Calorieën verschil tussen MFP en Polar
Opties
Reacties
-
> @itzhanne82 zei:
> Ik snap me beredenering van je horloge, maar ik vind het frappant dat je immer nog afgaat op de (aanvullende) berekeningen van je Polar. 4000kcal om aan te vullen is complete onzin en kan je tekort in een teniet doen.
>
> Waarom zou je afgaan op iets onbetrouwbaars, waarbij je ook een vast aantal TDEE calorieën kunt eten elke dag dat je traint en de dagen dat je niet traint je BMR eet. Vind je dat niet overzichtelijker?
MFP zegt dat om 1 kilo af te vallen per week, ik 1500 calorieën per dag moet eten. Dat is dus mijn BMR - 1000. Als ik een dag intensief sport (1000+ calorieën), zal ik die extra verbruikte calorieën weer bij moeten eten. Doe ik dat een paar dagen niet, of onvoldoende, dan ga ik me zwakjes voelen en moet extra eten, zoals gisteren.
Mijn Polar is niet iets onbetrouwbaars, het is het nieuwste model, state of the art, sporthorloge. Je TDEE berekenen is juist natte vinger werk.0 -
@ReinderRendier nee dat is dan nog steeds niet je BMR
BMR is echt minimale wat je nodig hebt om je organen actief te houden en jezelf in leven te houden
Wat jij in december hebt gedaan is minimaal, maar je hebt je arm bewogen, je bent buiten geweest met de hond. Al die kleine dingen tellen op bij je BMR en maken je TDEE.
Als je daarnaast had gewerkt was dit waarschijnlijk nog eens 200-300 hoger geweest (bij kantoorbaan) en bij actievere baan weer meer. Dus je kan al geen conclusie trekken uit de cijfers van december. Want dat is niet wat je nu doet.
Ik denk dat jij echt BMR verward met iets anders namelijk
Daarnaast eet je niet onder je BMR wat dus al goed is, want dat is echt schadelijk voor je, weet ik uit ervaring0 -
ReinderRendier schreef: »> @itzhanne82 zei:
> Ik snap me beredenering van je horloge, maar ik vind het frappant dat je immer nog afgaat op de (aanvullende) berekeningen van je Polar. 4000kcal om aan te vullen is complete onzin en kan je tekort in een teniet doen.
>
> Waarom zou je afgaan op iets onbetrouwbaars, waarbij je ook een vast aantal TDEE calorieën kunt eten elke dag dat je traint en de dagen dat je niet traint je BMR eet. Vind je dat niet overzichtelijker?
MFP zegt dat om 1 kilo af te vallen per week, ik 1500 calorieën per dag moet eten. Dat is dus mijn BMR - 1000. Als ik een dag intensief sport (1000+ calorieën), zal ik die extra verbruikte calorieën weer bij moeten eten. Doe ik dat een paar dagen niet, of onvoldoende, dan ga ik me zwakjes voelen en moet extra eten, zoals gisteren.
Mijn Polar is niet iets onbetrouwbaars, het is het nieuwste model, state of the art, sporthorloge. Je TDEE berekenen is juist natte vinger werk.
MFP is overigens zeer onjuist over kcal inname. Die gaf aan toen ik 150 kg woog dat ik maar 1500 kcal per dag mocht eten terwijl mijn BMR 2300 was op dag moment. Levensgevaarlijk geweest voor mij, letterlijk!0 -
> @Manga23 zei:
> > @ReinderRendier zei:
> > @Gustaaf85 mijn Polar sporthorloge telt alle calorieën die ik op een dag verband. Polar is misschien wel de beste fabrikant van sporthorloges en was de eerste met hartslagmeter. Ik snap wel dat veel hier vraagtekens zetten bij hun sporthorloges, maar dat heb ik niet met mijn Avantage M. Polar is de maatstaf die anderen proberen te benaderen, het meest gebruikte instrument voor atleten. Ik heb geen enkele reden aan die gegevens te twijfelen.
>
> Ik zet geen vragen bij mijn sporthorloge. Tegenwoordig zijn de betere merken allemaal goed uitgerust.
> Het gaat mij erom dat mensen hun gewone dagelijkse verbruik nu zien als verbranden calorieën die ze extra kunnen eten.
> Je TDEE is naar mijn inziens betrouwbaarder. Als mijn partner zijn dagelijks verbruik door werk + het sporten erbij zou eten dan kan ik hem rollen 🙈🙈
Er zijn grote kwaliteits verschillen, zo heeft mijn Polar nu 9 ledjes voor nauwkeurige hartslagmeting. Je TDEE berekenen is een ruwe inschatting en niet vergelijkbaar met daadwerkelijke metingen. Wat mijn Polar aangeeft als verbruikte calorieën, moet ik dagelijks eten om bij te blijven. Blijf ik daar 1000 onder, val ik af.0 -
> @Gustaaf85 zei:
>
> MFP is overigens zeer onjuist over kcal inname. Die gaf aan toen ik 150 kg woog dat ik maar 1500 kcal per dag mocht eten terwijl mijn BMR 2300 was op dag moment. Levensgevaarlijk geweest voor mij, letterlijk!
Levensgevaarlijk valt ook wel mee. Mijn kantelmoment lag bij 130 kg, toen ben ik gaan afvallen met crash dieet en veel wandelen. Je lichaam geeft genoeg waarschuwingen voor het echt gevaarlijk wordt, en dan moet je wat extra eten. Die eerste ruim 20 kg gingen er makkelijk af, mijn probleem zijn die laatste 10.0 -
Maar Reinder, als je zo’n hoog verbruik zou hebben dan had je toch nooit overgewicht gekregen? We praten niet om elkaar heen, je snapt gewoon niet wat we bedoelen.2
-
Maar zondag ga je wegen dus hoe dan ook word duidelijk hoe het zit lijkt me. En op basis daarvan kun je aanpassingen doen1
-
😜😜😜 alle leuke gadgets ten spijt. Mijn dure weegschaal die vetpercentage etc meet is ook natte vingerwerk.Verschilt soms per dag 3% 🙈
Ouderwets berekenen, vetmeter gebruiken en de spiegel meer is niet nodig.
Het lukt echt om hiermee mijn vetpercentage te verlagen en spieren op te bouwen en is de sixpack binnen handbereik. Daar is een heel duur horloge niet voor nodig.
Misschien maak je het jezelf te moeilijk.0 -
> @Sandraatje123 zei:
> Maar Reinder, als je zo’n hoog verbruik zou hebben dan had je toch nooit overgewicht gekregen? We praten niet om elkaar heen, je snapt gewoon niet wat we bedoelen.
Grappig, ik denk dat ik jullie wel begrijp, maar voel me onbegrepen. Naast dat hoge verbruik heb ik gewoon veel gegeten, simpel. Nu pas ben ik begonnen met calorieën tellen die ik consumeer.
Mijn overgewicht is begonnen toen ik met nieuwe medicijnen begon. Vloog van 95 naar 130. Nu op 105, nog de laatste 10 eraf.0 -
> @Sandraatje123 zei:
> Maar zondag ga je wegen dus hoe dan ook word duidelijk hoe het zit lijkt me. En op basis daarvan kun je aanpassingen doen
Precies!0 -
> @Manga23 zei:
> 😜😜😜 alle leuke gadgets ten spijt. Mijn dure weegschaal die vetpercentage etc meet is ook natte vingerwerk.Verschilt soms per dag 3% 🙈
> Ouderwets berekenen, vetmeter gebruiken en de spiegel meer is niet nodig.
> Het lukt echt om hiermee mijn vetpercentage te verlagen en spieren op te bouwen en is de sixpack binnen handbereik. Daar is een heel duur horloge niet voor nodig.
> Misschien maak je het jezelf te moeilijk.
>
Ik maak het niet moeilijk, en die sporthorloge heb ik voor het sporten, niet voor afvallen, gekocht. Zondag ga ik wegen en misschien een nieuwe buikfoto.
En buiten het afvallen om voel ik mij goed en sterk, kan de hele wereld aan. Mijn conditie gaat met sprongen vooruit, iedere krachttraining kan ik zwaarder trainen, en ik zie de chickies weer kijken, dat laatste werkt misschien nog beter dan een spiegel. 😁0 -
Dat is hetgeen wat we tussen de lijntjes door ook zeggen. Gewoon wegen. En is je start 2900 calorieën per dag eten teveel...stel je het bij naar 2700 etc etc1
-
> @ReinderRendier zei:
> > @Sandraatje123 zei:
> > Maar Reinder, als je zo’n hoog verbruik zou hebben dan had je toch nooit overgewicht gekregen? We praten niet om elkaar heen, je snapt gewoon niet wat we bedoelen.
>
> Grappig, ik denk dat ik jullie wel begrijp, maar voel me onbegrepen. Naast dat hoge verbruik heb ik gewoon veel gegeten, simpel. Nu pas ben ik begonnen met calorieën tellen die ik consumeer.
>
> Mijn overgewicht is begonnen toen ik met nieuwe medicijnen begon. Vloog van 95 naar 130. Nu op 105, nog de laatste 10 eraf.
Overgewicht door medicijngebruik lijkt me naar. Het is hier niemands bedoeling je een rotgevoel te geven, dat weet ik zeker. We willen alleen met je meedenken. Je hebt er al veel afgekregen, die laatste tien gaan zeker lukken.1 -
> @ReinderRendier zei:
> > @Manga23 zei:
> > 😜😜😜 alle leuke gadgets ten spijt. Mijn dure weegschaal die vetpercentage etc meet is ook natte vingerwerk.Verschilt soms per dag 3% 🙈
> > Ouderwets berekenen, vetmeter gebruiken en de spiegel meer is niet nodig.
> > Het lukt echt om hiermee mijn vetpercentage te verlagen en spieren op te bouwen en is de sixpack binnen handbereik. Daar is een heel duur horloge niet voor nodig.
> > Misschien maak je het jezelf te moeilijk.
> >
>
> Ik maak het niet moeilijk, en die sporthorloge heb ik voor het sporten, niet voor afvallen, gekocht. Zondag ga ik wegen en misschien een nieuwe buikfoto.
>
> En buiten het afvallen om voel ik mij goed en sterk, kan de hele wereld aan. Mijn conditie gaat met sprongen vooruit, iedere krachttraining kan ik zwaarder trainen, en ik zie de chickies weer kijken, dat laatste werkt misschien nog beter dan een spiegel. 😁
Dus dan ga je toch de goede kant op!!!! No worries 💪💪 Je stipt nu het allerbelangrijkste aan.... Je voelt je goed en sterk. De rest volgt vanzelf.1 -
> @Sandraatje123 zei:
> Overgewicht door medicijngebruik lijkt me naar. Het is hier niemands bedoeling je een rotgevoel te geven, dat weet ik zeker. We willen alleen met je meedenken. Je hebt er al veel afgekregen, die laatste tien gaan zeker lukken.
Maak je niet druk, ik ben op dit moment niet stuk te krijgen, loop met een smile van oor tot oor. 😁
Vandaag is mijn rustdag en het is gezellig en leerzaam kletsen hier, thnx.
Die medicatie heeft iets gedaan met mijn gevoel. Daarvoor ging ik automatisch minder eten als ik boven de 95 kwam omdat het niet goed voelde. En kwam ik bij de 85, ging ik weer meer eten op omdat ik me zwak voelde. Dat moet ik nu compenseren met calorieën tellen.1 -
> @ReinderRendier zei:
>
> Maak je niet druk, ik ben op dit moment niet stuk te krijgen, loop met een smile van oor tot oor. 😁
>
> Vandaag is mijn rustdag en het is gezellig en leerzaam kletsen hier, thnx.
💪👌 Het is ook de bedoeling om elkaar hogerop te brengen. Ik ben ver maar ook nog lang niet bij mijn doel.
Ik ben gestart met hardlopen ooit en nu meer en meer richting krachttraining. Daarin valt voor mij nog een hoop te leren 🙈1 -
We zijn hier allemaal lerende hoor.
Bijna allemaal dan...
Ieder mens is anders en reageert anders. De een heeft medicijnen de ander niet. Stofwisseling verschilt van mens tot mens.
Gewoon zoeken wat voor jou werkt, met wat vuistregels die voor iedereen gelijk zijn. Teveel is aankomen. Etc.
Maar zorg ervoor dat het langzaam gaat. Dan is het beter vol te houden.
En dan blijf je sterk en vrolijk. Ik ben 51 en wordt vaak 44 45 geschat. Dat zijn mooie complimenten en wordt je vrolijk van. Van augustus vorig jaar zijn er nu 7 kilo af. Nog 2 te gaan.2 -
ReinderRendier schreef: »> @Gustaaf85 zei:
>
> MFP is overigens zeer onjuist over kcal inname. Die gaf aan toen ik 150 kg woog dat ik maar 1500 kcal per dag mocht eten terwijl mijn BMR 2300 was op dag moment. Levensgevaarlijk geweest voor mij, letterlijk!
Levensgevaarlijk valt ook wel mee. Mijn kantelmoment lag bij 130 kg, toen ben ik gaan afvallen met crash dieet en veel wandelen. Je lichaam geeft genoeg waarschuwingen voor het echt gevaarlijk wordt, en dan moet je wat extra eten. Die eerste ruim 20 kg gingen er makkelijk af, mijn probleem zijn die laatste 10.
Ik zou hierover willen zeggen, zoek mijn verhaal maar even op hier op het forum, dan snap je wat ik bedoel met levensgevaarlijk...
En zij ook voor mij. Maar dat had wel iedereen kunnen overkomen die op dezelfde manier bezig was met afvallen1 -
> @Gustaaf85 zei:
> ReinderRendier schreef: »
>
> > @Gustaaf85 zei:
> >
> > MFP is overigens zeer onjuist over kcal inname. Die gaf aan toen ik 150 kg woog dat ik maar 1500 kcal per dag mocht eten terwijl mijn BMR 2300 was op dag moment. Levensgevaarlijk geweest voor mij, letterlijk!
>
> Levensgevaarlijk valt ook wel mee. Mijn kantelmoment lag bij 130 kg, toen ben ik gaan afvallen met crash dieet en veel wandelen. Je lichaam geeft genoeg waarschuwingen voor het echt gevaarlijk wordt, en dan moet je wat extra eten. Die eerste ruim 20 kg gingen er makkelijk af, mijn probleem zijn die laatste 10.
>
>
>
>
> Ik zou hierover willen zeggen, zoek mijn verhaal maar even op hier op het forum, dan snap je wat ik bedoel met levensgevaarlijk...
>
> En zij ook voor mij. Maar dat had wel iedereen kunnen overkomen die op dezelfde manier bezig was met afvallen
Hoe vind ik dat?0 -
> @corneaarts zei:
> We zijn hier allemaal lerende hoor.
> Bijna allemaal dan...
> Ieder mens is anders en reageert anders. De een heeft medicijnen de ander niet. Stofwisseling verschilt van mens tot mens.
> Gewoon zoeken wat voor jou werkt, met wat vuistregels die voor iedereen gelijk zijn. Teveel is aankomen. Etc.
>
> Maar zorg ervoor dat het langzaam gaat. Dan is het beter vol te houden.
> En dan blijf je sterk en vrolijk. Ik ben 51 en wordt vaak 44 45 geschat. Dat zijn mooie complimenten en wordt je vrolijk van. Van augustus vorig jaar zijn er nu 7 kilo af. Nog 2 te gaan.
Goed bezig, ik mis nog de discipline en motivatie met het calorieën tellen en verstandig eten.0 -
Discipline en motivatie komen wanneer je weet waar je prioriteit ligt. Dus hoe belangrijk dat je het vindt.
Maar laat gewoon genoeg ruimte om van het leven te genieten. Extreme diëten hou je niet vol, omdat er gewoon niets aan is.
Ik ben ook een bourgondier, ipv een kilo per week eraf, gaat het nu met 0.2 of 0.3
Gisteravond nog lekker uit eten geweest.
Life is too short!😉1 -
@ReinderRendier En hoe was je weging gisteren?0
-
> @Gustaaf85 zei:
> @ReinderRendier En hoe was je weging gisteren?
1,4 kg aangekomen, ik vermoed spiermassa 0 -
ReinderRendier schreef: »> @Gustaaf85 zei:
> @ReinderRendier En hoe was je weging gisteren?
1,4 kg aangekomen, ik vermoed spiermassa
Don't wanna break your bubble, maar als je wel op je voeding hebt gelet, en dus minder hebt gegeten als je TDEE dan kan het geen spiermassa zijn.
Om spiermassa te krijgen, moet je namelijk in een kcal overschot zitten en niet in een negatief.
Daarnaast is 1,4 kg in een week tijd spiermassa wel verrekte veel, zelfs voor een beginneling.ReinderRendier schreef: »> @Gustaaf85 zei:
> ReinderRendier schreef: »
>
> > @Gustaaf85 zei:
> >
> > MFP is overigens zeer onjuist over kcal inname. Die gaf aan toen ik 150 kg woog dat ik maar 1500 kcal per dag mocht eten terwijl mijn BMR 2300 was op dag moment. Levensgevaarlijk geweest voor mij, letterlijk!
>
> Levensgevaarlijk valt ook wel mee. Mijn kantelmoment lag bij 130 kg, toen ben ik gaan afvallen met crash dieet en veel wandelen. Je lichaam geeft genoeg waarschuwingen voor het echt gevaarlijk wordt, en dan moet je wat extra eten. Die eerste ruim 20 kg gingen er makkelijk af, mijn probleem zijn die laatste 10.
>
>
>
>
> Ik zou hierover willen zeggen, zoek mijn verhaal maar even op hier op het forum, dan snap je wat ik bedoel met levensgevaarlijk...
>
> En zij ook voor mij. Maar dat had wel iedereen kunnen overkomen die op dezelfde manier bezig was met afvallen
Hoe vind ik dat?
Je kan zoeken op het forum naar mijn naam, maar hieronder even mijn verhaal waar ik op doelde:
Ik at 900-1100 kcal per dag voor 4-5 maanden lang, ook nooit ziek geweest in die tijd, en ook nooit het idee gehad dat ik te weinig eet, geen hongergevoel (of gewoon totaal genegeerd). Hierbij sportte ik overigens 6-7 dagen per week, naast het vele fietsen wat ik deed.
Ik moest echter voor mijn sport elk jaar een keuring ondergaan (aangesloten voor hartritme, longfuncties e.d.)
En ondanks dat ik in die 4-5 maanden bijna 20 kg kwijt was, was mijn longcapaciteit met 60% verminderd, en 1 hartklep werkte nog maar voor 25%
Toen ik kwam met dat ik zo lange tijd op maximaal 1100 kcal per dag at, was het direct duidelijk voor de specialisten waar de oorzaak lag.
Ze zeiden dat als ik nog een maand of 3 zo door was gegaan ik een hartaanval had kunnen krijgen
En aangezien ik veel fietste in die tijd (een rit van 120 km op een zaterdag of zondag stelde niets voor) had het maar zo gekund dat ik dood was gevonden langs de kant van de weg
Nu inmiddels aantal jaar verder (vooral qua kennis) en bij mij is het gelukkig geen permanente schade geweest waardoor ik nu weer een goede longcapaciteit heb (115%) en mijn hart is ook weer helemaal de oude volgens de artsen.
Dat is wat ik bedoelde met het kan levensgevaarlijk zijn om onder je BMR te eten voor langere periode.
Mijn BMR lag op dat moment op zo'n 2700 kcal en met mijn dagelijks sporten en fietsen erbij zat ik op een gemiddelde verbranding van 4000-4500 per dag.
Ik at dus 3000 kcal onder mijn TDEE en 1600 onder rmijn BMR. En dit was nog "maar" 5 maanden0 -
@Gustaaf85 , heftig zoiets. Wat dat betreft hoef ik mij geen zorgen te maken, mijn vrouw zorgt wel dat dat niet kan gebeuren. Wel verontrustend dat je lichaam geen signalen gaf of die zo makkelijk kon negeren zodat je zelfs schade oploopt.
Vanmorgen besefte ik dat ik dat gemist heb de afgelopen periode, dat hongergevoel. Daar moet ik misschien weer op focussen. Mijn maag voelt nu leeg, en beetje onrustig, net niet pijnlijk, maar duidelijk aanwezig. Vorige periodes van afvallen wist ik dat met zo'n buikgevoel succes had, ging er zelfs een beetje van houden 0
Categorieën
- Alle Categorieën
- 2.3K Hoofdfora
- 845 Stel jezelf voor
- 323 Algemene hulp bij diëten en gewichtsverlies
- 40 Succesverhalen
- 394 Voedsel en voeding
- 253 Fitness en training
- 311 Motivatie en steun
- 64 Recepten
- 38 Kletsen, gezelligheid en spelletjes
- 462 MyFitnessPal-Fora
- 4 MFP Nieuws en aankondigingen
- 75 Suggesties/Feedback voor de website
- 383 Technische ondersteuning/Hulp nodig