Debate «Adopta un novato 2018» - Página 4 — Spanish

Debate «Adopta un novato 2018»

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Comentarios

  • alonso1987
    alonso1987 Publicaciones: 1 Member
    Hola !
  • paisagrow
    paisagrow Publicaciones: 2 Member
    Hola soy hombre 40 años de Santiago de Chile, retomando mi vida deportiva. Si alguien me adopta para que me ayude a seguir a plena letra mi plan, sería excelente.

    Saludos.
  • sandra_secreto
    sandra_secreto Publicaciones: 3 Member
    > @kuihungyau dijo:
    > Me gusta este hilo, como puedo ofrecer mi ayuda?

    Hola yo quiero participar como novata
  • sandra_secreto
    sandra_secreto Publicaciones: 3 Member
    Hola quisiera saber como funciona esto porfavor quiero perder peso
  • arrigurri
    arrigurri Publicaciones: 140 Member
    editado marzo 2018
    Hola, a mi no me importaria ayudar!! Soy madre de 43 años, y podria ayudar en nutricion y fitnes.Empece a interesarme por la nutricion y el problema que existia de obesidad y diabetes en mi familia y llevo 5 años realizando entrenamientos de fuerza fitnes cambiando mi composicion corporal.Actualmente llevo dieta cetogenica por problemas de intolerancias a los cereales.
  • rosariosotomar
    rosariosotomar Publicaciones: 2 Member
    Hola a todos soy nueva en esta aplicación, tengo ya 2 años entrenando... bajé de peso lentamente y ahora estoy enfocandome en subir mi masa muscular... tengo un bmi de 20 y un % de grasa de 22.98, peso 111 lbs... me encuentro completamente estancada... no veo ya ningun avance ... en fin... al menos ya no subi de peso
  • urrudasilva1573
    urrudasilva1573 Publicaciones: 8 Member
    Hola!!!
    Como están! Espero una ayuda por estos lados.
    Comenzé hace 28 días con 73 kg mido 1.68 y he babajo 3.1 kg, me parece muy poco pero sé que a diferencia de las dietas express estoy bajando de la menera correcta, lenta pero correcta sin efecto rebote (o no?)
    Tengo dos preocupaciones la primera es que si subo mis calorias para mantener al peso que llegue el día de hoy 69.9 ,subiré de peso? Dado que seran 2.000 calorias en vez de 1200 y no puedo hacer ejercicios.
    Y segundo la vdd es que no he llegado a mi meta de 65 kg por lo que debiera seguir 6 semanas mas, pero tuve un esguince del dedo gordo del pie (esguince dedo de cesped) lo que me tiene sin poder caminar ni hacer ejercicios hace 8 días, no sé si darle un break a my fitness pall y subir las calorias para mantener (ya que la semana pasada como no pude hacer ejercicios no baje ni 100 gramos comiendo las 1.200) entonces tal vez mi metabolismo este lento, la vdd estoy muy desorientada.
    Quizas hayan ejercicios que quemen muchas calorias y pueda hacer sin usar mis pies (aunque amo trotar, bicileta, hacer surf) por lo q estoy muy bajoneada :( y sin energias.
    Abrazo espero alguien lea esto ! Cariños
  • Diego_uy
    Diego_uy Publicaciones: 44 Member
    urrudasilva1573 escribió : »
    Hola!!!
    Como están! Espero una ayuda por estos lados.
    Comenzé hace 28 días con 73 kg mido 1.68 y he babajo 3.1 kg, me parece muy poco pero sé que a diferencia de las dietas express estoy bajando de la menera correcta, lenta pero correcta sin efecto rebote (o no?)
    Tengo dos preocupaciones la primera es que si subo mis calorias para mantener al peso que llegue el día de hoy 69.9 ,subiré de peso? Dado que seran 2.000 calorias en vez de 1200 y no puedo hacer ejercicios.
    Y segundo la vdd es que no he llegado a mi meta de 65 kg por lo que debiera seguir 6 semanas mas, pero tuve un esguince del dedo gordo del pie (esguince dedo de cesped) lo que me tiene sin poder caminar ni hacer ejercicios hace 8 días, no sé si darle un break a my fitness pall y subir las calorias para mantener (ya que la semana pasada como no pude hacer ejercicios no baje ni 100 gramos comiendo las 1.200) entonces tal vez mi metabolismo este lento, la vdd estoy muy desorientada.
    Quizas hayan ejercicios que quemen muchas calorias y pueda hacer sin usar mis pies (aunque amo trotar, bicileta, hacer surf) por lo q estoy muy bajoneada :( y sin energias.
    Abrazo espero alguien lea esto ! Cariños

    hola, es posible hacer otros ejercicios... así que yo haría eso.
  • xacur
    xacur Publicaciones: 3 Member
    hola, soy nuevo en esto (1 mes), he seguido no pasarme de lo debido gracias a la aplicación y haciendo mucho ejercicio, he logrado bajar 9 kilos en un mes, considero que mi método no es fácil ya que es mucha dieta y mucho ejercicio pero al menos a mi me esta funcionando, si no tienes problemas físicos que impidan hacer ejercicio y puedes hacerte regular tiempo para dedicarle al ejercicio podemos intercambiar tips, soy un hombre de 30 años, si estas en las mismas posibilidades podemos adoptarnos mutuamente.
  • LaloHdzale
    LaloHdzale Publicaciones: 3 Member
    editado marzo 2018
    Hola. Soy Eduardo. Tengo 24 años, mido 1.70m, la última vez que toqué una báscula pesaba 124.5kg. Me dijeron que mi peso ideal es 70kg. He intentado muchas dietas pero nunca he tenido la fuerza suficiente para continuarlas ni la disposición, aunque yo pensaba que sí. Ahora, casado, no quisiera que mi esposa sufriera si llego a desarrollar alguna enfermedad. De hecho, tengo acantosis nigricans y soy propenso a padecer diabetes. Hoy, estoy retomando la última dieta que llevé hace tiempo, hago cardio (P90X), salgo a caminar y practico frontenis (aunque no sé jugar jeje). Me gustaría cualquier ayuda que me pidieran dar, yo les estaré eternamente agradecido :)
  • LaloHdzale
    LaloHdzale Publicaciones: 3 Member
    Hola. Soy Eduardo. Tengo 24 años, mido 1.70m, la última vez que toqué una báscula pesaba 124.5kg. Me dijeron que mi peso ideal es 70kg. He intentado muchas dietas pero nunca he tenido la fuerza suficiente para continuarlas ni la disposición, aunque yo pensaba que sí. Ahora, casado, no quisiera que mi esposa sufriera si llego a desarrollar alguna enfermedad. De hecho, tengo acantosis nigricans y soy propenso a padecer diabetes. Hoy, estoy retomando la última dieta que llevé hace tiempo, hago cardio (P90X), salgo a caminar y practico frontenis (aunque no sé jugar jeje). Me gustaría cualquier ayuda que me pidieran dar, yo les estaré eternamente agradecido :)
  • ildeanaalvarado87mfp
    ildeanaalvarado87mfp Publicaciones: 3 Member
    Hola, soy nueva alguien me podria adoptar?!
    tengo 30 años, actualmente peso 92.800kg y mido 1.58cm, hace dos meses tuve cesarea y estoy intentando lactar, hay alguien que me pueda ayudar a lograr mi objetivo de bajar 30kg?
  • janetamaro075
    janetamaro075 Publicaciones: 3 Member
    Hola soy nueva mi objetivo es bajar 20 kilos por cuestiones de salud nesesito de su ayuda para mi dieta rutinas de cardio
  • fonseca_Jordan2930
    fonseca_Jordan2930 Publicaciones: 18 Member
    Hola soy nuevo en la App pero
    Llevo dandole a laa Rutinas y Las Dietas hace algun tiempo..
  • fonseca_Jordan2930
    fonseca_Jordan2930 Publicaciones: 18 Member
    > @sandra_secreto dijo:
    > Hola quisiera saber como funciona esto porfavor quiero perder peso

    Hola
  • zambrano89
    zambrano89 Publicaciones: 15 Member
    Hola a todos, cuando me subí a la báscula y vi 109 kg empecé a replantearme mi vida, comencé una dieta estricta y a entrar poco a poco en el mundo del running. Hoy peso 88kg (en período de competición bajo a 78kg) y soy graduado en educación física, especialista en nutrición deportiva.
    Si alguien necesita ayuda encantado se la daré, poco a poco todos conseguimos nuestros objetivos.
  • Joansaal
    Joansaal Publicaciones: 39 Member
    No se como funciona esto de adoptar, tengo amplias nociones de nutrición, suplementación y entrenamiento, más de 15 entrenando, también nociones de entreno Boxeo y muay thai, el que sepa como funciona se ponga en contacto conmigo,para lo que pueda ayudar.
  • johnnypal1989
    johnnypal1989 Publicaciones: 2 Member
    tengo un año entrenando y no he visto cambios drasticos casi no he visto cambios, alguien que quiera ser mi tutor...
  • Chrislatin
    Chrislatin Publicaciones: 2 Member
    [INTERESADO EN ADOPTAR]

    Pues, no tengo una historia de éxito o algo así, soy una persona bastante relajada y uno de los pocos mortales afortunados que pueden subir y bajar lo que quieren jaja. Sin embargo, no es cuestión suerte o genética, es una cuestión de planificación y disciplina. Por ejemplo, varias veces me da por subir 5 kilos en unos 3-4 días, y luego los bajo en un par de semanas (perdón, pero cuando viajo a la ciudad de mi abuela, los dulces no se comen solos jajaja). Nunca fuí una persona super-fit (six pack y super musculos), pero hace dos meses me puse como meta sacar músculos y tengo resultados super positivos (sin proteínas ni sumplementos alimenticios). Por otra parte, también soy de referencia en mi propio entorno como nutrición y alimentación. E incluso, para progresiones deportivas (ejemplo: mi hermano no hacía ninguna push-up, knee-push-up, o siquiera una push-up en un ángulo de 60°. Él tenía bastante sobrepeso y estaba super frustrado con que no podía hacer push-ups. Evalué sus capacidades y en base a eso le dí una planificación. En un mes estaba haciendo push-ups (con sobrepeso). Y estaba súper emocionado porque le daba resultados).

    Y bueno, si alguien quiere que lo adopte, pues que me envíe un mensaje! Y que me hables de ti: Quién eres, de dónde eres, qué haces en tu vida diaria, estudias o trabajas?, hobbies?, gustos, pasatiempos y, principalmente, porqué quieres adelgazar y porque quieres que YO te adopte?. La idea no es sólo darte órdenes de cómo adelgazar, sino conocerse también.

    Mi principal motivación para adoptar a alguien radica en que (1) Me gusta bastante enseñar, (2) En un futuro me veo siendo personal trainer como hobby, (3) Conocer y entablar amistades hacia un mismo norte (así que ojalá seas de o vengas a Chile jajaja)

    Un abrazo !

    PS: We can speak English also, no problem :)

    "Tanto como crees que puedes como que no puedes, estás en lo correcto."
  • partapia
    partapia Publicaciones: 3 Member
    Hola, soy nuevo aqui, y si existe apoyo ..Bienvenida sea !...
  • paulijeje
    paulijeje Publicaciones: 2 Member
    > @kuihungyau dijo:
    > Me gusta este hilo, como puedo ofrecer mi ayuda?

    Holaaaa ayudaa
  • maaarta41
    maaarta41 Publicaciones: 3 Member
    Hola soy Marta, tengo 21 años, mido 1,68 y peso 64,5 kg mi meta es bajar a 58-59. Mi índice de grasa corporal es de 20 y me gustaría llegar a 18. Me ejercito de lunes a viernes en el gimnasio haciendo pesas y cardio durante dos horas en total. Los sábados salgo con la bici por la tarde hasta que me aburro 1h o 1h30.. y los domingos descanso. Me gustaría que alguien me adoptase para que me diese tips y me aconsejase para no cometer fallos con los entrenamientos y demás. Muchísimas gracias. Un saludo a todos.
  • jotacp
    jotacp Publicaciones: 1 Member
    Hola, me ayudan pesaba 130kg y mido 180. ¿Quién me ayuda? Estoy empezando, pero necesito apoyo. He comenzado este proceso y he tenido buenos resultados.
  • bobafettxd
    bobafettxd Publicaciones: 2 Member
    editado abril 2018
    hola, tengo 14 años, mido 170-172 cm y peso 58 kilos, para los que estan en peso alto, les recomiendo las rutinas hit de sergio peinado, ademas hagan brazo (flexiones les recomiendo) y abdominales y hagan estas rutinas a su ritmo.

    Yo lo se por que a los 12 media 158cm y pesaba 68 (sobrepeso), les recomiendo que excluyan las galletas, snakcs, dulces, etc, por unos 3 meses no coman eso, coman desayunos saludables, almuerzos y cenas u onces.

    Les digo esto por que ahora hago 100 flexiones de buena tecnica sin parar (lentas pero y sin apoyo de rodillas) 4 minutos de plancha y 13 minutos en el test de navetta.

    No hagan esto solos, pidanle ayuda a un amigo o familiar que les ayude a programar una dieta saludable o vayan a un nutricionista que les recomiende.
  • bobafettxd
    bobafettxd Publicaciones: 2 Member
    > @maaarta41 dijo:
    > Hola soy Marta, tengo 21 años, mido 1,68 y peso 64,5 kg mi meta es bajar a 58-59. Mi índice de grasa corporal es de 20 y me gustaría llegar a 18. Me ejercito de lunes a viernes en el gimnasio haciendo pesas y cardio durante dos horas en total. Los sábados salgo con la bici por la tarde hasta que me aburro 1h o 1h30.. y los domingos descanso. Me gustaría que alguien me adoptase para que me diese tips y me aconsejase para no cometer fallos con los entrenamientos y demás. Muchísimas gracias. Un saludo a todos.

    Desde hace cuanto haces esto?
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