600 тыс шагов / 40 дней (челендж?)
Комментарии
-
Сегодня 30111 шагов.
Сожжено 2156 ккал.
Господи, это сколько же шашлыка можно съесть)))
http://ibb.co/hu6NCS3 -
17137 шагов, но шашлык не хочу3
-
Вы куда ходите? В соседний город в магазин чтоли?
2 -
Эх, лень матушка... 8109
Зато сегодя под дождичком пробежка)1 -
> @ScherbakovMS написал:
> Эх, лень матушка... 8109
> Зато сегодя под дождичком пробежка)
Ой, я обожаю под дождем бегать, только кроссовки жалко0 -
> @ScherbakovMS написал:
> Вы куда ходите? В соседний город в магазин чтоли?
Не, шашлык догоняем))))0 -
> @ScherbakovMS написал:
> Вы куда ходите? В соседний город в магазин чтоли?
Я у себя в городе нашёл офигенный лесопарк. От дома до него идти 8 км в одну сторону. А гулять в чистом и ухоженном весеннем лесу можно бесконечно))0 -
> @sabotik написал:
> Сегодня 30111 шагов.
>
> Сожжено 2156 ккал.
>
> Господи, это сколько же шашлыка можно съесть)))
>
> http://ibb.co/hu6NCS
>
Ого сколько ккал! А мне вот за 26 тыс показывал что 200 ккал сожгла)
Вот и думала, ходила, ходила, а на ложку сахара в кофе не находила хахахах0 -
> @sabotik написал:
> Сегодня 30111 шагов.
>
> Сожжено 2156 ккал.
>
> Господи, это сколько же шашлыка можно съесть)))
>
> http://ibb.co/hu6NCS
>
Ого сколько ккал! А мне вот за 26 тыс показывал что 200 ккал сожгла)
Вот и думала, ходила, ходила, а на ложку сахара в кофе не находила хахахах
он калории за весь день написал, плюс не забывай про разницу в весе, я со спортом тоже около 2 тыс в день палю1 -
да он по-моему вообще от фонаря их пишет, у меня такой разброс плюс минус 500-600 кал, при примерно одинаковой нагрузке
0 -
Я думаю, что важную роль играет пульс, который, в свою очередь, зависит от темпа. Если ходьба с низким пульсом то будет меньше калорий сожжено, а если с высоким - больше. Или я не прав?0
-
логично, но у меня при беге пульс примерно одинаковый каждый день, максимум 150-160
да и при силовых тоже, кстати, их он вообще ни как не учитывает, по моему0 -
Я думаю, что если фитнесбраслет считает пульс и приложение это учитывает, то должно считать сожжённые калории боле-менее правильно.0
-
Среди бегунов есть формула: не зависимо от темпа бега тратится 100 ккал на милю для человека весом около 70 кг. Кажется так. Но есть и другая формула: 0.9 х вес х км. Я сравниваю эту формулу с калориями что дает гармин для бега и гармин дает больше, где-то коэфф 1.0-1.1 впереди.
Ходьба не сильно от бега отличается. И я применяю модификацию: 0.6 х вес х км. Хожу я без пульсомера и гармин рассчитывает буквально по той же формуле, расхождение плюс-минус до 5 единиц.
С силовыми тоже гармин считает без пульса, но правда уже в мобильном аппе. Если включить гармин на отсчет времени и потом занести это в апп как силовые, то он мне в аппе уже считает по формуле 7.9 х мин.
Но с пульсом картина совсем другая и у меня получается заниженные калории (в чем я почти уверен), так как у меня пульс в общем низкий. При ходьбе выше 80-85 не поднимается.
А еще гармин в режиме трекера активности (я все время говорю про мой 920хт, но у более свежих фореруннеров и фениксов будет примерно то же самое), то там он хитро считает.
Например бег: часы насчитали скажем 300 ккал за час бега (условно). В активности так и есть. Но в итог он берет "активные калории" которые меньше на величину БМР. Тогда если у нас БМР равен 1800 то за час это 75 ккал и тогда активных калорий будет 225.
При хобе та же басня, если ходьбу включили как активность.
Если же ходим, но активность не включаем, и часы просто как трекер шагов, вот тогда за каждые 1000 шагов в актив идут около 30 ккал.
В прошлом году я вел учет то тем "активным калориям" и довел себя до упадка сил от недостатка питания, так как недоедал с день 200-500 ккал фо "нормы". Сейчас я опять трекер включил, что бы шаги и сон считать, но для себя активные калории беру, как они насчитались часами по пульсу (бег), вело компом гармин по пульсу, пешеходинг, при включенной активности, и силовые как гармин апп считает. Пока еды хватает и вроде начался процесс уменьшения жира...2 -
по твоей формуле я 300 кал бегом в день палю
а силовые еще и от поднимаемого веса зависят и от темпа0 -
У меня на 3 км выходит 300 ккал примерно так...
Про силовые в целом согласен, но по среднему тоже можно учитывать. Сегодня много кг и низкий темп, завтра мало кг и высокий темп. Вот и нивелируется на среднее 0 -
95*0.9*3=255
не добавляй себе калорий))))0 -
Сегодня почти что не ходил — 15669 шагов. Хотелось поспать на 12, но походил немного на 15)))
А ещё я готов похвастаться))
Сегодня взяли велики в прокате и катались 2 часа по лесу. До этого момента я катался на велике более 15 лет назад. Восторга уйма, жопа отбита, красота)))2 -
> @sabotik написал:
> Сегодня почти что не ходил — 15669 шагов. Хотелось поспать на 12, но походил немного на 15)))
>
> А ещё я готов похвастаться))
>
> Сегодня взяли велики в прокате и катались 2 часа по лесу. До этого момента я катался на велике более 15 лет назад. Восторга уйма, жопа отбита, красота)))
Отличный результат, почти не ходя))
Велик!!! Молодцы!0 -
164000
-
> @svettim написал:
> > @sabotik написал:
> > Сегодня почти что не ходил — 15669 шагов. Хотелось поспать на 12, но походил немного на 15)))
> >
> > А ещё я готов похвастаться))
> >
> > Сегодня взяли велики в прокате и катались 2 часа по лесу. До этого момента я катался на велике более 15 лет назад. Восторга уйма, жопа отбита, красота)))
>
> Отличный результат, почти не ходя))
> Велик!!! Молодцы!
Ой, я сто лет не каталась, уже наверно и не поеду1 -
Пффф вот вам рекорд
Весь день я ходила только по строкам моего «говнокода» - 3000 шагов хахаххаха
Из дома не выходила , странно как 3000 то набралось
Ну правда из еды была только яичница голая и стакан ряженки, не лезло ничего0 -
Я сейчас по Гармину живуtiagnitania73 написал: »95*0.9*3=255
не добавляй себе калорий)))) Он мне на сегодняшние 2.8 км дал 258 ккал, вчера на 2.85 км - 281 ккал, чо я и бежал быстрее. И это выходит что коэффициент 0.96 или около того
А 300 что я говорил, так это я округлил просто
В общем-то если по пульсомеру, то конечно, расход как бы зависит от темпа, но если у кого нет пульсомера или есть сомнения, то формула 0.9 х вес х км дает вполне себе хороший результат 0 -
Вчера как то незаметно для себя 21248.
А сегодня еще вечером надо будет походить))0
Разделы
- Все разделы
- 1.4K Основные Форумы
- 252 Представьтесь, пожалуйста!
- 297 Общее состояние здоровья, фитнес и диета
- 57 Истории успеха
- 154 Продукты и питание
- 197 Фитнес и тренировки
- 310 Мотивация и поддержка
- 60 Рецепты
- 48 Болтовня, развлечения и игры
- 294 Форумы MyFitnessPal
- 77 Отзывы и предложения по сайту
- 213 Помощь и техподдержка