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DI DOVE SIETE?
Ciao a tutti :) sono iscritta da soli 40 giorni ma la sensazione per me non è solo di aver trovato un ottimo strumento per migliorare la mia forma fisica, ma anche tante belle persone! A volte mi chiedo se non sarebbe carino anche conoscersi tutti, magari facendo una bella MFP reunion, ma credo che restiamo molto lontani.…
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Quali errori alimentari avete scoperto?
Approfitto di una utile discussione nata con Stefano per chiedervi: quali sono gli errori alimentari che avete scoperto / corretto grazie a MFP? I miei sono: OLIO: ne mettevo "poco" ma ad occhio, e non pesandolo mi sono resa conto che invece ne usavo tantissimo! MINESTRONI: ne ho sempre mangiati dei gran piattoni convinta…
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Sono affidabili i resoconti dei nutrienti di MFP?
Mi spiego! Guardando i grafici dei resoconti, mi sono accorta che risulto essere sempre parecchio sotto nei valori di potassio, fibre, vitamina A e C, ferro.. insomma tutte le cose buone. :embarassed: E' possibile che sia messa davvero così male? Nel caso.. come rimedio??? :frown:
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Che ne fate dei "vecchi" vestiti?
So che, soprattutto per noi donzelle, non c'è nulla di più bello che DOVER rifare il guardaroba, soprattutto se dobbiamo comprare tutto di 1, 2 o anche più taglie in meno. Ma non vi è successo di avere dei capi preferiti, poco usati, o semplicemente molto belli, che vi spiace buttare / sostituire? Cosa ne fate??
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Dopo quanti kg si cambia taglia...
...in base alla vostra esperienza? E' vero che siamo tutti diversi/e, chi dimagrisce sopra e chi sotto, chi perde ciccia ma mette muscolo, chi perde dappertutto tranne che sui fianchi (io :noway: ) però il mio obiettivo era quello di infilarmi nuovamente nei miei vecchi pantaloni di 1 taglia meno, e a quasi -5kg ancora non…
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Peso corporeo e ciclo
Per tutte le donzelle, e soprattutto per quelle che hanno avuto la pazienza di pesarsi anche tutti i giorni... com'è il vostro rapporto tra dieta e ciclo? Quanti giorni prima comunciate a vedere un aumento sulla bilancia, e di quanto sale? Quanti giorni dopo la fine il peso torna ad essere "corretto"?
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DOMS e aumento di peso
Secondo le vostre conoscenze, esiste una correlazione tra dolori muscolari post allenamento e temporaneo aumento di peso? Possono essere in qualche modo correlati oppure è solo una leggenda metropolitana?
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Dolori post allenamento
Sicuramente succede anche a voi, dopo un allenamento intenso, di avere dolori muscolari. Cosa fate per migliorare? Aspettate che passino? State e riposo? fate leggera attività? Io oggi dovrei farmi la solita corsetta ma ho le gambe così doloranti che per sedermi devo usare le mani e faccio fatica anche a camminare. Ma non…
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Ma voi lo dite che siete a dieta?
E se sì, lo dite a tutti? lo chiedo perchè in passato ho iniziato diverse diete, fallite poi (ovvio) miseramente. Quindi ora, per non sentirmi più un gioppino, lo dico solo alle persone più intime; spero che poi siano gli altri che, notando il mio dimagrimento, a chiedermi se sono a dieta (come è successo pochi giorni fa…
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OT. Bio.. non solo a tavola!
So che molti/e di voi sono attenti all'origine dei prodotti che mangiamo, che devono essere quanto più naturali e salutari, meglio ancora se i prodotti sono preparati in casa. I prodotti bio però non sono ottimi solo quando vengono ingeriti, ma anche quando si mettono addosso, come creme o bagnischiuma. Specifico che io…
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Quanto si brucia col tabata?
Ho trovato molto interessante questo tipo di allenamento chiamato tabata workout, soprattutto perchè richiede 4-8 minuti e quindi lo si può fare quando si vuole. ma come faccio a sapere quanto ho bruciato (circa!) in una sessione? http://www.youtube.com/watch?v=Sabjg06VE00 http://www.youtube.com/watch?v=_DfuU3TSsFM
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Assenza di 3 settimane
Pensavo.. che a breve mi assenterò per 3 settimane. Difficilmente potrò inserire quello che mangio e forse neanche potrò loggarmi (in Giappone non tutti gli hotel offrono il wi-fi). Rischio di perdere tutto?? :frown: Inoltre: come farò a regolarmi senza MFP?? Il cibo giapponese è così diverso... :cry:
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Come inserite i buffet?
Vi capita mai di partecipare a aperitivi / apericena / pasti a buffet? A me ogni tanto, e non so come comportarmi con l'inserimento! Anche se so che cmq a quel pasto ho sforato alla grande, preferisco non lasciare il pasto "bianco" in MFP, ma non so neanche cosa calcolare! Un forfait a occhio? Cerco di ricordare tutto…
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5 giorni sprint!!!
Ragazzi sabato partirò per 4 giorni a Budapest (la mia prima vacanza da quando sono iscritta) e sicuramente non mancherò di assaggiare tuuuutte le specialità del luogo, un dovere morale praticamente :P Vorrei a questo punto arrivare alla partenza il più possibile sgonfia e leggera: come posso sfuttare al massimo questi 5…
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Cardiofrequenzimetro e sala pesi
Non sono riuscita a trovare molte info a riguardo, quindi chiedo a voi, soprattutto ai più esperti: mi son presa un cardiofr. della Decathlon con l'intenzione di quantificare le calorie bruciate quando mi alleno in sala pesi (e nei corsi collettivi tipo Interval Training) e ovviamente, gestire di conseguenza la mia…
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Help calorie pollo!!
Sto cucinando delle sottocosce di pollo con l'osso, a cui ho tolto accuratamente pelle e grasso... ma non riesco a calcolarne le calorie... quante saranno se ne mangio un paio cucinate senza grassi?
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fame post allenamento
Mi spiego! Il mio problema non è la fame subito dopo essermi allenata (anzi a volte di ritorno dalla palestra, ho poco appetito, quasi la nausea :yawn: ) ma.. IL GIORNO DOPO! Oggi ad esempio ho una voragine allo stomaco (ho fatto il corso HIIT ieri sera) e già so che se domani vado a correre, dopodomani mangerò le gambe…
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Qualcuno conosce fitbit?
Mi ispira molto un oggettino di questo tipo :) Che ne pensate? http://www.fitbit.com./zip
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Alimentazione e sonno
Mi chiedevo se il sonno e l'alimentazione possano essere in qualche modo correlati... ovvero, in questo periodo (ma non solo, quindi non darei la colpa alla primavera) non riesco a liberarmi del sonno! la notte dormo come un sasso, ma poi è difficilissimo svegliarmi, e a volte me lo trascino per tutto il giorno... Dormo…
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Dolore al fianco destro durante la corsa
Ciao a tutti... è da un mesetto che ho iniziato a correre, una volta alla settimana per circa un'ora (per ora riesco a fare 10/12 minuti di corsa leggera alternata a 2/3 di cammino) ma a volte, non sempre, mi devo fermare per un terribile dolore alla parte destra dell'addome (credo il fegato)... rallentando diminuisce..…
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Stimare le calorie bruciate in palestra
Lo so che dovrei avere come minimo un cardiofrequenzimetro.. e infatti mi sto attrezzando :) Ma nel frattempo... come posso, così a grandi linee, considerare quanto brucio quando faccio pesi e sala macchine? Ogni volta seguo la scheda completa, alterno esercizi a corpo libero con pesi e macchine... lavoro parcchio perchè…
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Calorie Nette Settimanali
Grazie all'aiuto gentilissimo di laila e antonia, ho trovato il grafico che permette di visualizzare le calorie, lorde e nette, consumate negli ultimi 7, 30 e 90 giorni. Sicuramente a colpo d'occhio ha la sua utilità perchè si può vedere se durante la settimana si è sforato o si è stati sotto la media. Ma, che voi…
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zucchine tonde ripiene
Ho comprato delle simpatiche zucchine tonde. Vorrei farle ripiene magari col tonno... chi mi consiglia una ricetta gustosa e leggerissima? ;)
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Proteine nei cibi
Molto spesso arrivo a cena con una buona dose di calorie disponibili, ma sono per la maggior parte concentrate nelle proteine; mi capita praticamente di aver "finito" i carboidrati e i grassi (o averne pochi) e quindi non sapere che tipo di alimento scegliere... Spero che voi possiate aiutarmi ;)
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Oggi ho proprio bisogno di supporto :(
Stamattina salgo sulla bilancia convinta di vedere qualche buon risultato... invece, il peso è risalito... allora mi misuro, dato che ieri ho fatto tanta palestra e camminato nel pomeriggio... pensando che magari avrei visto qualche risultato almeno lì... invece nulla. Sempre uguale. Praticamente son tornata a solo -1kg…
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BM, BF e BW
Ora che ho messo in attività la mia super-bilancia (e ho scoperto di pesare più di quanto pensavo, 67,7 kg) ho registrato anche i valori di massa magra, grassa e acqua. La bilancia (dopo pranzo... fa differenza?) mi dà BM = 30,9 BF = 36,7 BW = 43,5 Ho capito di non esser messa tanto bene :P ma... quali sono i valori a cui…
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Che pizza scegliere?
Ciao amici penso vi sarete trovati anche voi in questa situazione... stasera "mi tocca" una pizza con le amiche e volevo scegliere la meno dannosa per la dieta! Cosa potrei ordinare?
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Problema bliancia... non so quanto peso :P
Ho iniziato la dieta con myfitnesspal che la mia bilancia di casa non funzionava, quindi come riferimento ho preso quella della palestra, con l'impagno di pesarmi ogni venerdì dopo l'allenamento, quindi sempre medesime condizioni e medesimo abbigliamento. La bilancia è di quelle grosse a lancetta e misurava 65, la…
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10 kg in 10 anni :( mi presento!!
Ciao a tutti!! Mi sono iscritta da poco e già trovo questo sito utilissimo. Il mio peso è aumentato di circa 10 kg in 10 anni (ero 55 e ora son 65, per 160 cm circa), un cambiamento così impercettibile che quasi non ce ne si accorge e non gli si dà importanza se non dopo qualche anno. Ho cercato di perdere peso con tante…
