gera368 Member

This is what I mean!!!! Any program "appealing" to females only are smart marketing programs. Why? Because statistically women will spend 10 times more money than a male when it comes to self improvement. The dieting and fitness industry KNEW this which is why they've come up with terms like "toning" and "shaping" when…

I read most of the post here and it looks like a 50/50. I used MFP for 4 months with Insanity Work out and I loose 33 pounds. The most valuable comments I read was from that trainer who said you have to take care of WHAT you're eating (it doesn't say HOW MUCH) and have your exercise beside. That's my experience too!

Hi Eva, Ik ben niet meer zo actief op MFP. Ben dat wel geweest, maar ben aardig tevreden met wat ik bereikt heb. Woon in Canada, en ga binnenkort weer ff fanatiek sporten voor een beter figuur. Buiten Rene om zijn er niet zo heel veel fanatieke Nederlanders op deze site Heel veel success!! Groetjes Gera

Hi, Ik heb ook herbalife gebruikt, en het werkt goed, maar op het moment dat je stopt heb je niet geleerd om gezond te eten, dus komen de kilo's er weer snel aan. Als je hulp wilt hebben met het afvallen, kies dan eerder voor Sonja Bakker; minder duur en je leert om de goede keuzes in je voeding te maken. Succes!

Succes ermee. Als je vrienden wil worden voor meer support, dan kun je me aanmelden! Elke dag wegen is niet zo'n goed idee, omdat je gewicht nog wel eens schommelt door vocht. 1x per week wegen op de zelfde tijd geeft het beste weer hoe het gaat. Gera

Hi, Welkom hier! Ik ben Gera, since July begonnen en ben nu 13 kilo kwijt. Wil er in total 28 kwijt. Ik ben nederlander, maar woon in Canada. Waar kom jij vandaan? Success met het afvallen en als je motiverende vrienden zoekt; ad me!

Dank je Rene. Ik begin toch echt te geloven dat wij de enige actieve nederlanders zijn (behalve mn dochter, maar die houd niet van groepen) Als ik zo de members lijst na ga zijn er maar heel weinig die regelamtig inloggen. Waar zijn al die eigenwijze nederlanders?

For more help look at this: http://impruvism.com/slow-fat-loss/ If I eat 2600 a day, I will gain weight. Think you have to go lower in your calories :-) But don't go lower than 1200. Drink a lot of water; 10 or more cups a day will definitely help. Look for supportive friends where you can learn from. Go for it! You can do…

Mijn motivatie is mijn man en mijn dochter. En natuurlijk het feit dat je het gewoon zelf wilt! Ik heb een groep opgericht om met kerst 20 lbs kwijt te zijn en daar ga ik voor... En met mij nog een heleboel andere mensen, dat motiveert echt. We hebben een spreadsheet en iemand geeft elke dag oefeningen Een vraagje, waarom…

I so agree with this! You have to make it a new lifestyle! If you want more motivation look for the group "20 lbs down by Christmas" We try to lose weight together in a healthy way (with an exercise advise topic) Everybody welcome to join! Gera

You can be proud of yourself!

I checked only 3 days of your diary, but i think you eat way to much. And how can you eat apples (Granny Smith) without carbs? Be honest to yourself and probably drink more water. You can add me as a friend if you really like to go for it and I will try to help :-)

I want to loose 20 lbs before Christmas. Lets go for it!!

Congrats! I think you did a really good job. Encouraging for other people like me. And now stay there! maybe that's the most difficult part of the journey :-)

Hi, Ik ben een Nederlandse Canadees, geld dat ook? Ik ben behoorlijk fanatiek en like het om vrienden te hebben die dat ook zijn. Wil 51 pound afvallen, dus dat is iets meer dan 23 kilo. Iedere maand 5 pound moet lukken! Voeg me maar toe als je support nodig hebt!

Hi there, I'm 45 and eager to loose weight! Like to encourage people and cheer them up. My goal is to loose every month 5 lb. Feel free to ad!

Ya, start with the water intake and make good decisions for the rest of the day. many vegetables and fruit. (No more than 1 banana a week) . It will definitely bring you where you want to go. You can add me a s a friend if you want and I will encourage you :-)

I had the same experience after a week. I added up my calories to 1500 and I feel fine. Headache is probably because you don't drink enough.

Tillsonburg, ON. Feel free to add!

I agree, for some people Atkins will work, but i think for the long term it's better to look at the calories and eat healthier.

awesome! you did a great job and you certainly can do the rest as well :-)

I'm a horse-lover,not a horse rider anymore. But hopefaithlove is my daughter and she has a horse which i love and cuddle a lot! Does that count?

It's not true that it doesn't matter when you eat! If you eat at night and you go to bed, than your metabolism rest as well and the food will change in fat. Try to eat breakfast as a king, lunch as a prince and diner as a beggar. This way your metabolism will start high in the morning and helps you the whole day to burn…

Your work is counted already in your set up. You only have to count the extra exercise what you do in a day

Hi, I'm new to it too, thanks to my daughter. Feel free to ad me!