Худею с 80 до 55, ищу друзей)

alinanikolaeva1992

Всем привет! Я Алина,26 лет ,худею с 80 до 55 кг.
Всю жизнь до 20 лет была худой потом что-то пошло не так 😀
Сбрасывала два раза ,один раз 18 кг, второй раз 10 кг.
Начнем с того что когда мне было 18 лет я болела всеми этими пабликами "40кг" и стремилась к костям, голодала , принимала таблетки , и т д. Тем самым убила свою обменку (
Минимальный вес был 46 кг , максимальный - 80 кг...
Сейчас худею , я не скажу что сижу на диете и т д . Хочу чтоб это стало образом жизни , ПП . Плюс я отказалась от мяса ,молочки и яиц. Употребляю в пищу только овощи , фрукты , бобовые , злаки. И это очень вкусно! Огромный плюс в том что нет соблазна посетить фастфуд ,потому что там нет ничего веганского ) а также отлично можно сэкономить потому что самое дорогое из пищи - это грибы сейчас 😂

alinanikolaeva1992

Это я, ) знакомо думаю всем пышечкам ,что самая худая часть тела это лицо , только его и фоткаю 😀

araararuna

Расстройства пищевого поведения самого широкого спектра. Удачи в нормализации пооцессов.

alinanikolaeva1992

> @araararuna написал:
> Расстройства пищевого поведения самого широкого спектра. Удачи в нормализации пооцессов.

Да,это правда) спасибо за поддержку)

alinanikolaeva1992

Я ни в чем себя не ограничиваю, просто вписываю это в свою дневную калорийность. Порции хорошие,объемные ,вкусные . Из сладкого арбуз,фрукты , полезные батончики . Алкоголь в меру ,и даже тогда не срываюсь ,потому что мне и так вкусно ))

BettyEveline03

Я сама похудела с 68 до 55 кг . Но хочу вас предупредить если вы отказались от этих продуктов то должны их заменить на добавки а то это очень плохо . Если вы худеете вам необходимо мясо и жиры , это строительный матерьял для красивого тела

Annievasil

Привет, Анна! Моя поддержка. У меня была травма и я поправилась с 60 до 78. Всегда был вес+_ 5 кг. Поправлялась при беременностях, а затем приходила в норму. Сейчас бегаю в парке и делаю workout. Нагрузки ещё совсем небольшие для того, чтобы организм не "бунтовал". Также откошусь к питанию. Ем немного, держу соотношение белков, жиров и углеводов. Самочувствие отличное. Два с половиной килограмма ушли. Давай поддерживать друг друга. Пиши о достижениях.

olgatulaeva

Привет 👋 Рада буду знакомству в этом приложении 1ый день😁Я похудела за 3 месяца на 12 кг, осталось последние 2-3. Сейчас начинаю работу над качеством тела

Annievasil

Моё похудение продолжается. Уже минус шесть. Незаметно как-то. Считаю калории и тренируюсь. Главное в этом деле-рутина. Каждый день работать и думать о том, что этот день наиболее важный. Поправилась после травмы , поедания кухни народов мира и волевом разложении. Перепрограммирую мозг, пусть вспоминает прежнюю, до объедания, аскетичную жизнь и перестает посылать мне расслабляющие импульсы.

alinanikolaeva1992

> @BettyEveline03 написал:
> Я сама похудела с 68 до 55 кг . Но хочу вас предупредить если вы отказались от этих продуктов то должны их заменить на добавки а то это очень плохо . Если вы худеете вам необходимо мясо и жиры , это строительный матерьял для красивого тела

Белки и жиры получаю из растительной пищи ,в крайнем случае есть добавки ) все хорошо
Спасибо за поддержку!)

alinanikolaeva1992

> @Annievasil написал:
> Моё похудение продолжается. Уже минус шесть. Незаметно как-то. Считаю калории и тренируюсь. Главное в этом деле-рутина. Каждый день работать и думать о том, что этот день наиболее важный. Поправилась после травмы , поедания кухни народов мира и волевом разложении. Перепрограммирую мозг, пусть вспоминает прежнюю, до объедания, аскетичную жизнь и перестает посылать мне расслабляющие импульсы.

Умница! Но не опасно ли так быстро худеть ? Хоть и приятно)

alinanikolaeva1992

> @olgatulaeva написал:
> Привет 👋 Рада буду знакомству в этом приложении 1ый день😁Я похудела за 3 месяца на 12 кг, осталось последние 2-3. Сейчас начинаю работу над качеством тела

Привет Оля)
Супер! Да последние пару кг сложно добить ,))

alinanikolaeva1992

Всем привет!
Что изменилось за эти дни ?
Это была неделя праздников: День города, день независимости, два дня рождения ! Ууу
Пила много каюсь ,зато ела мало , к сожалению алкоголь замедляет процессы похудения, поэтому в целом я сбросила 4,1 кг за все время
Также я стала абсолютным веганом , мне это нравится)

alinanikolaeva1992

Сейчас делаю себе детокс после праздников ,пью таблетки для очищения печени и употребляю в пищу только соки ( домашние ,не покупные )

mama_svinka

Привет , буду рада знакомству ) я тоже отказалась от мяса , но пока не полностью веган
На какую калорийность твой дневной рацион ?

alinanikolaeva1992

> @mama_svinka написал:
> Привет , буду рада знакомству ) я тоже отказалась от мяса , но пока не полностью веган
> На какую калорийность твой дневной рацион ?

Вообще на 1200 , но в основном получается меньше ,особенно вчера , ибо на соках особо не наберёшь.. подумываю добирать молочком растительным ,как раз и жиры доберу
У меня я когда как.если тянет на злаки,бобовые тогда бывает и превышаю
Если только овощи ,то не добираю )

Annievasil

> @alinanikolaeva1992 написал:
> > @Annievasil написал:
> > Моё похудение продолжается. Уже минус шесть. Незаметно как-то. Считаю калории и тренируюсь. Главное в этом деле-рутина. Каждый день работать и думать о том, что этот день наиболее важный. Поправилась после травмы , поедания кухни народов мира и волевом разложении. Перепрограммирую мозг, пусть вспоминает прежнюю, до объедания, аскетичную жизнь и перестает посылать мне расслабляющие импульсы.
>
> Умница! Но не опасно ли так быстро худеть ? Хоть и приятно)

Худелось само по себе. Сейчас вес , вроде, стал. Быстро нельзя, конечно же. Возможно, спорт явился стрессом после простоя организма, возможно, гормональные скачки. Рано или поздно устаканится. Необходимо развивать ресурсность и спорт здесь наиважнейший момент, так как позволяет стать сильнее как морально так и физически. Цели ставлю только на месяц и первая цель- ежедневная рутинная работа над собой, самопостроение. Я много лет бегала по десятке и несколько раз полумарафон. Много интересных наблюдений отложились в памяти. Наиважнейшим является то, что практически все люди, которые со мной бегали, уходили... Через неделю, месяц, пару дней. Не работают методы дрстижения целей и подходы к ним! Не работают. Главная цель- продержаться , регулярно выполняя любую физическую рабрту определенный промежуток времени потом ещё и ещё. Плюс самообразование.

mama_svinka

> @alinanikolaeva1992 написал:
> > @mama_svinka написал:
> > Привет , буду рада знакомству ) я тоже отказалась от мяса , но пока не полностью веган
> > На какую калорийность твой дневной рацион ?
>
> Вообще на 1200 , но в основном получается меньше ,особенно вчера , ибо на соках особо не наберёшь.. подумываю добирать молочком растительным ,как раз и жиры доберу
> У меня я когда как.если тянет на злаки,бобовые тогда бывает и превышаю
> Если только овощи ,то не добираю )

Я тоже иногда не добираю 1200, а вес как уходит ? Иногда добираю кунжутной или арахисовой пастой , советую попробовать 👍🏻
Откуда ты?)

alinanikolaeva1992

> @mama_svinka написал:
> > @alinanikolaeva1992 написал:
> > > @mama_svinka написал:
> > > Привет , буду рада знакомству ) я тоже отказалась от мяса , но пока не полностью веган
> > > На какую калорийность твой дневной рацион ?
> >
> > Вообще на 1200 , но в основном получается меньше ,особенно вчера , ибо на соках особо не наберёшь.. подумываю добирать молочком растительным ,как раз и жиры доберу
> > У меня я когда как.если тянет на злаки,бобовые тогда бывает и превышаю
> > Если только овощи ,то не добираю )
>
> Я тоже иногда не добираю 1200, а вес как уходит ? Иногда добираю кунжутной или арахисовой пастой , советую попробовать 👍🏻
> Откуда ты?)

Мм вкуснятина, я из Харькова,)
Я люблю орехи )

alinanikolaeva1992

Вес уходит так себе ,потому что я пила алкоголь , а так 4 кг ушло за 3 недели

mama_svinka

> @alinanikolaeva1992 написал:
> > @mama_svinka написал:
> > > @alinanikolaeva1992 написал:
> > > > @mama_svinka написал:
> > > > Привет , буду рада знакомству ) я тоже отказалась от мяса , но пока не полностью веган
> > > > На какую калорийность твой дневной рацион ?
> > >
> > > Вообще на 1200 , но в основном получается меньше ,особенно вчера , ибо на соках особо не наберёшь.. подумываю добирать молочком растительным ,как раз и жиры доберу
> > > У меня я когда как.если тянет на злаки,бобовые тогда бывает и превышаю
> > > Если только овощи ,то не добираю )
> >
> > Я тоже иногда не добираю 1200, а вес как уходит ? Иногда добираю кунжутной или арахисовой пастой , советую попробовать 👍🏻
> > Откуда ты?)
>
> Мм вкуснятина, я из Харькова,)
> Я люблю орехи )

А я из Запорожья) кстати у меня рост такой же и цель тоже 55кг👍🏻 надеюсь дойдём к цели )

alinanikolaeva1992

> @mama_svinka написал:
> > @alinanikolaeva1992 написал:
> > > @mama_svinka написал:
> > > > @alinanikolaeva1992 написал:
> > > > > @mama_svinka написал:
> > > > > Привет , буду рада знакомству ) я тоже отказалась от мяса , но пока не полностью веган
> > > > > На какую калорийность твой дневной рацион ?
> > > >
> > > > Вообще на 1200 , но в основном получается меньше ,особенно вчера , ибо на соках особо не наберёшь.. подумываю добирать молочком растительным ,как раз и жиры доберу
> > > > У меня я когда как.если тянет на злаки,бобовые тогда бывает и превышаю
> > > > Если только овощи ,то не добираю )
> > >
> > > Я тоже иногда не добираю 1200, а вес как уходит ? Иногда добираю кунжутной или арахисовой пастой , советую попробовать 👍🏻
> > > Откуда ты?)
> >
> > Мм вкуснятина, я из Харькова,)
> > Я люблю орехи )
>
> А я из Запорожья) кстати у меня рост такой же и цель тоже 55кг👍🏻 надеюсь дойдём к цели )

Обязательно дойдем)

alinanikolaeva1992

Вчера пила пиво с чипсами, ела блин с вареньем
Ну на моем весе это никак не отразилось,ибо вписала это в свою суточную калорийность)
А сейчас приготовила чечевицу кари , это божественно вкусно ммм

OlegSukharevskyi

Мясо нужно есть)

Annievasil

Дорогие мои! Знаю двух веганов, которые на КМВ преподают йогу. Это люди, которым за 50. Так вот худые они непомерно, кожа плохая, зубов у обоих нет и болезней много. Несмотря на все эти бенефиты от веганства, критика снижена и они проповедуют веганство, как панацею. Женщины попадаются со своим вечным " хочу похудеть". Я не читала исследования по данной теме, однако рекомендую самым внимательным образом к данному питанию отнестись. Берегите себя!

alinanikolaeva1992

Так ребята! Прежде чем писать о том что веганство это плохо прошу вас посмотреть больше информации ( достоверной!) Об этом. А так же зайти на страницы профессиональных спортсменов веганов