-
Startseite
Bekommt ihr auch auf der Startseite keine Meldungen oder aktuelle Aktivitäten eurer digitalen Freunde mehr?
-
Kleinigkeiten die viel bewirken
Die Gewohnheit machts. Wenn man jeden Tag durch eine kleine Umstellung im Leben nur z.B. 50 Kalorien spart, sind das in 30 Tagen ein ganzer Tagesbedarf. Da gibt es Ideen wie , Auto weiter weg parken, immer einmal um den Block laufen wenn man heimkommt, ...... Welche Ideen habt ihr? Was gibt es zum Nachmachen?
-
Alkohol
Welche Auswirkungen hat eigentlich Alkohol (z.B. Bier). Also außer das Alkohol natürlich Kalorien hat. Ich frage weil ich in letzter Zeit auf Alkoholfreies Bier umgestiegen bin, und bilde mir ein das es leichter ist mein Gewicht zu halten (Kalorien berücksichtigt ) Stimmt das?
-
Warum tut mein Körper das?
Warum muss man Kalorien zählen und ständig aufpassen das man nicht zuviel isst? Weil der Körper mir nicht zeigt das es genug ist. Bei jedem anderen Problem versucht man nicht die Folgen sondern die Ursachen zu bekämpfen. Nur hier nicht. Deshalb die Frage: Warum lässt mein Körper es zu das ich ihn mit Essen vollstopfe, das…
-
Fitnessuhr
Bin im Begriff mir eine Fitnessuhr zu kaufen. Ich würde sie nur zum Laufen tragen. Ich möchte eine Kontrolle über km, zeit, Geschwindigkeit, Puls haben. Ich denke nicht das sie mehr können muss. Könnt ihr mir was Empfehlen?
-
Kalorienberechnung
Mal eine Beispielsrechnung. Wenn ich laut meinem Aktivitätslevel 2400 kcal. am Tag verbrauche. Heißt das, in der Std. 100 kcal. Jetzt mach ich 1Std. Sport und verbrenne 500 kcal. Müßte ich jetzt nicht die 100 abziehen?
-
Soße binden.
Wie macht ihr eure Soßen? Ich bin da noch ganz altbacken. Butter zerlassen , Mehl rein, mit Brühe aufgießen. Geht das auch Kalorienärmer?
-
Zuckersteuer ja, nein
Immer mehr in Diskussion, die Zuckersteuer, um die Industrie zu gesünderer Herstellung zu bewegen. Das Thema versteckte Zucker hatten wir schon öfter. Wir es eurer Meinung nach helfen das man sich leichter gesünder Ernährt?
-
Motivationssprüche
Ich hab in laufe der Zeit schon sehr viele gute Motivationssprüche von euch gehört. Man kann sich die nur immer nicht merken. Deshalb starte ich mal ne Sammlung eurer Lieblingssprüche die vielleicht ja auch andere Motivieren. Z.B. Nichts schmeckt so gut wie schlank sein sich anfühlt.
-
Light
Und wieder kam die Diskussion auf. Light, ja oder nein. Gesundheitsrisiko, ja oder nein. Ich trinke oft lightprodukte und bin mir bewusst das dies nicht das gesündeste ist. Wurde jetzt auf Untersuchungen hingewiesen die das Gegenteil bestätigen. (Natürlich auf der Coca Cola Seite zu finden). Was ist Lobbyisten geschuldet,…
-
Infos Infos infos
Heute hat Bildzeitung eine neue InternetSeite eröffnet. Hab nur kurz reingesehen, scheint aber recht gut und informativ zu sein. https://www.fitbook.de/
-
Priorität Eiweiß oder Kalorien?
Wie macht ihr das? Wenn am Ende des Tages noch Kalorien übrig sind, aber das Eiweißziel noch nicht erreicht. Hunger ist gestillt. Noch ein Whey und Kalorien in kauf nehmen oder sich über Kaloriendefizit freuen und Eiweißziel nicht erreichen?
-
Unterschiede bei Whey?
Ich nehme Whey zum Muskelerhalt bei Kaloriendefizit. Eiweiß braucht 20% seiner Energie um verarbeitet zu werden. Kohlenhydrate nur 5% . Was für Eiweiß spricht. Jetzt lese ich auf meinem Whey Selektion von Peak, schnell verdaulich, steht dem Muskel schnell zu Verfügung. Das mag bei Krafttraining gut sein. Aber für mich ist…
-
Warum tut man sich das an?
Was sind eigentlich eure Beweggründe, das alles auf euch zu nehmen? Ist es Gesundheit, Wohlfühlgewicht, oder wird uns durch Medien und Gesellschaft vorgegebenen wie ein schöner Mensch auszusehen hat? Was Bewegt euch?
-
Eiweißhaushalt zu klein
Ich liege fast jeden Tag unter meinem Eiweißziel von ca. 100g. (Je nach Sport ) Schafft ihr euer Ziel mit ganz normaler Ernährung? Oder auch nur mit Hilfsmittel
-
Dann auch mal zu" wer bin ich"
Hallo ich bin Norbert. Noch relativ neu hier. Bin 49 Jahre alt, 176cm groß und wiege 81kg. Zu meinem Wohlfühlgewicht fehlen mir jetzt noch ca. 3kg. 3kg hab ich jetzt hinter mir. Ich Unterrichte 2x die Woche Step Aerobic. Hab aber keine Ausbildung oder sowas. Einfach nur aus Spaß. Hab früher Tuniere getanzt und da fällt mir…
-
Eiweiß
Hallo, ich mache 2mal in der Woche Sport. Sollte ich dann auch nur an denen Tagen mein Eiweisziel erreichen?
