Расскажите кто на какой системе худеет? Сколько ккал в день и часто ли срываетесь?

Смотря что такое много белка, 2.5+ г/кг это уже слишком. Повышенная нагрузка на почки и ЖКТ. И неплохо сдавать анализы хотя бы о раз в пол года. А кто-то советует и по 5г на кг употреблять...

Да я то ж против белка ничего не имею ) у меня (тьфу-тьфу) вообще ничего не болит ) доза от 1,5 до 2 г/кг. это ж вон товарищ жаловался, что кости заболели и в качестве терапии он решил наесть пузо (не, а как иначе, когда кости болят? Тока кушать и остается утешение в жизни).

> @araararuna написал:
> Да я то ж против белка ничего не имею ) у меня (тьфу-тьфу) вообще ничего не болит ) доза от 1,5 до 2 г/кг. это ж вон товарищ жаловался, что кости заболели и в качестве терапии он решил наесть пузо (не, а как иначе, когда кости болят? Тока кушать и остается утешение в жизни).

А, так я же в поддержку )

не ребята... ну я в ваши годы вообще ни на что не жаловался в том числе и на вес... это уж потом , с годами , после 50ти.. артриты-шмартриты.. полгода наверное перестал есть белок (почти, не совсем конечно) и рассосались боли в суставах (тфу-тфу..) и вот я опять молодец! шастаю туда сюда 22т. шагов за вчерась
(надеюсь в этот раз сообщения не будут дублироваться как в прошлый раз..)

xapyk написал: »

@MaxFedorov
Не хочу показаться грубым, но писать эту галиматью дважды - уже перебор.
Организм не думает. У него нет мозгов. Мозги у человека.

Не хочу показаться грубым, но.. За мозги - вот прям спасибо, Кэп!)) То есть человек с мозгами у нас отдельно, а организм человека отдельно??) Зачот)))
Хорошо, раз Вы такой любитель придраться к словам, замените "думает" на "реагирует", может так станет терпимее. И простите, нижайшей, что высказал иную, от Вашей, точку зрения - просто мой организм меньше стрессует и лучше работает именно по такой схеме питания. Но я больше не буду высказывать своего мнения. Обещаю!
P.S. Заодно расскажите Крису, что его система питания - полная ахинея)))

> @irina_legkobyt написал:
> Сейчас вообще отказались от мяса. Очень довольна. Молоко уже давно не пью.
> Конечно, могу съесть кусок мяса, при очень большом желании, но его не возникает.
> Стараюсь уйти от продуктов животного происхождения.
>
>

Господи, а что ты тогда ешь?

irina_legkobyt написал: »

Всё остальное.
Овощи, фрукты, крупы. Яйца ещё не убрала. Молоко заменила на соевый напиток, миндальный, или кокосовый. Иногда делаю сама.
Завтрак традиционный овсянка.
Тосты делаю разные.
Фреши
Итальянскую пасту.
Соусы овощные готовлю .
Котлетки вот сделала. (Бурый рис, киноа и грибы) Вкуснотища.

одни углеводы

> @araararuna написал:
> > @tiagnitania73 написал:
> > irina_legkobyt написал: »
> >
> > Всё остальное.
> > Овощи, фрукты, крупы. Яйца ещё не убрала. Молоко заменила на соевый напиток, миндальный, или кокосовый. Иногда делаю сама.
> > Завтрак традиционный овсянка.
> > Тосты делаю разные.
> > Фреши
> > Итальянскую пасту.
> > Соусы овощные готовлю .
> > Котлетки вот сделала. (Бурый рис, киноа и грибы) Вкуснотища.
> >
> >
> >
> >
> > одни углеводы
>
> Яйца же еще остались))) @irina_legkobyt вообще, конечно, каждый имеет полное право выстраивать свой рацион по своему соображению, но если уж отказываетесь от мяса, обязательно регулярно контролируйте показатели крови и уровень гемоглобина, это уже опасные игры.


Всё отлично. Чувствую намного больше сил и энергии. Нет нужды в кофе и чае, на тренировке тоже больше сил . Так же занимаюсь 6 раз в неделю. Даже увеличила вес немного. Пропала аллергия. Одни плюсы в общем.
Ну углеводы углеводам рознь. Сейчас вообще буду на овощи/фрукты свежие переходить, как жара начнётся.

Не собираюсь становиться веганом или кем там либо.
Просто пока что таким образом питаюсь.

DianaPanceva написал: »

Сорри, что не по теме, но почему такое большое количество одинаковых продуктов с разной калорийностью в программе? Вот как понять, сколько калорий в чашке кофе, если предлагают варианты от 2 до 300?

так кофе все пьют по разному

DianaPanceva написал: »

> @tiagnitania73 написал:
> DianaPanceva написал: »
>
> Сорри, что не по теме, но почему такое большое количество одинаковых продуктов с разной калорийностью в программе? Вот как понять, сколько калорий в чашке кофе, если предлагают варианты от 2 до 300?
>
>
>
>
> так кофе все пьют по разному
Так что нужно в чашку кофе добавить, чтобы там 300 калорий стало? Есть отдельная позиция для капучино и всяких кофейных коктейлей, но как определить калорийность именно чашки обычного молотого кофе?

сливки и шоколад 300 калорий

так посчитай сама что ты туда добавляешь

DianaPanceva написал: »

> @tiagnitania73 написал:
>
Зачем тогда добавлять этот микс в рецепты с названием «кофе», если есть отдельно кофе, отдельно кофе со сливками, отдельно шоколад?

а ты решила обсудить тут чужие рецепты?
каждому свое, не подходит тебе 300 калорий в кофе, не пей))))