Красиво есть не запретишь!
Настройки
Комментарии
-
На телефоне не нашла где вставляется фото. Только вот вечером уже на ноутбуке.
Правда и фотографии желают быть лучше.
1 -
В основном импровизация)
Сейчас на ужин сделала такую вкусняшку - моя любимая запеканка в микроволновке.
Два белка, 100 гр. творога 1,8%, стевия, ванилин, слой бананов, сверху шоколадка - всё вышло на 173 калории. Если убрать банан и шоколадку получится 130. Очень вкусно, полезно и малокалорийно - идеальное белковое лакомство для тех, кто пытается выжить на 1200 калорий в день!
0 -
Красиво и, наверное, точно вкусно. Попробую.
А это роллы из вафельных листов. Их я уже попробовала
1 -
Дочь недавно призналась, что не думала, что если на ПП, то это тоже может быть вкусно.
Новые "творения" уплетает вся семья. Причём плюсом к своим магазинным "вкусняшкам". Но я только рада.0 -
О, какая прелесть! Буд-то это я приготовила) Выглядит так же аппетитно) У меня дочь тоже стала есть творог благодаря этим трубочкам. Просто творог не ест, в в трубочке с удовольствием).0
-
И чизкейк похож))) Здорово!0
-
Выглядит очень красиво! Прямо хозяйка от бога. А сколько у вас в среднем завтрак, обед и ужин по калорийности? (пыталась посмотреть рацион, но тут не выходит. После МЗР ещё не привыкла)0
-
Всегда по разному.
На завтрак где-то 250. На обед побольше и до 450 доходит. На ужин где-то 300. Плюс два перекуса. Стараюсь уложиться в заданные 1300. В дни тренировки позволяю себе побольше, до 1500. Я не стремлюсь худеть сразу на много и в короткие сроки. В комфортных условиях
, но всё-таки понемногу сбрасываю. Вот и сегодня -100. Иногда и + бывает, но я знаю, что это погрешность. Результат все равно положительный.
Мне вообще всё это нравится: учиться что-то новое готовить, ходить в тренажерный зал. Дети подросли, муж более "самостоятельный" стал ( сам себе может сготовить). А я, наконец-то, к 50 годам стала жить для себя: учиться любить себя, холить, заниматься собой.1 -
Когда я питалась на 1200, у меня примерно по 300-400 калорий.
Сейчас я на профиците, поэтому 500-8000 -
> @mashevro написал:
> В основном импровизация)
> Сейчас на ужин сделала такую вкусняшку - моя любимая запеканка в микроволновке.
> Два белка, 100 гр. творога 1,8%, стевия, ванилин, слой бананов, сверху шоколадка - всё вышло на 173 калории. Если убрать банан и шоколадку получится 130. Очень вкусно, полезно и малокалорийно - идеальное белковое лакомство для тех, кто пытается выжить на 1200 калорий в день!
Эта бабочка маленькая? Как печенье? Сколько примерно в готовом виде по весу?
Вы в микроволновку с банками ставите? Или потом, как начику? Просто некоторые бананы в тесто мну0 -
*мнут0
-
бабочка приличного размера - примерно 14х14 см. высота 2,5
По весу - 100 гр творога+ 2 белка 50 гр. +банан грамм 30, около 200 гр.
Бананы делаю начинкой слоем внутри - прям вместе и запекаю. В тесто обычно кладут на овсяные печенья, или на блинчики... С белком и творогом, думаю, не стоит... С льняной кашей я взбиваю бананы...0 -
А где вы покупаете льняную кашу? Что то не найду нигде..хочу попробовать0
-
Вот, к сожалению, вижу её только в Ашане. Нигде больше не встречала(0
-
Я тоже только в Ашане купила.0
-
mashevro, подскажите, может Вы знаете как в этом приложении указывать, или вносить, данные по тренировкам. Я всего 2 месяца здесь, но никак не разберусь как добавлять в дни силовых тренировок сколько расход по калориям получается. Поэтому в эти дни чисто интуитивно разрешаю себе на ккал 200-300 больше.0
-
Заказала в инете кашу. Одну какую то простую,а одну с добавками. Ждут ручки потираю..)1
-
mashevro, подскажите, может Вы знаете как в этом приложении указывать, или вносить, данные по тренировкам. Я всего 2 месяца здесь, но никак не разберусь как добавлять в дни силовых тренировок сколько расход по калориям получается. Поэтому в эти дни чисто интуитивно разрешаю себе на ккал 200-300 больше.
В самом МФП нет данных по калориям за силовые тренировки. Это надо вводить вручную, но в той графе, где кардио. Там можно добавить своё упражнение, внести время и сожжённые калории.
Сейчас я делаю упражнения по программе, которую нашла на сайте
https://tvoytrener.com/fiziologua/energozatrati_trenirovka.php
И там есть расчёт калорий, очень удобно и вроде даже похоже на правду. Раньше я сама прикинула примерно сравнив данные из интернета за похожие упражнения. Получается примерно за 5 мин. упражнения 25 калорий, 1 минута - 5 калорий0 -
Спасибо. Посмотрю. 0
-
В разделе упражнения-кардио тренеровки- все- выбираете нужную и вводите время, а калории уже программа расчитает, я сверяла с эллиптическим тренажёром, одинаково получается.1
-
Везде пишут, что сам тренажор (эллиптический) слишком преувеличивает результаты - я ему не доверяю. А в прогремме МФП тоже пишет слишком много - не верю, что столько калорий тратиться при такой нагрузке... Может я не права.. И поэтому быстро похудела, а сейчас не быстро набираю - потому что занижаю потраченные калории.0
-
> @mashevro написал:
> Везде пишут, что сам тренажор (эллиптический) слишком преувеличивает результаты - я ему не доверяю. А в прогремме МФП тоже пишет слишком много - не верю, что столько калорий тратиться при такой нагрузке... Может я не права.. И поэтому быстро похудела, а сейчас не быстро набираю - потому что занижаю потраченные калории.
Не знаю, мне кажется, не много тренажёр считает, меньше, чем тренировка, но я в любом случае, не наедею эти потраченные калории, стараюсь не перебирать больше 1200, даже во время тренировок или пробежки на тренажёре, если я ничем не грешу, то я с трудом 1000 набираю, 1200 получается, если что-то лишнее съем, тогда и чуть больше может получиться, но стараюсь не грешить. Вот после отдыха на этих выходных прийдётся посидеть на жёстком ПП, вообще не считала эти 2 дня, возможности не было, мы в горах в лесу были, далеко от цивилазиции и магазинов, пришлось есть чем кормили)0 -
Вот я так и худела - тоже старалась не перебирать больше 1200 даже в дни тренировок, но это же получается чуть ли не 800 чистыми - это очень мало. Стресс большой и стремительное похудение не хорошо для женского организма. Я больше не буду сидеть на 1200... - если худеть, то не меньше 1400 буду есть! А то до сих пор не могу привести в порядок свой цикл( Даже согласна немного набрать в весе и даже процент жира увеличить лишь бы без вреда для здоровья.. Даже уже не каждый день бегаю))0
-
mashevro, подскажите, может Вы знаете как в этом приложении указывать, или вносить, данные по тренировкам. Я всего 2 месяца здесь, но никак не разберусь как добавлять в дни силовых тренировок сколько расход по калориям получается. Поэтому в эти дни чисто интуитивно разрешаю себе на ккал 200-300 больше.
В самом МФП нет данных по калориям за силовые тренировки. Это надо вводить вручную, но в той графе, где кардио. Там можно добавить своё упражнение, внести время и сожжённые калории.
Сейчас я делаю упражнения по программе, которую нашла на сайте
https://tvoytrener.com/fiziologua/energozatrati_trenirovka.php
И там есть расчёт калорий, очень удобно и вроде даже похоже на правду. Раньше я сама прикинула примерно сравнив данные из интернета за похожие упражнения. Получается примерно за 5 мин. упражнения 25 калорий, 1 минута - 5 калорий
Зашла по рекомендации. Пол дня потратила на экскурсию на этом сайте. Понравилось. Воспользуюсь частью по тренировкам.
Снова Вы выручили;)) Спасибо огромное!!!
Вопрос: там тоже есть возможность вести дневник питания - почему Вы на МФП, а не МЗР решили вести подсчёт калорий?0 -
МФП - это первое на что я наткнулась, когда поняла, что дело стоит на месте и надо считать калории. Я установила на телефон приложение ночью.. и с утра стала им пользоваться - втянулась сразу, мне очень понравилась эта игра. и буквально за первую неделю результат был очевиден. Других счётчиков я даже не рассматривала. Мне кажется этот самый удобный, что может бть лучше 0 не представляю. Разве что тормозит частенько, долго телефон глючит, МФП перезагружается, но может это от телефона зависит?0
Разделы
- Все разделы
- 1.4K Основные Форумы
- 250 Представьтесь, пожалуйста!
- 294 Общее состояние здоровья, фитнес и диета
- 55 Истории успеха
- 154 Продукты и питание
- 197 Фитнес и тренировки
- 310 Мотивация и поддержка
- 60 Рецепты
- 49 Болтовня, развлечения и игры
- 292 Форумы MyFitnessPal
- 77 Отзывы и предложения по сайту
- 211 Помощь и техподдержка