Avant / Après

bonsoir eh bien bravo ton changement est etonant bravo a toi

UN GRAND BRAVO tu es magnifique ta volonter a payer et tu merite cette récompense j espere devenir et arriver a etre LA FEMME DONT je veux etre 68 kg a ce jour 83 kg ...

ON COUURAGE POUR LA SUITE...BIZZZ ELO

J'ai pris la photos d'avant, bien hate de prendre celle d'après mais cela ne se fera pas avant quelques mois. Je suis confiante d'y arriver . Bravo a toutes celles qui ont réusis.

amazing

voilà je peux enfin faire mon avant après ! Heureuse je suis ! et c'est pas fini ! merci pour votre soutien !

Bon et bien je vais faire mon coming out aussi alors ^_^

Mon surpoids provient de mes grossesses, jeune femme j'ai toujours été mince....Mais le poids des ans venant et donc 2 bébés avaient radicalement changé ma morphologie. J'ai mis du temps à maigrir, j'ai mis du temps à comprendre que je n'étais pas "que" mère mais aussi une épouse....J'ai donc mis quelques années (4) avant de me décider à prendre les choses en main.
Voici 4 photos.

1/Le AVANT juste après mon accouchement (le premier) c'était pire après ma seconde grossesse mais aucune preuve sur pellicule (oui j'avoue j'ai du sacrément lutter pour trouver des images de moi "avant régime". Dur dur... Aucune idée de mon poids d' alors mais facilement 80KG



2/ La PRISE DE CONSCIENCE si je peux dire, j'avais pas mal maigri naturellement (allaitement en autre), donc sans rien faire de particulier. Alors je portais une taille 44 (pour 1,78). Je me sentais très mal dans ma peau j'ai du lutter pour trouver une image de moi. Sur cette photo je pèse 73KG



3/ Le APRES REGIME(S) mais AVANT REPRISE SPORT (squats only) ...bon ben là c'était Noël 2013 donc photo récente, j'avais d'abord fait Dukan (qui m'a bien fait décoller question perte de poids) puis j'ai voulu aborder mon ré équilibrage alimentaire de façon plus globale via MFP....Je voulais aussi pouvoir manger de tout, apprendre à contrôler mes pulsions. Je n'avais pas encore compris l'intérêt de remuscler ma silhouette. De mémoire je dois peser sur cette photo 66kg (mon juste poids selon Dukan)



4/ Le MAINTENANT....En quelques semaines, tout en continuant MFP, j'ai commencé à faire des squats. Moyenne 150 jours...J'avoue ces dernières semaines j'ai tout stoppé mais j'ai repris hier et je compte bien persévérer cette fois histoire de consolider ma perte de poids (le yoyo ne passera pas par moi) .....Je ne cherche maintenant qu'à conserver ce poids de 63kg avec une fourchette haute de +2kg parce qu'il est inconcevable pour moi de ne pas avoir de variations de poids...Rien que les hormones mensuelles et je prend plus d'1KG donc pour la paix de l'esprit 65kg est ma fourchette haute. Je peux juste vous dire qu'en quelques semaines et 7500 squats plus tard la différence est étonnante...Bon ça se voie mieux sans la combinaison intégrale ^_^...mais croyez moi sur parole ! (soirée costumée

Voilà, vous savez tout maintenant ... Bravo à toutes et tous, les avant/après sont tous incroyables !!!

Bravo Cindou84, ça te fait bien!!!

Allez on va réessayer,

Juillet 2011 --> 89 kg :


Décembre 2013 --> 73 kg :


Soit -16 kg

Bonjour à toutes et tous,

Bravo pour vos pertes de poids, ça me donne d'autant plus de motivations. Si des personnes d'entre vous puisses me donner des journées types de repas je suis preneuse.

Avec mes remerciements ...

bravo

hi hi hi personne n'a abordé ce sujet mais je dois avouer qu'au début il a été un peu inquiet....Même si nous nous sommes connus alors que j'étais svelte, les années venant ben disons que c'était surement plus confortable pour lui.
Mais il ne regrette pas bien au contraire, et apprécie à sa juste valeur mes récents efforts; il en est même flatté.

là faut que je me concentre sur la stabilisation de ma perte, faudrait vraiment que je me commence une activité sportive mais je ne trouve pas encore la motivation, j'espère que ça reviendra/viendra

félicitations pour ton bout de choux....8 mois après mes bb j'étais clairement pas dans l'optique de suivre un régime, faut dire que j'ai allaité longtemps mes bébés ...donne toi du temps, va y tranquillement sans te frustrer et tu verras ton corps va perdre tranquillement ....et quand bb sera un peu plus âgé, je pense que tu seras plus à même de passer la seconde. Personnellement pour bb2 j'ai attendu 4 ans avant de m'y mettre sérieusement...Oui je sais 4 ans c'est un peu exagéré, mais j'avais perdu de vu certaine chose essentielle comme le fait que je n'étais pas "que" maman....mais on s'enferme vite dans son petit confort grassouillet .....en tout cas bravo à toute le monde !! chacun ces motivations mais on voie les résultats ....ça me donne presque envie de me remettre au sport ...j'ai bien dit "presque" mdr

Moi j'ai commencé depuis presque un mois... et deja perdu 3.5kg. mais grace aussi à mes excercises, velo d'interieur et marche..
Un conseil, utiliser un cardiofrequencemetre, pour se maintenir en zone perte de graisses.