135 jours déjà (avec photos)

Cosfy

Bonjour a tous,

Voila déjà 135 jours que j'ai rejoint MFP et je kiff cette communauté. Je me fait soutenir (quand j'ai eu un manque de motivation pour la reprise du sport suite a mes enchaînement de blessures), je tape des grosses barres et j'essaye de motiver aussi les gens et/ou leur apporter mon soutient et autre.

Je voulais partager avec vous le résultat qui découle de tout sa.
(je vais reprendre quelque photos déjà poster sur le forum)

Aller c'est parti.


Août 2010 (100 kg)


Août 2012 (98 kg)



Premier during
Février 2014 (90 kg)





Deuxieme during
Mai 2014 (82 kg)




Voila, bon il me reste encore 2 petit kilos a perdre pour entreprendre la fonte du gras du bide qui persiste et pour re muscler tout ça, sachant qu'a partir de fin juin je reprend la canicross pour combler le vide de l'entrainement de foot et pour surtout garder le physique. De plus il me reste encore 81 jours de pompes sur le site Give it 100 et je viens d'entamer le level 2 du Runtastic pushup.

Mam0ur

Super ! belle transformation !
Faut muscler un peu now

sylvana14

Magnifique ! Superbe ! (et tous les synonymes qui vont avec)

flofloO0212

Bravooo et félicitation clap clap clap

Nadegeh

Bravo, pourquoi attendre pour remuscler, le mieux c'est de combiner la perte de poids et la musculation pour éviter le muscle flasque c'est ce que conseillent les coachs sportifs, et j'ai pu voir que ça marche , à toi de voir !!

Cosfy

Bravo, pourquoi attendre pour remuscler

Enfaîte je préfère faire étape par étape, c'est a dire perdre du poids et après pendant la stabilisation me re muscler, en plus j'ai du mal a trouver le temps pour me muscler (boulot + temps de route qui me faire perdre 1h le soir + voir et m'occuper de mon fils de 10 mois + faire la bouffe, etc...). je pourrais effectivement faire la muscu le soir mais je préfère me reposer de la journée passer devant un petit film avec ma femme.

Il y a quand même un fond de muscu dans le sens ou je fait du foot 3x par semaine donc j'entretient les muscle du bas, et pour le haut avec le défi pompes (ok ça fait 20 jours que j'ai commencé) je sollicite ceux du haut (pas tous je te l'accorde).

Par contre j'ai déjà fait de la muscu en salle il y a quelque année de ça (pendant 1an) et j'ai du mal a dessiner les muscles malgré le programme du coach qui me suivais.
Je ne sait pas pourquoi mon corps ne veux pas se dessiner sur ce coup la je suis perdu. Donc si quelqu'un a une explication/conseil ou autre je suis preneur.

Gotikatse

et ton cul il est où :mad:

lol félicitations différence flagrante et en peu de temps en +

Cosfy

et ton cul il est où :mad:

Ma femme me fait la meme remarque mais j'ai quasiment plus de jean qui me vont car les premier que j'avais je flotte carrement dedans limite a mettre les 2 jambes dans un seul trou du jean et ceux que j'avais avant de prendre du poids (heuresement que je les ai gardé) flotte eux aussi mais moins :frown:

Après, je peux le muscler mais j'ai pas envie d'avoir un cul de brésilienne lool :laugh:

PS : tu veux une tof de mon cul dans son caleçon pour te faire voir que j'en ai un quand même :laugh: (enfin je crois :bigsmile:)

Aller pour vous voici comment se muscler les fesses -> http://www.youtube.com/watch?v=_8x-Lkow894

Cosfy

Merci pour vos félicitation, ça me touche.

davsjade

hey bah chapeau !!! quel changement

stephanie1988dylanemma

felicitation

LH38600

FELICITATION

beeman971

Bravo mec!!!
le prochaine c'est pour bientot!

ChaaDesU

Wow! Incroyable! Félicitation! Ca motive de voir ça!!

Cosfy

Bravo mec!!!
le prochaine c'est pour bientot!

Chris Powell, j'aimerai bien être comme lui, en plus hier j'ai looker 2 émission a lui (Relooking extrême : spécial obésité), apres sa tu te sens méga maigre en faite.

beeman971

Bravo mec!!!
le prochaine c'est pour bientot!

Chris Powell, j'aimerai bien être comme lui, en plus hier j'ai looker 2 émission a lui (Relooking extrême : spécial obésité)

t'as sa morpho c'est pour ça que je l'ai choisi

Cosfy

Tu aurais une astuce pour

Par contre j'ai déjà fait de la muscu en salle il y a quelque année de ça (pendant 1an) et j'ai du mal a dessiner les muscles malgré le programme du coach qui me suivais.
Je ne sait pas pourquoi mon corps ne veux pas se dessiner sur ce coup la je suis perdu. Donc si quelqu'un a une explication/conseil ou autre je suis preneur.

????

Je vais devoir changer de poster a la maison ^^ :laugh:

beeman971

Tu aurais une astuce pour

Par contre j'ai déjà fait de la muscu en salle il y a quelque année de ça (pendant 1an) et j'ai du mal a dessiner les muscles malgré le programme du coach qui me suivais.
Je ne sait pas pourquoi mon corps ne veux pas se dessiner sur ce coup la je suis perdu. Donc si quelqu'un a une explication/conseil ou autre je suis preneur.

????

Je vais devoir changer de poster a la maison ^^ :laugh:

Pas de secrets! l'alimentation...
Pas dessiné = couche de gras ==> seche
Travailler aussi en force pure!!! ça ne donne pas de volume mais! le muscle devient hyper dur et tonic et ça déssine.

Regarde les nageurs... ils sont musclés mais ça fait flamby... ils ont tout l'inverse, des muscle souples et tout.

Cosfy tu ferais un stage de 3 mois avec moi le tiran tu ressortirais comme un warrior! mdr

Cosfy

Pas de secrets! l'alimentation...
Pas dessiné = couche de gras ==> sèche

Bon y a moyen de changer sa mais ça va être difficile, surtout le week end ou c'est pump l'up (generalement repas de famile donc aperos)

Niveau sèche il me faudrait un petit cours, et je vais re tester la méthode Lafay.

Gotikatse

Chris Powell, ca me donne envie de devenir obèse

Cosfy

Va falloir bosser ma belle car il prend pas en dessous de sa

beeman971

Va falloir bosser ma belle car il prend pas en dessous de sa

MDR c'était l'émission d'hier ça!?

Gotikatse

je vais y travailler, il en vaut la peine lol
en + des fois il va a la piscine avec les filles qu'il coach pfff :sad:

scrap_audrey

Bravo, je me joins aux autres pour te féliciter. Oui encore quelques kilos pour perdre le côté "rond" de ton torse, ça fait encore un peu "doudou" mais je suis convaincue que dès que tu vas cibler tes exercices tu auras des résultats.

Pour tes fesses que tu juges un peu plattes, suffit de squatter c'est garantie :bigsmile:

scrap_audrey

Chris Powell, ca me donne envie de devenir obèse

ah non je m'élève contre cette idée :bigsmile:

Cosfy

Pour tes fesses que tu juges un peu plattes, suffit de squatter c'est garantie :bigsmile:

elle ne sont pas plates, c'est le jean qui donne cette impression.