Худею с 80 до 55, ищу друзей) — Russian

Худею с 80 до 55, ищу друзей)

Всем привет! Я Алина,26 лет ,худею с 80 до 55 кг.
Всю жизнь до 20 лет была худой потом что-то пошло не так 😀
Сбрасывала два раза ,один раз 18 кг, второй раз 10 кг.
Начнем с того что когда мне было 18 лет я болела всеми этими пабликами "40кг" и стремилась к костям, голодала , принимала таблетки , и т д. Тем самым убила свою обменку (
Минимальный вес был 46 кг , максимальный - 80 кг...
Сейчас худею , я не скажу что сижу на диете и т д . Хочу чтоб это стало образом жизни , ПП . Плюс я отказалась от мяса ,молочки и яиц. Употребляю в пищу только овощи , фрукты , бобовые , злаки. И это очень вкусно! Огромный плюс в том что нет соблазна посетить фастфуд ,потому что там нет ничего веганского ) а также отлично можно сэкономить потому что самое дорогое из пищи - это грибы сейчас 😂
«13456710

Комментарии

  • alinanikolaeva1992
    alinanikolaeva1992 Публикаций: 183 Member
    Это я, ) знакомо думаю всем пышечкам ,что самая худая часть тела это лицо , только его и фоткаю 😀
  • araararuna
    araararuna Публикаций: 1,306 Member
    Расстройства пищевого поведения самого широкого спектра. Удачи в нормализации пооцессов.
  • alinanikolaeva1992
    alinanikolaeva1992 Публикаций: 183 Member
    > @araararuna написал:
    > Расстройства пищевого поведения самого широкого спектра. Удачи в нормализации пооцессов.

    Да,это правда) спасибо за поддержку)
  • BettyEveline03
    BettyEveline03 Публикаций: 16 Member
    Я сама похудела с 68 до 55 кг . Но хочу вас предупредить если вы отказались от этих продуктов то должны их заменить на добавки а то это очень плохо . Если вы худеете вам необходимо мясо и жиры , это строительный матерьял для красивого тела
  • Annievasil
    Annievasil Публикаций: 122 Member
    Привет, Анна! Моя поддержка. У меня была травма и я поправилась с 60 до 78. Всегда был вес+_ 5 кг. Поправлялась при беременностях, а затем приходила в норму. Сейчас бегаю в парке и делаю workout. Нагрузки ещё совсем небольшие для того, чтобы организм не "бунтовал". Также откошусь к питанию. Ем немного, держу соотношение белков, жиров и углеводов. Самочувствие отличное. Два с половиной килограмма ушли. Давай поддерживать друг друга. Пиши о достижениях.
  • Annievasil
    Annievasil Публикаций: 122 Member
    Моё похудение продолжается. Уже минус шесть. Незаметно как-то. Считаю калории и тренируюсь. Главное в этом деле-рутина. Каждый день работать и думать о том, что этот день наиболее важный. Поправилась после травмы , поедания кухни народов мира и волевом разложении. Перепрограммирую мозг, пусть вспоминает прежнюю, до объедания, аскетичную жизнь и перестает посылать мне расслабляющие импульсы.
  • alinanikolaeva1992
    alinanikolaeva1992 Публикаций: 183 Member
    > @BettyEveline03 написал:
    > Я сама похудела с 68 до 55 кг . Но хочу вас предупредить если вы отказались от этих продуктов то должны их заменить на добавки а то это очень плохо . Если вы худеете вам необходимо мясо и жиры , это строительный матерьял для красивого тела

    Белки и жиры получаю из растительной пищи ,в крайнем случае есть добавки ) все хорошо
    Спасибо за поддержку!)
  • alinanikolaeva1992
    alinanikolaeva1992 Публикаций: 183 Member
    > @Annievasil написал:
    > Моё похудение продолжается. Уже минус шесть. Незаметно как-то. Считаю калории и тренируюсь. Главное в этом деле-рутина. Каждый день работать и думать о том, что этот день наиболее важный. Поправилась после травмы , поедания кухни народов мира и волевом разложении. Перепрограммирую мозг, пусть вспоминает прежнюю, до объедания, аскетичную жизнь и перестает посылать мне расслабляющие импульсы.

    Умница! Но не опасно ли так быстро худеть ? Хоть и приятно)
  • alinanikolaeva1992
    alinanikolaeva1992 Публикаций: 183 Member
    > @olgatulaeva написал:
    > Привет 👋 Рада буду знакомству в этом приложении 1ый день😁Я похудела за 3 месяца на 12 кг, осталось последние 2-3. Сейчас начинаю работу над качеством тела

    Привет Оля)
    Супер! Да последние пару кг сложно добить ,))
  • alinanikolaeva1992
    alinanikolaeva1992 Публикаций: 183 Member
    Всем привет!
    Что изменилось за эти дни ?
    Это была неделя праздников: День города, день независимости, два дня рождения ! Ууу
    Пила много каюсь ,зато ела мало , к сожалению алкоголь замедляет процессы похудения, поэтому в целом я сбросила 4,1 кг за все время
    Также я стала абсолютным веганом , мне это нравится)
  • alinanikolaeva1992
    alinanikolaeva1992 Публикаций: 183 Member
    Сейчас делаю себе детокс после праздников ,пью таблетки для очищения печени и употребляю в пищу только соки ( домашние ,не покупные )
  • mama_svinka
    mama_svinka Публикаций: 4 Member
    Привет , буду рада знакомству ) я тоже отказалась от мяса , но пока не полностью веган
    На какую калорийность твой дневной рацион ?
  • alinanikolaeva1992
    alinanikolaeva1992 Публикаций: 183 Member
    > @mama_svinka написал:
    > Привет , буду рада знакомству ) я тоже отказалась от мяса , но пока не полностью веган
    > На какую калорийность твой дневной рацион ?

    Вообще на 1200 , но в основном получается меньше ,особенно вчера , ибо на соках особо не наберёшь.. подумываю добирать молочком растительным ,как раз и жиры доберу
    У меня я когда как.если тянет на злаки,бобовые тогда бывает и превышаю
    Если только овощи ,то не добираю )
  • Annievasil
    Annievasil Публикаций: 122 Member
    > @alinanikolaeva1992 написал:
    > > @Annievasil написал:
    > > Моё похудение продолжается. Уже минус шесть. Незаметно как-то. Считаю калории и тренируюсь. Главное в этом деле-рутина. Каждый день работать и думать о том, что этот день наиболее важный. Поправилась после травмы , поедания кухни народов мира и волевом разложении. Перепрограммирую мозг, пусть вспоминает прежнюю, до объедания, аскетичную жизнь и перестает посылать мне расслабляющие импульсы.
    >
    > Умница! Но не опасно ли так быстро худеть ? Хоть и приятно)

    Худелось само по себе. Сейчас вес , вроде, стал. Быстро нельзя, конечно же. Возможно, спорт явился стрессом после простоя организма, возможно, гормональные скачки. Рано или поздно устаканится. Необходимо развивать ресурсность и спорт здесь наиважнейший момент, так как позволяет стать сильнее как морально так и физически. Цели ставлю только на месяц и первая цель- ежедневная рутинная работа над собой, самопостроение. Я много лет бегала по десятке и несколько раз полумарафон. Много интересных наблюдений отложились в памяти. Наиважнейшим является то, что практически все люди, которые со мной бегали, уходили... Через неделю, месяц, пару дней. Не работают методы дрстижения целей и подходы к ним! Не работают. Главная цель- продержаться , регулярно выполняя любую физическую рабрту определенный промежуток времени потом ещё и ещё. Плюс самообразование.
  • mama_svinka
    mama_svinka Публикаций: 4 Member
    > @alinanikolaeva1992 написал:
    > > @mama_svinka написал:
    > > Привет , буду рада знакомству ) я тоже отказалась от мяса , но пока не полностью веган
    > > На какую калорийность твой дневной рацион ?
    >
    > Вообще на 1200 , но в основном получается меньше ,особенно вчера , ибо на соках особо не наберёшь.. подумываю добирать молочком растительным ,как раз и жиры доберу
    > У меня я когда как.если тянет на злаки,бобовые тогда бывает и превышаю
    > Если только овощи ,то не добираю )

    Я тоже иногда не добираю 1200, а вес как уходит ? Иногда добираю кунжутной или арахисовой пастой , советую попробовать 👍🏻
    Откуда ты?)
  • alinanikolaeva1992
    alinanikolaeva1992 Публикаций: 183 Member
    > @mama_svinka написал:
    > > @alinanikolaeva1992 написал:
    > > > @mama_svinka написал:
    > > > Привет , буду рада знакомству ) я тоже отказалась от мяса , но пока не полностью веган
    > > > На какую калорийность твой дневной рацион ?
    > >
    > > Вообще на 1200 , но в основном получается меньше ,особенно вчера , ибо на соках особо не наберёшь.. подумываю добирать молочком растительным ,как раз и жиры доберу
    > > У меня я когда как.если тянет на злаки,бобовые тогда бывает и превышаю
    > > Если только овощи ,то не добираю )
    >
    > Я тоже иногда не добираю 1200, а вес как уходит ? Иногда добираю кунжутной или арахисовой пастой , советую попробовать 👍🏻
    > Откуда ты?)

    Мм вкуснятина, я из Харькова,)
    Я люблю орехи )
  • alinanikolaeva1992
    alinanikolaeva1992 Публикаций: 183 Member
    Вес уходит так себе ,потому что я пила алкоголь , а так 4 кг ушло за 3 недели
  • mama_svinka
    mama_svinka Публикаций: 4 Member
    > @alinanikolaeva1992 написал:
    > > @mama_svinka написал:
    > > > @alinanikolaeva1992 написал:
    > > > > @mama_svinka написал:
    > > > > Привет , буду рада знакомству ) я тоже отказалась от мяса , но пока не полностью веган
    > > > > На какую калорийность твой дневной рацион ?
    > > >
    > > > Вообще на 1200 , но в основном получается меньше ,особенно вчера , ибо на соках особо не наберёшь.. подумываю добирать молочком растительным ,как раз и жиры доберу
    > > > У меня я когда как.если тянет на злаки,бобовые тогда бывает и превышаю
    > > > Если только овощи ,то не добираю )
    > >
    > > Я тоже иногда не добираю 1200, а вес как уходит ? Иногда добираю кунжутной или арахисовой пастой , советую попробовать 👍🏻
    > > Откуда ты?)
    >
    > Мм вкуснятина, я из Харькова,)
    > Я люблю орехи )

    А я из Запорожья) кстати у меня рост такой же и цель тоже 55кг👍🏻 надеюсь дойдём к цели )
  • alinanikolaeva1992
    alinanikolaeva1992 Публикаций: 183 Member
    > @mama_svinka написал:
    > > @alinanikolaeva1992 написал:
    > > > @mama_svinka написал:
    > > > > @alinanikolaeva1992 написал:
    > > > > > @mama_svinka написал:
    > > > > > Привет , буду рада знакомству ) я тоже отказалась от мяса , но пока не полностью веган
    > > > > > На какую калорийность твой дневной рацион ?
    > > > >
    > > > > Вообще на 1200 , но в основном получается меньше ,особенно вчера , ибо на соках особо не наберёшь.. подумываю добирать молочком растительным ,как раз и жиры доберу
    > > > > У меня я когда как.если тянет на злаки,бобовые тогда бывает и превышаю
    > > > > Если только овощи ,то не добираю )
    > > >
    > > > Я тоже иногда не добираю 1200, а вес как уходит ? Иногда добираю кунжутной или арахисовой пастой , советую попробовать 👍🏻
    > > > Откуда ты?)
    > >
    > > Мм вкуснятина, я из Харькова,)
    > > Я люблю орехи )
    >
    > А я из Запорожья) кстати у меня рост такой же и цель тоже 55кг👍🏻 надеюсь дойдём к цели )

    Обязательно дойдем)
  • alinanikolaeva1992
    alinanikolaeva1992 Публикаций: 183 Member
    Вчера пила пиво с чипсами, ела блин с вареньем :o
    Ну на моем весе это никак не отразилось,ибо вписала это в свою суточную калорийность)
    А сейчас приготовила чечевицу кари , это божественно вкусно ммм
  • OlegSukharevskyi
    OlegSukharevskyi Публикаций: 260 Member
    Мясо нужно есть)
  • Annievasil
    Annievasil Публикаций: 122 Member
    Дорогие мои! Знаю двух веганов, которые на КМВ преподают йогу. Это люди, которым за 50. Так вот худые они непомерно, кожа плохая, зубов у обоих нет и болезней много. Несмотря на все эти бенефиты от веганства, критика снижена и они проповедуют веганство, как панацею. Женщины попадаются со своим вечным " хочу похудеть". Я не читала исследования по данной теме, однако рекомендую самым внимательным образом к данному питанию отнестись. Берегите себя!
  • alinanikolaeva1992
    alinanikolaeva1992 Публикаций: 183 Member
    Так ребята! Прежде чем писать о том что веганство это плохо прошу вас посмотреть больше информации ( достоверной!) Об этом. А так же зайти на страницы профессиональных спортсменов веганов