irmgiwa Member

Deandiabolo: Ich glaube das es dir beim Essen genauso gelingen wird wie beim Rauchen und Du wirst dein Ziel erreichen und es schaffen deine Ernährung auch langfristig umzustellen allerdings musst Du auf dem Weg ehrlich zu dir selbst sein Nur wenige Zigaretten rauchen ist keine Option für ein gesundes Leben so wie sich…

Herzlich Willkommen. Da hast du ja einiges an OP vor dir. Dafür wünsche ich dir jetzt schon einmal den notwendigen Mut und die Kraft. Wie sind deine Pläne für vor der OP und nach der OP? Wie willst du die Abnahme vorher noch schaffen? Liebe Grüße

Total sympathisch geschrieben und ich bin mir sicher das du immer ein cooler netter Typ bist egal mit welcher Zahl auf der Waage

Viel Glück und gutes Gelingen und ich vertrete die Ansicht das es eigentlich besser ist es langsam angehen zu lassen. Das heißt warum 0.75 pro Woche. Für mich ist da weniger mehr und ich freue mich wenn es besser läuft. Es zwingt einen niemand alle erlaubten kcal aufzuessen. Liebe Grüße

Viel Glück und Spaß auf deinem Weg. Wieso gerade genau zwanzig? Und welches Enddatum hast Du dir ausgedacht? Liebe Grüße

Hallo und ich wünsche gutes Gelingen. Ich habe ganz zum Anfang auch fddb genutzt aber ich finde mfp echt besser. Letztendlich ist zwar die App nicht ausschlaggebend sondern der Wille etwas zu ändern und durch eine Umstellung der Ernährung ein Ziel zu erreichen. Liebe Grüße

Es ist einfach schlichtweg eine Frage des 🐷🐕 überwinden und der Kontinuität. Man sagt, wenn man etwas längere Zeit macht, dann gewöhnt man sich daran. Aber wenn es gar nicht dein Ding ist dann wirst Du nie Gefallen daran finden. Ich war Studio Muffel und habe jetzt eins gefunden was mir gefällt. Und ich schimpfe nicht mit…

Hallöchen. Mich würde als erstes Mal interessieren wie groß du bist und wie schwer. Danach richtet sich nämlich jeder Ratschlag.

Super geschrieben. Und du scheinst ja ein Macher zu sein also wirst du es auch schaffen wieder mehr für dich zu tun..

Vielleicht gibt es aber auch Menschen die an und über Weihnachten das Handy links liegen lassen. Dann zwei Tage nach dem ersten Post zu"schimpfen" hilft auch nicht 😄

Erstens glaube ich das es keine Alternative gibt. Jeder Ersatz ist nur Ersatz. Warum sollte ich nicht mein Stück Kuchen etc essen? Ich muss es ja nicht jeden Tag machen. Jeglicher komplette Verzicht birgt die Gefahr irgendwann außer Rand und Band zuzuschlagen. Okay es hängt natürlich davon ab welches Ziel ich verfolge.…

Alles kann man erreichen wenn man will und wenn man sich selbst mag und weiß das alles seine Zeit braucht. Sport wäre sicherlich sinnvoll denn wenn Du die letzten Jahre konstant zugenommen hast dann isst du einfach zu viel. Da kann Sport schon helfen mehr zu verbrennen. Süß ist ja auch nicht verboten wenn es mit bedacht…

Hallo hier bei mfp . Der erste Schritt ist gemacht und jetzt kannst du deinen Weg gehen. Ein Zaubermittel wird dir hier keiner verraten und deinen Weg musst du auch selbst finden. Wichtig ist dich dabei selbst zu lieben auch wenn es mal nicht glatt läuft, auch wenn es zwischendurch mal in die falsche Richtung geht Aber mit…

Hallo und willkommen. Gibt es noch mehr Informationen wie zb Gewicht und Größe und Alter 😁🤔😁🤔😁 Und wie willst du die Ernährung umstellen. Und was willst du noch für dich tun?

Hallöchen. Darf ich fragen was du wiegst und wie groß du bist? Und warum einfach nur Fett zunehmen? Das nützt wahrscheinlich auch nicht wirklich viel oder? Wäre es nicht sinnvoller ruhig auch mit moderatem training die Ernährung so umzustellen das du das Untergewicht langsam in ein normales Gewicht bringst? Ich habe keine…

Ich hatte das ungeheure Glück das mir nach einer Abnahme von 30 kg eine Fettschürze von 6kg abgenommen wurde und das Ganze komplett von der Kasse übernommen wurde weil ich extreme offene Stellen hatte. OP war heftig. Heilung war lange aber dank Konsequenz beim Tragen des "Kompressiongurts" sehr gut.

Es ist ganz wichtig auf den Körper zu hören und dann auch mal zu pausieren. Und genau so wichtig ist dann jedes Mal wieder weiter zu machen. Ich bin keine Maschine sondern ein Mensch der auch mal schwachelt aber der so stark ist auch wieder seinen Weg weiter zu gehen. Gute Besserung

Schritt für Schritt schafft man, schaffe ich, schaffst du, schafft es jeder für sich alleine. Jeder Anfang ist gut und jedes stolpern zeigt uns wie stark wir sind weil wir unbeirrt weitermachen. Nicht das Gewicht lähmt uns sondern wir lähmen uns. Nicht das Gewicht macht uns klein sondern wir machen uns klein. Spiel die…

Dann mal ganz viel Glück und Erfolg und denk immer dran: Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut

Und ich würde auf jeden Fall den Eiweiß Anteil erhöhen.

Habe gerade noch mal geschaut. Wie kommst du auf die aktiv Kalorien von 300 bis 500? Hast du eine Sportuhr? Ich habe ungefähr deine Größe und wiege zwar etwas weniger aber wenn ich zwischen 1800 und 2000 kcal essen würde dann wäre das zuviel zum abnehmen. Und ich weiß wie schwer es ist viele sportkcal zu erwirtschaften.…

Drücke dir die Daumen, das alles gelingt und mach dich nicht zu sehr verrückt. Es kann nur gelingen wenn du den Druck für dich rausnimmst und dich nicht schlecht fühlst wenn es mal nicht glatt läuft. Und warum kein 10 km Lauf? Ich habe mit etwas über 110 kg und mit wenig Vorbereitung den 15 km nordic Walking day mitgemacht…

Leider hilft mir intuitiv nicht. Ich muss kcal beachten und ich muss mich bremsen. Ohne Ernährung umstellen und auf manches zu verzichten wird es wohl bei keinem funktionieren. Aber ich hoffe du findest den richtigen Weg für dich

Viel Erfolg und Spaß und die unverschämte Frage nach wieviel ist zuviel oder was muss aus deiner Sicht weg?

@Wuestenblume4711 : das mit dem flexx traue ich mich irgendwie noch nicht.

@raist1000 : ich bin 56 und habe noch gute 20 Kilo zuviel auf den Rippen und ich bin froh das ich schaffe was ich schaffe. Merke zum Beispiel das es an den Oberarmen fester geworden ist. Das ich mehr Kraft in den Beinen habe. Also viele Kleinigkeiten. Ich schätze das ich dann wohl doch auf dem richtigen Weg bin oder?

@raist1000 : ich mache das MT eigentlich um mich gesünder zu halten. Ist es wirklich dann auch so dass es nichts bringt wenn es mich nicht kaputt sein lässt?

Hat jetzt nix mit dem Thema zu tun aber als Frau muss ich jetzt mal was loswerden. Ich gehe nicht immer konform mit einigen Ratschlägen und der Wortwahl in Antworten aber hier irgendjemand vorzuwerfen es wäre Frauenfeindlich, sexistisch und so weiter ist schlichtweg nicht korrekt und keiner der Herren hier ist ein Macho…

@ThomasBWE : immer hinterher. Vorher nur aufwärmen. Und zuviel auf einmal zu wollen, da besteht bei mir keine Gefahr 😆😆😆😆

@raist1000 : ich gestehe das ich froh bin es zweimal die Woche ins Studio zu schaffen und es nicht hinbekomme an den anderen Tagen noch viel zu machen. Einerseits liegt es daran das ich zweimal die Woche bis 17 Uhr arbeite und dann froh bin wenn ich Zuhause bin. Wochenende ist vollgepackt. Klar könnte ich Priorität ändern…