Hoe heb je dat voor elkaar gekregen?

> @itzhanne82 zei:
> Een fatburner is niks magisch hè. Het enige wat zou kunnen zijn is dat er zoveel stimulerende middelen inzitten, waardoor je rusteloos wordt en veel gaat bewegen (denk aan caffeine) Bewegen verbrand calorieën en wellicht zorgt het zo voor een energietekort.

Jammer dat ze nog steeds geen wondermiddel hebben uitgevonden.

Ik zou zelf ook niet zo snel voor zoiets kiezen als fatburners. Als je leest wat ze er allemaal in stoppen lijkt me dat niet zo goed voor je

Vind het soms echt heel irritant dat er zoveel middeltjes en wonder diëten aangeboden worden die alleen maar heel veel geld kosten. Soms zie je ook door het bomen het bos biet. Dus ik let alleen nog maar op eten dat het gezond is, niet te veel calorieën op een dag en zo veel mogelijk bewegen.

Al is het bij mij echt lastig om af te vallen en ook het gewicht er af te houden. Ik heb helaas medicijnen voor astma en met enige regelmaat een longontsteking waar je dan weer zooi voor krijgt (wat wel nodig is.. weet ik ook wel, maarja voor je lichaam is het gewoon zooi). Ook vinden de artsen dat je maar meer ventoline moet gebruiken, wat resulteerde in aankomen. Dat spul gebruik ik nu echt zo minmogelijk. Gewoon zo goed mogelijke conditie opgebouwd dat als ik het benauwd heb ik het zonder kan redden of met heel weinig.

Zelfs als ik mij in zo'n periode me helamaal aan mijn dieet houd kom ik nogwel eens gewoon aan en afvallen doe ik dan al helemaal niet.

> @tess18989 zei:
> Hey allemaal! Ik wil graag 21 kilo kwijt! Ik weeg nu 101 (omg) en wil naar 80! Ben ze ooit al eens kwijt geweest, maar ze zitten er helaas weer aan (twee zwangerschappen verder, veels te druk, werk in de horeca en andere slappe smoezen). Ik werk zelf als chef kok dus ik weet dondersgoed wat ik wel en niet mag eten, maar ik ben gewoon een vreetzak 😂. En vaak ook onregelmatig, dat werkt ook niet mee. De motivatie is bij mij vaak ver te zoeken dus ik hoop dat ik dat hier misschien kan vinden! Vandaag in ieder geval weer dag 1 van poging 300. Succes allemaal!

Succes ermee! Als je het leuk vind mag je me toevoegen😃