Calorieën verschil tussen MFP en Polar

itzhanne82

zoveel mogelijk afwisselen verkleint de kans op blessures. Zeker voor beginners die oefeningen niet 100% correct kunnen uitvoeren.

Sorry, nee... ik weet niet waar je dit vandaan haalt, maar dat klopt dus niet. Bij beginners wil je helemaal niet continue afwisselen, maar beginnen bij de basis. Vooral geen gevorderde oefeningen of programmering. Dat is nergens voor nodig.

Die afwisselingen maken dat je hele lichaam sterker wordt ipv alleen de spieren die je constant traint met dezelfde oefeningen.

Wederom; nee, incorrect. Die afwisselingen zorgen voor weinig tot geen adaptie van de oefening. Ik zou je willen aanraden om je eerst even in te lezen alvorens je dit soort dingen gaat roepen.

corneaarts

Dit had ik ook begrepen. Daarom ben ik licht begonnen en wissel ik niet af.
Eerst techniek en opnieuw wennen.

ReinderRendier

> @itzhanne82 zei:
> zoveel mogelijk afwisselen verkleint de kans op blessures. Zeker voor beginners die oefeningen niet 100% correct kunnen uitvoeren.
>
>
>
> Sorry, nee... ik weet niet waar je dit vandaan haalt, maar dat klopt dus niet. Bij beginners wil je helemaal niet continue afwisselen, maar beginnen bij de basis. Vooral geen gevorderde oefeningen of programmering. Dat is nergens voor nodig.
> Die afwisselingen maken dat je hele lichaam sterker wordt ipv alleen de spieren die je constant traint met dezelfde oefeningen.
>
>
>
> Wederom; nee, incorrect. Die afwisselingen zorgen voor weinig tot geen adaptie van de oefening. Ik zou je willen aanraden om je eerst even in te lezen alvorens je dit soort dingen gaat roepen.

Dat is mijn ervaring en is info die je overal terug leest, maar we hebben het over verschillende dingen. Jij hebt het over klassieke krachttraining, ik over functionele krachttraining en crossfit. Jij doet krachttraining voor je fysiek, ik om de hindernisbaan goed en snel door te komen. Jij komt graag spiermassa aan, terwijl ik minder kg mee wil sjouwen tijdens hardlopen.

itzhanne82

De basis principes van krachttraining veranderen niet plotseling omdat je er "functioneel" voor zet . Daarnaast, je concludeert mijn motivatie voor krachttraining terwijl je dit helemaal niet weet.

Graag zie ik dan artikelen of onderzoeken die jouw statements bevestigen.

ReinderRendier

> @itzhanne82 zei:
> De basis principes van krachttraining veranderen niet plotseling omdat je er "functioneel" voor zet . Daarnaast, je concludeert mijn motivatie voor krachttraining terwijl je dit helemaal niet weet.
>
> Graag zie ik dan artikelen of onderzoeken die jouw statements bevestigen.

Klopt, ik klets graag met je en lees al je berichten nauwgezet want je weet veel. Vandaar dat ik tot die conclusies kwam, onterecht?

Mag het ook een YouTube filmpje zijn? 😁

https://youtu.be/bxcNbNTkMYE

ReinderRendier

"CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd.[1] De filosofie achter CrossFit is om niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling zou leiden."
https://nl.m.wikipedia.org/wiki/CrossFit

itzhanne82

Dat is altijd mooi om te lezen/ horen. Mij hoef je in feite niet te overtuigen wat de basisprincipes van krachttraining zijn en dat daarbij geen verschil zit in "functioneel" krachttraining. Krachttraining = krachttraining, je streeft progressie na in kracht met een inherent gevolg van spiermassa. Je hebt wél allerhande methode om dat te bewerkstelligen, maar variatie in oefeningen en wijzigen van schema om de zoveel tijd vallen daar niet onder

ReinderRendier

Vandaag deze video van Thenx bekeken, dat is echt een beest en hij heeft het ook over zoveel mogelijk variatie.
https://youtu.be/__Qwi6rjATE

ReinderRendier

> @itzhanne82 zei:
> Dat is altijd mooi om te lezen/ horen. Mij hoef je in feite niet te overtuigen wat de basisprincipes van krachttraining zijn en dat daarbij geen verschil zit in "functioneel" krachttraining. Krachttraining = krachttraining, je streeft progressie na in kracht met een inherent gevolg van spiermassa. Je hebt wél allerhande methode om dat te bewerkstelligen, maar variatie in oefeningen en wijzigen van schema om de zoveel tijd vallen daar niet onder

Waarom werkt het dan zo goed voor mij? Ik heb ook veel meer plezier in krachttraining dan toen ik nog kg telde en reps noteerde, en ik ben sterker en fitter. Variatie maakt alles beter.

Mijn vrouw is ook veel beter dan mijn ex. 😎

itzhanne82

Dat "iets" goed werkt voor je, wil nog niet zeggen dat het 'juist' of 'volgens het boekje' is. Ik hoor mensen bijvoorbeeld vaak zeggen "ik heb helemaal geen honger bij het lijnen, dus ik eet voldoende". Ze trekken conclusies op basis van a) eigen ervaring en eigen ervaring is nog geen wetenschap of onderzoek & b) geen honger hebben zegt niets over je minimaal te nuttigen calorieën, of voldoende calorieën.

Deze beste man heeft het over calisthenics; dat is compleet iets anders dan krachttraining. Nogmaals; variatie binnen de krachttraining is niet gewenst, daar zijn bewijzen voor. De basisprincipes van krachttraining wijzigen niet als je er ineens "functioneel" voor zet. Een ander verhaal is of je je ergens prettig bij voelt of een voorkeur hebt voor bepaalde 'soort' krachttraining, maar dat staat los van de basis principes.

itzhanne82

Daarbij "funxtion" en "crossfit" zijn geen krachttraining.

Maar ik denk dat we het hier bij kunnen houden, gezien we al enorm aan het afwijken zijn van het topic. Ben daar zelf ook debet aan, dus ik stop even met reageren als het off-topic gaat

ReinderRendier

Nogmaals bedankt.

Dat calisthenics en crossfit geen krachttraining zijn, heb ik niet zo begrepen, laat het even op mij inwerken. Misschien is dat mijn misverstand.

De reden waarom ik dit topic startte was na een paar dagen al opgelost.

ReinderRendier

Wie is sterker, Athleanx of Thenx?