Defi max de motivation mai 2016 - Page 4 — MyFitnessPal.com

Defi max de motivation mai 2016

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Réponses

  • jojowit17600
    jojowit17600 Messages: 3,187 Member
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    balai-GIF.gif
  • Madikera
    Madikera Messages: 348 Member
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    jojowit17600 a écrit: »
    balai-GIF.gif

    :'(
  • jojowit17600
    jojowit17600 Messages: 3,187 Member
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    Ma pauvre.....
    Dans un an tu vas tous les manger... ;)
  • Madikera
    Madikera Messages: 348 Member
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    oh oui @jojowit17600 finger in the nose !!
  • pakap
    pakap Messages: 89 Member
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    Madikera a écrit: »
    oh oui @jojowit17600 finger in the nose !!
    Si tu veux manger, je te conseille plutôt "finger in the mouth"... mais c'est toi qui vois. ;)

    01/05 - Cyclisme - 16.140 Km - 56 min - 564 Kcals
    02/05 - Cyclisme - 25.460 Km - 65 min - 737 Kcals
    03/05 - Course à pied - 5.890 Km - 45 min - 420 Kcals
    05/05 - Randonnée - 14.350 Km - 206 min - 910 Kcals
    07/05 - Cyclo familial - 14.190 Km - 79 min - 269 Kcals
    07/05 - Course à pied - 5.210 Km - 45 min - 403 Kcals
    08/05 - Cyclisme - 40.000 Km - 102 min - 1040 Kcals
    09/05 - Cyclisme - 40.280 Km - 102 min - 962 Kcals
    10/05 - Course à pied - 5.500 Km - 45 min - 369 Kcals
    12/05 - Course à pied - 5.210 Km - 45 min - 352 Kcals
    14/05 - Course à pied - 8.340 Km - 60 min - 606 Kcals
    15/05 - Musculation - 0.000 Km - 90 min - 574 Kcals
    16/05 - Marche athlétique - 4.730 Km - 45 min - 321 Kcals
    17/05 - Musculation - 0.000 Km - 75 min - 445 Kcals
    17/05 - Marche athlétique - 7.390 Km - 60 min - 507 Kcals
    18/05 - Marche athlétique - 6.150 Km - 50 min - 330 Kcals
    19/05 - Marche athlétique - 5.720 Km - 45 min - 423 Kcals
    20/05 - Musculation - 0.000 Km - 120 min - 604 Kcals
    20/05 - Marche athlétique - 5.250 Km - 45 min - 419 Kcals
    22/05 - Course à pied - 8.280 Km - 60 min - 610 Kcals
    Total - 217.810 Km - 1440 min - 10865 Kcals
  • Madikera
    Madikera Messages: 348 Member
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    01.05.16 Marche 8.60 km 1:32:17 486Kcal
    02.05.16 Marche 2.20 km 20:57 137Kcal
    02.05.16 Marche 1.30 km 13:56 80Kcal
    02.05.16 Marche 1.70 km 20:57 134Kcal
    03.05.16 Marche 2.10 km 20:56 152Kcal
    03.05.16 Marche 2.90 km 32:47 201Kcal
    03.05.16 Marche 1.38 km 14:05 71Kcal
    03.05.16 Elliptique 6.00 km 34:21 176Kcal
    04.05.16 Marche 1.20 km 19:41 95Kcal
    04.05.16 Marche 0.81 km 9:43 49Kcal
    05.05.16 Marche 0.85 km 10:17 53Kcal
    05.05.16 CAP 2.40 km 19:20 167Kcal
    05.05.16 Marche 4.00 km 42:29 271Kcal
    06.05.16 Marche 0.93 km 22:08 112Kcal
    06.05.16 Musculation - 38:50 301Kcal
    07.05.16 CAP 3.70 km 30:13 235Kcal
    07.05.16 Marche 1.16 km 12:28 63Kcal
    09.05.16 Marche 2.10 km 21:29 149Kcal
    09.05.16 Marche 2.90 km 32:56 211Kcal
    09.05.16 Elliptique 6.20 km 34:48 167Kcal
    10.05.16 Marche 3.67 km 37:12 188Kcal
    11.05.16 Marche 4.05 km 42:36 203Kcal
    11.05.16 Elliptique 6.40 km 45:35 149Kcal
    12.05.16 Marche 3.93 km 39:03 192Kcal
    14.05.16 Marche 5.96 km 1:06:11 326Kcal
    14.05.16 CAP 3.50 km 30:26 210Kcal
    15.05.16 CAP 12.60 km 1:25:32 664Kcal
    16.05.16 Marche 7.74 km 1:17:31 381Kcal
    18.05.16 Marche 2.17 km 21:17 105Kcal
    18.05.16 Elliptique 4.30 km 22:43 121Kcal
    19.05.16 Marche 2.12 km 22:31 111Kcal
    20.05.16 Marche 8.93 km 1:23:25 459Kcal
    21.05.16 Marche 2.35 km 29:00 142Kcal
    21.05.16 CAP 4.70 km 50:54 553Kcal
    22.05.16 Elliptique 13.40 km 1:02:48 421Kcal
    ============================
    TOTAL 138.25 km 21:01:20 7535Kcal
  • Madikera
    Madikera Messages: 348 Member
    Options
    @pakap c'est quoi la marche athlétique?
  • pakap
    pakap Messages: 89 Member
    Modifié (mai 2016)
    Options
    Madikera a écrit: »
    @pakap c'est quoi la marche athlétique?
    C'est ça.
  • Madikera
    Madikera Messages: 348 Member
    Options
    pakap a écrit: »
    Madikera a écrit: »
    @pakap c'est quoi la marche athlétique?
    C'est ça.

    eh ben c'est vachement technique et de vive allure, tu es en grande forme mon coach "JEDI" ;)
  • pakap
    pakap Messages: 89 Member
    Options
    01/05 - Cyclisme - 16.140 Km - 56 min - 564 Kcals
    02/05 - Cyclisme - 25.460 Km - 65 min - 737 Kcals
    03/05 - Course à pied - 5.890 Km - 45 min - 420 Kcals
    05/05 - Randonnée - 14.350 Km - 206 min - 910 Kcals
    07/05 - Cyclo familial - 14.190 Km - 79 min - 269 Kcals
    07/05 - Course à pied - 5.210 Km - 45 min - 403 Kcals
    08/05 - Cyclisme - 40.000 Km - 102 min - 1040 Kcals
    09/05 - Cyclisme - 40.280 Km - 102 min - 962 Kcals
    10/05 - Course à pied - 5.500 Km - 45 min - 369 Kcals
    12/05 - Course à pied - 5.210 Km - 45 min - 352 Kcals
    14/05 - Course à pied - 8.340 Km - 60 min - 606 Kcals
    15/05 - Musculation - 0.000 Km - 90 min - 574 Kcals
    16/05 - Marche athlétique - 4.730 Km - 45 min - 321 Kcals
    17/05 - Musculation - 0.000 Km - 75 min - 445 Kcals
    17/05 - Marche athlétique - 7.390 Km - 60 min - 507 Kcals
    18/05 - Marche athlétique - 6.150 Km - 50 min - 330 Kcals
    19/05 - Marche athlétique - 5.720 Km - 45 min - 423 Kcals
    20/05 - Musculation - 0.000 Km - 120 min - 604 Kcals
    20/05 - Marche athlétique - 5.250 Km - 45 min - 419 Kcals
    22/05 - Course à pied - 8.280 Km - 60 min - 610 Kcals
    23/05 - Course à pied - 8.540 Km - 60 min - 614 Kcals
    Total - 226.350 Km - 1500 min - 11479 Kcals
  • Valestrie
    Valestrie Messages: 171 Member
    Options
    01/05 Marche 6,1 km 261 Kcal
    03/05 Course 4,4 km 219 Kcal
    03/05 Marche 5,1 km 221 Kcal
    04/05 Marche 8,0 km 348 Kcal
    05/05 Marche 6,8 km 312 Kcal
    05/05 Course 4,3 km 261 Kcal
    06/05 Marche 6,7 km 276 Kcal
    07/05 Course 3,8 km 208 Kcal
    07/05 Marche 3,1 km 175 Kcal
    09/05 Course 6,3 km 322 Kcal
    10/05 Course 3,8 km 187 Kcal
    11/05 Marche 7,8 km 284 Kcal
    12/05 Marche 6,7 km 290 Kcal
    12/05 Course 3,9 km 244 Kcal
    13/05 Marche 6,6 km 255 Kcal
    13/05 Marche 3,0 km 148 Kcal
    14/05 Marche 8,0 km 297 Kcal
    15/05 Course 5,0 km 242 Kcal
    16/05 Marche 3,2 km 118 Kcal
    17/05 Course 7,5 km 377 Kcal
    18/05 Course 3,3 km 150 Kcal
    18/05 Marche 4,2 km 153 Kcal
    19/05 Marche 11,6 km 486 Kcal
    19/05 Course 4,4 km 237 Kcal
    20/05 Marche 5,3 km 207 Kcal
    21/05 Marche 5,7 km 248 Kcal
    22/05 Course 6,2 km 318 Kcal
    23/05 Course 3,3 km 158 Kcal
    _________________________________
    Total = 154,1 km - 7002 Kcal
  • abyssefx
    abyssefx Messages: 816 Member
    Options
    jeu. 5/5/2016 Randonnée l'après-midi 1:08:26 6,3 km 538 calorie
    mer. 4/5/2016 Randonnée l'après-midi 53:33 4,0 km 498 calorie
    mer. 4/5/2016 Randonnée l'après-midi 49:56 2,9 km 389 calorie
    lun. 2/5/2016 Randonnée l'après-midi 1:59:02 8,6 km 989 calorie
    lun. 2/5/2016 Randonnée l'après-midi 21:35 14,4 km 1249 calorie
    dim. 1/5/2016 Randonnée le soir 50:15 5,3 km 345 calorie
    dim. 1/5/2016 Randonnée l'après-midi 7:53 5,4 km 401 calorie
    10.05.16 Course a pied 7km 732 calorie Kcal

    12/05 - musculation-okm-496 calorie
    13/05-musculation -0km-458 calorie
    14/05-musculation 0km-395 calorie
    15/05-course a pied -33 km - 3595 calorie
    17/05-musculation-okm-495 calorie
    17/05-velo - 50 km-1298 calorie
    18/05-musculation -okm-536 calorie
    19/05-musculation-0km-508 calorie
    21/05-velo -90 km-3568 calorie
    23/05musculation-0km-395 calorie
    23/05 tapis de course -7 km 598 calorie

    total 239,4km 17485 calorie
  • jojowit17600
    jojowit17600 Messages: 3,187 Member
    Modifié (mai 2016)
    Options
    Bon !! bientôt a la maison (J-3).

    DU 01 au 24/05/2016

    - 25 heures d'entraînement dont 14 h de CAP * (56% CAP - 37% Marche - 4% Rameur - 2% Vélo - 1% Muscu).
    - 44 séances dont 17 de CAP.
    - 219,8 km enregistrés dont 129,6 km de CAP * (59% CAP - 28% Marche - 7% Vélo - 6% Rameur).
    - 18072 kilocalories brûlées.

    Je ferais le bilan complet a la fin du mois.

    Bons entraînements a vous... :)

    * Je veux faire un semi.
  • abyssefx
    abyssefx Messages: 816 Member
    Options
    Cool pout le semi bravo jojo tu va y arriver tranquille
  • jojowit17600
    jojowit17600 Messages: 3,187 Member
    Options
    abyssefx a écrit: »
    Cool pout le semi bravo jojo tu va y arriver tranquille

    Pas de date fixée, pas de plan d'entrainement....

    I will see... :)
  • DidierDozer
    DidierDozer Messages: 462 Member
    Options
    Bon, je vais essayer de m'y coller aussi. Par contre, ce mois a pas été très brillant pour le moment :smile:

    01/05 : Rando-course - 8.76km - 1h32 - 765Cal
    03/05 : Cardio-muscu - 0km - 1h02 - 722Cal
    05/05 : Running - 13.1Km - 1h28 - 1114Cal
    07/05 : Cardio-muscu - 0km - 0h56 - 603Cal
    08/05 : Running - 16.7km - 3h19 - 1778Cal
    16/05 : Cardio-muscu - 0km - 0h48 - 517Cal
    17/05 : Running - 7.8km - 0h49 - 624Cal
    18/05 : Cardio-muscu - 0km - 0h48 - 544Cal
    19/05 : Running - 13.7km - 1h24 - 1082Cal
    Total : 9 séances - 60.06km - 12h15 - 7749Cal

    .....et fini pour le moment. 1 semaine de repos dans le tas et pas mal de boulot de fou au garage donc je me suis pas mal dépensé par ailleurs.
  • abyssefx
    abyssefx Messages: 816 Member
    Options
    Ca ssert a rien le plan ca sert uniquement si tu veux faire un temps
    Mo perso je premier aucun plan 'jai juste couru comme dhabitude ca passe tout seul si tu te fait plaisir
  • DidierDozer
    DidierDozer Messages: 462 Member
    Options
    Certaines personnes ont besoin d'un plan, d'autres non. Je sais que chaque fois que j'essaye de suivre un plan d'entraînement running, j'abandonne vite.
    Je fais au ressenti. Parfois j'ai envie (ou du moins je ressens le besoin) de faire un fractionné, je le fais. Parfois j'en fait pas pendant des semaines mais je travaille mon seuil, ou bien je profite pour aller dans les bois. Bref, je bosse à l'envie. Ce n'est pas ainsi que je ferai les meilleures performances mais j'atteins mes objectifs donc, ça me va bien comme ça ;)
  • abyssefx
    abyssefx Messages: 816 Member
    Options
    Enfin quand je dis ca sert a rien c est faux le probleme d'un plan cest qu'il faut avoir le temps de le suivre ce qui nest pas toujours evidents
    Mais il es vrai certaines personnes fonctionne mieux avec des plans ou conseils ;)
  • jojowit17600
    jojowit17600 Messages: 3,187 Member
    Options
    Bon, alors j'ai tout bon... :D
  • DidierDozer
    DidierDozer Messages: 462 Member
    Options
    Si tu le ressens comme ça, oui tu as tout bon Jojo ;)
  • pakap
    pakap Messages: 89 Member
    Options
    01/05 - Cyclisme - 16.140 Km - 56 min - 564 Kcals
    02/05 - Cyclisme - 25.460 Km - 65 min - 737 Kcals
    03/05 - Course à pied - 5.890 Km - 45 min - 420 Kcals
    05/05 - Randonnée - 14.350 Km - 206 min - 910 Kcals
    07/05 - Cyclo familial - 14.190 Km - 79 min - 269 Kcals
    07/05 - Course à pied - 5.210 Km - 45 min - 403 Kcals
    08/05 - Cyclisme - 40.000 Km - 102 min - 1040 Kcals
    09/05 - Cyclisme - 40.280 Km - 102 min - 962 Kcals
    10/05 - Course à pied - 5.500 Km - 45 min - 369 Kcals
    12/05 - Course à pied - 5.210 Km - 45 min - 352 Kcals
    14/05 - Course à pied - 8.340 Km - 60 min - 606 Kcals
    15/05 - Musculation - 0.000 Km - 90 min - 574 Kcals
    16/05 - Marche athlétique - 4.730 Km - 45 min - 321 Kcals
    17/05 - Musculation - 0.000 Km - 75 min - 445 Kcals
    17/05 - Marche athlétique - 7.390 Km - 60 min - 507 Kcals
    18/05 - Marche athlétique - 6.150 Km - 50 min - 330 Kcals
    19/05 - Marche athlétique - 5.720 Km - 45 min - 423 Kcals
    20/05 - Musculation - 0.000 Km - 120 min - 604 Kcals
    20/05 - Marche athlétique - 5.250 Km - 45 min - 419 Kcals
    22/05 - Course à pied - 8.280 Km - 60 min - 610 Kcals
    23/05 - Course à pied - 8.540 Km - 60 min - 614 Kcals
    24/05 - Course à pied - 6.200 Km - 45 min - 452 Kcals
    Total - 232.550 Km - 1545 min - 11931 Kcals
  • DidierDozer
    DidierDozer Messages: 462 Member
    Options
    DidierDozer a écrit: »
    Bon, je vais essayer de m'y coller aussi. Par contre, ce mois a pas été très brillant pour le moment :smile:

    01/05 : Rando-course - 8.76km - 1h32 - 765Cal
    03/05 : Cardio-muscu - 0km - 1h02 - 722Cal
    05/05 : Running - 13.1Km - 1h28 - 1114Cal
    07/05 : Cardio-muscu - 0km - 0h56 - 603Cal
    08/05 : Running - 16.7km - 3h19 - 1778Cal
    16/05 : Cardio-muscu - 0km - 0h48 - 517Cal
    17/05 : Running - 7.8km - 0h49 - 624Cal
    18/05 : Cardio-muscu - 0km - 0h48 - 544Cal
    19/05 : Running - 13.7km - 1h24 - 1082Cal
    Total : 9 séances - 60.06km - 12h15 - 7749Cal

    .....et fini pour le moment. 1 semaine de repos dans le tas et pas mal de boulot de fou au garage donc je me suis pas mal dépensé par ailleurs.

    + 24/05 : Cardio-muscu - 0km - 0h50 - 491Cal

    Total : 10 séances - 60.06km - 13h05 - 8240Cal
  • pattysula
    pattysula Messages: 473 Member
    Options
    Tu cours à combien Didier? Tu as mis 3h pour 16 km ?
  • abyssefx
    abyssefx Messages: 816 Member
    Modifié (mai 2016)
    Options
    pattysula a écrit: »
    Tu cours à combien Didier? Tu as mis 3h pour 16 km ?

    Apres tout dépend du dévinvelé en mopntagne tu peu mettre 5 heures pour faire seulement 10 km
    et ce qui compte c'est pas la vitesse mais de rester dans le plaisir le plus longtemps possible

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