Freeletics
Kommentare
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Naja ich persönlich baue mein Trainingsplan um FL drumrum
Dh. 5mal (Mo-Do, So) pro Woche FL gem. Plan (aktuell C/S - demnächst nur Stärke und Cardio mit Runtastic)
Di / Mi / Fr / So dazu Jogging gem. Laufplan (aktuell bis max. 10km bis ich mit FL C/S Plan durch bin danach mal schauen
)
Mo / Mi / Fr / So gem. Plan Pushups (Runtastic)
Mo / Mi evtl. noch Fußball, wenn Lust und Zeit ist
Sa Rest 0 -
Danke Leute! Ich werd's morgen mal in einer Combi probieren. Um es erstmal in die Schublade zu legen, hat es mir eigentlich zu viel Spaß gemacht :-)0
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Moin zusammen, Wie oft hab ich beim Durchlesen laut lachen müssen... So viele gleichgesinnte Burpee-Hasser..
Unvergessen wie sehr ich sie anfangs gehasst habe... :-)
Nunmal zu dem was mich beschäftigt, ich besitze keinerlei Pulsmessgerät, wüsste aber gerne wie ich ein Workout im MFP eintragen kann. Hier kann wohl nur mit einem ca. Wert gearbeitet werden.
Nutzt ihr alle Pulsmessgeräte oder trägt das auch jemand pi mal Daumen ein..?
Lg Yves0 -
Ich hab kein Pulsmesser, trag es aber auch nicht Pi * Daumen ein. Ich trage mein Krafttraining gar nicht ein, futter aber etwas mehr an den Tagen und nutze die "Notiz" Funktion um mich später daran zu erinnen, wieso ich an dem Tag ein wenig mehr gegessen habe.0
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Ich rechne gaaaanz grob mit 400 kal auf 20 min für reine FL Cardio, 350 kal auf 20 min Cardio / Stärke und 300 kal auf 20 min stärke
- wobei so reine Stärke gibts ja ni also etwas zum pusten kommt man ja immer von daher denke ich gehen die Werte 0 -
Hey Leute,
ich hab mal ne etwas "unangenehme" Frage an euch.
Wenn ich die Situps von FL mache, verletze ich mich jedes mal.
Und jetzt kommt das Unangenehme, ich reibe mich unterhalb des Steißbeines, am Anfang der Pofalte auf :blushing:
Hey, das tut höllisch weh :sad:
Ich muss da echt ein Kissen unter meinen Po legen.
Gehts euch da auch so?
Oder mach ich da einfach was falsch????0 -
Ja das passiert. Mit meiner sportmatte habe ich das Problem nicht mehr.0
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Ja das passiert. Mit meiner sportmatte habe ich das Problem nicht mehr.
Dann besorg ich mir ne ****e und fluffige Matte Mein Hintern macht das nicht mehr mit
Dachte echt dass ich was falsch mache.0 -
Passiert. Am besten immer mit Matte. Hilft hervorragend. ;-)0
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Ich habe nur noch Muskelkater. Bevor der weg ist kommt neuer.. Trotzdem liebe ich die Herausforderung dieses Sports. 0
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ja ist irgendwie geiles gefühl, wenn du grade so dein workout machst, du merkst, daß die muskeln schon brennen, aber du immer noch mehr als die hälfte vor dir hast 0
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ESN Designer Whey und Peak BCAA in meinen Plan aufgenommen. BCAA gestern zum ersten mal genommen.... heute habe ich am 2. Ruhetag wirklich NULL Muskelkater. Wenn jemand das auch überlget zu nehmen dann bitte berichten bei mir scheint es wirklich was zu bringen. Morgen geht es wieder los mit Kampf und Schweiß ^^ Ich freu mir.0
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Meine erste Dione geschafft! Puh.... war schon hart Aber genial! 0
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BCAA ist wirklich gut. Besonders das von Peak. Gehört seit Jahren zu meinem Training!0
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Wenn ich die Situps so mache wie im FL Video hab ich keine Probleme mit dem Popo. Ich hatte sie einmal mit den Beinen zusammen probiert, wie ich es auf youtube in etlichen Videos gesehen hatte, da hat mir noch zwei Tage der Hintern wehgetan, wenn auch nichts aufgerieben war. Allerdings mach ich die Situps jetzt auch auf dem Rasen und nicht mehr auf dem Teppich.
Dafür hab ich mir bei den Jumping Jacks bzw. den Burpees ne schöne Blase am großen Zeh geholt, weil ich die Dione barfuß gemacht habe...0 -
hab auch festgestellt das mein garten das beste fitnessstudio ist:glasses:
es klingt schon fast sadistisch wenn man sich freut das man dauermuskelkater hat.
aber ich finde dieses höllenzeugs formt den körper ungemein0 -
Ich rechne gaaaanz grob mit 400 kal auf 20 min für reine FL Cardio, 350 kal auf 20 min Cardio / Stärke und 300 kal auf 20 min stärke
- wobei so reine Stärke gibts ja ni also etwas zum pusten kommt man ja immer von daher denke ich gehen die Werte
sorry aber wovon träumst du so?? jeder der behauptet mehr als 600 kcal pro stunde sport (EGAL WAS) zusätzlich zu verbrutzeln, träumt mit offenen augen.0 -
ESN Designer Whey und Peak BCAA in meinen Plan aufgenommen. BCAA gestern zum ersten mal genommen.... heute habe ich am 2. Ruhetag wirklich NULL Muskelkater. Wenn jemand das auch überlget zu nehmen dann bitte berichten bei mir scheint es wirklich was zu bringen. Morgen geht es wieder los mit Kampf und Schweiß ^^ Ich freu mir.
placeboeffekt
spar dir das geld, geh vernünftig einkaufen und ernähre dich vernünftig, jeder der was anders behauptet lügt. (wir sprechen hier nicht von leistungssportlern)0 -
Kannst du deine These belegen?0
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Kannst du deine These belegen?
das ist keine these, sondern fakt.0 -
Umso besser. Dann nenne bitte deine Quellen.
Danke.0 -
Fakt? Hmm...ok. Wie belegst du diese Fakten?0
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Umso besser. Dann nenne bitte deine Quellen.
Danke.
reicht dir mein avatar???0 -
:-) Das ist nett. Wirklich gut. Aber was hat das mir deiner Aussage zu tun?0
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Nein reicht nicht. Als jemand der gerne liest und auch gerne anderen die Fragen beantwortet kann ich schlecht mit " hat mir EIN Typ mit sixpack als Avatar gesagt" antworten. Und bitte mäßige diese sehr patzige Art.0
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