Objectif -30kg, soutenons nous !

Bonjour,
J ai 42 ans et 35,6 kg a perdre ( rien que de l ecrire ca fait bizard). j ai commencé ce matin . My fitness pal m avait permi d en perdre 15 il y a deux ans mais j ai arreté de suivre et j ai repris avec du bonus ..... je suis partante peut etre que cela m aidera a rester accroché

Courage, tu peux le faire, nous pouvons le faire!

J’ai une question pour ceux qui ont repris: mon FP m’indique que pour atteindre mes objectifs je dois manger 1200 cal par jour. Mon metabolisme de base fonctionne a 1500. Alors j’ai réajuster l’application en fonction. Par contre, je suis en dessous, et donc je me force à manger pour au moins avoir 1350.
Voilà pourquoi:
J’ai pris 35 kg en 2 ans, comme ma médecin était inquiète, je suis aller voir une nutritionniste qui me disait que mon plus gros problème c’était que je ne mangeais pas assez et que mon corps avait pris l’habitude de garder tout ce que je mangeais en surplus en réaction, que nous connaissons. J’ai tenter de manger plus, mais pas tant que ça, et j’ai continuer à prendre du poids. Avec MFP je comptais faire un suivi de mes aliments, je remarque tout de meme que 1200 ce n’est vraiment pas beaucoup et je me demande si ce n’est pas justement ceci qui fait que lorsqu’on arrête ou on a un ecart le corps se mets à garder le poid. Mais je veux perdre du poids je suis tannée d’engraisser. Mais surtout une fois perdu je ne veux pas le regagner !

Longue introduction pour demander à ceux et celles qui ont repris lors de l’arrêt, selon vous avez vous fait beaucoup d’excès? Ou manger sainement mais sans calculer? Ça m’inquiète un peu je trouve.

** je n’ai pas de trouble alimentaire, je ne mange tout simplement pas beaucoup car je n’ai pas faim **

Bonjour,
Comme vous j'aimerai me lancer dans l'aventure. J'ai 43 ans plus de 20 ans de regime et je souhaite perdre environ 25 /30 kg. Mon but c'est le reequilibrage alimentaire meme si ca prend du temps, je ne veux pas du rapide mais du qualitatif ☺ J'ai fait une semaine et j'ai perdu 300g , un petit debut. Mais surtout je change mon alimentation en profondeur et ma facon de cuisiner. Je fais du yoga dynamique et restoratif 2 fois par semaine et je me suis inscrite en salle de muscu pour y aller 2 fois la semaine. Je m'interesse beaucoup à l'alimentation bio et les facons de cuisiner healthy et vegan. Je vous suis avec grand plaisir

Bonjour à tous , apparemment, je vais être la doyenne si vous m'acceptez !!J'ai 63 ans et beaucoup de problème de santé qui m'empêchent de faire des exercices , mais je suis motivée pour perdre ces 15 kg de trop qui détruisent ma qualité de vie !
je vous dit bonne chance à tous et toutes et Courage, ces kilos on les vaincra !!

Bonjour 53 ans maladie est cortisone a gogo total 107kg j ai même ete a 115 j ai fais tout les regimes je perdais et paf reprenait je ne suis pas sportive même Sédentaire chose que je tente de changer je me suis acheter une montre connectee a myfitnesspal est la ca marche bien sans regime elle me dit mes calories brûlees et je deduit 500cal et ne de passe pas et ça marche ouf gardons courage

> @Moncombatleskilos a dit :
> > @Donlorenzo100 a dit :
> > Bonne chance!
> >
> > J’ai perdu 30 kg en deux ans, c’est tout à fait faisable.
>
> Merci pour ton partage sur ton expérience ! C'est très encourageant ! Comment as tu fait ?..

J’ai changé drastiquement mes habitudes alimentaires et j’ai commencé à faire du sport 2/3 fois par semaines.

Coucou Mylène!!
Moi j'ai 22 ans et j'ai pris 22 kg durant 3 ans.
J'ai décidé d'avoir une bonne hygiene de vie avec du sport tout les jours. 30 min tout les jours
Au debut je fesais 78 kg 4 jr plus tard je suis a 76,3. Alors je me joint a vous