Da19Fa83 Member

Ich habe vor Jaaahren auch mal gut mit WW abgenommen. Dann wollte ich es letztes jahr wieder versucht und kam damit überhaupt nicht mehr klar. Mir waren die Punkte zu ungenau und man fidnet viele Möglichkeiten sich selbst zu "bescheißen" daher haeb ich hier angefangen KCAL zu zählen und siehe da es klappt. Ok klappte bis…

Mir geht es auch so :D Wenn ich Frühstücke hab ich nach 2 Stunden Kohldampf. Frühstücke ich nur meine 1-2 Kaffe ist es mir egal ob ich um 12, 14 oder auch erst 15/16 Uhr was esse. Komisch oder? Wie mischt du deinen Kaffee mit dem kokosfett? Ist der dann einfach nur schwarz? Ich bin ja eher so der Aufgeschäumte Milch mit 2…

Für mich lag der Schalter darin, dass ich es nicht als Diät sehe, sondern als Umstellung auf Gesundes Essen. Bei einem Gesunden, ausgewogenen Essen hat man keine Hungerattacken etc. Das Abnehmen kommt dann damit einher aber ich habe für mich keine Probleme mit dem Defizit gut satt zu werden. Da sind immer mal Tage drin an…

Mich persönlich juckt AI nicht. Ich esse nicht wirklich mehr als reinpasst. Und wenn ich satt bin bin ich halt satt^^ Vielleicht bissl mehr Süßes als Nachtisch als sonst. Ich bin aber auch keine AI Touri der sich dann schon nach dem Frühstück den ertsen Drink holt... das geht für mich gar nicht. Abends mit Freunden gerne…

Mario ich wollte einfach nur Altetnativen da ich kein Whey zu Hause habe und eigentlich auch keine Lust welches zu bestellen :D Kalorienarm stand bei mir jetzt nicht zwangsweise dabei^^ da das Frühstück an sich schon nicht viel KCAl hat - also im Verhältnis für mich zu meinem Tagesbedarf - sollten da ein paar mehr nix…

Irgendwie wirkt das für mich nach Foren-Troll ^^

Ok dann muss ich doch mal wieder Haferflocken kaufen^^ Ich war nie ein großer Frühstücksmensch, aber in letzter Zeit hab ich morgens hunger :/ und das ist auch nicht toll^^

@SportsfreundSven darf ich fragen wozu das dient? :D

Danke sehr :)

Das klingt lecker, aber könnte man das Proteinpulver noch mit was ersetzen?

Ich hab auch nen Bürojob und je nach Tagesverlauf schaff ich grade mal 5000 Schritte - also an den tagen ohne Sport. Ich kann leider nicht zu Fuß zur Arbeit (37km einfacher weg) und weiter weg Parken geht auch nicht^^ Dafür laufe ich immer die Treppen statt den Aufzug in die 3. zu nehmen. Je nach Stresslevel im Büro geh…

Danke dir :) Ach das komische ist wenn ich einmal wieder anfange bin ich auch dabei :) Ich gehe total gerne aufs Laufband, aber hasse es draussen zu laufen.. sehr seltsam ich weiß^^ Dafür würde ich im Fiti nie auf die Idee kommen zu Radeln, da geh ich lieber wieder raus für ;) Aber da mein Freund so blöde Arbeitszeiten hat…

Back to Business... oder Erwacht aus dem Winterschlaf?^^ Ja mich gibts tatsächlich noch :wink: Kennt Ihr das auch, dass Ihr den Winter über in eine Motivationsloch fallt was Sport und essen angeht? Naja.. ich kann im Sommer sehr gut ohne Schoki und Co.. aber im Winter geht das irgendwie nicht :/ Na gut Ende vom Lied sind…

Ich persönlich fände es eher nervig eine Waage mit WiFi zu haben die automatisch Synchronisiert... Ich geh auch manchmal einfach aus Spaß am Tag auf die Waage. Nicht zum stressen sondern einfahc nur als Interesse wie sich was auf mich auswirkt. Eintragen tu ich das Gewicht aber nur einmal die Woche und auch nur wenns…

:sunglasses: hehe neee da skann man super :D also drüber wegzocken^^ nur die Bewegung bleibt etwas auf der Strecke :wink: Derzeit und eigentlich über Jahre hinweg immer mehr als weniger - fahre ich World of Tanks und bin dabei mit Freunden im TS. Zwischendurch gibts mal abschweifungen wie EVE Online oder Star Trek online…

Ich kenn das durchaus, wobei es bei mir eher daran lag die Hände zu beschäftigen. So blöd es klingt :D mir hat es geholfen z.b. zu häkeln. Die Hände sind beschäftigt und man packt auch nicht mal eben in die Chipstüte weil dann sind die Hände fettig ;) Ich bin auch zudem bekennende Zockerin.. Ich sitze Abends vorm Rechner…

Ich war noch nie ein Frühstücksmensch :D Normalerweise besteht mein Frühstück aus 2-3 Milckaffe mit 1,5%iger Milch und Süßstoff über denn Vormittag im Büro verteilt. Wenn ich morgens Frühstücke hab ich 2- max. 3 Stundenspäter so einen Kohldampf, dass ich alles essen könnte. Für mich zu unangenehm :) Daher einfach nix und…

Fitbit überträgt nur Kalorien für Schritte in MFP, nicht die trainings. Andersherum werden die Trainings die du bei MFP eingibst ins Fitbit übertragen. Also könntest du nachdem du das training im Fitbit siehst die Daten als trianing hier eintragen manuell und dann in der fitbit App das erste Training löschen damit es nicht…

Wenn du hunrig mit deinen 1200 kcal bist isst du schlichtweg gesagt das Falsche. Sorry soll nicht böse klingen. Aber ich merke an Tagen wo ich Sachen essen, die nicht viel Gehalt aber dafür Kalorien haben bin ich hungrig. Greif auf anderes zurück und ändere deinen Ernährungsplan. z.B. viel Gemüse und Fleisch oder generell…

huhu :) Danke dir! Über die App kann ich das hier gar nicht sehen, sorry ich bin immer am rechner im Forum^^ Den Grundumsatz kontrolliere ich immer wieder wenn ich wieder etwas mehr abgenommen habe. Wobei der sich bei mir jetzt mit 8 kg um etwa 80kcal *nur* geändert hat. Ich war halt etwas verwirrt, denn überall liest man…

Hui bei 1900kcal könnte ich schlemmen ohne Ende :smiley: Was isst du denn normalerweise so? Viel Proteine haben halt Fisch, Quark/Skyr, Hähnchen etc... Da gehen mit Gemüse doch sehr viele leckere Rezepte. Thunfisch Salat mit roten Bohnen und Mais z.b., Auflauf mit Hähnchen und Gemüse überbacken mit Mozarella und Basilikum.…

Hmmm schade... man sollte doch meinen wenn man einen Rat bekommt und darauf antwortet, dass derjenige dann auch wieder reagiert... scheinbar wohl nicht :/ Heißt das denn jetzt ich hab recht, oder lieg ich völlig falsch mit meiner Kalorienberechnung? :( Naja, ich geb jetzt einfach mal ein Update von mir :smiley: Fast 9…

Ich bin zwar bei FitX aber leider etwas zu weit weg ;)

Ich komme mit der Rechnung auf einen Grundumsatz von 1458. Ich hatte es immer so Verstanden zum Abnehmen muss ich ca. 500 kcal im Defizit liegen vom Gesamtumsatz? Und mein Gesamtumsatz liegt bei ca. 1900 kcal. Und ja ich hab bisher 6,2 Kilo ABgenommen seit dem 24.05. Ich bin aber auch nicht jeden Tag bei 1458 kcal,…

Ich komm mit den zahlen exakt auf meine von diversen Rechner angezeigten Grundumsatz :smiley:

Da wir deine Ausgangsdaten nicht kennen, kann man schlecht beurteilen ob 1900 kcal viel ist oder nicht. Hängt halt von deinem aktuellen gewicht und deiner Größe ab :) Wie gesagt ich würde im Internet mal 2-3 Seiten mit Grundbedarfsrechnern vergleichen und mir dann einen Wert mitteln. Und ja du kannst den kcal Bedarf…

Noch mehr Pott-Kinder :) Herrlich! Tritte könn mer sehr gut ;) Ich brauch die auch des öfteren mal^^

Hallo Agnes, willkommen hier im Forum :) Ich glaube MFP setzt den Grundbedarf etwas höher an. Ich hab verschiedene Rechner im Internet gesucht um meinen Grundumsatz zu berechnen. Bei mir z.B. liegt er bei 1464 kcal in etwa bei 73kg und 1,68m. Mein Gesamtumsatz liegt bei etwa 1800kcal dank Bürojob. Ich versuche täglich…

Hi Alexander, ich hab bei diversen Rechnern meinen Grundumsatz ausgerechnet und das niedrigste waren 1464 kcal und diese habe ich hier eingetragen. Und das ist rein Grundumsatz ohne Leistungen den Tag. Der Gesamtumsatz bei Bürojob ohne Bewegung und faul rumsitzen liegt bei etwa 1700-1800 je nach Rechner. Da liege ich aber…

Ich habe bewusst am 24.05. gestartet mit 78,4kg bei 1,68 und habe bisher 6 Kilo abgenommen :)