Defi max de motivation mai 2016
Madikera
Messages: 348 Member
dans Fitness et Exercice
Suite au défi avril, je reprend copié/collé le topic précédent.
Vous avez jusqu'au 31 mai 2016 pour faire le plus de Kilomètre possible en course a pied, marche ou vélo ou autres.
Début du challenge Max de motivation 1 mai 2016 au matin
Marquer si dessous le nombre de calorie brûler et de km parcouru, éventuellement la durée
La motivation est essentiel pour perdre du poids quand la motivation n'est plus la la perte ne sera plus pareil
Le but est de pratiqué un sport marche course ou vélo bien natation afin de garder cette motivation et d’évacuer ce stress que vous accumulerez tout a long de la journée stress du au travail mais Egalement a sa vie familiale
Nous allons donc nous fixer un objectif et essayer de brûler ou de faire de plus de km sur un mois afin de vous permettre d'atteindre vos objectif
Le sport joue un rôle essentiel dans votre perte de poids il n'est pas la que pour brûler des calories c'est lui qui va gérer votre bien être quotidien sans sport vous ne pourrez malheureusement pas évacuer ce stress
Ce que je veux démontrer c'est que nous pouvons tous dépasser nos limites et les dépasser en nous faisant plaisir
Alors montrer moi que vous avez de la volonté et que vous en voulez donner tout et surtout croyez en vous ,nous ne pouvons pas perdre de poids dans le négatif il vous faudra donc positivé
Vous avez jusqu'au 31 mai 2016 pour faire le plus de Kilomètre possible en course a pied, marche ou vélo ou autres.
Début du challenge Max de motivation 1 mai 2016 au matin
Marquer si dessous le nombre de calorie brûler et de km parcouru, éventuellement la durée
La motivation est essentiel pour perdre du poids quand la motivation n'est plus la la perte ne sera plus pareil
Le but est de pratiqué un sport marche course ou vélo bien natation afin de garder cette motivation et d’évacuer ce stress que vous accumulerez tout a long de la journée stress du au travail mais Egalement a sa vie familiale
Nous allons donc nous fixer un objectif et essayer de brûler ou de faire de plus de km sur un mois afin de vous permettre d'atteindre vos objectif
Le sport joue un rôle essentiel dans votre perte de poids il n'est pas la que pour brûler des calories c'est lui qui va gérer votre bien être quotidien sans sport vous ne pourrez malheureusement pas évacuer ce stress
Ce que je veux démontrer c'est que nous pouvons tous dépasser nos limites et les dépasser en nous faisant plaisir
Alors montrer moi que vous avez de la volonté et que vous en voulez donner tout et surtout croyez en vous ,nous ne pouvons pas perdre de poids dans le négatif il vous faudra donc positivé
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Réponses
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Je suis partante , au fait comme j'ai repris le travail aujourd'hui, je vais commencer à noter à partir de demain
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02.05.16 Marche 1.70 km 20:57 12:19 134 Kcal
02.05.16 Marche 1.30 km 5:50 4:29 80 Kcal
02.05.16 Marche 2.20 km 20:57 9:31 137 Kcal
01.05.16 Marche 8.60 km 1:32:16 10:43 486 Kcal
_____________________________________________________
Total Distance 13.8 km Durée 02:20:00 Calories 837 kcal0 -
01/05 - Cyclisme - 16.140 Km - 56 min - 564 Kcals
02/05 - Cyclisme - 25.460 Km - 65 min - 737 Kcals
Total - 41.600 Km - 121 min - 1301 Kcals0 -
02.05.16 Course à p... 8.16 km 753
02.05.16 Marche........ 8.26 km 390
Statistiques globales.... 16.42 km 11430 -
01/05 - Cyclisme - 16.140 Km - 56 min - 564 Kcals
02/05 - Cyclisme - 25.460 Km - 65 min - 737 Kcals
03/05 - Course à pied - 5.890 Km - 45 min - 420 Kcals
Total - 47.490 Km - 166 min - 1721 Kcals0 -
01/05 marche 3.4 km 189 kcal
02/05 marche 2.9 km 154 kcal
03/05 course à pied 7.1 km 634 kcal en 51mn
Total 13.4 km 977 kcal0 -
01/05 Marche 6,1 km 261 Kcal
03/05 Course 4,4 km 219 Kcal
03/05 Marche 5,1 km 221 Kcal
_________________________________
Total = 15,6 km - 701 Kcal
0 -
03/05 vélo 12 Km - 321 calories
03/05 basket 0 Km - 558 calories
total : 12 Km - 879 calories0 -
02.05.16 Course à p... 8.16 km 753
02.05.16 Marche........ 8.26 km 390
03.05.16 Course à p... 8.00 km 746
Statistiques globales 24.42 km 1889
0 -
01/05 Marche 6,1 km 261 Kcal
03/05 Course 4,4 km 219 Kcal
03/05 Marche 5,1 km 221 Kcal
04/05 Marche 8,0 km 348 Kcal
_________________________________
Total = 23,6 km - 1049 Kcal0 -
Coucou vous ne serais de retour la semaine prochaine0
-
01/05 - Cyclisme - 16.140 Km - 56 min - 564 Kcals
02/05 - Cyclisme - 25.460 Km - 65 min - 737 Kcals
03/05 - Course à pied - 5.890 Km - 45 min - 420 Kcals
05/05 - Randonnée - 14.350 Km - 206 min - 910 Kcals
Total - 61.840 Km - 372 min - 2631 Kcals0 -
01/05 Marche 6,1 km 261 Kcal05/05 Marche 6,8 km 312 Kcal
03/05 Course 4,4 km 219 Kcal
03/05 Marche 5,1 km 221 Kcal
04/05 Marche 8,0 km 348 Kcal
05/05 Course 4,3 km 261 Kcal
_________________________________
Total = 34,7 km - 1622 Kcal0 -
03/05 vélo 12 Km - 321 calories
03/05 basket 0 Km - 558 calories
04/05 vélo 65 KM - 1865 calories
05/05 vélo 60 KM - 1535 calories
total : 137 Km - 4279 calories0 -
01/05 marche 3.4 km 189 kcal
02/05 marche 2.9 km 154 kcal
03/05 course à pied 7.1 km 634 kcal en 51mn
04/05 course à pied 5.4 Km 363 kcal en 48 mn
05/05 course à pied ................. rien
06/05 course à pied 6.4 Km 535 kcal en 47 mn
Total 25.2 km 1875 kcal0 -
01/05 Marche 6,1 km 261 Kcal06/05 Marche 6,7 km 276 Kcal
03/05 Course 4,4 km 219 Kcal
03/05 Marche 5,1 km 221 Kcal
04/05 Marche 8,0 km 348 Kcal
05/05 Marche 6,8 km 312 Kcal
05/05 Course 4,3 km 261 Kcal
_________________________________
Total = 41,4 km - 1898 Kcal0 -
03/05 vélo 12 Km - 321 calories
03/05 basket 0 Km - 558 calories
04/05 vélo 65 KM - 1865 calories
05/05 vélo 60 KM - 1535 calories
06/05 vélo 65 KM - 1994 calories
07/05 vélo 71 Km - 1904 calories
total : 273 Km - 8077 calories0 -
01/05 - Cyclisme - 16.140 Km - 56 min - 564 Kcals
02/05 - Cyclisme - 25.460 Km - 65 min - 737 Kcals
03/05 - Course à pied - 5.890 Km - 45 min - 420 Kcals
05/05 - Randonnée - 14.350 Km - 206 min - 910 Kcals
07/05 - Cyclo familial - 14.190 Km - 79 min - 269 Kcals
07/05 - Course à pied - 5.210 Km - 45 min - 403 Kcals
Total - 81.240 Km - 496 min - 3303 Kcals0 -
01/05 Marche 6,1 km 261 Kcal07/05 Course 3,8 km 208 Kcal
03/05 Course 4,4 km 219 Kcal
03/05 Marche 5,1 km 221 Kcal
04/05 Marche 8,0 km 348 Kcal
05/05 Marche 6,8 km 312 Kcal
05/05 Course 4,3 km 261 Kcal
06/05 Marche 6,7 km 276 Kcal
07/05 Marche 3,1 km 175 Kcal
_________________________________
Total = 48,3 km - 2281 Kcal0 -
01.05.16 Marche 8.60 km 1:32:17 486Kcal
02.05.16 Marche 2.20 km 20:57 137Kcal
02.05.16 Marche 1.30 km 13:56 80Kcal
02.05.16 Marche 1.70 km 20:57 134Kcal
03.05.16 Marche 2.10 km 20:56 152Kcal
03.05.16 Marche 2.90 km 32:47 201Kcal
03.05.16 Marche 1.38 km 14:05 71Kcal
03.05.16 Elliptique 6.00 km 34:21 176Kcal
04.05.16 Marche 1.20 km 19:41 95Kcal
04.05.16 Marche 0.81 km 9:43 49Kcal
05.05.16 Marche 0.85 km 10:17 53Kcal
05.05.16 CAP 2.40 km 19:20 167Kcal
05.05.16 Marche 4.00 km 42:29 271Kcal
06.05.16 Marche 0.93 km 22:08 112Kcal
06.05.16 Musculation - 38:50 301Kcal
07.05.16 CAP 3.70 km 30:13 235Kcal
07.05.16 Marche 1.16 km 12:28 63Kcal
TOTAL 41.22 km 7:35:24 2783Kcal0 -
01/05 - Cyclisme - 16.140 Km - 56 min - 564 Kcals
02/05 - Cyclisme - 25.460 Km - 65 min - 737 Kcals
03/05 - Course à pied - 5.890 Km - 45 min - 420 Kcals
05/05 - Randonnée - 14.350 Km - 206 min - 910 Kcals
07/05 - Cyclo familial - 14.190 Km - 79 min - 269 Kcals
07/05 - Course à pied - 5.210 Km - 45 min - 403 Kcals
08/05 - Cyclisme - 40 Km - 102 min - 1040 Kcals
Total - 121.240 Km - 598 min - 4343 Kcals0 -
Au choix ...@pakap je suis à la bourre, bon cette semaine pas de pitié pour mes petites cuisses
Allez !! j'opte pour la troisième
...
0 -
Hihihi @jojowit17600 si seulement !! Restons réaliste la 1 me correspond mieux0
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