Расскажите кто на какой системе худеет? Сколько ккал в день и часто ли срываетесь?
Комментарии
-
про систему похудения. я тут наткнулась на адептов кето-диеты. кто-нибудь пробовал? выглядит довольно логично пока что. просто я тут подумала, что использовать кето и 1350 ккал одновременно не реально)))))))))))))) съешь весь запас за один завтрак)))0
-
Кетодиета переводит организм на резервный способ питания в отсутствие углеводов. При этом надо учитывать негативные моменты:про систему похудения. я тут наткнулась на адептов кето-диеты. кто-нибудь пробовал? выглядит довольно логично пока что. просто я тут подумала, что использовать кето и 1350 ккал одновременно не реально)))))))))))))) съешь весь запас за один завтрак)))
1. Полностью меняется пищевое поведение: нельзя ничего мучного, сладкого, крахмального. А жиров надо есть очень много.
2. Если использовать кетодиету как временный способ похудеть, после прекращения вес как правило возвращается обратно.
3. Большая нагрузка на печень и эндокринную систему. Могут обостриться дремавшие до этого патологии.
4. Возможны очень неприятные ощущения, особенно на начальном этапе.
5. Кетодиета плохо сказывается на деятельности мозга, что особенно критично при интенсивной умственной работе.
Лично моё мнение: стабильного результата можно добиться без этого довольно экстремального метода.3 -
irina_legkobyt написал: »> @svettim написал:
> Везде читаю, что меньше 1200 есть нельзя.. хотя конечно все индивидуально, но все же есть минимум необходимый... говорят метаболизм может замедлиться
Метаболизм нужно гонять постоянно! Миллион способов в интернете!
в интернете много всего пишут, только не все там правильно0 -
> @jornmara написал:
> про систему похудения. я тут наткнулась на адептов кето-диеты. кто-нибудь пробовал? выглядит довольно логично пока что. просто я тут подумала, что использовать кето и 1350 ккал одновременно не реально)))))))))))))) съешь весь запас за один завтрак)))
Смысл? Дефицит калорий первичен, состав калорий вторичен. Кетоз (я имею в виду ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО кетоз, чего и добиваются адепты кето) - это НЕ НОРМАЛЬНО для человеческого организма, что бы там кто в энторнетах ни писал. Спросите у любого участкового врача-терапевта.
PS мы все тут в поисках метода легко и непринужденно избавиться от лишнего и накачать нужное, но ничего принципиально иного, кроме как умеренно жрать, пока никто не придумал.2 -
Согласна)
Экстрим ни к чему хорошему не приведёт .
Хотя я сделала 6 тренировок в неделю , для меня это огого0 -
irina_legkobyt написал: »Согласна)
Экстрим ни к чему хорошему не приведёт .
Хотя я сделала 6 тренировок в неделю , для меня это огого
все дело привычки, я сейчас тоже делаю 6 тренировок в неделю и мне нормально, а вначале было 2-3 и я умирала0 -
У меня так же, раньше если занималась в зале то 2-3 раза в неделю .0
-
araararuna написал: »> @jornmara написал:
> про систему похудения. я тут наткнулась на адептов кето-диеты. кто-нибудь пробовал? выглядит довольно логично пока что. просто я тут подумала, что использовать кето и 1350 ккал одновременно не реально)))))))))))))) съешь весь запас за один завтрак)))
Смысл? Дефицит калорий первичен, состав калорий вторичен. Кетоз (я имею в виду ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО кетоз, чего и добиваются адепты кето) - это НЕ НОРМАЛЬНО для человеческого организма, что бы там кто в энторнетах не писал. Спросите у любого участкового врача-терапевта.
PS мы все тут в поисках метода легко и непринужденно избавиться от лишнего и накачать нужное, но ничего принципиально иного, кроме как умеренно жрать, пока никто не придумал.
пипец, и после такого есть еще камикадзы которые это пробуют:))))
Возможные побочные эффекты
При использовании кето возможны следующие проявления:
судороги;
запоры;
учащенное сердцебиение;
снижение физической выносливости (если кето пробуете первый раз).
Менее распространены, но все же случаются такие неприятности:
проблемы при лактации;
выпадение волос;
появление дискомфорта при наличии камней в желчном пузыре;
диспепсия;
появление зуда.1 -
irina_legkobyt написал: »У меня так же, раньше если занималась в зале то 2-3 раза в неделю .
я просто не в зале, а дома занимаюсь и отношусь к этому, как к части своей жизни1 -
я с утра тоже прочитала про кето.... жесть это конечно...
просто уж очень было интересно наблюдать. сижу я со своими цезарем без соуса и девочка со стейком и шматком пряного масла. при этом она явно весила меньше меня. она еще в кофе сливок залила0 -
я с утра тоже прочитала про кето.... жесть это конечно...
просто уж очень было интересно наблюдать. сижу я со своими цезарем без соуса и девочка со стейком и шматком пряного масла. при этом она явно весила меньше меня. она еще в кофе сливок залила
ну есть такие. я тоже всегда завидую)))))))))0 -
> @jornmara написал:
> я с утра тоже прочитала про кето.... жесть это конечно...
> просто уж очень было интересно наблюдать. сижу я со своими цезарем без соуса и девочка со стейком и шматком пряного масла. при этом она явно весила меньше меня. она еще в кофе сливок залила
Я сегодня пообедала пиццей и чизкейком, и сливки тоже заливаю в кофе. И бутеры с маслицем на белом хлебушке ем иногда. Вопрос в ОБЩЕМ КАЛОРАЖЕ, не в продуктах. И общий калораж ВРЕМЕНАМИ может быть большим, да. Ну и расход важен, это тоже да. В этом нет магии, чесслово
0 -
araararuna написал: »> @jornmara написал:
> я с утра тоже прочитала про кето.... жесть это конечно...
> просто уж очень было интересно наблюдать. сижу я со своими цезарем без соуса и девочка со стейком и шматком пряного масла. при этом она явно весила меньше меня. она еще в кофе сливок залила
Я сегодня пообедала пиццей и чизкейком, и сливки тоже заливаю в кофе. И бутеры с маслицем на белом хлебушке ем иногда. Вопрос в ОБЩЕМ КАЛОРАЖЕ, не в продуктах. И общий калораж ВРЕМЕНАМИ может быть большим, да. Ну и расход важен, это тоже да. В этом нет магии, чесслово
не-не. девочка адепт кетодиеты))) пол года уже лопает жиры за обе щеки))) но почти без углей и белков.0 -
> @jornmara написал:
> araararuna написал: »
>
> > @jornmara написал:
> > я с утра тоже прочитала про кето.... жесть это конечно...
> > просто уж очень было интересно наблюдать. сижу я со своими цезарем без соуса и девочка со стейком и шматком пряного масла. при этом она явно весила меньше меня. она еще в кофе сливок залила
>
> Я сегодня пообедала пиццей и чизкейком, и сливки тоже заливаю в кофе. И бутеры с маслицем на белом хлебушке ем иногда. Вопрос в ОБЩЕМ КАЛОРАЖЕ, не в продуктах. И общий калораж ВРЕМЕНАМИ может быть большим, да. Ну и расход важен, это тоже да. В этом нет магии, чесслово
>
>
>
>
> не-не. девочка адепт кетодиеты))) пол года уже лопает жиры за обе щеки))) но почти без углей и белков.
Вообще это вариант для тех, кто любит лопать жиры. Но на самом деле смысл глубокий каков - жиры занимают в обменных процессах роль углей, но жиры не с боков, а из пищи. Организм свое возьмет, и глюкозу для мозга добудет хоть из куска хлеба, хоть из куска масла, чего уж досталось. Но! Главное - это зачем? Это ведь экстренный метод, кетоз у всех идет потихоньку, не хватило еды, с боков достали чуть-чуть, что углей не хватило, что жиров. Так что я за варианты без крайностей по возможности.0 -
Мне такая диета точно не подойдёт. Я не любитель мяса. Причитала меню, мясо 2-3 раза в день. Я столько в неделю ем ))0
-
а я вообще противник каких то диет, не выдерживаю я их
по моему надо выбрать для себя комфортную систему питания и придерживаться ее1 -
у девочки с кето диетой огрничений намного больше, чем у остальных. почти все под запретом.0
-
irina_legkobyt написал: »Мне такая диета точно не подойдёт. Я не любитель мяса. Причитала меню, мясо 2-3 раза в день. Я столько в неделю ем ))
я и за месяц столько не ем))) равнодушна ко всему что не птица и не баранина) говядину заставляю себя есть - кроме печени - это омномном)))0 -
tiagnitania73 написал: »а я вообще противник каких то диет, не выдерживаю я их
по моему надо выбрать для себя комфортную систему питания и придерживаться ее
я так же. не люблю когда мне диктуют что и когда есть) предпочитаю сама решать) но кето вроде тоже не диета, а образ жизни.0 -
olgaani2010 написал: »у девочки с кето диетой огрничений намного больше, чем у остальных. почти все под запретом.
да, там вообще жесть. типа кофе с маслом, а вот угли и белки чисто для формальности.0 -
Для меня, как любителя фруктов в любом виде, кето вообще под запретом)) и потом много жира и холестерина не хочется есть...2
-
tiagnitania73 написал: »а я вообще противник каких то диет, не выдерживаю я их
по моему надо выбрать для себя комфортную систему питания и придерживаться ее
я так же. не люблю когда мне диктуют что и когда есть) предпочитаю сама решать) но кето вроде тоже не диета, а образ жизни.
не сможешь ты всю жизнь на белках жить, почки не выдержат
1 -
Кстати очень многие этого не понимают и даже вне всяких кетодиет. Слушают доморощенных фитнесгуру и жрут по 5г белка на кг тушки особенно на массонаборе и, до кучи, в этой самой тушке процентов 30+ жираtiagnitania73 написал: »не сможешь ты всю жизнь на белках жить, почки не выдержат
0 -
Несколько лет назад я ходил в жим и регулярно видел мужика, который тренировал себя по программе тяжелоатлетов, ну или по крайней мере делал всяки упражнения в раме типа рывков, толчков и т.д
Так вот он на свою треню приносил 3х литровую банку густой жижи, на мой взгляд, белковый порошок размешанный до консистенции киселя. Сколько там порошка было я не спрашивал, но как бы не менее полбанки порошка на 3 литра
И этот мужик после каждого упражнения подходил и отпивал пару глотков из банки
Мышцу растил видимо 2 -
Несколько лет назад я ходил в жим и регулярно видел мужика, который тренировал себя по программе тяжелоатлетов, ну или по крайней мере делал всяки упражнения в раме типа рывков, толчков и т.д
Так вот он на свою треню приносил 3х литровую банку густой жижи, на мой взгляд, белковый порошок размешанный до консистенции киселя. Сколько там порошка было я не спрашивал, но как бы не менее полбанки порошка на 3 литра
И этот мужик после каждого упражнения подходил и отпивал пару глотков из банки
Мышцу растил видимо
ыыыыы))) хорошо что не намазывался своим чудо-напитком)))) шоб более лучше росло))0
Разделы
- Все разделы
- 1.4K Основные Форумы
- 249 Представьтесь, пожалуйста!
- 294 Общее состояние здоровья, фитнес и диета
- 55 Истории успеха
- 154 Продукты и питание
- 197 Фитнес и тренировки
- 309 Мотивация и поддержка
- 60 Рецепты
- 49 Болтовня, развлечения и игры
- 295 Форумы MyFitnessPal
- 77 Отзывы и предложения по сайту
- 210 Помощь и техподдержка