600 тыс шагов / 40 дней (челендж?)

ScherbakovMS

Сегодня тоже заставил себя побежать, но надо еще и завтра себя победить, только посплю до 5 ,а не до 4)) Первомай так и манит уже, баня,шашлык, пивко))

ScherbakovMS

Думаю что бы не зажиреть шашлык из индюшатмны,а пивко безалкогольное или квас))

tiagnitania73

> @sabotik написал:
> Позавчера и вчера (в процессе ходьбы) зашёл на площадку с уличными тренажёрами. Позанимался минут 40. Сегодня ночью просто выл от боли в левом плече.
>
> Дорвался блин до силовых упражнений... походу потянул связки или перегрузил сустав, может продуло ко всему (лямки рюкзака как раз в этом месте и там потеет обильно в процессе ходьбы).
>
> Вывод: новое начинай постепенно!

А ты разминку делал перед силовыми?

tiagnitania73

> @ScherbakovMS написал:
> Сегодня тоже заставил себя побежать, но надо еще и завтра себя победить, только посплю до 5 ,а не до 4)) Первомай так и манит уже, баня,шашлык, пивко))

Давай, я тоже бегаю, с 1 апреля без пропусков

sabotik

Вчера не ходил - 2786 ((

sabotik

За 4 недели пройдено около 495 000 шагов.
Сброшено 6 кг.

Считаю это крутым результатом, учитывая тот факт, что каждую неделю 1-2 раза я попадаю на застолье и особо себя не контролирую по количеству съедений еды.

Супруга сбросила 1,5 кг. Сейчас она 56.1.

tiagnitania73

> @sabotik написал:
> За 4 недели пройдено около 495 000 шагов.
> Сброшено 6 кг.
>
> Считаю это крутым результатом, учитывая тот факт, что каждую неделю 1-2 раза я попадаю на застолье и особо себя не контролирую по количеству съедений еды.
>
> Супруга сбросила 1,5 кг. Сейчас она 56.1.

А рост у нее какой?

tiagnitania73

Я вчера тоже мало ходила, 16049

tiagnitania73

> @sabotik написал:
> За 4 недели пройдено около 495 000 шагов.
> Сброшено 6 кг.
>
> Считаю это крутым результатом, учитывая тот факт, что каждую неделю 1-2 раза я попадаю на застолье и особо себя не контролирую по количеству съедений еды.
>
> Супруга сбросила 1,5 кг. Сейчас она 56.1.

6 кг за месяц это замечательно

sabotik

> @tiagnitania73 написал:
> А рост у нее какой?

161 см

tiagnitania73

sabotik написал: »

> @tiagnitania73 написал:
> А рост у нее какой?

161 см

ну так ей совсем немного осталось
я 164 и вешу 55

sabotik

> @tiagnitania73 написал:
> ну так ей совсем немного осталось
> я 164 и вешу 55

Она хочет 50, и потом + ещё нужно подтянуть руки, живот, дооформить фигуру)) пару кило можно будет и вернуть, только уже в виде мяска))

Так что ей ещё 6, а мне ещё 32 пыхтеть))

ScherbakovMS

> @sabotik написал:
> За 4 недели пройдено около 495 000 шагов.
> Сброшено 6 кг.
>
> Считаю это крутым результатом, учитывая тот факт, что каждую неделю 1-2 раза я попадаю на застолье и особо себя не контролирую по количеству съедений еды.
>
> Супруга сбросила 1,5 кг. Сейчас она 56.1.

Молоток! На большом весе легче худеть. У меня впринципеи сейчас отвесы идут, грех жаловаться))

tiagnitania73

> @sabotik написал:
> > @tiagnitania73 написал:
> > ну так ей совсем немного осталось
> > я 164 и вешу 55
>
> Она хочет 50, и потом + ещё нужно подтянуть руки, живот, дооформить фигуру)) пару кило можно будет и вернуть, только уже в виде мяска))
>
> Так что ей ещё 6, а мне ещё 32 пыхтеть))

Я хочу 53, но именно за счет сушки

sabotik

> @ScherbakovMS написал:
> Молоток! На большом весе легче худеть. У меня впринципеи сейчас отвесы идут, грех жаловаться))

Ты имеешь ввиду, что больше сбрасываю. Но чтобы легче то не сказал бы. Наоборот, привычка жрать больше, двигаться много тяжелее...

sabotik

Вчера случайно выпил 2 раза слабительного чая. Сегодня понял, что никуда я не пойду ходить - буду сидеть дома(((

olgaani2010

> @tiagnitania73 написал:
> > @sabotik написал:
> > > @tiagnitania73 написал:
> > > ну так ей совсем немного осталось
> > > я 164 и вешу 55
> >
> > Она хочет 50, и потом + ещё нужно подтянуть руки, живот, дооформить фигуру)) пару кило можно будет и вернуть, только уже в виде мяска))
> >
> > Так что ей ещё 6, а мне ещё 32 пыхтеть))
>
> Я хочу 53, но именно за счет сушки

тоже хочу 53，сейчас 55.8 бегаю по утрам, ограничиваю себя не особо сильно. хочу постепенно до кондиции дойти 165 рост.

tiagnitania73

> @sabotik написал:
> Вчера случайно выпил 2 раза слабительного чая. Сегодня понял, что никуда я не пойду ходить - буду сидеть дома(((

Зато очистился)))))

tiagnitania73

> @olgaani2010 написал:
> > @tiagnitania73 написал:
> > > @sabotik написал:
> > > > @tiagnitania73 написал:
> > > > ну так ей совсем немного осталось
> > > > я 164 и вешу 55
> > >
> > > Она хочет 50, и потом + ещё нужно подтянуть руки, живот, дооформить фигуру)) пару кило можно будет и вернуть, только уже в виде мяска))
> > >
> > > Так что ей ещё 6, а мне ещё 32 пыхтеть))
> >
> > Я хочу 53, но именно за счет сушки
>
> тоже хочу 53，сейчас 55.8 бегаю по утрам, ограничиваю себя не особо сильно. хочу постепенно до кондиции дойти 165 рост.
>

У меня 54, 8, я тоже бегаю каждый день, но и силовые обязательно, один бег мало

tiagnitania73

Сегодня 21430

olgaani2010

> @tiagnitania73 написал:
> > @olgaani2010 написал:
> > > @tiagnitania73 написал:
> > > > @sabotik написал:
> > > > > @tiagnitania73 написал:
> > > > > ну так ей совсем немного осталось
> > > > > я 164 и вешу 55
> > > >
> > > > Она хочет 50, и потом + ещё нужно подтянуть руки, живот, дооформить фигуру)) пару кило можно будет и вернуть, только уже в виде мяска))
> > > >
> > > > Так что ей ещё 6, а мне ещё 32 пыхтеть))
> > >
> > > Я хочу 53, но именно за счет сушки
> >
> > тоже хочу 53，сейчас 55.8 бегаю по утрам, ограничиваю себя не особо сильно. хочу постепенно до кондиции дойти 165 рост.
> >
>
> У меня 54, 8, я тоже бегаю каждый день, но и силовые обязательно, один бег мало

два раза в неделю в зале, бегаю 4 раза в нед. не каждый день.

tiagnitania73

Я по 6 км каждый день, привыкла уже, и силовые тоже 5 раз в неделю

olgaani2010

привычка это супер, уже не думаешь делать или нет. Было так с бегом, когда думаешь, не выспалась не пойду, и тут глаза открываются тело само встает и бежит. Было так год, сейчас возвращаю привычку обратно.
Пошел сбой в пробежках, когда стала себя угововаривать не есть вечером. А утром уже хотелось есть, а не бежать.

ScherbakovMS

> @sabotik написал:
> > @ScherbakovMS написал:
> > Молоток! На большом весе легче худеть. У меня впринципеи сейчас отвесы идут, грех жаловаться))
>
> Ты имеешь ввиду, что больше сбрасываю. Но чтобы легче то не сказал бы. Наоборот, привычка жрать больше, двигаться много тяжелее...

Да, уходит больше)
А режим держать всегда тяжело. Вчера чето гамбургер с пиццей были в руках,а потом желудке. Сегодня побежал их изгонять))

ScherbakovMS

Вчера было 21530. Сегодня взвесился 82. Это радует. С обеда контролировать питание перестаю, ибо чего шашлыки контролировать)
В общем- мир, труд,май! На работу забивай и зож тоже