CHALLENGE PERTE DE POIDS AUTOMNE 2021 : Souhaitez-vous relever ensemble ce défi ?

> @Suzy06000 a dit :
> Bonsoir Clochette. On s'encourage.... On peut peut-être ajouter les repas.
> Moi, je réduis drastiquement les glucides
> Déjeuner : un demi jus de citron avec de l'eau tiède sans sucre + un moment après, le café noir sans sucre.
> Diner : 130g de blancs de poulet + Piment d'Espelette + 140g d' aubergines à la sauce tomate
> Souper : 130g de Cabillaud + 3 crevettes + 130g de fenouil + 135g yaourt
> Le fait de supprimer les féculents, je n'ai plus faim....

Bonjour suzy
Je partage mon journal, tu y trouveras mes repas
Bravo pour ta perte de poids…
Perso, j’ai choisi d’y aller doucement sans trop modifier mon alimentation
J’ai juste mis en place les choses suivantes: utiliser les assiettes à dessert pour mes repas et ne plus me resservir, limiter la consommation d’alcool à des occasions exceptionnelles (il y en a eu un peu trop dernièrement d’où la stagnation…), prévoir à l’avance des menus équilibrés, refaire un peu de sport…
Ça m’a permis de perdre environ 5 kg en 3 mois, ce qui très bien pour moi. Actuellement c’est vrai que je suis sur un pallier, mais je m’accroche pour rester motivée et je sais que ça va à nouveau baisser….
Je t’admire de pouvoir supprimer les glucides, mais de mon côté, j’ai déjà essayé ce type de régime et même si je perdais à court terme, j’avais des fringales au bout d’un moment et je reprenais tout avec supplément. 😕 j’espère que tu réussiras mieux que je ne l’anti fait, chacune son métabolisme, l’essentiel est de bien se connaître… moi je suis une tortue gourmande, perdre du poids vite ne me réussit pas, mais ce n’est pas le cas de tout le monde 😃

Courage

> @Suzy06000 a dit :
> @Keepcalmandbehappy
>
> Ravie d'échanger avec toi nos ressentis, craintes, stratégies et repas pour ce challenge collectif.
> Merci beaucoup pour ton entraide et amitié : on s'encourage, on se stimule +++++++++++
>
> Premium member ?
>
> Bonne journée. Suzy06000

Oui premium en essai ce mois ci !

Oui à plusieurs c'est toujours plus facile pour s'entraîder ou quand on a une perte de motivation !

Bonjour, je me nomme Joanne et je suis de retour après qq années de pause... j'ai une question, il y avait un outil pour lire le code barres des aliments que je ne le trouve plus, l'ont t'ils enlevé??

Bonjour les filles je me lance aujourd'hui 😅
CHALLENGE PERTE DE POIDS AUTOMNE 2021 : Septembre, Octobre, Novembre, Décembre

POIDS ET DATE DE DEPART AVEC MFP (MY FITNESS PAL) : DEVISE : PERSEVERER PERSEVERER

POIDS DE DEPART : 82 kgs le 9/09/2021 2021


SEPT. 13 :
SEPT. 20 :
SEPT. 27 :

BUT DE SEPTEMBRE : 79,00 kgs
SEPTEMBRE ACTUEL :

OCT. 4 :
OCT. 11 :
OCT. 18 :
OCT. 25 :
OCT. 29 :

BUT DE OCTOBRE : 76,00 kgs
OCTOBRE ACTUEL :

NOV. 1 :
NOV. 8 :
NOV. 15 :
NOV. 22 :
NOV. 29 :

BUT DE NOVEMBRE : 73,00 kgs
NOVEMBRE ACTUEL :

DEC. 6 :
DEC. 13 :
DEC. 20 :
DEC. 27 :

BUT DE DECEMBRE : 70,00 kgs
DECEMBRE ACTUEL :


POIDS PERDU CETTE SEMAINE :

OBJECTIF DE PERTE DE POIDS : 60,00 kgs

PERTE DE POIDS REELLE POUR CE DEFI :

ME STABILISER DURABLEMENT sur le long terme

@Suzy06000
Merci beaucoup pour ton message 😀
La nuit a été horrible et le médecin ne sait pas vraiment ce que j’ai… j’espère que ça va vite passer….
Aujourd’hui grand n’importe quoi… j’ai mangé 3 cookies de mes fils pour me réconforter… comme ça fait des mois que je ne mange plus de gâteaux industriels, leur goût sucre m’a totalement écœurée (ce qui est une bonne chose d’un certain côté 😀😀)

Bonjour à tous,

Moi aussi je me lance dans ce défi !
POIDS DE DEPART : 88 kgs le 12/09/2021 2021

SEPT. 18 :
SEPT. 25 :

BUT DE SEPTEMBRE : 85,00 kgs
SEPTEMBRE ACTUEL :

OCT. 2 :
OCT. 9 :
OCT. 16 :
OCT. 23 :
OCT. 30 :

BUT DE OCTOBRE : 82,00 kgs
OCTOBRE ACTUEL :

NOV. 6 :
NOV. 13 :
NOV. 20 :
NOV. 27 :

BUT DE NOVEMBRE : 79,00 kgs
NOVEMBRE ACTUEL :

DEC. 4 :
DEC. 11 :
DEC. 18 :
DEC. 25 :

BUT DE DECEMBRE : 76,00 kgs
DECEMBRE ACTUEL :


POIDS PERDU CETTE SEMAINE :

OBJECTIF DE PERTE DE POIDS : 70kg

PERTE DE POIDS REELLE POUR CE DEFI :

ME STABILISER DURABLEMENT sur le long terme

Stratégie : Batch cooking pour maitriser les portions et arrêter le grignotage.

Bon courage à tous et à toutes !!!

@Clochette173 a dit :
Toujours sur un palier, ça fait un mois que je ne perds plus rien… bon il y a eu quelques écarts mais que je pensais avoir compensés… je continue de m’accrocher malgré tout…


CHALLENGE PERTE DE POIDS AUTOMNE 2021 : Septembre, Octobre, Novembre, Décembre

POIDS ET DATE DE DEPART AVEC MFP (MY FITNESS PAL) : DEVISE : PERSEVERER PERSEVERER

POIDS DE DEPART : 98.6 kgs le 30/08/2021

AOUT : 30. 98,6
SEPT. 6 :99 kg
SEPT. 13 : 98,7
SEPT. 20 :
SEPT. 27 :

BUT DE SEPTEMBRE : 95 kgs
SEPTEMBRE ACTUEL :

OCT. 4 :
OCT. 11 :
OCT. 18 :
OCT. 25 :
OCT. 29 :

BUT DE OCTOBRE : 93 kgs
OCTOBRE ACTUEL :

NOV. 1 :
NOV. 8 :
NOV. 15 :
NOV. 22 :
NOV. 29 :

BUT DE NOVEMBRE : 91 kgs
NOVEMBRE ACTUEL :

DEC. 6 :
DEC. 13 :
DEC. 20 :
DEC. 27 :

BUT DE DECEMBRE : 89 kgs
DECEMBRE ACTUEL :


OBJECTIF DE PERTE DE POIDS : 89 kgs

PERTE DE POIDS REELLE POUR CE DEFI :

>
Bonjour à tous,

Point du jour ! 👍doucement mais sûrement !
>
> > POIDS DE DEPART : 110.3kgs le 23 août 2021
> >
> > AOUT. 23 : 110.3kgs
> > SEPT. 2 : 108.7kgs
> > SEPT. 9 : 108.3kgs
> > SEPT. 16 : 107.7kgs
> > SEPT. 23 :
> > SEPT. 30 :
>
> > BUT DE SEPTEMBRE : 106,00 kgs
> > SEPTEMBRE ACTUEL :
> >
> > OCT. 7 :
> > OCT. 14 :
> > OCT. 21 :
> > OCT. 28 :
> >
> > BUT DE OCTOBRE : 103,00 kgs
> > OCTOBRE ACTUEL :
> >
> > NOV. 4 :
> > NOV. 11 :
> > NOV. 18 :
> > NOV. 25 :
> >
> > BUT DE NOVEMBRE : 100,00 kgs
> > NOVEMBRE ACTUEL :
> >
> > DEC. 2 :
> > DEC. 9 :
> > DEC. 16 :
> > DEC. 23 :
> > DEC. 30 :
>
> > BUT DE DECEMBRE : 98,00 kgs
> > DECEMBRE ACTUEL :
> >
> >
> > POIDS PERDU CETTE SEMAINE :
> >
> > OBJECTIF DE PERTE DE POIDS : 75,00 kgs
> >
> > PERTE DE POIDS REELLE POUR CE DEFI :
>
>
>