phb1974 Member

Das haben wir schon anhand der Gesichtsausdrücke bemerkt :wink: Weiter so!

Erst einmal herzlichen Glückwunsch zum Erreichen des selbstgesetzten Ziels! Eine Verbesserung auf unter 25 Minuten ist ein recht ehrgeiziges Ziel, für das Du Dir Zwischenziele suchen solltest. Wie wäre es beispielsweise damit, Deine 5km-Ziel-Tempo auf die nächstlängere Disziplin zu übertragen, also z.B. Dich an 10km in…

Doch, aber die findet jedes Haar störend. Die werde ich als Halbaffe nicht nach ihrer Meinung fragen, wenn ich die Antwort schon kenne...

Und wo setzt der Läufer mit nahezu Ganzkörperbehaarung den Übergang an? :#

Die nächsten langen Läufe bin ich dann mit dunklen Shirts gelaufen, auch den bei ziemlicher Hitze stattfindenden Marathon. Dieses Jahr werde ich wohl lieber die Brustwarzen abkleben, was ich letztes Jahr noch vermieden habe, weil ich kein unfreiwilliges Brazilian Waxing um meine Brustwarzen herum durchführen wollte. So…

Ach, mit Funktionskleidung kann man auch eine Menge Spaß haben. Einmal lief ich den letzten Teil meines langen Laufs in der Marathonvorbereitung an einem sehr beliebten Badesee entlang. Hatte ein weißes Shirt an und mich über die vielen fröhlichen Blicke gewundert, die mir begegneten. Als ich zuhause ankam, hat sich meine…

Du scheinst nicht "Kompressionshosen" zu meinen, sondern sogenannte "Tights", also elastische Hosen, die hauteng anliegen. Es gibt auch noch Kompressionsunterwäsche, die das Gewebe zusammenpresst und angeblich positive Effekte haben soll, was aber offenbar nur die glauben, die sie benutzen. Ich kaufe alle meine Laufhosen…

Nimm doch irgendeinen Trainingsplan, in dem für ein bestimmtes Laufziel trainiert wird. Beispielsweise 10km in 60 Minuten (oder was zu Dir passt). Die sind immer so aufgebaut, dass Du X Wochen vor dem Wettkampf mit dem Training nach Plan startest. Und natürlich sehen diese Pläne keine anstrengende Trainingseinheit am Tag…

Ich würde einfach auf mehr Wassereinlagerungen wegen des Wetters tippen. Bei Hitze quelle ich auch regelrecht auf...

Guck Dir mal Run.gps an und lass Dich von der hässlichen Oberfläche nicht abschrecken. Meines Erachtens die beste Sport-App. Jedenfalls gefiel sie mir im Vergleich zu Runtastic und Runkeeper sehr gut, nach Run.gps hatte ich keinen Grund mehr weiterzusuchen... :smile:

Hatten wir hier im Forum nicht einmal einen deutschen TBL-Teilnehmer? Wäre interessant zu hören, wie es ihm zwischenzeitlich ergangen ist. Er wirkte so, als ob bei ihm ein nachhaltiger Prozess eingesetzt und er sein Leben umgekrempelt hätte.

Klingt irgendwie etwas simpel, die doch erhebliche Gewichtszunahme auf einen um 500kcal reduzierten Grundumsatz zurückführen zu wollen, oder? Andererseits ist das interessanterweise das Defizit, das von den meisten als mit der Gesundheit vereinbar für eine Diät angesehen wird. Wenn man also 0,5kg/Woche abnehmen will und…

Das sind aber eine Menge Fahrräder, die Du da hast... ;) Ich fahre das Sommerhalbjahr mit dem Fahrrad zur Arbeit, was immerhin 90 Minuten schnelles Radeln am Tag ergibt. Vor allem mache ich das aber aus Geiz, weil die Öffis so viel kosten. Im Winter siegt dann aber doch immer die Bequemlichkeit. Am Wochenende habe ich mein…

Ich glaube, Ihr nehmt vor allem deshalb ab, weil Euer Gehirn soviele Kalorien verbrennt, während Ihr Euch mit Diätstudien und -theorien beschäftigt... B)

Interessant. Was mich an der "Steinzeit"-Logik immer gestört hat: weshalb gibt es eigentlich seit der Einführung der Landwirtschaft (und auch vor Einführung der modernen Medizin) ein exponentielles Wachstum der Menschheit?

Also, wenn der Porree zuviele Kohlenhydrate hat, könntest Du ja einfach Lauch essen... (Schenkel klopf) Bekommst Du vielleicht mit "Lauch" ein paar weitere Angaben aus der Datenbank, die Dir bei der Entscheidung, ob nun 11 oder 12g Kohlenhydrate weiterhelfen?

Die Halbmarathonstrecke finde ich die schönste Langstrecke. Schöner und einfacher (superschnelle Strecke) als in Berlin geht es auch nicht, also am besten gleich für den nächsten anmelden :) 2:01:46 ist eine gute Zeit aus Startblock F, die 2-Stundenmarke wirst Du aus Startblock E nächstes Jahr auf jeden Fall knacken. Also…

Meines Wissens hat T4 eine Halbwertzeit von einer Woche, das heißt, nach einer Woche ist noch die Hälfte da, nach zwei Wochen ein Viertel usw. Um praktisch kein künstliches Thyroxin mehr im Körper zu haben, müsstest Du also schon einige Wochen warten. Der Spezialist meiner Frau berechnet die morgendliche Einnahme vor dem…

Ist es eigentlich möglich, Hashimoto aufgrund einer unnötigerweise über lange Zeit verabreichten Thyroxin-Gabe zu entwickeln? Diesen laienhaften Verdacht hege ich nämlich im Fall meiner Frau, die auf eine (mutmaßlich unfundierte) Diagnose hin 50mg Thyroxin täglich genommen hat, seit sie 20 ist, bei der aber nach meinem…

Welcher Wert steigt plötzlich? T3 und T4 müssen nach oben gehen, deswegen nimmst Du ja das Thyroxin. Das T3 wird aus T4 gebildet, wobei T4 und T3 unterschiedliche Halbwertzeiten haben, also auch mit unterschiedlicher Verzögerung auf die Einnahme von Thyroxin reagieren. TSH sollte durch die Einnahme nach unten gehen, aber…

Sehe ich auch so. Die 2600kcal finde ich auch erstaunlich viel, zumal bei 1 kg Abnahme pro Woche. Ich bekomme von MFP 1650kcal bei 0,5kg/Woche zugewiesen. Das ist sehr schwer für mich einzuhalten. Die größte Ungenauigkeit dürfte durch die Sportkalorien hinzukommen. 900 bis 1300 kcal Sport am Tag scheinen mir hier die…

War nicht bös gemeint, aber das ist halt das erste, was mir zu "so bin ich halt" einfällt. Ich habe das einfach zu oft gehört, komischerweise immer von Frauen. Muss etwas mit einem unterschiedlichen Hang zur Rationalität zu tun haben. Aber ist ja auch schön, wenn man sich selbst nicht in Frage stellt. Du siehst, hat…

Es ist ja nicht so, dass man sich nicht neue Ziele setzen kann, wenn die alten erreicht sind. Aber wie Du schon sagst, so bist Du halt. Nicht jedem ist die Gabe verliehen, dazuzulernen... >:)

Vielleicht solltest Du Dir erst einmal realistischere Ziele setzen, statt den Frust noch durch zuviel Ehrgeiz zu erhöhen? :/

Das ist wirklich beeindruckend! Als Laie habe ich bisher immer nur von den allgemein bekannten Symptomen von ADHS gehört, zudem eigentlich immer mit Bezug auf Kinder. Wie geht man denn bei einem Erwachsenen mit einer solchen ADHS-Problematik um?

Also, es geht _sehr_ langsam voran. Immerhin hatte ich für einen Tag die magische Grenze von 80kg nach unten durchbrochen, meistens bin ich aber sehr konstant um die 80,5kg. Das ist aber gar nicht so schlecht, denn ich treibe bisher fast keinen Sport (was sich bald ändern wird) und ich kann mein (moderates Über-) Gewicht…

Ich würde auf Salz- und Wassermangel tippen. Einfach nach dem Ausdauersport eine Instantbrühe (und natürlich auch Wasser) trinken.

Meine Laienmeinung: das einzige, worauf es ankommt, ist Dein Blutdruck. Der Puls muss nicht niedrig sein, denn der kann je nach Individuum ganz natürlich sehr hoch gehen. Es gibt ohne weiteres (erwachsene) Menschen, die einen Puls von 210 beim Laufen haben. Bei mir geht der Puls beim Laufen oft auf 180 hoch. Ich laufe sehr…

Eventuell ist das Ziel beziehungsweise die Ernährungsvorgabe, um es zu erreichen, zu ehrgeizig. Tagsüber baut sich dann ein Defizit auf (ach nee) und abends hältst Du es dann nicht mehr aus. Weniger Defizit hättest Du vielleicht bewältigt. Ansonsten solltest Du übrigens derlei Zeug überhaupt nicht zuhause haben. Das ist…

Das dürfte doch eigentlich nur auf das "G" in "LGBTQ" zutreffen, oder? Meine L-Kollegin und ihre Lebenspartnerin sehen jedenfalls nicht so aus, als ob sie viel sozialem Druck hinsichtlich ihres Aussehens ausgesetzt seien (was ich eher angenehm finde). Irgendwie ist es auch schade, dass eine Szene, die sich historisch wohl…