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Commenti

  • dorje77
    dorje77 Post: 2,019 Member
    62% di acqua e 15% di MG! Complimenti!!

    Quanto era 4 mesi fa?
  • nucleool
    nucleool Post: 310 Member
    No 4 mesi fa dalla riparazione. ..ultimo esame fatto Il 19 maggio 2014:
    pesavo 63.1
    angolo di fase migliore con 7.6
    tbw 59.4
    39 extra quindi più asciutto (ora sto un po più gonfio in effetti)
    Fat mass 19%
    Metabolismo basale 1650 rispetto a 1600 di ieri
    bcm 24.6 ....simile
    massa muscolare 37.6 kg rispetto ai 36.1 di ieri

    Giustamente fl mangia un po di grasso ma anche un po di muscolo. ..ci sta

    Lo rifarò fra un paio di mesi quando mi butteró "sull'asciugatura"!!! Stay tuned
  • nucleool
    nucleool Post: 310 Member
    modificato marzo 2015
    Sto riguardando una del 7 novembre 12
    angoli di fase 5.3 :'(
    ecw 49.2%
    Massa muscolare 26.9 kg :s
    massa grassa 32%

    Curioso il metabolismo basale...me lo riduce a 1380 :#

    Ero un po tondo!!!
  • nucleool
    nucleool Post: 310 Member
    yuri...giravo in rete per caso....guarda cosa ho trovato:

    https://www.youtube.com/watch?v=Tmw9xhm3Lto
  • mamoa82
    mamoa82 Post: 172 Member
    modificato marzo 2015
    nucleool ha scritto: »
    simo dammi il numero va...che ci parlo io!!!!
    Scherzi a parte...puoi sempre fare così. ..ci vediamo come già detto su il venerdì. ..rispondi alle 3 classiche domande del coach
    1 ritieni che l'allenamento precedente sia stato facile normale o pesante?
    2 forza cardio o entrambi
    3 hai delle limitazioni per questa settimana

    Poi in base a queste scegliamo gli esercizi che ovviamente troverai sbloccati come video su YouTube

    Ti piace??...anzi...anche ai 2 colleghi più vecchi yuri e andrea ...che dite ??

    Grazie Gianluca! :-D
    Si puo fare! Ora Andrea mi sta aiutando ad imparare a fare le trazioni, ho visto che bene o male son dentro in quasi tutti i workout di fl, quindi devo assolutamente riuscire a farle, per quanto riguarda il cardio seguo già un programma per la corsa, invece con il programma forza ultimamente mi sono un po persa, a parte gli esercizi alla sbarra per imparare le trazioni, con qualche esercizio tra un recupero e l'altro non sto facendo molto altro, quindi una guida in questo senso mi servirebbe proprio.
    Quanto alle richieste di amicizia su fl sta capitando anche a me, credo proprio sia dovuto all'iscrizione alla sfida come dice Andrea. .a proposito domani si parte eh!
  • nucleool
    nucleool Post: 310 Member
    Merda già domani???io sto stracciando sulla tazza del cesso. ..nausea e vomito...domani nada :'(
  • mamoa82
    mamoa82 Post: 172 Member
    O caspita mi spiace... cosa non si fa per dimagrire :-D.. scherzo.. ti auguro di rimetterti al più presto! !
  • dorje77
    dorje77 Post: 2,019 Member
    Azz Gianluca, mi dispiace!!

    Io sono appena rientrato - primi 5km (volevo farne 10, ma visto che sto testando il cheto-adattamento, non voglio esagerare :D ).
  • nucleool
    nucleool Post: 310 Member
    Grazie raga
  • nucleool
    nucleool Post: 310 Member
    mi sono ripreso...oggi prima sgambata e poi allenamento hyperion strenght....che dio m'assista!!
  • nucleool
    nucleool Post: 310 Member
    come sospettavo...doveva arrivare la 15° settimana, al chè alla domanda"last week was:" io ho risposto "hard but ok" non "too easy" e alla fine cosa mi propone il capo dei marines??? ecco la famigerata heel week:
    ortw4g5edno9.jpg

    dove gli ultimi 3 gg sono addirittura piu tosti anzichè leggeri...mavafammocc va
    dai cosi non si fa
    non credo di farli tutti...cercate di capire se salto qualcosa!!!!!
  • yuri73m636
    yuri73m636 Post: 195 Member
    EsticaXXi!!! :#
    Ricorda le parole del sensei giovane padawan...:"dopo non sarai più lo stesso".... Sempre ammesso che sopravvivi :s !!!!!
  • nucleool
    nucleool Post: 310 Member
    No non credo di riuscire a farli tutti....dovrei prendere 7 gg di ferie...io non so come Cazzo fa il giovane "padawan"
  • yuri73m636
    yuri73m636 Post: 195 Member
    Come secondo lavoro faceva da cavia da myprotein ;)
  • yuri73m636
    yuri73m636 Post: 195 Member
    Qualcuno che sappia gentilmente spiegarmi questa opzione??
  • nucleool
    nucleool Post: 310 Member
    modificato marzo 2015
    Credo...che ti ricordi con un avviso che hai fatto quei km o metri impostati
  • Fabioaxe
    Fabioaxe Post: 45
    nucleool ha scritto: »
    come sospettavo...doveva arrivare la 15° settimana, al chè alla domanda"last week was:" io ho risposto "hard but ok" non "too easy" e alla fine cosa mi propone il capo dei marines??? ecco la famigerata heel week:
    ortw4g5edno9.jpg

    dove gli ultimi 3 gg sono addirittura piu tosti anzichè leggeri...mavafammocc va
    dai cosi non si fa
    non credo di farli tutti...cercate di capire se salto qualcosa!!!!!

    :open_mouth::open_mouth:

    Pregherò per te!! Daje!!

    Ma hai il focus su Strenght? :joy:

  • yuri73m636
    yuri73m636 Post: 195 Member
    null
    Nn ci combina l'avviso, traducendo si parla di dividere la distanza, ma nn la capisco proprio sta funzione :|
  • dorje77
    dorje77 Post: 2,019 Member
    yuri73m636 ha scritto: »
    null
    Nn ci combina l'avviso, traducendo si parla di dividere la distanza, ma nn la capisco proprio sta funzione

    Che ogni tot (in quel caso 5km) ti dice quanto hai percorso. Tutte le voci in quel menu sono relative alle opzioni audio.
  • nucleool
    nucleool Post: 310 Member
    Sì Fabio. ..focus strenght...ormai finisco così. ..poi in teoria il coach mi abbandona (sempre se non si ricorda delle 2 settimane regalate....voglio vedere
  • nucleool
    nucleool Post: 310 Member
    Il focus è su strenght ma non gli ho chiesto di fare wo strenght. ..per me sta scazzandò sto periodo...ha un po esagerato...appena un po
  • dorje77
    dorje77 Post: 2,019 Member
    E smettila di lamentarti e allenati! :p
  • nucleool
    nucleool Post: 310 Member
    spingetemi dritto in garage...avete presente i bambini quando non vogliono andare a scuola???UGUALE!!! :'(
  • yuri73m636
    yuri73m636 Post: 195 Member
    Davvero, sta diventando peggio di una suocera!!! :p
  • yuri73m636
    yuri73m636 Post: 195 Member
    No Andrea, non credo manco si tratti di quello, l'avviso sonoro sulla distanza viene impostato da un'altra pagina....

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