Debate «Adopta un novato 2018»
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Hola a todos/as! Soy María y soy nueva por aquí. Tengo montones de dudas y me disponía a ver consultas antiguas cuando he visto este post. Si seguís adoptando, me encantaría tener un/a mentor/a. Muchas gracias!1
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Hola buenas tardes, soy Dani y me gustaría encontrar a alguien que quiera ayudarme en una nueva rutina de ejercicios y nos podamos apoyar los dos para que sea más ameno y no decaiga en el intento. Muchas gracias por escucharme un saludo a todxs!1
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Hola, soy nueva (otra vez), mido 1,57, peso 92kg, estoy a un paso de la diabetes, necesito perder peso y cambiar el chip, pero desde que pasó en casa y deje de trabajar fuera la ansiedad me gana por completo
Quisiera que alguien me ayudara porfavor...0 -
Hola! Me gustaría que alguien me adoptara para perder 5kg. Estoy ya en un peso saludable así que me está resultando imposible. ¡Gracias!0
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Hola soy nueva mi meta es bajar 6 kilos soy celíaca asique seria de gran ayuda orientación en dietas sin tacc gracias.0
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estaría bien que alguien te ayude. me apunto de soy nuevo0
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Hola, ¿alguien me puede adoptar?
Tengo 22 años, soy mujer, peso 56kg y mido 150cm.
Soy vegetariana completa.
Mi objetivo es 45kg.
Llevo una vida sedentaria, pero eventualmente hago sentadillas.0 -
Buenas empecé hoy con app si me darían una ayuda. Sería estupendo. Tengo 27 y ni peso anda en 62 k. Necesito definir músculos y mantener el peso.0
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Hola, necesito bajar mi porcentaje de grasa corporal alguien que me pueda ayudar porfavor.0
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> @fitnessalexander91 dijo:
> Buenas empecé hoy con app si me darían una ayuda. Sería estupendo. Tengo 27 y ni peso anda en 62 k. Necesito definir músculos y mantener el peso.
A menos que midas menos de 1.60 no creo que necesites definir, seguro te conviene hacer unos meses de volumen. Por otro lado definir manteniendo el peso es muy dificil, deberías reconsiderarlo0 -
> @Lizov8 dijo:
> Hola, necesito bajar mi porcentaje de grasa corporal alguien que me pueda ayudar porfavor.
Perder grasa, no es igual a perder peso. Cuando queremos perder grasa debemos hacerlo con paciencia orden y constancia para mantener nuestra masa muscular y no perder peso en musculo y líquidos, si pasa esto nuestro metabolismo se volverá más lento, y al salir de esta etapa se produce el efecto rebote, que doy fe que no es un mito. Para bajar de grasa tienes que tener déficit calorico, perder medio kilo a la semana yo lo vería correcto, un buen balance de macros, hacer 5-6 comidas incluyendo proteína en todas las comidas. Tips; beber 2l min agua, tomar 3-4 Tes al día, poco café, no olvides consumir todos los días omega 3, hacer cardio en ayunas ligero, entrenar con peso libre 4 veces mínimo semana, terminar con hiit, tomar aminoácidos o vitaminas.. Andar a todos lados y.. Los ascensores ya no existen.. Ah y lo más importante.. Que tu alimentación sea lo menos procesado posible. Comer comida real, natural.1 -
> @oeriveros97 dijo:
> kuihungyau escribió : »
>
> Me gusta este hilo, como puedo ofrecer mi ayuda?
>
>
>
>
> me ayudas?
Hola soy nueva me puedes ayudar?0 -
Quiero que me adopten1
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Hola.. Soy nueva
Mexicana con 84 kilos inicialmente, luego me mude a Italia y en el primer mes baje 7kilos debido al cambio de alimentación. Pero ya me estanque en los 77. Y quiero seguir bajando. Ayudaaaaaa!1 -
Hola: mi nombre es Ana y necesito ayuda para perder 30 kg. ¿Alguien bondadoso quiere ayudarme y adoptarme para que progrese adecuadamente? Gracias por anticipado.0
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> @paisagrow dijo:
> Hola soy hombre 40 años de Santiago de Chile, retomando mi vida deportiva. Si alguien me adopta para que me ayude a seguir a plena letra mi plan, sería excelente.
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> Saludos.
dame mas datos como para poder ayudarte0 -
Hola buen día0
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Soy de Celaya Guanajuato México , tengo 33 años y soy mamá de 3 pequeños necesito ayuda para bajar y definir mi figura de nuevo2
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y agradecido es algo muy bonito haber podido pero me faltan 4 kilos que 60 es mi objetivo y lo lograré espero los que esten leyendo esto quieran ser mis amigos yo no se como enviar solocitud para agregar esperó algunos puedan agregarme yo dare todo para apoyar en serio yo no resivi motivación de nadie pero ahora que puedo brindarla lo haré y con muchas ganas.1
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Hola que tal. Alguien que me pueda adoptar?? Tengo 26 años y peso 83 kilos. Tengo con la dieta desde hace dos meses y no puedo bajar. Hago zumba una hora en la mañana y ejercicios de musculación en las tardes noches. Aunque se siente diferencia en cuanto a que ya mi cuerpo no está tan flácido, mi ropa sigue quedando igual ... Ayuda!!0
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Hola. Apenas una semana inicié con la app y le quiero sacar el mayor provecho; empezar la dieta no se me es tan difícil pero mantener todos esos cambios por el resto de mi vida es lo más difícil. Quiero un (o varios) apoyos para no caer en en camino.
Quiero bajar 10 kg y mantenerme en ese peso; no sólo por verme bien sino por aumentar mi autoestima (que ahora está por los suelos) y mejorar mucho mi salud . No quiero el efecto rebote de dietas rápidas. Quiero construir y trabajar en mi, interna y externamente!!!
AYUDAAAA!!!!1 -
Hola alguien q quiera orientarme. Me agreega0
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He intentado una y otra vez pero no se hace facil:( alguien que quiera adoptarme y ayude a ser constante?0
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Adoptenme!1
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Hola, hice un tratamiento que me ayudó a bajar casi 15 kg, pero estoy subiendo nuevamente, quisiera orientación sobre ejercicio, alguien me ayuda?0
Esta discusión ha sido cerrada.
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