Расскажите кто на какой системе худеет? Сколько ккал в день и часто ли срываетесь?- Страница 5 — Russian

Расскажите кто на какой системе худеет? Сколько ккал в день и часто ли срываетесь?

12357

Комментарии

  • svettim
    svettim Публикаций: 298 Member
    Ну... последние две недели я ем белка 120-130 го и углей 50... и появился маленький минус (с простите ) туалетом (((
    Сейчас добавлю углей думаю будет норм...
    А вообще и белки и угли и жиры все вредны если переедать)
  • BacCM
    BacCM Публикаций: 291 Member
    Смотря что такое много белка, 2.5+ г/кг это уже слишком. Повышенная нагрузка на почки и ЖКТ. И неплохо сдавать анализы хотя бы о раз в пол года. А кто-то советует и по 5г на кг употреблять...
  • sabotik
    sabotik Публикаций: 516 Member
    > @BacCM написал:
    > Смотря что такое много белка, 2.5+ г/кг это уже слишком. Повышенная нагрузка на почки и ЖКТ. И неплохо сдавать анализы хотя бы о раз в пол года. А кто-то советует и по 5г на кг употреблять...

    Наверняка это так. Но между повышенной нагрузкой на почки от излишка белка и 4000 калорий в день я выберу первое))
  • araararuna
    araararuna Публикаций: 1,306 Member
    Да я то ж против белка ничего не имею ) у меня (тьфу-тьфу) вообще ничего не болит ) доза от 1,5 до 2 г/кг. это ж вон товарищ жаловался, что кости заболели и в качестве терапии он решил наесть пузо (не, а как иначе, когда кости болят? Тока кушать и остается утешение в жизни).
  • svettim
    svettim Публикаций: 298 Member
    Получается 2г на кг в день.
    Анализы пойду сдавать на след неделе. Не посоветуете, что сдавать кроме общего, биохимия?
  • sabotik
    sabotik Публикаций: 516 Member
    отредактировано апреля 2018
    > @araararuna написал:
    > Да я то ж против белка ничего не имею ) у меня (тьфу-тьфу) вообще ничего не болит ) доза от 1,5 до 2 г/кг. это ж вон товарищ жаловался, что кости заболели и в качестве терапии он решил наесть пузо (не, а как иначе, когда кости болят? Тока кушать и остается утешение в жизни).

    А, так я же в поддержку ;))
  • BacCM
    BacCM Публикаций: 291 Member
    svettim написал: »
    Получается 2г на кг в день.
    Анализы пойду сдавать на след неделе. Не посоветуете, что сдавать кроме общего, биохимия?
    Лучше конечно со спортивными врачами, посоветоваться. Но доморощенные финтес гуру говорят достаточно общего анализа и посмотреть чтобы белок был в допуске.

  • pikkuHippo
    pikkuHippo Публикаций: 41 Member
    не ребята... ну я в ваши годы вообще ни на что не жаловался :) в том числе и на вес... это уж потом , с годами , после 50ти.. артриты-шмартриты.. полгода наверное перестал есть белок (почти, не совсем конечно) и рассосались боли в суставах (тфу-тфу..) и вот я опять молодец! шастаю туда сюда :) 22т. шагов за вчерась
    (надеюсь в этот раз сообщения не будут дублироваться как в прошлый раз..)
  • araararuna
    araararuna Публикаций: 1,306 Member
    > @pikkuHippo написал:
    > не ребята... ну я в ваши годы вообще ни на что не жаловался :) в том числе и на вес... это уж потом , с годами , после 50ти.. артриты-шмартриты.. полгода наверное перестал есть белок (почти, не совсем конечно) и рассосались боли в суставах (тфу-тфу..) и вот я опять молодец! шастаю туда сюда :) 22т. шагов за вчерась
    > (надеюсь в этот раз сообщения не будут дублироваться как в прошлый раз..)

    а вот всем ваш пример должен быть показательным. Никто не думает о том, что будет после 50. У вас "кости" не от белка болели, а суставы от многолетней повышенной нагрузки при слвбом мышечном корсете. Но когда вкусно, кто ж об этом думает?
  • MaxFedorov
    MaxFedorov Публикаций: 2 Member
    отредактировано апреля 2018
    xapyk написал: »
    @MaxFedorov
    Не хочу показаться грубым, но писать эту галиматью дважды - уже перебор.
    Организм не думает. У него нет мозгов. Мозги у человека.

    Не хочу показаться грубым, но.. За мозги - вот прям спасибо, Кэп!)) То есть человек с мозгами у нас отдельно, а организм человека отдельно??) Зачот)))
    Хорошо, раз Вы такой любитель придраться к словам, замените "думает" на "реагирует", может так станет терпимее. И простите, нижайшей, что высказал иную, от Вашей, точку зрения - просто мой организм меньше стрессует и лучше работает именно по такой схеме питания. Но я больше не буду высказывать своего мнения. Обещаю!
    P.S. Заодно расскажите Крису, что его система питания - полная ахинея)))
  • irina_legkobyt
    irina_legkobyt Публикаций: 159 Member
    Сейчас вообще отказались от мяса. Очень довольна. Молоко уже давно не пью.
    Конечно, могу съесть кусок мяса, при очень большом желании, но его не возникает.
    Стараюсь уйти от продуктов животного происхождения.
  • tiagnitania73
    tiagnitania73 Публикаций: 841 Member
    > @irina_legkobyt написал:
    > Сейчас вообще отказались от мяса. Очень довольна. Молоко уже давно не пью.
    > Конечно, могу съесть кусок мяса, при очень большом желании, но его не возникает.
    > Стараюсь уйти от продуктов животного происхождения.
    >
    >

    Господи, а что ты тогда ешь?
  • irina_legkobyt
    irina_legkobyt Публикаций: 159 Member
    Всё остальное.
    Овощи, фрукты, крупы. Яйца ещё не убрала. Молоко заменила на соевый напиток, миндальный, или кокосовый. Иногда делаю сама.
    Завтрак традиционный овсянка.
    Тосты делаю разные.
    Фреши
    Итальянскую пасту.
    Соусы овощные готовлю .
    Котлетки вот сделала. (Бурый рис, киноа и грибы) Вкуснотища.
  • tiagnitania73
    tiagnitania73 Публикаций: 841 Member
    irina_legkobyt написал: »
    Всё остальное.
    Овощи, фрукты, крупы. Яйца ещё не убрала. Молоко заменила на соевый напиток, миндальный, или кокосовый. Иногда делаю сама.
    Завтрак традиционный овсянка.
    Тосты делаю разные.
    Фреши
    Итальянскую пасту.
    Соусы овощные готовлю .
    Котлетки вот сделала. (Бурый рис, киноа и грибы) Вкуснотища.

    одни углеводы
  • araararuna
    araararuna Публикаций: 1,306 Member
    > @tiagnitania73 написал:
    > irina_legkobyt написал: »
    >
    > Всё остальное.
    > Овощи, фрукты, крупы. Яйца ещё не убрала. Молоко заменила на соевый напиток, миндальный, или кокосовый. Иногда делаю сама.
    > Завтрак традиционный овсянка.
    > Тосты делаю разные.
    > Фреши
    > Итальянскую пасту.
    > Соусы овощные готовлю .
    > Котлетки вот сделала. (Бурый рис, киноа и грибы) Вкуснотища.
    >
    >
    >
    >
    > одни углеводы

    Яйца же еще остались))) @irina_legkobyt вообще, конечно, каждый имеет полное право выстраивать свой рацион по своему соображению, но если уж отказываетесь от мяса, обязательно регулярно контролируйте показатели крови и уровень гемоглобина, это уже опасные игры.
  • irina_legkobyt
    irina_legkobyt Публикаций: 159 Member
    > @araararuna написал:
    > > @tiagnitania73 написал:
    > > irina_legkobyt написал: »
    > >
    > > Всё остальное.
    > > Овощи, фрукты, крупы. Яйца ещё не убрала. Молоко заменила на соевый напиток, миндальный, или кокосовый. Иногда делаю сама.
    > > Завтрак традиционный овсянка.
    > > Тосты делаю разные.
    > > Фреши
    > > Итальянскую пасту.
    > > Соусы овощные готовлю .
    > > Котлетки вот сделала. (Бурый рис, киноа и грибы) Вкуснотища.
    > >
    > >
    > >
    > >
    > > одни углеводы
    >
    > Яйца же еще остались))) @irina_legkobyt вообще, конечно, каждый имеет полное право выстраивать свой рацион по своему соображению, но если уж отказываетесь от мяса, обязательно регулярно контролируйте показатели крови и уровень гемоглобина, это уже опасные игры.


    Всё отлично. Чувствую намного больше сил и энергии. Нет нужды в кофе и чае, на тренировке тоже больше сил . Так же занимаюсь 6 раз в неделю. Даже увеличила вес немного. Пропала аллергия. Одни плюсы в общем.
    Ну углеводы углеводам рознь. Сейчас вообще буду на овощи/фрукты свежие переходить, как жара начнётся.
  • irina_legkobyt
    irina_legkobyt Публикаций: 159 Member
    Вес увеличена не собственный, а тот с которым занимаюсь.
    Свой пока что стоит )
  • irina_legkobyt
    irina_legkobyt Публикаций: 159 Member
    Не собираюсь становиться веганом или кем там либо.
    Просто пока что таким образом питаюсь.
  • DianaPanceva
    DianaPanceva Публикаций: 3 Member
    Сорри, что не по теме, но почему такое большое количество одинаковых продуктов с разной калорийностью в программе? Вот как понять, сколько калорий в чашке кофе, если предлагают варианты от 2 до 300?
  • tiagnitania73
    tiagnitania73 Публикаций: 841 Member
    DianaPanceva написал: »
    Сорри, что не по теме, но почему такое большое количество одинаковых продуктов с разной калорийностью в программе? Вот как понять, сколько калорий в чашке кофе, если предлагают варианты от 2 до 300?

    так кофе все пьют по разному
  • DianaPanceva
    DianaPanceva Публикаций: 3 Member
    > @tiagnitania73 написал:
    > DianaPanceva написал: »
    >
    > Сорри, что не по теме, но почему такое большое количество одинаковых продуктов с разной калорийностью в программе? Вот как понять, сколько калорий в чашке кофе, если предлагают варианты от 2 до 300?
    >
    >
    >
    >
    > так кофе все пьют по разному
    Так что нужно в чашку кофе добавить, чтобы там 300 калорий стало? Есть отдельная позиция для капучино и всяких кофейных коктейлей, но как определить калорийность именно чашки обычного молотого кофе?
  • tiagnitania73
    tiagnitania73 Публикаций: 841 Member
    отредактировано мая 2018
    DianaPanceva написал: »
    > @tiagnitania73 написал:
    > DianaPanceva написал: »
    >
    > Сорри, что не по теме, но почему такое большое количество одинаковых продуктов с разной калорийностью в программе? Вот как понять, сколько калорий в чашке кофе, если предлагают варианты от 2 до 300?
    >
    >
    >
    >
    > так кофе все пьют по разному
    Так что нужно в чашку кофе добавить, чтобы там 300 калорий стало? Есть отдельная позиция для капучино и всяких кофейных коктейлей, но как определить калорийность именно чашки обычного молотого кофе?

    сливки и шоколад 300 калорий

    так посчитай сама что ты туда добавляешь
  • DianaPanceva
    DianaPanceva Публикаций: 3 Member
    > @tiagnitania73 написал:
    > DianaPanceva написал: »
    >
    > > @tiagnitania73 написал:
    > > DianaPanceva написал: »
    > >
    > > Сорри, что не по теме, но почему такое большое количество одинаковых продуктов с разной калорийностью в программе? Вот как понять, сколько калорий в чашке кофе, если предлагают варианты от 2 до 300?
    > >
    > >
    > >
    > >
    > > так кофе все пьют по разному
    > Так что нужно в чашку кофе добавить, чтобы там 300 калорий стало? Есть отдельная позиция для капучино и всяких кофейных коктейлей, но как определить калорийность именно чашки обычного молотого кофе?
    >
    >
    >
    >
    > сливки и шоколад 300 калорий
    >
    > так посчитай сама что ты туда добавляешь
    Зачем тогда добавлять этот микс в рецепты с названием «кофе», если есть отдельно кофе, отдельно кофе со сливками, отдельно шоколад?
  • tiagnitania73
    tiagnitania73 Публикаций: 841 Member
    DianaPanceva написал: »
    > @tiagnitania73 написал:
    >
    Зачем тогда добавлять этот микс в рецепты с названием «кофе», если есть отдельно кофе, отдельно кофе со сливками, отдельно шоколад?

    а ты решила обсудить тут чужие рецепты?
    каждому свое, не подходит тебе 300 калорий в кофе, не пей))))
  • Ilyana2018
    Ilyana2018 Публикаций: 29 Member
    Считаю БЖУ, не опускаюсь ниже 1500 ккал и стараюсь не подниматься больше 1700. 3 силовых + 1-1,5 часа прогулки по лесу с псом :)