Radix767 Member

Jetzt oute ich mich wahrscheinlich als alte Hausmama aber mit bissel Vorbereitung kann man in netten mittlerweile auch nicht mehr so teuren Plastik oder anderen Schüsselchen alles mitnehmen. Vom am Morgen geschnippelten Obst über Salate oder die für die kleine Pause vorbereitete Quarkspeise oder den selbstgemachten…

Ich hör manchmal einfach Radio. Über die kostenlose app tunein Radio. Da hast du unter jetzt im Radio massig Sender aus denen Du wählen kannst. Ich finde z.B. bei den Kultursendern immer was Interessantes. Liebe Grüße

heute gabs Gemüsecurry (Zucchini, Möhre, Pilze, Paprika Zwiebeln und übrig gebliebene Kartoffeln von gestern mit einer superleckeren Currygewürzmischung mit einem Hauch Milch und etwas Joghurt weils zu scharf war) mit Schnippelbohnensalat:bigsmile:

Mir auch !!!!!! ????

hallo ersteinmal Glückwunsch zu den verlorenen Kilos. Du wirst auch den Rest noch schaffen. ich muß leider aus meiner Erfahrung sagen dass mich ein Müsli morgens auch nicht satt hält. Quark macht mich immer supersatt (meist so dass ich eine Portion von250g gar nicht auf einmal schaffe) damit es nicht langweilig wird mische…

Joghurt. mit einem Hauch Ketchup light, Pfeffer und etwas Essig und Wasser (schmeckt fast wie Coctailsoße hat nur weniger Kalorien)

Brennesselsuppe oder Brennesselspinat ist auch sehr lecker. Gänseblümchen, Löwenzahnsalat, Sauerampfersuppe oder Salat Waldpilze.... gibt da einiges an Möglichkeiten auch Wildkräuter im Quark machen sich gut

Hallo, ist eigentlich schon fast alles geschrieben. Ich versuche halt auch Vollkornprodukte zu nutzen (isst mein Kleiner sogar lieber als das Weißmehlzeugs (wahrscheinlich weil er´s von Anfang an gekriegt hat)) ansonsten viel Gemüse (weil es eine niedrige Energiedichte hat). Ich kann auch nicht auf Kohlehydrate verzichten,…

Bleib dran. Abnehmen ist leider ein langwieriger Prozess. Geht bei mir auch nicht von heute auf morgen und obwohl ich meine Kalorienzahl stark reduziert habe und mich mittlerweile viel bewege habe ich auch oft Stillstände. Gassigehen ist klasse. da kann man immer wieder neue fordernde Strecken sich heraussuchen, die man…

kann endlich auch wieder die alten Girlie-Shirts aus meinen Girlietagen tragen. Außerdem habe ich mir gestern eine enge Stretchhose in Größe 38 gekauft (vorher 44/46) und sie sitzt gut. Bei C & A war`s sogar ein Sommerkleid in der Größe S. :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: Jetzt macht shoppen wieder richtig Spaß. (Nur mein…

Tolle Leistung :-)

Quark Kirsch Auflauf 2 Eier trennen, Eiweiß steif schlagen, Eigelb mit 250 g Quark Vanillearoma oder Zitronensaft und Schale mischen Kirschen und Eischnee drunterheben bei Bedarf mit Stevia o.ä. süßen und bei ca. 200 Grad ca. 30 Min in den Ofen schieben. (jeder Ofen ist da anders) Lecker

Hallo Für große Rezeptmengen benutze ich den Rezeptrechner. Manchmal auch das Augenmaß. Dabei kalkulier ich aber eher großzügig und hab dann lieber paar mehr Kalorien im Tagebuch stehen als im Magen. Mit der Zeit bekommst Du auch ein Gefühl dafür was Deine favorisierten Lebensmittel so wiegen. Und ansonsten nutz ich halt…

Hallo Rosi Herzlich Willkommen! Abnehmen ist etwas was Du fast immer schaffen kannst, wenn Du motiviert bist. Und ein Ernährungstagebuch wie Mfp zeigt dier schnell Deine Stärken und Schwächen auf. Außerdem gibt es hier in der Community eine ganze Menge nette Menschen, die einen gerne motivieren wenns mal nicht so…

Hallo, also Dein Entschluss gesünder zu essen ist schon einmal löblich. Hier gibt es wie immer 1001 Meinung dazu. Gemüse und Salate sind zum Beispiel super, aber du solltest auf die Soßen und Dressings achten (die sollten nicht zu fett sein wenig gutes Öl mit viel ungesättigten Fettsäuren darin ist ok) Auf Brot würde ich…

Auch von mir ein herzliches Willkommen! Die Vorbildfunktion für Dein Kind ist doch eine super Motivation. Ich versuche selbst meinem Sohn gesundes Leben vorzuleben, was mittlerweile auch ganz gut gelingt. Auch Deine Hunde zwingen Dich ja zur Bewegung. Du wirst sehen: nach dem Anfangsschock, den man bei kritischer…

Super! Erst einmal Glückwunsch zu der tollen Leistung.:flowerforyou: Das Problem mit dem Bauch bzw. der Optik habe ich im Moment auch noch. trotz mittlerweile Kleidergröße 38. Hoffe dass sich das noch zurückbildet mit der entsprechenden Menge an Krafttraining :smile: Irgendwie hat man immer Bilder und Gewichte im Kopf aus…

klingt interessant. mal ausprobieren. Auf jeden Fall Danke

Klingt lecker. Hoffen auf mehr :-) :-) :-)

Hallo Also mich gehe in ein nettes kleines etwas älteres Studio in der Nachbarstadt. Nette Leute alle 4 Wochen neuer Trainingsplan und wenig Schnick und Schnack außenrum. Sind mehr so die Kraftsportler da. Gibt aber auch Kurse wie Yoga und Bauchtanz und eine Sauna, die ich aber noch nicht genutzt habe. Der Cardiobereich…

Hallo also ich hab so ca. 110 -120 g Kohlehydrate am Tag denn immer wenn ich versuche eiweißreicher und kohlehydratärmer zu essen nehm ich mehr Gesamtkalorien auf, als wenn ich auf Vollkornprodukte, Obst und Gemüse zurückgreife. Und es klappt trotzdem. Gut ich esse schon tierische Produkte versuche aber es einzudämmen.…

Ja Restemama ist ein echtes Problem. gut dass es noch den Hund gibt der noch mit Leidenschaft Reste vertilgt. :bigsmile: aber mit etwas Disziplin und viel Bewegung schaffst Du es ganz bestimmt. Und im Vertrauen gesagt : Sport macht irgendwann total süchtig.:blushing: :bigsmile: :bigsmile:

auch von mir ein herzliches Willkommen und maximale Erfolge!!!!

@ pixie Tolle Mottos. Glaub ich muss mir auch mal Gedanken machen. Hab mal einen Spruch gelesen weiß aber nicht mehr von wem er ist: " Um zu wissen wann genug ist muss man erfahren haben wann mehr als genug ist" Und fand er trifft auf einiges in meinem Leben zu

erst einmal Hallo und herzlich willkommen ich find mfp ist sehr hilfreich, da es nichts verbietet, aber einem die Augen öffnet wo so die Schwachstellen der Ernährung liegen. Außerdem ist die Community sehr nett und motivierend. Also gute Voraussetzungen für einen Neustart. Viel Erfolg und liebe Grüße

Mach Dir doch einfach eine Liste von Fragen die Du der Ernährungsberatung stellen willst wenn Du hingehst. (Hilft mir bei meinen Arztbesuchen immer) dann kannst Du gezielt ansprechen was dir auf der Seele brennt. Du kannst Ja auch mal Dein Ernährungstagebuch mitbringen und konkret die Ernährung an diesem als Beispiel…

Gibt ja auch Beilagen die zwar kohlehydrate enthalten aber eher die guten langkettigen und viele Ballststoffe. Vollkornprodukte und viel Gemüse sind bei den Beilagen zwar eine Umstellung aber irgenwann findet man sie lecker. Ich für mich hab versucht so wenig wie möglich verarbeitete Lebensmittel zu essen und sie lieber…

Hallo erstmal. Ich finde Kohlenhydrate sparen ist erstmal eine gute Idee. Und vor allem drauf achten was Du isst. Leider geht abnehmen wenn man bewegungseingeschränkt ist deutlich schwerer. Wobei vielleicht Bewegung im Wasser eine mögliche Alternative wäre. Manche Krankenkassen übernehmen da evtl. auch Kosten als…

Hallo und Willkommen zurück. Was isst Deine Kleine denn gern? Unser Zwerg ist jetzt 15 Monate und allein das Vorleben gesunden Essens motiviert uns schon. (Zwingt uns auch etwas) Und Junior lässt im Moment für frisches Gemüse alle typischen Kinderessen die einen so in Restaurants angeboten werden und im übrigen meist…

Hallo auch herzlich willkommen und ganz viel Erfolg bei Deinem Vorhaben :-)