600 тыс шагов / 40 дней (челендж?)

ScherbakovMS

И так, вчерашнее сидение пол дня в офисном кресле, обязало меня к вечерней прогулки в 5, 86 км. Нашагал 16485. Про вес писать не буду, весы механические, да и самый кайф взвешиваться раз в 1-2 недели. Хотя если раз в неделю, то можно оперативно вносить коррективы в тренировки.

sabotik

Вчера натопал 12681.
Вес сегодня 126,6 – минус 1,3 кг за 4 дня.

Лайфхак по мозолям)) Протыкаю пузырь, спускаю жидкость, набираю в шприц мазь с антибиотиком, в моём случае это Ируксол, и медленно, придерживая иголку (мазь предварительно погреть в руке) ввожу в уже пустой пузырь. Делаю перед сном. На утро болевые ощущения минимальны, что позволяет не ощущать дискомфорта и не получить бактериальное заражение с воспалением мягких тканей.

Фотоотчёт
Весы http://ibb.co/eBAiWc
Телефон http://ibb.co/cdTgHH

sabotik

Наблюдения...

Я гипертоник, последние года 3 на медикаментах. Моё рабочее (без постоянного медикаментозного влияния) давление до начала ПП было 145/80. Без таблеток доходило до 175. Высокий пульс 90+. Через месяц была попытка полностью отказаться от таблеток, но попытка была провалена.

Последние 2 недели я без таблеток. По ощущениям норм, в голове не шумит, лицо не краснеет. Сегодня промерял давление днём – 133/80. Пульс в районе 70.

Это прогресс))

ScherbakovMS

Вчера нашагал 19031. Сегодня сидячий день, будет тяжело натоптать что то приличное( Здравствуй вечерний выгул

sabotik

Доброе утро))

Мой вчерашний вечерний выгул был плодовитым – 19346 шагов.

Каждый день наблюдаю как мои руки-жыруки превращаются в руки-дрищуки)) Учитывая, что мясо я там точно раньше оставлял, то до костей вряд ли засохну))

Фотоотчёт:
http://ibb.co/jMkNRc

Вес публиковать буду раз в неделю, но от взвешивания каждый день я себя отучить не смогу. Такой вот я взвешивательный наркоман )))

araararuna

> @sabotik написал:
> Вчера натопал 12681.
> Вес сегодня 126,6 – минус 1,3 кг за 4 дня.
>
> Лайфхак по мозолям)) Протыкаю пузырь, спускаю жидкость, набираю в шприц мазь с антибиотиком, в моём случае это Ируксол, и медленно, придерживая иголку (мазь предварительно погреть в руке) ввожу в уже пустой пузырь. Делаю перед сном. На утро болевые ощущения минимальны, что позволяет не ощущать дискомфорта и не получить бактериальное заражение с воспалением мягких тканей.
>
> Фотоотчёт
> Весы http://ibb.co/eBAiWc
> Телефон http://ibb.co/cdTgHH
>
>

Страшное дело! Есть такой более гуманный лайфхак: носить с собой пластырь или специальное средство Compeed в стике и оперативно предотвращать трагедию

sabotik

> @araararuna написал:
> Страшное дело! Есть такой более гуманный лайфхак: носить с собой пластырь или специальное средство Compeed в стике и оперативно предотвращать трагедию

Эти гуманные средства подходят на ура только когда задник натирает. У меня с этим проблем нет. Пластырь на ступне под весом и теплом начинает сползать и как только клей и носок соприкасаются, то пластырь начинает сползать и сворачиваться. Получается вреда больше чем пользы. Карандаш Компид также отличное средство, но под носок я его ещё не мазал)) Вот когда бродишь по ЮВА он очень спасает на босую ногу))

araararuna

> @sabotik написал:
> > @araararuna написал:
> > Страшное дело! Есть такой более гуманный лайфхак: носить с собой пластырь или специальное средство Compeed в стике и оперативно предотвращать трагедию
>
> Эти гуманные средства подходят на ура только когда задник натирает. У меня с этим проблем нет. Пластырь на ступне под весом и теплом начинает сползать и как только клей и носок соприкасаются, то пластырь начинает сползать и сворачиваться. Получается вреда больше чем пользы. Карандаш Компид также отличное средство, но под носок я его ещё не мазал)) Вот когда бродишь по ЮВА он очень спасает на босую ногу))
>

У меня в летний сезон это страшное дело, натирает все и везде, умудрялась натереть пальцы снизу об край босоножек в итоге методом проб и ошибок просто стала выбирать другую обувь. Да, нужна всегда "очная" примерка, кое-что супермодное уступает порой бабушкиным моделям, но! Пережила вот летний сезон без единого пластыря ) так что эти кроссы просто нужнл выкинуть и искать другие, где нога не ездит.

sabotik

> @araararuna написал:
так что эти кроссы просто нужнл выкинуть и искать другие, где нога не ездит.

У меня более 15 пар разных мастей и эти самые удобные. Это не только моё мнение. В любом случае кожа ступней должна привыкнуть много ходить (непрерывно). Сейчас эта не проблема – за 4 дня ступни адаптировались, 2 больших мозоля-пузыря приросли обратно (по моей методе), один маленький сегодня-завтра перестанет мешать. Ну придётся потом срезать натоптыши на педикюре, это фигня вопрос))

Может ещё варианты кроссовок попробую, нужно почитать отзывы, сходить померять.

ScherbakovMS

Ноги еще куда ни шло, а вот стертые соски, это капец. В прошлом сезоне, когда дистанция за 5 км перевалила, пару раз попал, да так что вкровь. Спасался обычном пластырем, но очень боялся что как нибудь сниму майку прилюдях, а там соски заклеяны))))

ScherbakovMS

Сегодня заметил ондну вещь, все время охото жрать, толи в связи с увеличенной нагрузкой по ккал не добираю, толи уже перетрен наступает. А еще чето живот растет)))
Короче в воскресенье контрольное взвешивание посмотрим что на самом деле происходит)) еще и пасхальный стол же впереди. Надеюсь это не живот растет, а кожа обвисает)))

xapyk

Соски половина бегунов на длинные дистанции заклеивает. Я заклеиваю если бегаю 10+ км. И меня совсем не парит, что кто-то может увидеть Кто в теме тот поймент, а мнение других меня не трогает ни капли

sabotik

Я пока до сосков ещё не дошёл, только ступни)) правда зимой, ляшки внутри натирались до крови, приходилось белье длинное носить, чтобы джинсами не натирало)) за месяц ходьбы ляшки похудели и проблема отпала

ScherbakovMS

> @xapyk написал:
> Соски половина бегунов на длинные дистанции заклеивает. Я заклеиваю если бегаю 10+ км. И меня совсем не парит, что кто-то может увидеть Кто в теме тот поймент, а мнение других меня не трогает ни капли
Да я не парюсь, так ради смеха написал

sabotik

Сегодня находил 13950 шагов. Иду с опережением))

ScherbakovMS

Буду краток-14678

ScherbakovMS

> @sabotik написал:
> Я пока до сосков ещё не дошёл, только ступни)) правда зимой, ляшки внутри натирались до крови, приходилось белье длинное носить, чтобы джинсами не натирало)) за месяц ходьбы ляшки похудели и проблема отпала

Оо, это моя тема))) постоянно трутся)
Правдо в кровь последний раз было прошлой зимой, когда решил погонять зайцеа по безкрайним алтайским полям. На улице минус 25, одел хорошее нательное, костюм из мембраны, а сверху хб маскхалат. Когда пошли в поля начал сильно потеть, нательное как положено намокло и отдало влагу костюму, мембрана соответственно погнала влагу дальше, а там халат из хб, он намок, но уже влагу никуда не отдал, а просто замерз. За целый день хождения в мокрой одежде ляшки так стерлись, что я даже на следующий день почти не мог ходить и это я еще их обработал японской детской присыпкой, а организм самогоном)

sabotik

Вчера (6.04) находил 8408 шагов. Очень мало... Но хоть в быстром темпе. Меня мои даже на эти шаги не отпускали. Подготовка к празднику))

sabotik

Сегодня прошла неделя от начала марафона.
Подведу итоги по весу.

Минус 2,4 кг. Сейчас вес 125,5.

Супруга минус 0,8 кг. Сейчас вес 56.8.

sabotik

Сегодня (7.04) я не ходил. Собралось всего 3725 шагов. Я не подсчитывал но накопленный профицит скорее всего уже не перекрывает недобор по шагам. Ближайшие пару дней вряд ли получится находить много. А значит, буду потом снова ходить с профицитом...

ScherbakovMS

Не мог пару дней зайти в сообщество, поэтому отчет за нескольео дней.
16247 - 06 апреля
15292 - 07. Апреля
Сеголня было контрольное взвешивание 85 кг. Не густо (хотя быстрее вредно), но было на неделе два зажора, один из них вчера вечером))
Постепенно наращиваю беговую дистанцию и планирую дисплинироваться в питании.
Утренние пробежки канечно очень облегчают задачу, не всегда вечером охото топать).
Ну а сегодня меня ждет пасхальный стол и врятли я смогу попасть в дневную норму. Но решил не бухать)

ScherbakovMS

Вчера целый день ел и спал, даже бассейн особо не исправил ситуацию. Хорошо хоть с утра был небольшой задел в виде пробежки Как результат 13157.
Сегодня опять офисное кресло(( значит здравствуй вечерняя ходьба)

sabotik

Вчера были гости и находил я аж 7618 шагов.

ScherbakovMS

http://ibb.co/mAJgHH

sabotik

Вот и я отрабатывал сегодня пол дня куличи.

33 470 шагов.

Всего пройдено за 10 дней - 156 тыс шагов. Дефицит перекрыл. Какой же я молодец))