CHALLENGE PERTE DE POIDS AUTOMNE 2021 : Souhaitez-vous relever ensemble ce défi ? - Page 2 — MyFitnessPal.com

CHALLENGE PERTE DE POIDS AUTOMNE 2021 : Souhaitez-vous relever ensemble ce défi ?

2

Réponses

  • Suzy06000
    Suzy06000 Messages: 129 Member
    Bonjour à vous tous,

    Programme gratuit pour les débutants
    Activité : Jour 3 et Jour 4

    https://youtu.be/f8GzCmbz6YY

    Discipline - Aucun compromis, ni d'excuses

    Suzy06000 :)
  • Clochette173
    Clochette173 Messages: 51 Member
    Ça y est : palier enfin passé je pense 😀
    Allez on continue comme ça ….


    CHALLENGE PERTE DE POIDS AUTOMNE 2021 : Septembre, Octobre, Novembre, Décembre

    POIDS ET DATE DE DEPART AVEC MFP (MY FITNESS PAL) : DEVISE : PERSEVERER PERSEVERER

    POIDS DE DEPART : 98.6 kgs le 30/08/2021

    AOUT : 30. 98,6
    SEPT. 6 :99 kg
    SEPT. 13 : 98,7
    SEPT. 20 : 97.05 kg
    SEPT. 27 :

    BUT DE SEPTEMBRE : 95 kgs
    SEPTEMBRE ACTUEL

    OCT. 4 :
    OCT. 11 :
    OCT. 18 :
    OCT. 25 :
    OCT. 29 :

    BUT DE OCTOBRE : 93 kgs
    OCTOBRE ACTUEL :

    NOV. 1 :
    NOV. 8 :
    NOV. 15 :
    NOV. 22 :
    NOV. 29

    BUT DE NOVEMBRE : 91 kgs
    NOVEMBRE ACTUEL :

    DEC. 6 :
    DEC. 13 :
    DEC. 20 :
    DEC. 27 :

    BUT DE DECEMBRE : 89 kgs
    DECEMBRE ACTUEL :

    OBJECTIF DE PERTE DE POIDS : 89 kgs

    PERTE DE POIDS REELLE POUR CE DEFI :
  • Suzy06000
    Suzy06000 Messages: 129 Member
    Doucement mais sûrement, j'espère :)

    CHALLENGE PERTE DE POIDS AUTOMNE 2021 : Septembre, Octobre, Novembre, Décembre

    POIDS ET DATE DE DEPART AVEC MFP (MY FITNESS PAL) : DEVISE : PERSEVERER PERSEVERER

    POIDS DE DEPART : 77 kgs le 30 août 2021

    AOUT. 30 : 77 kgs
    SEPT. 6 : 75,8 kgs
    SEPT. 13 : 75,5 kgs
    SEPT. 20 : 75,1 kgs
    SEPT. 27 :

    BUT DE SEPTEMBRE : 74,00 kgs
    SEPTEMBRE ACTUEL :

    OCT. 4 :
    OCT. 11 :
    OCT. 18 :
    OCT. 25 :
    OCT. 29 :

    BUT DE OCTOBRE : 71,00 kgs
    OCTOBRE ACTUEL :

    NOV. 1 :
    NOV. 8 :
    NOV. 15 :
    NOV. 22 :
    NOV. 29 :

    BUT DE NOVEMBRE : 68,00 kgs
    NOVEMBRE ACTUEL :

    DEC. 6 :
    DEC. 13 :
    DEC. 20 :
    DEC. 27 :

    BUT DE DECEMBRE : 65,00 kgs
    DECEMBRE ACTUEL :


    OBJECTIF DE POIDS : 65,00 kgs

    PERTE DE POIDS REELLE POUR CE DEFI :

    ME STABILISER DURABLEMENT sur le long terme
  • Keepcalmandbehappy
    Keepcalmandbehappy Messages: 7 Member
    > @Keepcalmandbehappy a dit :
    > >
    > hello ☀
    >
    > 1er objectif bientôt atteint 💪
    > >
    > > > POIDS DE DEPART : 110.3kgs le 23 août 2021
    > > >
    > > > AOUT. 23 : 110.3kgs
    > > > SEPT. 2 : 108.7kgs
    > > > SEPT. 9 : 108.3kgs
    > > > SEPT. 16 : 107.7kgs
    > > > SEPT. 23 : 106.6kgs
    > > > SEPT. 30 :
    > >
    > > > BUT DE SEPTEMBRE : 106,00 kgs
    > > > SEPTEMBRE ACTUEL :
  • Suzy06000
    Suzy06000 Messages: 129 Member
    Keepcalmandbehappya Bravo 💪
  • Suzy06000
    Suzy06000 Messages: 129 Member
    Bonjour à vous tous,
    C'est le week-end : on pense à soi, on essaye d'augmenter peu à peu ses activités physiques.

    Programme gratuit pour les débutants (suite des jours 1 et 2)
    Activité : Jour 3 et Jour 4

    10 mn : s'échauffer (pose et déroulé du pied au sol, petit trot, saut, élévation des genoux) et s'étirer (fentes)
    1 mn : courir
    1 mn : marcher
    1,5 mn : courir
    1,5 mn: marcher
    2 mn : courir
    2,5 mn : marcher
    2 mn : courir
    1 mn : marcher
    1 mn : courir
    5 mn : s'étirer (fentes, talon-fesses, pied flexe-pointe ...)

    Bon courage
    @Suzy06000
  • Suzy06000
    Suzy06000 Messages: 129 Member
    Très doucement, mais sûrement, courage :)

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    POIDS ET DATE DE DEPART AVEC MFP (MY FITNESS PAL) : DEVISE : PERSEVERER PERSEVERER

    POIDS DE DEPART : 77 kgs le 30 août 2021

    AOUT. 30 : 77 kgs
    SEPT. 6 : 75,8 kgs
    SEPT. 13 : 75,5 kgs
    SEPT. 20 : 75,1 kgs
    SEPT. 27 : 74,8 kgs

    BUT DE SEPTEMBRE : 74,00 kgs
    SEPTEMBRE ACTUEL :

    OCT. 4 :
    OCT. 11 :
    OCT. 18 :
    OCT. 25 :
    OCT. 29 :

    BUT DE OCTOBRE : 71,00 kgs
    OCTOBRE ACTUEL :

    NOV. 1 :
    NOV. 8 :
    NOV. 15 :
    NOV. 22 :
    NOV. 29 :

    BUT DE NOVEMBRE : 68,00 kgs
    NOVEMBRE ACTUEL :

    DEC. 6 :
    DEC. 13 :
    DEC. 20 :
    DEC. 27 :

    BUT DE DECEMBRE : 65,00 kgs
    DECEMBRE ACTUEL :


    OBJECTIF DE POIDS : 65,00 kgs

    PERTE DE POIDS REELLE POUR CE DEFI :

    ME STABILISER DURABLEMENT sur le long terme
  • Suzy06000
    Suzy06000 Messages: 129 Member
    Programme d'exercices gratuits sur Roberta's Gym :smile:

    Des séances de 30 mn à pratiquer quand vous le souhaitez :)
    https://www.youtube.com/watch?v=5Q3KVS5QlNE

    https://www.youtube.com/watch?v=aTV6kPM9wUw
  • Clochette173
    Clochette173 Messages: 51 Member
    Lentement mais sûrement ça baisse.
    Je n’atteindrai peut être pas mes objectifs, mais c’est pas grave, l’essentiel est que la courbe soit dans le bon sens


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    POIDS ET DATE DE DEPART AVEC MFP (MY FITNESS PAL) : DEVISE : PERSEVERER PERSEVERER
    POIDS DE DEPART : 98.6 kgs le 30/08/2021

    AOUT : 30. 98,6
    SEPT. 6 :99 kg
    SEPT. 13 : 98,7
    SEPT. 20 : 97.05 kg
    SEPT. 27 : 96.7 kg

    BUT DE SEPTEMBRE : 95 kgs
    SEPTEMBRE ACTUEL

    OCT. 4 :
    OCT. 11 :
    OCT. 18 :
    OCT. 25 :
    OCT. 29 :

    BUT DE OCTOBRE : 93 kgs
    OCTOBRE ACTUEL :

    NOV. 1 :
    NOV. 8 :
    NOV. 15 :
    NOV. 22 :
    NOV. 29

    BUT DE NOVEMBRE : 91 kgs
    NOVEMBRE ACTUEL :
    DEC. 6 :
    DEC. 13 :
    DEC. 20 :
    DEC. 27 :

    BUT DE DECEMBRE : 89 kgs
    DECEMBRE ACTUEL :

    OBJECTIF DE PERTE DE POIDS : 89 kgs

    PERTE DE POIDS REELLE POUR CE DEFI :
  • Clochette173
    Clochette173 Messages: 51 Member
    Point à fin sept : poids passé dans les 95 kg (mais plus proche de 96 que des 95
    Je suis contente quand même car même si objectif pas tout à fait atteint j’ai tout de même perdu sur le mois
    J’ai aussi pris mes mensurations ce matin : depuis le mois de juin, bien que je n’ai perdu que 7 kg, ça représente quand même 10 cm en tour de taille, tour de hanche et tour de poitrine, ce qui n’est pas négligeable ☺️


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    POIDS ET DATE DE DEPART AVEC MFP (MY FITNESS PAL) : DEVISE : PERSEVERER PERSEVERER
    POIDS DE DEPART : 98.6 kgs le 30/08/2021

    AOUT : 30. 98,6
    SEPT. 6 :99 kg
    SEPT. 13 : 98,7
    SEPT. 20 : 97.05 kg
    SEPT. 27 : 96.7 kg

    BUT DE SEPTEMBRE : 95 kgs
    SEPTEMBRE ACTUEL :95.8 kg

    OCT. 4 :
    OCT. 11 :
    OCT. 18
    OCT. 25 :
    OCT. 29 :

    BUT DE OCTOBRE : 93 kgs
    OCTOBRE ACTUEL :

    NOV. 1 :
    NOV. 8 :
    NOV. 15 :
    NOV. 22 :
    NOV. 29

    BUT DE NOVEMBRE : 91 kgs
    NOVEMBRE ACTUEL :
    DEC. 6 :
    DEC. 13 :
    DEC. 20 :
    DEC. 27 :

    BUT DE DECEMBRE : 89 kgs
    DECEMBRE ACTUEL :

    OBJECTIF DE PERTE DE POIDS : 89 kgs

    PERTE DE POIDS REELLE POUR CE DEFI :
  • Suzy06000
    Suzy06000 Messages: 129 Member
    Tout doucement, mais sûrement, courage:)

    CHALLENGE PERTE DE POIDS AUTOMNE 2021 : Septembre, Octobre, Novembre, Décembre

    POIDS ET DATE DE DEPART AVEC MFP (MY FITNESS PAL) : DEVISE : PERSEVERER PERSEVERER

    POIDS DE DEPART : 77 kgs le 30 août 2021

    AOUT. 30 : 77 kgs
    SEPT. 6 : 75,8 kgs
    SEPT. 13 : 75,5 kgs
    SEPT. 20 : 75,1 kgs
    SEPT. 27 : 74,8 kgs

    BUT DE SEPTEMBRE : 74,00 kgs
    SEPTEMBRE ACTUEL : 74,8 kgs

    OCT. 4 : 74,6 kgs
    OCT. 11 :
    OCT. 18 :
    OCT. 25 :
    OCT. 29 :

    BUT DE OCTOBRE : 72,00 kgs
    OCTOBRE ACTUEL :

    NOV. 1 :
    NOV. 8 :
    NOV. 15 :
    NOV. 22 :
    NOV. 29 :

    BUT DE NOVEMBRE : 70,00 kgs
    NOVEMBRE ACTUEL :

    DEC. 6 :
    DEC. 13 :
    DEC. 20 :
    DEC. 27 :

    BUT DE DECEMBRE : 68,00 kgs
    DECEMBRE ACTUEL :


    OBJECTIF DE POIDS : 65,00 kgs

    PERTE DE POIDS REELLE POUR CE DEFI :

    ME STABILISER DURABLEMENT sur le long terme
  • Suzy06000
    Suzy06000 Messages: 129 Member
    Bonjour à vous tous, :smile:

    On s'occupe de soi, on booste son énergie, on augmente peu à peu ses capacités.

    Programme gratuit pour les débutants (suite des jours 3 et 4)
    Activité : Jour 5 et Jour 6 et Jour 7

    10 mn : s'échauffer (pose et déroulé du pied au sol, petit trot, saut, élévation des genoux) et s'étirer (fentes)
    1 mn : courir
    1 mn : marcher
    2 mn : courir
    2 mn: marcher
    2,5 mn : courir
    3 mn : marcher
    2,5 mn : courir
    2,5 mn : marcher
    1 mn : courir
    5 mn : s'étirer (fentes, talon-fesses, pied flexe-pointe ...)

    Bon courage
    @Suzy06000
  • Suzy06000
    Suzy06000 Messages: 129 Member
    Tout doucement, mais sûrement : la courbe descend régulièrement :)

    CHALLENGE PERTE DE POIDS AUTOMNE 2021 : Septembre, Octobre, Novembre, Décembre

    POIDS ET DATE DE DEPART AVEC MFP (MY FITNESS PAL) : DEVISE : PERSEVERER PERSEVERER

    POIDS DE DEPART : 77 kgs le 30 août 2021

    AOUT. 30 : 77 kgs
    SEPT. 6 : 75,8 kgs
    SEPT. 13 : 75,5 kgs
    SEPT. 20 : 75,1 kgs
    SEPT. 27 : 74,8 kgs

    BUT DE SEPTEMBRE : 74,00 kgs
    SEPTEMBRE ACTUEL : 74,8 kgs

    OCT. 4 : 74,6 kgs
    OCT. 11 : 74,00 kgs
    OCT. 18 :
    OCT. 25 :
    OCT. 29 :

    BUT DE OCTOBRE : 72,00 kgs
    OCTOBRE ACTUEL :

    NOV. 1 :
    NOV. 8 :
    NOV. 15 :
    NOV. 22 :
    NOV. 29 :

    BUT DE NOVEMBRE : 70,00 kgs
    NOVEMBRE ACTUEL :

    DEC. 6 :
    DEC. 13 :
    DEC. 20 :
    DEC. 27 :

    BUT DE DECEMBRE : 68,00 kgs
    DECEMBRE ACTUEL :


    OBJECTIF DE POIDS : 65,00 kgs

    PERTE DE POIDS REELLE POUR CE DEFI :

    ME STABILISER DURABLEMENT sur le long terme
  • Suzy06000
    Suzy06000 Messages: 129 Member
    Tout doucement et régulièrement : bravo pour le design de la courbe :)

    CHALLENGE PERTE DE POIDS AUTOMNE 2021 : Septembre, Octobre, Novembre, Décembre

    POIDS ET DATE DE DEPART AVEC MFP (MY FITNESS PAL) : DEVISE : PERSEVERER PERSEVERER

    POIDS DE DEPART : 77 kgs le 30 août 2021

    AOUT. 30 : 77 kgs
    SEPT. 6 : 75,8 kgs
    SEPT. 13 : 75,5 kgs
    SEPT. 20 : 75,1 kgs
    SEPT. 27 : 74,8 kgs

    BUT DE SEPTEMBRE : 74,00 kgs
    SEPTEMBRE ACTUEL : 74,8 kgs

    OCT. 4 : 74,6 kgs
    OCT. 11 : 74,00 kgs
    OCT. 18 : 73,7 kgs
    OCT. 25 :
    OCT. 29 :

    BUT DE OCTOBRE : 72,00 kgs
    OCTOBRE ACTUEL :

    NOV. 1 :
    NOV. 8 :
    NOV. 15 :
    NOV. 22 :
    NOV. 29 :

    BUT DE NOVEMBRE : 70,00 kgs
    NOVEMBRE ACTUEL :

    DEC. 6 :
    DEC. 13 :
    DEC. 20 :
    DEC. 27 :

    BUT DE DECEMBRE : 68,00 kgs
    DECEMBRE ACTUEL :


    OBJECTIF DE POIDS : 65,00 kgs

    PERTE DE POIDS REELLE POUR CE DEFI :

    ME STABILISER DURABLEMENT sur le long terme

  • Suzy06000
    Suzy06000 Messages: 129 Member
    Bonjour à vous tous, les MFP, :smile:

    On s'occupe de soi, on persiste pour améliorer peu à peu ses capacités.

    Programme gratuit pour les débutants (suite des Jours 1, 2, 3, 4, 5, 6 et 7 - voir plus haut)
    Activité : Jour 8 et Jour 9
    soit un total de 38 minutes d'activité

    10 mn : s'échauffer (pose et déroulé du pied au sol, petit trot, saut, élévation des genoux) et s'étirer (fentes)
    1 mn : courir
    1 mn : marcher
    2 mn : courir
    2 mn : marcher
    2,5 mn : courir
    2,5 mn : marcher
    3 mn : courir
    3 mn : marcher
    2,5 mn : courir
    2,5 mn : marcher
    1 mn : courir
    5 mn : s'étirer (fentes, talon-fesses, pied flexe-pointe ...)

    Bon courage à vous tous. Et le sourire :)
    @Suzy06000
  • Suzy06000
    Suzy06000 Messages: 129 Member
    Encore et encore persévérer ... :)

    CHALLENGE PERTE DE POIDS AUTOMNE 2021 : Septembre, Octobre, Novembre, Décembre

    POIDS ET DATE DE DEPART AVEC MFP (MY FITNESS PAL) : DEVISE : PERSEVERER PERSEVERER

    POIDS DE DEPART : 77 kgs le 30 août 2021

    AOUT. 30 : 77 kgs
    SEPT. 6 : 75,8 kgs
    SEPT. 13 : 75,5 kgs
    SEPT. 20 : 75,1 kgs
    SEPT. 27 : 74,8 kgs

    BUT DE SEPTEMBRE : 74,00 kgs
    SEPTEMBRE ACTUEL : 74,8 kgs

    OCT. 4 : 74,6 kgs
    OCT. 11 : 74,00 kgs
    OCT. 18 : 73,7 kgs
    OCT. 25 : 72,50 kgs
    OCT. 29 :

    BUT DE OCTOBRE : 72,00 kgs
    OCTOBRE ACTUEL :

    NOV. 1 :
    NOV. 8 :
    NOV. 15 :
    NOV. 22 :
    NOV. 29 :

    BUT DE NOVEMBRE : 70,00 kgs
    NOVEMBRE ACTUEL :

    DEC. 6 :
    DEC. 13 :
    DEC. 20 :
    DEC. 27 :

    BUT DE DECEMBRE : 68,00 kgs
    DECEMBRE ACTUEL :

    OBJECTIF DE POIDS : 65,00 kgs

    PERTE DE POIDS REELLE POUR CE DEFI :

    ME STABILISER DURABLEMENT sur le long terme

    Bonne journée et du soleil dans vos vies :)
  • Suzy06000
    Suzy06000 Messages: 129 Member
    Pour s'encourager, regarder ICI : :smile:

    Quelle différence : tous plus jeunes, plus rayonnants....

    https://community.myfitnesspal.com/en/discussion/10207059/before-and-after-face-edition
  • Sylvie35400
    Sylvie35400 Messages: 14 Member
    Je vais vous suivre mais suis ce pas douée en informatique donc je mettrai mes résultats semaine par semaine. Merci pour votre motivation qui va devenir la mienne !!
  • Suzy06000
    Suzy06000 Messages: 129 Member
    Persévérer encore ... Durée +++ de 5 semaines en novembre :)

    CHALLENGE PERTE DE POIDS AUTOMNE 2021 : Septembre, Octobre, Novembre, Décembre

    POIDS ET DATE DE DEPART AVEC MY FITNESS PAL : DEVISE : PERSEVERER PERSEVERER

    POIDS DE DEPART : 77,00 kgs le 30 août 2021

    AOUT. 30 : 77,00 kgs
    SEPT. 6 : 75,80 kgs
    SEPT. 13 : 75,50 kgs
    SEPT. 20 : 75,10 kgs
    SEPT. 27 : 74,80 kgs

    BUT DE SEPTEMBRE : 74,00 kgs
    SEPTEMBRE ACTUEL : 74,80 kgs

    OCT. 4 : 74,60 kgs
    OCT. 11 : 74,00 kgs
    OCT. 18 : 73,7 kgs
    OCT. 25 : 72,50 kgs

    BUT DE OCTOBRE : 72,00 kgs
    OCTOBRE ACTUEL : 72,50 kgs

    NOV. 1 : 72,20 kgs
    NOV. 8 :
    NOV. 15 :
    NOV. 22 :
    NOV. 29 :

    BUT DE NOVEMBRE : 70,00 kgs
    NOVEMBRE ACTUEL :

    DEC. 6 :
    DEC. 13 :
    DEC. 20 :
    DEC. 27 :

    BUT DE DECEMBRE : 68,00 kgs
    DECEMBRE ACTUEL :

    OBJECTIF DE POIDS : 65,00 kgs

    PERTE DE POIDS REELLE POUR CE DEFI :

    SE STABILISER DURABLEMENT sur le long terme :)
  • Sylvie35400
    Sylvie35400 Messages: 14 Member
    Merci
  • Suzy06000
    Suzy06000 Messages: 129 Member
    - PROGRAMME DE GAINAGE -
    Ces postures permettent de gainer le corps en travaillant les muscles profonds (les abdominaux, le dos, les cuisses et les fessiers) en simultané et de façon statique.
    Les bienfaits du gainage permettent de raffermir et tonifier la silhouette en améliorant la posture, le maintien du corps et de soulager certains maux de dos.

    aun3ywks96du.jpg
  • Suzy06000
    Suzy06000 Messages: 129 Member
    Persévérer encore et encore ... Durée +++ de 5 semaines en novembre :smiley:

    CHALLENGE PERTE DE POIDS AUTOMNE 2021 : Septembre, Octobre, Novembre, Décembre

    POIDS ET DATE DE DEPART AVEC MY FITNESS PAL : DEVISE : PERSEVERER PERSEVERER

    POIDS DE DEPART : 77,00 kgs le 30 août 2021

    AOUT. 30 : 77,00 kgs
    SEPT. 6 : 75,80 kgs
    SEPT. 13 : 75,50 kgs
    SEPT. 20 : 75,10 kgs
    SEPT. 27 : 74,80 kgs

    BUT DE SEPTEMBRE : 74,00 kgs
    SEPTEMBRE ACTUEL : 74,80 kgs presque - Persévérer :neutral:

    OCT. 4 : 74,60 kgs
    OCT. 11 : 74,00 kgs
    OCT. 18 : 73,7 kgs
    OCT. 25 : 72,50 kgs

    BUT DE OCTOBRE : 72,00 kgs
    OCTOBRE ACTUEL : 72,50 kgs presque - Persévérer encore :neutral:

    NOV. 1 : 72,20 kgs
    NOV. 8 : 71,30 kgs :smiley:
    NOV. 15 :
    NOV. 22 :
    NOV. 29 :

    BUT DE NOVEMBRE : 70,00 kgs
    NOVEMBRE ACTUEL :

    DEC. 6 :
    DEC. 13 :
    DEC. 20 :
    DEC. 27 :

    BUT DE DECEMBRE : 68,00 kgs
    DECEMBRE ACTUEL :

    OBJECTIF DE POIDS : 65,00 kgs

    PERTE DE POIDS REELLE POUR CE DEFI :

    SE STABILISER DURABLEMENT sur le long terme :smiley:
  • Suzy06000
    Suzy06000 Messages: 129 Member
    Bonjour à vous tous, les MFP,
    :smile:


    Programme gratuit pour les débutants (suite des Jours 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 - voir plus haut)
    Activité : Jour 10 et Jour 11
    soit un total de 38 minutes d'activité

    10 mn : s'échauffer (pose et déroulé du pied au sol, petit trot, saut, élévation des genoux) et s'étirer (fentes)
    1 mn : courir
    1 mn : marcher
    2 mn : courir
    1 mn : marcher
    3 mn : courir
    2 mn : marcher
    3 mn : courir
    2 mn : marcher
    2 mn : courir
    1 mn : marcher
    1 mn : courir
    5 mn : s'étirer (fentes, talon-fesses, pied flexe-pointe ...)

    Bon courage à vous tous. Avec le sourire:)
    @Suzy06000



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  • Suzy06000
    Suzy06000 Messages: 129 Member
    CHALLENGE PERTE DE POIDS AUTOMNE 2021 : Septembre, Octobre, Novembre, Décembre

    POIDS ET DATE DE DEPART AVEC MY FITNESS PAL : DEVISE : PERSEVERER PERSEVERER

    POIDS DE DEPART : 77,00 kgs le 30 août 2021

    AOUT. 30 : 77,00 kgs
    SEPT. 6 : 75,80 kgs
    SEPT. 13 : 75,50 kgs
    SEPT. 20 : 75,10 kgs
    SEPT. 27 : 74,80 kgs

    BUT DE SEPTEMBRE : 74,00 kgs
    SEPTEMBRE ACTUEL : 74,80 kgs presque - Persévérer:neutral:

    OCT. 4 : 74,60 kgs
    OCT. 11 : 74,00 kgs
    OCT. 18 : 73,7 kgs
    OCT. 25 : 72,50 kgs

    BUT DE OCTOBRE : 72,00 kgs
    OCTOBRE ACTUEL : 72,50 kgs presque - Persévérer encore:neutral:

    NOV. 1 : 72,20 kgs
    NOV. 8 : 71,30 kgs:smiley:
    NOV. 15 : 71,20 kgs
    NOV. 22 :
    NOV. 29 :

    BUT DE NOVEMBRE : 70,00 kgs
    NOVEMBRE ACTUEL :

    DEC. 6 :
    DEC. 13 :
    DEC. 20 :
    DEC. 27 :

    BUT DE DECEMBRE : 68,00 kgs
    DECEMBRE ACTUEL :

    OBJECTIF DE POIDS : 65,00 kgs

    PERTE DE POIDS REELLE POUR CE DEFI :

    SE STABILISER DURABLEMENT sur le long terme : :smile:
  • Suzy06000
    Suzy06000 Messages: 129 Member
    CHALLENGE PERTE DE POIDS AUTOMNE 2021 : Septembre, Octobre, Novembre, Décembre

    POIDS ET DATE DE DEPART AVEC MY FITNESS PAL : DEVISE : PERSEVERER PERSEVERER

    POIDS DE DEPART : 77,00 kgs le 30 août 2021

    AOUT. 30 : 77,00 kgs
    SEPT. 6 : 75,80 kgs
    SEPT. 13 : 75,50 kgs
    SEPT. 20 : 75,10 kgs
    SEPT. 27 : 74,80 kgs

    BUT DE SEPTEMBRE : 74,00 kgs
    SEPTEMBRE ACTUEL : 74,80 kgs presque - Persévérer :neutral:

    OCT. 4 : 74,60 kgs
    OCT. 11 : 74,00 kgs
    OCT. 18 : 73,7 kgs
    OCT. 25 : 72,50 kgs

    BUT DE OCTOBRE : 72,00 kgs
    OCTOBRE ACTUEL : 72,50 kgs presque - Persévérer encore :neutral:

    NOV. 1 : 72,20 kgs
    NOV. 8 : 71,30 kgs :smiley:
    NOV. 15 : 71,20 kgs
    NOV. 22 : 70,60 kgs :smiley:
    NOV. 29 :

    BUT DE NOVEMBRE : 70,00 kgs
    NOVEMBRE ACTUEL :

    DEC. 6 :
    DEC. 13 :
    DEC. 20 :
    DEC. 27 :

    BUT DE DECEMBRE : 68,00 kgs
    DECEMBRE ACTUEL :

    OBJECTIF DE POIDS : 65,00 kgs

    PERTE DE POIDS REELLE POUR CE DEFI :

    SE STABILISER DURABLEMENT sur le long terme : :smiley:

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