С трехзначного к двум цифрам!!!

Пиво даме вообще как-то не пристало пить а уж поллитра.... Не стоит, точно говорю.

Про пиво...была на пляже недавно. У некоторых мужчин ужасные животы. Их называют"пивными". Смотреть страшно. Молодые мужчины! Аквариумы шляются рыхлые, отёчные! Просто стыд и срам. У женского пола тоже после даже небольших возлияний отёки на лице! Лучше не пить пиво да и вообще спиртное. Другие пусть пьют...их выбор. Берегите здоровье и красоту!

yakarinaya написал: »

Налегаю на арбузы, их сейчас так много даже у меня в саду.

В килограмме арбуза 50-100 г сахара в форме фруктозы. Так что для худеющих арбуз - бомба замедленного действия: хотя от фруктозы инсулин подскочит и не так сильно, как от сахарозы, но в организм всё равно поступит большое количество простых углеводов. А действие арбузной диеты основано только на том, чтобы не есть ничего кроме. Якобы, заполняя желудок, арбуз избавляет от чувства голода и тем самым позволяет удержать дефицит калорий. На самом деле чувство сытости очень быстро проходит, а аппетит, как и от любых быстрых углеводов, потом только усиливается.

Вообще да, отказаться от сахаров совсем при таком масштабном переедании довольно сложно, как и сделать выбор в пользу гречи, а не торта. Арбуз же, при его пугающих количествах фруктозы, это 30-40 ккал на 100 граммов, из них почти 0 жиров. Если не заедать его батоном с сервелатом, совершенно безопасный продукт.

Регулярно ем арбуз, потому что был когда-то пиелонефрит, а это профилактика, рекомендуемая медициной. Сбросила 6 кг, даже больше и никакие сахара не помешали. Я считаю калории, вот и всё. И физическая нагрузка.

Ха-ха-ха! Я вот точно боюсь не перезимовать))) Полюбила свои отложения и скучаю по потерянным килограммам😃Ну, ничего, с любимыми иногда расстаются себе во благо.

> @jornmara написал:
> Ребята. Вредно/полезно/нейтрально. Арбуз - это святое. Никакая диета не сможет меня от арбуза отдалить Ем каждый день и мне апсче все равно на всё

Да! Меня друзья называют арбузной наркоманкой))) так как живу одна, покупаю целый арбуз на неделю... но больше 3-4 дней он не лежит 😂 а это 12-15 кг

> @ElleElle7777 написал:
> > @yakarinaya написал:
> > 10-ый день. Минус 200 г. Не знаю как это происходит, но съедая почти 2500 КК я всё равно теряю вес. Видимо не такой уж у меня малоподвижный образ жизни! Сегодня вечером иду на степ. Мне понравилось что у меня получается повторять все связки тренера с первого раза, половина зала тупит. Всё таки когда напрягаешь мозг чтобы запомнить 20 разных движений в минуту (она у нас любит многообразие) а не тупо делаешь одно и то же по 50 подходов (так у меня, было у другого тренера) потеешь ещё сильнее))
>
> Вес вы теряете несмотря на 2500 ккал , потому что до этого ели гораздо больше, а при вашем текущем весе, это уже дефицит, как никак. Можете снижать калорийность, вес снижается и меняется потребность в калориях.

Поддержу. 100 с лишним кг требуют много калорий, но кушая на 2500, скоро можете наткнуться на плато, вес уходить перестанет. Постепенно старайтесь включать в рацион продукты меньшей энергетической плотности, чтобы привычный объем сохранялся, а количество калорий уменьшалось. Скажем, вместо условных 100 граммов риса 100 граммов овощей, вместо куска хлеба - воздушный хлебец, вместо печенья к чаю - сухофрукты и т.п.