Дневник питания- Страница 3 — Russian

Дневник питания

135678

Комментарии

  • bulka193
    bulka193 Публикаций: 1 Member
    отредактировано августа 2017
    Вы молодец, так держать.
    Единственное, я бы не брала столь низкий каллораж -1300, для Вашего похудения можно цифру взять выше ( сейчас много формул, можно сделать расчеты в нете). Это снизит шансы сорваться и будет не так экстримально для организма.
    Еще для утоления голода, хороша клетчатка, она сейчас продается ввиде сухариков, только ее не больше , указанной нормы стоит употреблять и ОБЯЗАТЕЛЬНО с жидкостью ( чай, кефир....)

    Я болею за Вас
  • Olgaberezka87
    Olgaberezka87 Публикаций: 92 Member
    Вы умница!удачи вам!пусть котедж будет полноправного ваш!
    А к каллориям в арбузе,я вообще как то спокойна))
  • Olgaberezka87
    Olgaberezka87 Публикаций: 92 Member
    Ура ура ура!поздравляю!
    у меня тоже порог ккал занижен тут,с целью мотивации.а то все равно переем)
  • ArhimedAsabov
    ArhimedAsabov Публикаций: 25 Member
    отредактировано августа 2017
    Говорят, что организм привыкает ко всему, что происходит на протяжении 21 дня подряд. Я когда начал считать калории, и взвешивать все, что ем, было тяжеловато и муторно. Сейчас я делаю это машинально и регулярно, и поэтому я не отклоняюсь от цели. Жалко, что чаще всего у женщин так много соблазнов и такая слабая сила воли. Я вот сказал себе: не жрать жиров больше чем 77 грамм в день. За 71 день с этой программой я, может, один раз нарушил это правило. Но читдэй можно устраивать раз в неделю. Голодным я себя ни разу не чувствовал, если дефицит калорий на 10-15% от нормы. Мотивировать себя очень просто:" я сказал нет, значит нет!" сладкое, копчененькое, вообще пофиг. В день и небольших доз достаточно. Всем могу лишь пожелать удачи и научиться управлять своей силой воли и режимом!
  • melomanka_711
    melomanka_711 Публикаций: 16 Member
    Вы такая классная, интресно пишите. Я тут новичок не знаю как в друзья добавиться. Моя цель минус 20 кг, но я кормлю грудью свою двойню поэтому не стрессую, цель 1 кг в неделю.
  • yakarinay
    yakarinay Публикаций: 98 Member
    Спасибо! Я сама не поняла про эти добавления в друзья (( может кто здесь подскажет? А вы счастливица! Потому что только во время кормления грудью жир естественно сгорает и без всяких там препаратов и физ. нагрузок! Я вот после года кормления не изменила питание и вес попер(( Сегодня отмочила фокус с нектаринами. Взвесила их с утра перед работой. На работе съела а косточки принесла обратно и взвесила, отняла от записи и таким образом отбила 59кк! Нам не надо лишнего!
  • melomanka_711
    melomanka_711 Публикаций: 16 Member
    Не знаю, может кто и худеет на гв (или как говорят высасал) . Меня никто еще не высосал
  • melomanka_711
    melomanka_711 Публикаций: 16 Member
    Ни старшая ни эти два рта
  • strat7
    strat7 Публикаций: 256 Member
    Я конечно не специалист, но вероятно при кормлении диета с похудением отразится на детях. В этот период ваше питание - их питание. Аналогия - веганство, явно вредно т.к. ребенку надо развиваться и получать максимально сбалансированную еду. Мягко сказать - не одобряю. Чисто мое мнение.
  • Kurolia
    Kurolia Публикаций: 2 Member
    > @yakarinay написал:
    > Но найти таких же женщин "за 100" очень трудно. Поэтому наушники в уши и пошла! Шаги не считаю. Знаю что 6 кругов это мой комфортный предел. Собираюсь заказать наручные часы- шагомер. Что посоветуете? На сайте цены от 500 до 5000.

    Можете не покупать специальные часы,есть приложения типа шагомер для телефона,бесплатные.очень помогает,пока 10000 не пройдешь-никакого домой.
  • melomanka_711
    melomanka_711 Публикаций: 16 Member
    > Видимо это Вы мне, так я поясню я тоже не специалист ) но мать троих детей ;) и все они на гв. Вы полностью правы бездумно худеть и кормить это мало сказать глупо. Я не изнуряю себя голодом , и не сижу на диете )) ем я тоже самое только в меньшем количестве , стараюсь соблюдать баланс, жирное сладкое и вредное думаю и малышу не нужно. Ну и во вторых детям уже почти год , они едят самостоятельно, а грудное молоко уже больше как иммунитет. @strat7 написал:
    > Я конечно не специалист, но вероятно при кормлении диета с похудением отразится на детях. В этот период ваше питание - их питание. Аналогия - веганство, явно вредно т.к. ребенку надо развиваться и получать максимально сбалансированную еду. Мягко сказать - не одобряю. Чисто мое мнение.
  • successexist
    successexist Публикаций: 18 Member
    > @melomanka_711 написал:
    > Не знаю, может кто и худеет на гв (или как говорят высасал) . Меня никто еще не высосал

    Я худела со старшим, но не из-за гв, а из-за диеты которую я начала когда ребенку было месяцев 8
  • successexist
    successexist Публикаций: 18 Member
    > @strat7 написал:
    > Я конечно не специалист, но вероятно при кормлении диета с похудением отразится на детях. В этот период ваше питание - их питание. Аналогия - веганство, явно вредно т.к. ребенку надо развиваться и получать максимально сбалансированную еду. Мягко сказать - не одобряю. Чисто мое мнение.

    В целом правы. Но не одной кормящей при выписке из роддома не скажут: "теперь ешь все!". Там диета огого. Это что касается диет. Но вот я со старшим, когда ему было месяцев 8 (примерно) отказалась от всего сладкого, мучного и перестала есть после 6-ти. После 6-ти я только кефир пила и воду. В итоге, скинула 20 кг за полгода. Но ела я все то что ела вся семья. Диета ли это? )))))
  • yakarinay
    yakarinay Публикаций: 98 Member
    Пятница. Вес такой же как вчера. Закрепление. successexist, то как ты скинула 20 кг - и есть идеальное питание! Потому что диета в прямом ее понимании это зло. Строгие ограничения, набор только определенных продуктов - всё это ведёт к бунту на корабле. В итоге после диеты срыв. Ни на какой диете полгода не протянешь. А разумное ограничение (с обязательным периодическим нарушением) дало тебе такой хороший результат! Я ем всё что хочу но в пределах КК. Мой измождённый обжираловками организм рад и этому. Зато как хорошо я стала спать...а именно засыпать - легла и уснула сразу же. И встаю рано - потому что энергия через край. Сегодня опять весь день в разъездах. Приготовила килограмм огурцов в дорогу. Плотно позавтракала. А вечером - китайский рай. Думаю купить орсотен. Всё таки от жирной пищи не уйти.
  • successexist
    successexist Публикаций: 18 Member
    > @yakarinay написал:
    > Пятница. Вес такой же как вчера. Закрепление. successexist, то как ты скинула 20 кг - и есть идеальное питание! Потому что диета в прямом ее понимании это зло. Строгие ограничения, набор только определенных продуктов - всё это ведёт к бунту на корабле. В итоге после диеты срыв. Ни на какой диете полгода не протянешь. А разумное ограничение (с обязательным периодическим нарушением) дало тебе такой хороший результат! Я ем всё что хочу но в пределах КК. Мой измождённый обжираловками организм рад и этому. Зато как хорошо я стала спать...а именно засыпать - легла и уснула сразу же. И встаю рано - потому что энергия через край. Сегодня опять весь день в разъездах. Приготовила килограмм огурцов в дорогу. Плотно позавтракала. А вечером - китайский рай. Думаю купить орсотен. Всё таки от жирной пищи не уйти.

    Орсотен ху их ху? Выводит лишний съеденный жир? Мне прописывала подобное эндокринолог, может даже его... эффект, конечно, потрясающий. Как в целом дела, сдвиги есть? ))
  • melomanka_711
    melomanka_711 Публикаций: 16 Member
    Ау :p хозяйка дневника, мы хотим знать как там в китайском ресторане? Требуем продолжение :p
  • ScherbakovMS
    ScherbakovMS Публикаций: 174 Member
    Поже хозяйка дневника не пережила испытание китайской кухней)
  • svetapta
    svetapta Публикаций: 2 Member
    > @vkovalevsky написал:
    > ходите каждый день по полчаса минимум туда и обратно - найдите себе приятную тему для такой прогулки. например попить вкусного кофе или чая в приятном месте и ходите туда каждый день, или например какой то магазин, где можно купить что то особенное для себя или близких, это поможет вам в вашем движении

    Как вариант, можно ходить в какой-нибудь модный бутик (который подальше от дома), где продают красивые модные вещи. (Как правило, там всё на худышек). И представлять себя в этих вещах. Вот это мотивация!