Debate «Adopta un novato 2018»

> @bobafettxd dijo:
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> > @maaarta41 dijo:
> > Hola soy Marta, tengo 21 años, mido 1,68 y peso 64,5 kg mi meta es bajar a 58-59. Mi índice de grasa corporal es de 20 y me gustaría llegar a 18. Me ejercito de lunes a viernes en el gimnasio haciendo pesas y cardio durante dos horas en total. Los sábados salgo con la bici por la tarde hasta que me aburro 1h o 1h30.. y los domingos descanso. Me gustaría que alguien me adoptase para que me diese tips y me aconsejase para no cometer fallos con los entrenamientos y demás. Muchísimas gracias. Un saludo a todos.
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> Desde hace cuanto haces esto?
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Pues llevo yendo al gimnasio desde el 1 de Marzo, pero tuve que dejarlo del 23 al 9. Cumpliendo a rajatabla lo que escribo llevo desde el 9. Del 1 al 23 de Marzo me ha servido para ponerme en forma, adaptarme al ejercicio físico diario y coger rutina para ir.

LEEST0 PORFA: mi meta es SUBIR de peso ahora pes0 65 kg y quier0 llegar a 76KG per0 n0 se c0m0 hacer mi dieta

Mis KCAL diarias son de 2370 . tengo 19 años y NECECITO TU AYUDA SI LEES ESTO HeLp ME.

Gracias.

Hola me gustaría que me adoptarán .

Hola!
Soy nueva en la comunidad
Necesito, más que nada, alimentos que combatan el cansancio - se debe a mis estudios universitarios + trabajo en las tardes, no por falta de ejercicio, ya que hago yoga y pilates.
Gracias,
Saludos!

Hola. Me encantaría que alguien pudiera ayudarme.
Tengo 47 años. Peso 69 y me sobran 10 kilos.
Hace 2 años estaba en forma: corría medio maratón e hice la spartan súper. Pero tuve un accidente en la espalda que me llevo a 6 meses de reposo y ahora soy incapaz de volver a empezar.
Salgo a correr y no aguanto ni 2 minutos. Me salto la dieta... sencillamente me siento incapaz de volver a empezar yo sola.
Gracias de antemano!!

Hola, recien hoy descrubi la aplicación y me parece genial que haya un foro, me encataria recibir tips y comentarios para poder facilitar mi disminucion de peso, y de ser posible alguien que me oriente constantemente.

Hola, Necesito Ayuda, relativamente soy novato... Mido 1.70m Tengo 17 años, en Febrero 2017 pesaba 220 lbs, Hoy Abril 2018 peso 144lbs...mi proceso fue difícil, al principio no comía, podía vivir solo con una manzana al día, sufri de transtornos alimenticios. A medida que pasaba el tiempo aprendí a comer mejor, siempre hice ejercio y comía sano pero nunca eh obtenido los resultados que Quiero y no se PORQUE! Para la cantidad de ejercicio que hago y para lo poco que como. Mi abdomen es mi mayor molestia, me deprime no sé cómo hacer que se endurezca y se marque.

Hola! me encantaría encontrar amigos y alguien quien me pueda ayudar soy nueva y estoy aprendiendo a usar la aplicación, tengo 23 años y peso 103 kilos, les cuento que hace ya casi los 2 años pesaba 120 y comence a bajar hasta llegar a los 90 pero ya con trastornos alimenticios, después me llego una depresión y subí hasta los 110 kg ahora ya he bajado 7 kilos pero con ejercicio y comiendo saludable y empiezo a usar esta aplicación con muchas expectativas, espero encontrar amigos y que alguien me adopte

Hola mi nombre es johanna, me gustaria pedir que por favor alguien me ayude a lograr mi meta. Me siento terrible Al ver mi cuerpo y quiero cambiar mi vida. Tengo 23 años, mido 1,58cm y peso 75 kg. Espero alguien me.pueda ayudar de antemano muchas gracias.

> @AJASTRE dijo:
> Muy buenas:
> Os cuento mi historia. Yo empecé a dieta el 16 de enero de 2017 pesando 107,5kg y hoy un año después peso 75kg!!! Total llevo 30kg y 700g! Hasta septiembre no hice nada de deporte (22kg había adelgazado) y desde septiembre ya estoy con el deporte (entrenador personal y gimnasio) y es cuando he adelgazado los otros 8kg! Curiosamente de septiembre a ahora es cuando toooodo el mundo me dice lo delgado que me he quedado!
> Ahora mi objetivo es seguir delgado pero ponerme "definido???" pero no en el sentido de musculoso a tope, yo quiero que me vean y digan "delgado" que me vean en bañador y digan "ostras pero si tiene músculos y abdominales

Ayúdame?

Buenas tardes!
Estoy dispuesta a ayudar a quien lo necesite!! Guiándome por el tiempo que tengo aqui , en el ámbito alimentario como de entrenamiento
El que lo necesite que me agrege como amigo o me mande un simple mensaje!
Feliz semana!!!

Hola soy nuevo necesito ayuda

> @Betty dijo:
> ¡Bienvenido al debate «Adopta un novato 2018»!
>
> Este hilo está dedicado a aquellos miembros de MFP que deseen ofrecer su tiempo como voluntarios para guiar o adoptar a un recién llegado a MFP. Como a principios de año se registra mucha gente, esto facilitará que los nuevos miembros puedan ver los perfiles de otros miembros que quieran ofrecerles amistad, consejo, orientación o dirección.
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> Mentores
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> Mantendremos una lista de todos los miembros del foro (en esta publicación) que deseen convertirse en mentores u ofrecer su tiempo de forma voluntaria. Te sugerimos que publiques algo (básicamente, un perfil breve) sobre ti para que los nuevos miembros puedan conocerte mejor. Si en algún momento quieres modificar tu publicación, envía una actualización a @Betty y modificaremos tu publicación original tan pronto como sea posible.
>
> Además, si ves publicaciones de nuevos miembros en este hilo, no dudes en ponerte en contacto con ellos. De hecho, te animamos a que lo hagas. Todos sabemos que muchos de los recién llegados van a publicar en esta discusión para intentar conseguir un mentor. Les recomendaremos que sean ellos los que se pongan en contacto con vosotros, pero queremos ayudar a todo el mundo, así que las personas que quieren ofrecerse como voluntarias para adoptar a un nuevo usuario también pueden ponerse en contacto con los recién llegados que hagan una publicación.
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> Nuevos miembros
>
> Revisa las descripciones cortas de los miembros y no dudes en escribirles un mensaje privado o enviarles una solicitud de amistad (debes hablar un poco sobre ti, ya que muchos miembros no aceptan solicitudes de amistad en blanco). Con suerte, podrás emplear esto como una herramienta de orientación que aumente tus probabilidades de éxito.
>
> Ten en cuenta que los mentores NO están obligados a aceptar nuevos miembros si creen que NO es una buena opción, especialmente si tu mensaje no es agradable o si no tienen tiempo para nadie más.
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>
> ¡Gracias por tu apoyo!
>
> P. D.: Por favor, sigue las reglas. Todas las publicaciones de este hilo que traten sobre otro tema recibirán una advertencia, ya que esto viola las reglas. Si no entiendes las reglas, visita el enlace que aparece a continuación.
>
> http://www.myfitnesspal.com/es/welcome/guidelines
>
> Voluntarios para adoptar a un compañero:
> (El personal de MFP actualizará esta sección a medida que las personas se ofrezcan como voluntarias para adoptar a recién llegados para el nuevo año)
>
> tochodaniel
>
> el_mega_72

Hola ofrezco mi ayuda