J'ai décidé de partager avec vous mon régime

Après on est dans un régime, c'est sur que ça demande un peu de volonté mais quand on voit les kg diminuer sur la balance c'est motivant.
Non ça va les dimanches, les fois où c'est un peu dur sont celles ou je n'ai pas bien profité le samedi d'avant.
Oui oui ma diététicienne, elle sait bien que personne ne peut faire attention 7j/7 et 24h/24. A terme elle me disait que tout le monde devrait manger sainement la semaine et se faire plaiz les week. Ca permet de rester en bonne santé et vivre en se faisant plaisir.
Lorsque tu bloques à un pallier, tu fais une semaine sans féculents, tu mets la protéines au 12h et le soir ce n'est que légumes. La semaine suivante tu rajoutes 100g de féculents et la semaine encore après tu réintègres les 150 g de féculents. Ca métait arrivé vers la fin de régime quand je l'avais fait en 2012, ça fonctionne vraiment. Par contre sans les féculents pdt une semaine c'est un peu dur j'avoue, faut manger bcp de légumes pour ne pas avoir faim.
Si j'ai un repas en semaine, le jeudi par exemple, je ne vais pas faire de pause le samedi d'avant et reporter ma pause au jeudi. Je vais aussi essayer de ne pas la faire le samedi suivant. C'est tout à fait faisable. Ma toute première semaine de régime la diét m'a imposé de ne pas faire de pause le 1er week pour bien amorcer le régime. Faut savoir que je l'avais commencer en milieu de semaine, ça m'a fait 10 jours de régime puis pause.

Ca doit être dur si tu as des viennoiseries au boulot bon courage

Tu peux inverser le repas du soir et le repas du midi. Moi je préfère manger le féculent le midi car plus calorique que la protéine
En sachant qu'il ne faut pas mélanger de produits laitiers avec la protéine du soir (quitte à manger un yaourt 2h après) je pense que c'est rapport à la digestion
Après moi en mangeant ce qu'il y a sur la liste je suis calée, il ne faut pas prendre une petite quantité de légumes, je sais qu'il y en a qui vont se restreindre pour perdre plus vite. Bien 200g de légumes, en faisant attention aux légumes trop élévés en glucides (carottes par ex. Je vais en manger le midi ou le soir mais pas 2 fois dans la même journée)

Tu as droit à 2 fruits par jour et 2 produits laitiers par jour, tu peux les mettre où tu veux dans tes repas ou collations, (sauf avec la protéine pour le produit laitier comme évoqué plus haut)

Je vois ma diététicienne mercredi
Si vous avez des questions profitez-en je lui poserais...

Ah oui et dernier point, moi quand j'ai commencé ce régime j'ai stagné 3 semaines, plus que d'être un régime c'est un rééquilibrage alimentaire. Il ne faut pas s'étonner si le corps mets du temps à répondre. Après par contre ça descend bien et régulièrement.

@ Bella, bienvenue sur MFP, ravie que mon partage te serve
Oui tu peux sans pbm inverser le repas du soir et celui du midi. Moi c'est perso, je trouve le féculent un peu lourd pour le soir

@ Sapri : tu peux te peser le lendemain mais ce n'est pas une référence comme te l'explique Gotikaste ... moi je reprend bien 1 kg des fois, et souvent 2 jours après, pas forcément le lendemain, mais mon coprs est habitué, toi tu en es à ton 1er jour relache. Et puis désolée c'est pas très glamour mais rien qu'en allant aux toilettes tu perds du poids surtout après avoir manger davantage... Comme le dit Joeg, il faut voir l'évolution d'une semaine à l'autre et j'ai même envie de dire d'un mois à l'autre. Il m'est arrivé de stagné 2 à 3 semaines. C'est tout à fait normal.
Par contre veilles à être régulière (choisir le même rythme pour ta journée relache, ex moi c'est tous les samedis, si tu veux être plus strict, bien tous les 10 jours ou toutes les 2 semaines, mais pas un coup 3 jours, un coup 1 semaine, un coup 10 jours, etc ...). Et éviter les craquages le reste du temps. La diététicienne insiste bien sur le fait que c'est la régularité qui paie.

@ Pattysula : non ça ne marche pas comme ça. Si tu fais un repas copieux le jeudi tu ne l'enlèves pas du dimanche, ça ne changera rien. A partir du moment ou tu "flingues" ta journée du dimanche tu peux y aller. Je te conseillerais simplement de faire attention le jeudi et d'essayer avec le menu qu'on va te proposer de te rapprocher de ton régime. Moi quand j'ai un repas de boulot, je vais faire un écart, ce n'est pas la fin du monde, mais si je peux choisir un poisson + un légume et pour le dessert un truc à base de fruit pas trop lourd je vais le faire. Mais c'est dur on est d'accord. Limite la casse je dirais.