Красиво есть не запретишь!- Страница 7 — Russian

Красиво есть не запретишь!

145791013

Комментарии

  • alfira07
    alfira07 Публикаций: 63 Member
    fdtikuv5eonq.jpg
    dre2irc0hlnq.jpg
    На телефоне не нашла где вставляется фото. Только вот вечером уже на ноутбуке.
    Правда и фотографии желают быть лучше.
  • mashevro
    mashevro Публикаций: 435 Member
    В основном импровизация)
    Сейчас на ужин сделала такую вкусняшку - моя любимая запеканка в микроволновке.
    Два белка, 100 гр. творога 1,8%, стевия, ванилин, слой бананов, сверху шоколадка - всё вышло на 173 калории. Если убрать банан и шоколадку получится 130. Очень вкусно, полезно и малокалорийно - идеальное белковое лакомство для тех, кто пытается выжить на 1200 калорий в день!
    odvswpckugcz.jpg
  • alfira07
    alfira07 Публикаций: 63 Member
    Красиво и, наверное, точно вкусно. Попробую.
    А это роллы из вафельных листов. Их я уже попробовала B)
    osapg0fi2cl7.jpg
  • alfira07
    alfira07 Публикаций: 63 Member
    Дочь недавно призналась, что не думала, что если на ПП, то это тоже может быть вкусно.
    Новые "творения" уплетает вся семья. Причём плюсом к своим магазинным "вкусняшкам". Но я только рада.
  • mashevro
    mashevro Публикаций: 435 Member
    О, какая прелесть! Буд-то это я приготовила) Выглядит так же аппетитно) У меня дочь тоже стала есть творог благодаря этим трубочкам. Просто творог не ест, в в трубочке с удовольствием).
  • mashevro
    mashevro Публикаций: 435 Member
    И чизкейк похож))) Здорово!
  • kamilla969696
    kamilla969696 Публикаций: 2 Member
    Выглядит очень красиво! Прямо хозяйка от бога. А сколько у вас в среднем завтрак, обед и ужин по калорийности? (пыталась посмотреть рацион, но тут не выходит. После МЗР ещё не привыкла)
  • alfira07
    alfira07 Публикаций: 63 Member
    Всегда по разному.
    На завтрак где-то 250. На обед побольше и до 450 доходит. На ужин где-то 300. Плюс два перекуса. Стараюсь уложиться в заданные 1300. В дни тренировки позволяю себе побольше, до 1500. Я не стремлюсь худеть сразу на много и в короткие сроки. В комфортных условиях :p , но всё-таки понемногу сбрасываю. Вот и сегодня -100. Иногда и + бывает, но я знаю, что это погрешность. Результат все равно положительный.
    Мне вообще всё это нравится: учиться что-то новое готовить, ходить в тренажерный зал. Дети подросли, муж более "самостоятельный" стал ( сам себе может сготовить). А я, наконец-то, к 50 годам стала жить для себя: учиться любить себя, холить, заниматься собой.
  • mashevro
    mashevro Публикаций: 435 Member
    Когда я питалась на 1200, у меня примерно по 300-400 калорий.
    Сейчас я на профиците, поэтому 500-800
  • angelikach1979
    angelikach1979 Публикаций: 39 Member
    > @mashevro написал:
    > В основном импровизация)
    > Сейчас на ужин сделала такую вкусняшку - моя любимая запеканка в микроволновке.
    > Два белка, 100 гр. творога 1,8%, стевия, ванилин, слой бананов, сверху шоколадка - всё вышло на 173 калории. Если убрать банан и шоколадку получится 130. Очень вкусно, полезно и малокалорийно - идеальное белковое лакомство для тех, кто пытается выжить на 1200 калорий в день!

    Эта бабочка маленькая? Как печенье? Сколько примерно в готовом виде по весу?
    Вы в микроволновку с банками ставите? Или потом, как начику? Просто некоторые бананы в тесто мну
  • angelikach1979
    angelikach1979 Публикаций: 39 Member
    *мнут
  • mashevro
    mashevro Публикаций: 435 Member
    бабочка приличного размера - примерно 14х14 см. высота 2,5
    По весу - 100 гр творога+ 2 белка 50 гр. +банан грамм 30, около 200 гр.
    Бананы делаю начинкой слоем внутри - прям вместе и запекаю. В тесто обычно кладут на овсяные печенья, или на блинчики... С белком и творогом, думаю, не стоит... С льняной кашей я взбиваю бананы...
  • Olgaberezka87
    Olgaberezka87 Публикаций: 92 Member
    А где вы покупаете льняную кашу? Что то не найду нигде..хочу попробовать
  • mashevro
    mashevro Публикаций: 435 Member
    Вот, к сожалению, вижу её только в Ашане. Нигде больше не встречала(
  • alfira07
    alfira07 Публикаций: 63 Member
    Я тоже только в Ашане купила.
  • alfira07
    alfira07 Публикаций: 63 Member
    mashevro, подскажите, может Вы знаете как в этом приложении указывать, или вносить, данные по тренировкам. Я всего 2 месяца здесь, но никак не разберусь как добавлять в дни силовых тренировок сколько расход по калориям получается. Поэтому в эти дни чисто интуитивно разрешаю себе на ккал 200-300 больше.
  • Olgaberezka87
    Olgaberezka87 Публикаций: 92 Member
    Заказала в инете кашу. Одну какую то простую,а одну с добавками. Ждут ручки потираю..)
  • mashevro
    mashevro Публикаций: 435 Member
    alfira07 написал: »
    mashevro, подскажите, может Вы знаете как в этом приложении указывать, или вносить, данные по тренировкам. Я всего 2 месяца здесь, но никак не разберусь как добавлять в дни силовых тренировок сколько расход по калориям получается. Поэтому в эти дни чисто интуитивно разрешаю себе на ккал 200-300 больше.

    В самом МФП нет данных по калориям за силовые тренировки. Это надо вводить вручную, но в той графе, где кардио. Там можно добавить своё упражнение, внести время и сожжённые калории.
    Сейчас я делаю упражнения по программе, которую нашла на сайте
    https://tvoytrener.com/fiziologua/energozatrati_trenirovka.php
    И там есть расчёт калорий, очень удобно и вроде даже похоже на правду. Раньше я сама прикинула примерно сравнив данные из интернета за похожие упражнения. Получается примерно за 5 мин. упражнения 25 калорий, 1 минута - 5 калорий
  • alfira07
    alfira07 Публикаций: 63 Member
    Спасибо. Посмотрю. :p :p
  • angelikach1979
    angelikach1979 Публикаций: 39 Member
    В разделе упражнения-кардио тренеровки- все- выбираете нужную и вводите время, а калории уже программа расчитает, я сверяла с эллиптическим тренажёром, одинаково получается.
  • mashevro
    mashevro Публикаций: 435 Member
    Везде пишут, что сам тренажор (эллиптический) слишком преувеличивает результаты - я ему не доверяю. А в прогремме МФП тоже пишет слишком много - не верю, что столько калорий тратиться при такой нагрузке... Может я не права.. И поэтому быстро похудела, а сейчас не быстро набираю - потому что занижаю потраченные калории.
  • angelikach1979
    angelikach1979 Публикаций: 39 Member
    > @mashevro написал:
    > Везде пишут, что сам тренажор (эллиптический) слишком преувеличивает результаты - я ему не доверяю. А в прогремме МФП тоже пишет слишком много - не верю, что столько калорий тратиться при такой нагрузке... Может я не права.. И поэтому быстро похудела, а сейчас не быстро набираю - потому что занижаю потраченные калории.

    Не знаю, мне кажется, не много тренажёр считает, меньше, чем тренировка, но я в любом случае, не наедею эти потраченные калории, стараюсь не перебирать больше 1200, даже во время тренировок или пробежки на тренажёре, если я ничем не грешу, то я с трудом 1000 набираю, 1200 получается, если что-то лишнее съем, тогда и чуть больше может получиться, но стараюсь не грешить. Вот после отдыха на этих выходных прийдётся посидеть на жёстком ПП, вообще не считала эти 2 дня, возможности не было, мы в горах в лесу были, далеко от цивилазиции и магазинов, пришлось есть чем кормили)
  • mashevro
    mashevro Публикаций: 435 Member
    Вот я так и худела - тоже старалась не перебирать больше 1200 даже в дни тренировок, но это же получается чуть ли не 800 чистыми - это очень мало. Стресс большой и стремительное похудение не хорошо для женского организма. Я больше не буду сидеть на 1200... - если худеть, то не меньше 1400 буду есть! А то до сих пор не могу привести в порядок свой цикл( Даже согласна немного набрать в весе и даже процент жира увеличить лишь бы без вреда для здоровья.. Даже уже не каждый день бегаю))
  • alfira07
    alfira07 Публикаций: 63 Member
    mashevro написал: »
    alfira07 написал: »
    mashevro, подскажите, может Вы знаете как в этом приложении указывать, или вносить, данные по тренировкам. Я всего 2 месяца здесь, но никак не разберусь как добавлять в дни силовых тренировок сколько расход по калориям получается. Поэтому в эти дни чисто интуитивно разрешаю себе на ккал 200-300 больше.

    В самом МФП нет данных по калориям за силовые тренировки. Это надо вводить вручную, но в той графе, где кардио. Там можно добавить своё упражнение, внести время и сожжённые калории.
    Сейчас я делаю упражнения по программе, которую нашла на сайте
    https://tvoytrener.com/fiziologua/energozatrati_trenirovka.php
    И там есть расчёт калорий, очень удобно и вроде даже похоже на правду. Раньше я сама прикинула примерно сравнив данные из интернета за похожие упражнения. Получается примерно за 5 мин. упражнения 25 калорий, 1 минута - 5 калорий

    Зашла по рекомендации. Пол дня потратила на экскурсию на этом сайте. Понравилось. Воспользуюсь частью по тренировкам.
    Снова Вы выручили;)) Спасибо огромное!!!
    Вопрос: там тоже есть возможность вести дневник питания - почему Вы на МФП, а не МЗР решили вести подсчёт калорий?
  • mashevro
    mashevro Публикаций: 435 Member
    МФП - это первое на что я наткнулась, когда поняла, что дело стоит на месте и надо считать калории. Я установила на телефон приложение ночью.. и с утра стала им пользоваться - втянулась сразу, мне очень понравилась эта игра. и буквально за первую неделю результат был очевиден. Других счётчиков я даже не рассматривала. Мне кажется этот самый удобный, что может бть лучше 0 не представляю. Разве что тормозит частенько, долго телефон глючит, МФП перезагружается, но может это от телефона зависит?