Debate «Adopta un novato 2018»

marieliris2010hotmailcom2018

Hola soy nueva aquí y necesito un mentor quiero adelgazar

jess190173

Soy nueva y me está costando mucho. Me siento mayor y cansada. Tengo 45. Necesito motivación!! Alguien quiere adoptarme??

nurvane

Hola soy nueva necesito bajar 10 kg gracias por su ayuda

paquiberenguer

> @jess190173 dijo:
> Soy nueva y me está costando mucho. Me siento mayor y cansada. Tengo 45. Necesito motivación!! Alguien quiere adoptarme??

Hola, cuenta conmigo. Tengo 47 y me siento igual que tú. Pero esto va a cambiar

thedeba

Buenas, yo me ofrezco a ayudar. Especialmente a quienes gusten de la sala de musculación. Tengo experiencia ayudando a mujeres pero puedo ayudar a hombres también. Saludos

tavovillanueva

Noob recien horneado aqui, alguien que me oriente un poco?

BeDeGoS

Buen día,
Mi historia es la siguiente, estaba pensando 10 kg por encima del IMC ( índice de masa corporal) normal, me encontraba en sobrepeso, todo bajo control pero inconforme con mi estado, decidí bajar de peso en muchas ocasiones pero no podía mantener la motivación y la constancia, busqué mi equilibrio emocional, espiritual, cómo motivarme, trazar metas alcanzables y medir mi progreso y en 6 meses pasé de tener un IMC 26 a 24 y de un porcentaje de grasa corporal 22% a 18.5%. Cumplí mis objetivos y proyecté nuevos. Creo que puedo ayudar a alguien que busque su equilibrio, bajar de peso gradual, mederado y forma sostenible.

Fioreramos19

Hola, soy nueva y me he decidido a poner en rienda mi alimentación y estado físico, ya empecé el gym hace poco, actualmente peso 63kg y mido 1.61, agradecería contar con su ayuda

Ssya1

Thosmork

Hola, aquí un novato más, querría motivarme un poco más aúnque sea mutuo con alguien, un saludo ¡

gordainfame

Necesito por lo pronto quemar grasa, comer menos, moverme más. Pero siempre me gana la ansiedad y la mala alimentación. Básicamente eso. Siempre soy nueva porqué fracaso constantemente. Si alguien ofrece ayuda, la aceptaré. Un saludo.

Grisel2016

Hola, pese 94 y baje 5 kilos tengo una pregunta apara ustedes hay riesgos de llevar la dieta cetogenica se puede uno descompensar por cuanto tiempo es alguien sabe?

BeDeGoS

> @Grisel2016 dijo:
> Hola, pese 94 y baje 5 kilos tengo una pregunta apara ustedes hay riesgos de llevar la dieta cetogenica se puede uno descompensar por cuanto tiempo es alguien sabe?

Buen día, los riesgos nutricionales debe confirmarlos un profesional de la salud, desde mi punto de vista está dieta es algo extrema, altera la ingesta de los macronutrientes, los resultados inmediatos son apreciables, pero desafortunadamente el efecto rebote (volver a la condición inicial) es muy alto. Yo te recomendaría una dieta de hábitos, en dónde trabajamos más en nuestro comportamiento. Saludos!

BeDeGoS

> @Fioreramos19 dijo:
> Hola, soy nueva y me he decidido a poner en rienda mi alimentación y estado físico, ya empecé el gym hace poco, actualmente peso 63kg y mido 1.61, agradecería contar con su ayuda

Buen día, no tengo experiencia en fases de definición, pero tal vez mi experiencia en el gym si:
Es necesario tener claro nuestro objetivo (fuerza, volumen definición, etc...) luego cómo vamos a medir en el tiempo el desempeño, sin importar esto siempre debes aportar a tu cuerpo (macros y micro nutrientes) y mente (equilibrio) la energía necesaria, la motivación y los recursos suficientes para obtener resultados.
Saludo.

BeDeGoS

> @gordainfame dijo:
> Necesito por lo pronto quemar grasa, comer menos, moverme más. Pero siempre me gana la ansiedad y la mala alimentación. Básicamente eso. Siempre soy nueva porqué fracaso constantemente. Si alguien ofrece ayuda, la aceptaré. Un saludo.

Buen día, para vencer mi ansiedad tuve que buscar mi equilibrio como individuo (abordé mi espiritualidad) estos son temas muy personales y no quiero profundizar en ello porque son muy controvertidos, y hay personas que lo comparten o llaman de otra forma, cómo el YO INTERIOR, lo cierto es que somos personas y estamos a diario inmersos entre sentimientos y situaciones que nos pueden motivar o desanimar.

El tiempo es relativo cuando planteas un objetivo duradero, construir unas buenas bases requiere de tiempo y recursos, y el sacrificio es el cambio de hábitos.

Puedes empezar a moverte poco a poco, sumar pasos a tu día, aplicando algo que en economía se llama el interés compuesto, y al final del día, semana y mes habrás aportado mucho, aunque parezca poco en el momento.

Saludo.

annaisha__arhat

Hola! Yo soy Annaïs, ahora mismo "novata", pues recurro por segunda vez a MFP para "reeducarme" y lograr perder los kilos que me sobran nuevamente, por haber adquirido malos hábitos. La primera vez, quedé encantada con la app, la recomiendo muchísimo, tanto para darnos cuenta de los errores que cometemos, ya que muchas veces creemos no comer tanto como para engordar y no es así, como para motivarnos compartiendo progresos y tips con la comunidad!Yo me ofrezco para "adoptar", animar y dar consejos y tips en éste largo camino hacia una vida saludable!

AleAgu

Hola, soy nueva también estoy buscando perder 10k que tengo de más, si alguien me puede adoptar para motivación sería de gran ayuda para mi. Saludos!!!

davidsanchez250196

Tengo un corto tiempo entrenando para ganancia muscular, me ha ido muy bien con mis super planes nutricionales, si alguien es ectomorfo o endo y desea ayuda, aquí estoy y también estoy presto a escuchar sus correcciones

chamoyina

Bueno primeriza a iniciar

lfvintage

Hola a todos... soy nueva con todas estas cosas... he usado la aplicación una semana y aun no me adapto... mi objetivo es bajar de peso... alguien me puede ayudar? Llevo en este proceso ya tiempo, y me ha fallado la voluntad así que recurro a ustedes si alguien me puede adoptar

anitanieto85

> @AleAgu dijo:
> Hola, soy nueva también estoy buscando perder 10k que tengo de más, si alguien me puede adoptar para motivación sería de gran ayuda para mi. Saludos!!!

Hola
Yo empecé el día de hoy
Para mi el peso siempre a sido un problema
Pesaba 74 logre bajar a 61 pero últimamente me descuide y cuando menos me di cuenta ya pesó 68 y mido 1.55

jcastrobarradas

Hola!, tengo una semana en la app, tengo un Año en el gym, pero no baje significativamente de peso. Peso 88.5 kgm, 1.80 mts. La app está muy bien, el problema que tengo ahora es con la eleccion de los alimentos y comida diaria repartidos entre desayuno, comida y cena. Alguien que me pueda asesorar?

abigailajm

Hola, soy nueva en la aplicacion y busco tener una vida mas saludable, me gustaria algo de ayuda extra.
Gracias !!

carla_16_74

Hola !! Llevo poco tiempo un par de semanas y necesito motivación yo estoy buscando aumentar masa muscular pero me lío un poco con los macros! Gracias !

agost21

hola!