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Kraft und cardiotraining
Hallo zusammen, Ich muss doch nochmals eine Frage loswerden. Habe in den letzten Wochen viel mitgelesen was Krafttraining etc angeht. Ich bin 56 und zu schwer 😁 und habe vor rund drei Monaten mit dem eGym Krafttraining Circle angefangen. Elektronisch gesteuertes Krafttraining mit jeweils sechs Einheiten im positiven und…
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Looser oder Gewinner?
Ich verfolge immer wieder Fragen und Antworten und insgeheim komme ich mir dann oft wie ein looser vor. Immer wieder lese ich worauf zu verzichten ist, das nur mit eiserner Konsequenz ein Ziel erreicht werden kann, das Makros das A und O sind, und und und. Ich bin im Prinzip eine starke Persönlichkeit aber konsequent beim…
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Es läuft aber nicht ganz so wie gewünscht
Ich bin seit etwas über zwei Monaten im Fitness Studio und mache dort den eGym Krafttraining Circle. Außerdem cardiotraining. Dazu schwimmen und radeln draußen. Sportliche Aktivitäten so alle zwei Tage. Gerne auch cardiotraining nach Krafttraining weil es mir Spaß macht. Ich halte mich im Durchschnitt an die kcal Vorgabe…
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Fitnessstudio
Jetzt bin ich in der zweiten Woche im Fitness Studio. Kleineres Studio aber gut ausgestattet. Der eGym Circle zum Krafttraining ist genial auch wenn die Muskeln am nächsten Tag etwas mosern. Zwei Runden dauern ca. 38 Minuten. Zehn Geräte a 20 Wiederholungen je Runde. Cardio vorher mit Crossover Wave und hinterher mit…
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eGym Circle und cardio Geräte
Ein paar Fragen an die Sportkenner: Kennt jemand eGym Circle? Was sollte ich beachten? Cardio zum Aufwärmen vor Krafttraining wie lange? Nach Krafttraining cardio sinnvoll? Was ist besser: Laufband Crosstrainer oder cycling (ist Sitzfahrrad genauso effektiv wie mit Sattel?)? Oder besser alles jeweils zwanzig Minuten? Danke…
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Stört es wenn der Partner anders tickt?
Es gab in einem anderen Post die Diskussion über Partner die nicht mitziehen oder sogar ganz anders handeln. Mein Mann ist mit Bauch ausgestattet aber das hindert mich nicht mein Sportprogramm etc durchzuziehen. Und wir kaufen beide ab und zu Süßigkeiten und essen dann abends mal ein Stück oder er backt 🍰 und wir essen…
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Frust Frust Frust
Okay ich weiß ich bin nicht konsequent genug. Okay ich weiß ich muss jetzt langsam den Popo hochbekommen für Sport. Aber wenn ich bei wieder 102 kg und 172 Größe jeden Tag bei unter 2000 kcal bleibe das heißt im Durchschnitt ca. 1800 kcal dann verstehe ich nicht warum es nicht runter sondern rauf geht bzw extrem schwankt.…
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Eigentlich gar nicht so neu aber ein Neustart
:) Eigentlich bin ich hier gar nicht neu, weil ich vor Jahren hier schon einmal lange Zeit unterwegs war und vieles auch erreicht hatte. Dann irgendwann ging mit das Kalorienzählen auf den Nerv und außerdem tat sich auch irgendwie nichts mehr. Eine Weile ganz aufgehört und dann WW probiert. Das ist eine gute Sache, aber…
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Sport wie was wo
Nachdem meine Erkältung langsam schwindet kann das Sportprogramm aktiviert werden. Eigentlich ist der Plan Leslie Sansone zu machen weil es Aerobic für den ganzen Körper ist und Training mit Hanteln und Band beinhaltet. Jetzt lese ich immer wieder wie wichtig Krafttraining ist. Reicht zum Start das Eigentraining mit…
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Nach Sport mehr auf der Waage
Guten Morgen. Ist es eigentlich normal, dass man nach Sport mehr auf der Waage hat. Sind das wirklich Wassereinlagerungen in den Muskeln oder woran liegt es. Gestern nach längerer Pause 45 Minuten Aerobic und ca 15 Hanteln gemacht. Essen laut Aufzeichnungen unter dem täglichen kcal Ziel. Und heute knapp sechshundert Gramm…
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Denkhilfe gefragt: Welches Aktivitätslevel?
Guten Morgen Ich hatte bisher den zweiten Punkt als Aktivitätslevel eingetragen und dann bei 0.75 pro Woche ein kcal Ziel von 1480 gehabt. Gestern geändert auf sitzen und damit 1209 kcal Allerdings gibt es jetzt mehr Aktivkalorien von Garmin übertragen oder bei MFP gewertet Ich bin Sekretärin aber laufe auch immer etwas…
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Schwarmwissen gefragt
Guten Morgen. Habe am Samstag mit MFP nach längerer Pause wieder gestartet. 1810 kcal ist Ziel bei 500 Gramm Abnahme pro Woche. Garmin HR 3 ist verbunden. Bisher Erkältungsbedingt kein Sport. Aktiv kcal von Garmin liegen durchschnittlich bei 500. Achte aufs Essen und versuche im Zeitraum neun bis achtzehn Uhr zu bleiben.…
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Treffen am 05.-06.09.2015 in Wuppertal
Hallo Zusammen, wir sind gerade in der Überlegung am 05. und evtl. 06.09. ein Treffen von MFP'lern in Wuppertal zu machen. Wer hätte evtl. Lust dabei zu sein und sich mal kennenzulernen? Bitte einfach mal per PN bei mir melden. DANKE und liebe Grüße Irmgard
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Sworkit
Frage: Kennt jmd. die Sworkit App, die auch mit MFP zu koppeln ist??? Wie effektiv ist das Training, wenn ich es jetzt starte? Habe gerade mal so einige wenige Übungen für 5 min probiert und ich merke gerade, dass ich auf dem Laufband meine Arme nicht nutze. Ich schätze mal, morgen lässt der Muskelkater grüßen. Ok, die…
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Nordic Walking/Walken Baldeney See 15 km am 11. Oktober
Hallöchen, suche eigentlich Mit"Walker" oder Mit"Nordic Walker" die Lust haben mit mir den 15km Lauf rund um den Baldeney See am 11. Oktober zu machen. Bin letztes Jahr genordicwalkt und zwar die 15km in knappen 3 Std. Habe dieses Jahr aber eine andere Kondition und bin z.B. den Womens Run in Köln die 8 km in 1h 11min und…
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Ist Gewicht wirklich alles oder?
Hallöchen Zusammen, irgendwie komme ich wieder mit meinem elend gleichen Problem oder ist es überhaupt ein Problem? Seit Januar steht ich still bei 98 bis 99 kg - d.h. es wechselt hin und her - manchmal allerdings sogar auch die 97,8 kg. Ich habe im April mit Fitnessstudio angefangen und davor ja seit Februar 2013 Laufband…
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Sport und mehr auf der Waage?? Ich verstehe das nicht mehr
Hallo Zusammen, jetzt muss ich hier mal nachfragen ob mir jemand das erklären kann oder mir aufzeigt, wo ich einen Denkfehler habe und was ich verkehrt mache. Ich bin am Samstag (siehe Eintrag Runtastic) ca. 20 km Rad gefahren und ca. 5 km gelaufen und haben ingesamt laut rantastic 993 kcal. verbrannt - meine Pulsuhr hatte…
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Training zu Hause zum Austesten und Spaßhaben
Ich habe heute mal ein für mich neues Trainingsprogramm gestartet und werde das, im Wechsel mit dem Besuch vom Fitnessstudio (Kraftübungen an Geräten) und Laufband bzw. Crosstrainer und Laufen/Radfahren an der Luft mit einbauen, wobei ich einen Teil davon sicherlich täglich werden mache und zwar: Runtastic Sit-Ups - die…
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Motivation von Nöten
Hallo Zusammen, so, jetzt bin ich hier seit einiger Zeit fleißig dabei und irgendwie tut sich nicht allzuviel. Habe in der ganzen Zeit 400 gr. abgenommen - ok - Bauchumfang hat sich um 2 cm reduziert - vielleicht sollte ich mich darüber freuen. Bin wirklich sportlich aktiv und schreibe dafür auch nicht zuviel Kalorien auf…
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PLZ 42105 und Umgebung bis ?? km
Hallo Zusammen, nachdem ja hier die Idee aufkam, sich auch mal zu treffen starte ich mal mit einem Aufruf für meine Stadt und Umgebung. Ich selber komme aus Wuppertal und denke, dass der Bereich bis ca. 20 bis 30 km interessant ist umd sich mal zu einem "Stammtisch" zu treffen und auszutauschen oder vielleicht im näheren…
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Heute hier gestartet
Hallo Zusammen - ich habe heute mit myfitnesspal gestartet - habe bisher Fddb genutzt aber irgendwas hat mich heute bewogen, es mal hier zu probieren. Mal sehen, wie das so wird und ob es besser ist als Fddb oder nicht. Bisher habe ich den Eindruck, weil es bessere Optionen gibt. Liebe Grüße an alle
