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Commenti

  • nightfox84
    nightfox84 Post: 14
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    Ciao ragazzi, una domanda tecnica.... ma i jumping jacks come vengono contati, devo fare dione oggi e devo farne 75.... conto 1 quando porto le braccia dietro la testa e 1 quando scendo?
  • dorje77
    dorje77 Post: 2,019 Member
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    No, conti 1 ogni volta che porti le braccia dietro la testa.
  • nightfox84
    nightfox84 Post: 14
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    dorje77 ha scritto: »
    No, conti 1 ogni volta che porti le braccia dietro la testa.

    Ok grazie Andrea!!!!
  • mamoa82
    mamoa82 Post: 172 Member
    modificato marzo 2015
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    nucleool ha scritto: »
    Cmq sto guardando...mica esiste il mese singolo? ?
    A no? Dall'app mi era sembrato di capire che ci fosse la possibilità di provare un solo mese :(
    dorje77 ha scritto: »
    Ma esiste un solo mese, fra le possibilità?

    Dorje fosse per me farei un intero anno.. è il mio compagno che rompe le palle :s
    Vi do il suo numero di telefono e lo insultate voi?? :\

  • mamoa82
    mamoa82 Post: 172 Member
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    Comunque colgo l'occasione per rifare i complimenti a tutti voi, seguo questa discussione ogni giorno e vi ammiro davvero!! :D
  • nucleool
    nucleool Post: 310 Member
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    simo dammi il numero va...che ci parlo io!!!! :p :p
    Scherzi a parte...puoi sempre fare così. ..ci vediamo come già detto su il venerdì. ..rispondi alle 3 classiche domande del coach
    1 ritieni che l'allenamento precedente sia stato facile normale o pesante?
    2 forza cardio o entrambi
    3 hai delle limitazioni per questa settimana

    Poi in base a queste scegliamo gli esercizi che ovviamente troverai sbloccati come video su YouTube

    Ti piace??...anzi...anche ai 2 colleghi più vecchi yuri e andrea ...che dite ??
  • yuri73m636
    yuri73m636 Post: 195 Member
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    bhè, io ormai il coach l'ho affittato per tutto l'anno.... se volete aggregarvi no problem, se invece siete anarchici e ribelli, ve lo metto a disposizione ugualmente e ne farete ciò che volete da veri FREE atleti B)
  • yuri73m636
    yuri73m636 Post: 195 Member
    modificato marzo 2015
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    colgo anche l'occasione, per chi non se ne fosse già accorto, che sull'app di Fl é stato recentemente inserito un nuovo wo solo in versione endurance, vi lascio il link con la spiegazione sotto...
    https://www.facebook.com/video.php?v=777814135630305
  • nucleool
    nucleool Post: 310 Member
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    Io quelle cose le faccio prima di iniziare aphrodite strenght :p :#
  • Fabioaxe
    Fabioaxe Post: 45
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    yuri73m636 ha scritto: »
    colgo anche l'occasione, per chi non se ne fosse già accorto, che sull'app di Fl é stato recentemente inserito un nuovo wo solo in versione endurance, vi lascio il link con la spiegazione sotto...
    https://www.facebook.com/video.php?v=777814135630305

    Vabbè oh questi tizi ci dormono con la sbarra... e non voglio sapere se ci fanno altro

  • nucleool
    nucleool Post: 310 Member
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    Che ne sai...tutto può essere :p
  • nucleool
    nucleool Post: 310 Member
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    Domanda curiosa.... ma sono 4 gg che mi arrivano amicizie che non mi hanno mai cagato su fl...sta succedendo anche a voi??mi pare strana sta cosa
  • yuri73m636
    yuri73m636 Post: 195 Member
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    accade perchè stai scalando le classifiche coi i tempi, ti vedono vicino ai big, ed incuriositi iniziano a seguirti.... hai degli ammiratori ;) !!!
  • yuri73m636
    yuri73m636 Post: 195 Member
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    per chi fosse interessato/a, la 7ima settimana strenght il caritatevole coach ha ben pensato di organizzarla in questo modo:

    1) venus
    2) zeus
    3) hades
    4) 2 x hades

    in pratica ci sarà da pompare un bel po' :# ...
  • dorje77
    dorje77 Post: 2,019 Member
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    nucleool ha scritto: »
    Domanda curiosa.... ma sono 4 gg che mi arrivano amicizie che non mi hanno mai cagato su fl...sta succedendo anche a voi??mi pare strana sta cosa

    Arrivano molti più addings anche a me: penso molto dipenda dal fatto che ci siamo iscritti alla mustang challenge e quindi ci sono i nostri profili pubblicati sul sito http://freellenger.com/ :)
    yuri73m636 ha scritto: »
    per chi fosse interessato/a, la 7ima settimana strenght il caritatevole coach ha ben pensato di organizzarla in questo modo:

    1) venus
    2) zeus
    3) hades
    4) 2 x hades

    in pratica ci sarà da pompare un bel po' :# ...

    Hades e doppio hades!!!! :D
  • nucleool
    nucleool Post: 310 Member
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    Ah ecco perché Andrea. ..è vero...tutti con milioni di followers. ...mah!!!....io avrò 40 persone e ne conosco 4 o 5


    X yuri....va a cagher!!! :p :#
  • yuri73m636
    yuri73m636 Post: 195 Member
    modificato marzo 2015
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    ihihihhihhi :#

  • yuri73m636
    yuri73m636 Post: 195 Member
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    Hades e doppio hades!!!! :D
    [/quote]

    :# ...più che altro è la doppietta che già mi fa passar la voglia a distanza ancora di una settimana :s

    è davvero un cardio tosto, ma noi ce lo mangeremo ugualmente a colazione B) !!!
  • nucleool
    nucleool Post: 310 Member
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    Yuri ma te non ti sei iscritto alla gara??
  • yuri73m636
    yuri73m636 Post: 195 Member
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    no, come scrissi già qualche post fa non ho proprio ne la motivazione ne il tempo di dover/poter partecipare a questa sfida.... vedremo la prox :)
    Tanto più che da lunedì sarò anche in trasferta lavorativa a siena per una settimanetta e la vedo bigia anche per FL :s , spero almeno di riuscir a fare qualche WO, tralasciando il coach, che non includa barra o spazio per correre.....magari mi faccio un giro o due di Aphrodide....sempre che tu non ne sia troppo geloso ihihih >:)<3
  • Fabioaxe
    Fabioaxe Post: 45
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    raga oggi avendo finito la prima settimana il coach mi ha posto le famose tre domande tra le quali c'era quella inerente al focus da scegliere.. e mi è sorto un dubbio... se io, ad esempio, dopo un tot di settimane di both, scelgo cardio o strengt si resettano tutte le settimane (valevoli per il conteggio degli hell days & hell week)?

    Ponendo il caso che faccio sei settimane di both e prima degli hell days decido di fare cardio... la prossima ipotetica settimana sarà un hell days cardio o ricomincerà tutto dall'inizio? è un dilemma!
  • nucleool
    nucleool Post: 310 Member
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    che io sappia non guarda se fai cardio o strenght...ti viene assegnata e basta...non cè nessun reset
  • nucleool
    nucleool Post: 310 Member
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    yuri73m636 ha scritto: »
    ....magari mi faccio un giro o due di Aphrodide....sempre che tu non ne sia troppo geloso ihihih >:)<3

    vai sereno...non sono geloso...anzi...trattamela bene!!!!

  • nucleool
    nucleool Post: 310 Member
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    Rifatta la bio impedenziometria dopo diversi mesi dalla riparazione dell'apparecchio(forse 4 mesi)
    l'apparecchio è quello che uso in emodialisi per calcolare la percentuale di liquidi rispetto al peso secco del paziente(per stabilire quanto deve ultrà filtrare in 4 ore)...oltre a questo determina altri valori:metabolismo basale...massa magra e grassa...angolo di fase..h2o extracellulare ...bmi e bcm
    questi è il risultato:

    vzgyvbwcdnar.jpg
  • nucleool
    nucleool Post: 310 Member
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    Se passate per bologna vi faccio un esame ;)

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