Debate «Adopta un novato 2018»

¿Necesitas ayuda?
Yo te puedo asesorar, dietas, rutinas, si realmente quieres tener un cambio, contáctame!

Hola! Yo necesito ayuda con la dieta, voy al gimsansio y como bien y así creí que iba a subir de músculo pero en su lugar bajé de peso, mido 1.63 y peso 48.2 ya es IMC bajo. Quisiera aumentar en piernas y eliminar grasa abdominal, eso se puede al mismo tiempo?

Hola!!
Tengo 3 dias usando la aplicación, necesito bajar 10k, tengo problemas con mi rodilla y me he visto obligada a dejar de trotar. No hago dieta porque me desmotivo o no soy organizada con las comidas. Necesito ayuda y estoy lista para que me adoptes con tu apoyo seguro que lo logro!! Gracias 😊

Hola necesito ayuda pesaba 93 hasta ahce unos meses atrás luego baje a 55 y ahora subi a 64 me gustaría mantenerme entre los 57 kilos alguien que quiera adoptarme

Hola! Antonia de Paraguay 🇵🇾! No es fácil mantener los kilos en mi país, todo es rico. Necesitaré ayuda

Hola, yo estoy 10kg por arriba de mi peso mido 154cm y peso 60kg ya habia bajado a 57 pero este mes subí. Necesito ayuda por que tengo mucho estrés y lo compenso con comida

Hola soy Diego tengo 35 años y tengo unos 35 kilos de más aprox. Soy de Uruguay. Mido 1.70 y peso 106 kilos. Hoy empezé mi entrenamiento físico pero necesito ayuda para poder guiarme. No quiero hacer dietas pero si cuidarme en las ingestas. Alguien me adopta? Saludos

Hola mentores y comunidad MFP! mi nombre es Denisse, mido 1.69 y peso 117 kg tengo que bajar cerca de 42 kilos.
Decidí realizar un cambio pues hace dos semanas desperté a media noche pues me sentía con malestar de estómago y cansada, decidí pesarme y ya pesaba 120.3 kilos. Un peso que veía muy lejano, pero ya estaba ahí. Desde ese día he intentado comer un poco mejor, empecé a contar mis calorías y llegué a la plataforma de fitness pal. Está de más decir que esto ha afectado mi seguridad y personalidad. Espero sus consejos, gracias por leerme.

Hola buenas noches!! Quisiera si alguien me puede ayudar!!! Gracias

Novato aqui , help !!!
He estado en dietas y me han funcionado mucho, tanto que las he dejado. Pero ahora nuevamente heme aqui, tratando de perder peso, me he dado cuenta que ahora me cuesta mas trabajo dado que mi metabolismo ya no es el mismo, creo que esta vez ademas de dietas necesitare ejercicio.
Ayuda, alguien que me recomiende unos ejercicios y algunos tips para la dieta

Gracias

Hola soy nueva en esta aplicacion!. Recien me entero de que hay la posibilidad que me puedan adoptar para seguir con el objetivo de bajar de peso...tengo 30 años mi meta es bajar 20 kilos..! Si alguien quiera ser mi mentor me ayudaria mucho..gracias!! Estoy empezando a ir al gym pero se q tambien tengo q cambiar mi alimentacion..!

Hola, algun mentor/a?