PeterWiens Member

Herzlich willkommen!

Herzlich willkommen! Ich habe vor 7 Jahren schon einmal mit MFP 25kg abgenommen, aber nach ca. einem Jahr habe ich es schleifen lassen und nach und nach sogar noch mehr wieder zugenommen. Also habe ich vor einiger Zeit bei 130kg wieder angefangen, weniger zu essen und mich mehr zu bewegen. Inzwischen bin ich bei 123.4kg…

Ich unterstütze diese völlig realitätsferne und fiktive Fragestellung mit einer ebenso gemeinten Antwort (und bitte fahrt anschließend keine Psychoanalyse ;-): Egal was, hauptsache viel!

Hallo und ein herzliches Wilkommen im Forum auch von mir. Klasse Leistung bis jetzt, schön, dass Du nun auch hier in die Offensive gegangen bist. Viel Erfolg weiterhin, Peter

Hallo, erstmal herzlich willkommen! Nun zu deiner Frage: ja, das kann man. Am besten am PC. Ich habe gerade die Zutaten für mein Currysaucen Rezept eingegeben, und das ist bestimmt schon das 15 Rezept, das ich nun in meiner Datenbank habe. Du findest das Eingabewerkzeug unter "Ernährung" -> "Rezepte" Viel Spaß beim…

Hallo Michael, ich nutze LOOX auch - ich finde die Trainingspläne klasse! Das Training (Dauer) trage ich dan bei Runtastic (wie auch meine anderen Sportaktivitäten) unter Krafttraining ein, das synchronisiert sich dann mit MFP. Loox leider nicht - der einzige Schönheitsfehler, den ich da gefunden habe. VG, Peter

Klasse! Vielen Dank für den Beitrag!

Meine Alternative ist Thunfisch: 25,5 g Protein; 0,1g KH; 1g Fett

Wenn ich das richtig verstanden habe, hast Du bereits viermal Sport die Woche eingestellt, d.h. die 1990 kcal enthalten bereits geplante Sportkalorien. Ich würde raten, immer Aktivitätsniveau "sitzend" zu wählen und jeden Sport erst dann zu loggen, wenn er tatsächlich angefallen ist.

Gegrilltes Club Steak mit Grillkartoffel und frischem Salat

Herzlich willkommen, hier bist Du genau richtig! Hier gibt es Tipps, Trost und vor Allem viel Motivation! Ich wünsche Dir auf Deinem Weg viel Energie. VG, Peter

Auch von mir ein herzliches Willkommen!

Mein lieber Herr Fettwech! Ich bin begeistert, beeindruckt und unglaublich angefixt! Vielen Dank für die umfassende und vollständige Dokumentation, vor Allem für die Dokumentation Deines Durchhaltewillens! Ich ziehe meinen Hut. Peter

Hochachtung für das bisher Erreichte, mach nur weiter so. Wie Du schon richtig schreibst, es ist hauptsächlich eine Sache des eigenen Wollens und Durchhaltens. VG, Peter

Hallo Christian, herzlich willkommen hier bei MFP. Ich bin seit Januar 2014 dabei und habe hier viele gute Erfahrungen gemacht. Grüße, Peter

Hallo und willkommen hier! Ich wünsche Dir viel Erfolg!

Hallo und herzlich wilkommen! Wenn Du Unterstützung und Motivation suchst, bist Du hier genau richtig. Die zu unterstützende und zu motivierende Aktivität muss allerdings von Dir kommen :wink: In dem Sinne, Peter

Hallo Mama von Lotte, leider gibt es kein Patentrezept und auch keine Wunderanleitung. Aber Du hast völlig recht, wenn Du für Dich erkannt hast, das Du von den Mengen einfach zu viel ist. Wenn Du mit 1200kcal einsteigst (weniger sollten es nicht sein), wirst Du schnell merken, dass man die bei einem ausführlichen Frühstück…

Glückwusch zu den erreichten Erfolgen und zu der an den Tag gelegten Ausdauer! Ich freue mich immer, von Dir zu lesen.

Hallo Miou, 75 Tage - das ist eine tolles Ergebnis, da kannst Du zu Recht stolz darauf sein. Ich hoffe, dass Du Dein Ziel trotz Deines Handycaps weiter fest im Blick hast. Hier findest Du eine Menge Tipps und Motivation in jeder Lage. Viele Grüße aus dem schönen Lipperland, Peter

Hallo Nadine, herzlich willkommen! Hier bist Du genau richtig - wenn Du den Willen zum Erfolg mitbringst, bekommst Du heir einen Haufen Tipps für die praktische Umsetzung und jede Menge Motivation. Lies Dich in die einzelnen Beiträge ein, setz Dir realistische Ziele und arbeite Hart, dann wirst Du Deinem Ziel unweigerlich…

Hallo und herzlich willkommen hier! Ich hoffe, dass Du hier Deine Ziele erreichen kannst. Unterstützung gibt hier in jeder Lage. Liebe Grüße aus Lippe, Peter

Seit Februar besuche ich regelmäßig (3-5 Mal die Woche) das McFit in Bielefeld und bin super zufrieden. Top Geräte, sehr sauber, freundliche und engagierte Betreuung. Ich kann es nur weiterempfehlen.

Ich kann nicht anders, ich muss es auch noch einmal sagen: Junge, Du siehst klasse aus! Willensstärke und konsequente Umsetzung auf dem Weg zum Ziel - da nehme ich mir ein Beispiel an Dir.

Dei der App auf -> Nährwerte drücken, dann bekommst du die Nährwertanalyse angezeigt. In der Zeile Nährwertanalyse auf das Mengendiagramm Symbol drücken, das ist rechts von der Mitte der Zeile, grau hinterlegt, -> und Du bekommst die Kalorienanalyse in Prozent. Durch drücken des Tabellensymbols ganz recht hast du wieder…

Bei mir gibt es zu Mittag ein Brötchen mich Lachsfleisch Aufschnitt .-(

Das ist im wesentlichen für Runtastic am PC interessant.

Runtastic: Peter Wiens

Hallo Heiko, herzlich willkommen hier bei MFP, Nachbar! (Ich wohne in Lage) Ernährung, Sport und viel Willen sind die Faktoren, die unabdingbar für eine Veränderung deines Körpers notwendig, und vor allem den Letzen Teil musst Du mit Überzeugung selber liefern. Alles andere, wie Motivation, Tipps und Unterstützung,…

Hallo, ich bin 44 Jahre alt, 189cm groß und habe Weihnachten 2013 etwa 124kg gewogen. MFP nutze ich seit Ende Januar 2014, mit abnehmen und trainieren habe ich etwa drei 'Wochen vorher begonnen. Aktuell wiege ich 99,2kg und habe damit mein erstes Ziel (99kg) beinahe erreicht. Mittelfristig möchte ich mich im unteren 90er…