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Poids de dpart: 62 kilos
Poids actuel: 55 kilos pour 1m60.
J'aimerais atteindre 50 kilos et si ce poids est visé alors j'attendrais les 46 kilos. C'est ce genre de corps que je veux: des fesses musclés et un ventre plat et des cuisses fines.
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Je me demande comment arriver à ce genre de résultats alors ? Car ces filles vivent du sport et moi non.
Mais je vais chercher et je vais essayer de m'en rapprocher !0 -
Poids de dpart: 62 kilos
Poids actuel: 55 kilos pour 1m60.
J'aimerais atteindre 50 kilos et si ce poids est visé alors j'attendrais les 46 kilos. C'est ce genre de corps que je veux: des fesses musclés et un ventre plat et des cuisses fines.
Mes photos ne s'affichent pas...0 -
Poids le plus eleve 180 KG
poids de depart 166 KG opere l anneau gastrique
poids actuel 107kg
objectif 90 KG
j aimerais atteindre 80 kg mais bon on verras bien0 -
Mon objectif :
vu que la photo ne veut pas apparaître... J'aime bien le corps de Shakira... voilà...0 -
Ahhh Shakira pas mal dans son genre je valide !0
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Mon objectif :
vu que la photo ne veut pas apparaître... J'aime bien le corps de Shakira... voilà...
Étrange, même en arrangeant les balises cela ne passe pas... Ceci dit si c'est toi sur ton avatar flofloo, le chemin ne semble plus très long.0 -
Je suis Nouvelle bien cela va faire deux semaines
la première semaine j'ai perdu 7 lbs ..
et mon objectif c'est de perdre au moins 10 lbs par mois
je me demandais pour les ceux qui suivent ce programme
combien vous perdez environ par semaine
et Est-ce réaliste de ma part ?
demain ma deuxième pesée je suis vraiment contente
d'être ici je trouve cela vraiment motivant
j'ai 110 lbs à perdre mais j'essaie de visualiser 10 lbs à la fois .
ce n'est pas une course mais bien un but que je me fixe .0 -
bienvenue et bon courage fleurcaptive0
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Fleurcaptive en général on dit qu'on peut espérer 500gr à 1kg par semaine, soit "maxi" 2.2 lbs par semaine, soit environ 8.8 lbs par mois. Après il y aura certains mois où tu perdras peut être plus que ça, d'autres où tu perdras moins, mais le plus important est de perdre de façon constante et régulière, inutile de courir, il faut partir à temps ^^0
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J'allais te répondre sensiblement la même chose que Aetk, Fleurcaptive. Certaines semaines, on perd même carrément pas! D'autres semaines, c'est 3 livres. Je dirais qu'entre 8 et 10 lbs par mois sera probablement une bonne moyenne au début, les premiers mois. Ensuite, ça ralentit pour plusieurs personnes. De toute façon, tu dois suivre ton rythme, et le corps finira par suivre, même s'il résistera parfois. Bonne chance!0
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Mon objectif :
vu que la photo ne veut pas apparaître... J'aime bien le corps de Shakira... voilà...
Étrange, même en arrangeant les balises cela ne passe pas... Ceci dit si c'est toi sur ton avatar flofloo, le chemin ne semble plus très long.
Merci Oliv ! C'est bien moi, mais y a 2 ans, avant que j'arrête de fumer et que je prenne mes 5/6 kilos... Ce qui est énorme quand on mesure 1m52... Si je pouvais redevenir comme çà, je serais super heureuse lol
Quand je pense que je me trouvais trop ronde (à côté des copines grandes ou toutes fines... n'importe quoi ! lol)0 -
Mon objectif perdre 10 a 15 kilos..je fait 1m62 et 75 kilos..
surtout pour ma santé, des soucis d'articulations depuis mes 19 ans (arthrose cervicale, épaule ) et aujourd'hui genoux , hanche , cheville..ma perte de poids me guérira pas mais ne pourra me faire que du bien..
puis j'ai succombé a une jolie robe il y a 4 ans...plus ma taille , alors j'ai pris celle qui rester en me disant "sa va me motivé"..sa fait 4 ans qu'elle rigole dans l'armoire la robe:laugh:
et aussi pour moi me sentir "bien ".0 -
Je me contrefous de ressembler à un mannequin ou autre, à vrai dire leur corps ne me fait pas du tout envie...
J'ai des formes à mon avantage et j'aimerais les garder, mais sans qu'elles soient cachées par des bourlets ô combien disgracieux, et pas galerer à trouver des fringues potables parce que la mode "pour les rondes" devrait souvent s'appeler "cache toi chez toi espèce de sac".
Le côté fatigue dès qu'on accelère un peu le pas aussi, est très frustrant.
Donc une perte d'environ 15-20kg, ce qui me paraît bien loin...0 -
malheureusement les forme vont diminuer avec sauf si tu a de la chance, et c'est vrai que pour les vetements c'est pas facile de trouver, j'en est fait l'experience0
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Et heureusement que les formes vont quand même diminuer, niveau proportionnalité ça ferait un effet cariture façon Betty Boop un peu trop prononcé à mon goût sinon
Mais j'ai déjà été bien plus mince y'a environ 3 ans et elles étaient là. J'ai repris bêtement et je me mords les doigts de ne pas avoir fait attention à ce moment là !0 -
Bonjour
J'ai perdu en un peu plus d'un an + de 25kg, voire 30kg.. Il m'en reste 10 à perdre!
Je fais 1.75, pour..79kg, avant mes vacances "YOLO" .. Donc j'imagine que je dois compter 2kg de + maintenant..
Enfin, je verrai ça demain, j'ai repris les choses sérieusement et je sens que je ne vais pas mal le vivre, y'a pas de raison que ça n'aille pas donc ^^0 -
Me battre contre ma génétique qui a toujours stocké la graisse au niveau des fesses. Le pire c'est que je ne suis même pas en surpoids, ni même en surcharge pondérale, loiiiiiiiiin de là
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*J'ai jamais essayé d'insérer une image, première tentative*
Ca c'est mon objectif ultime :
Ca c'est où j'en suis :
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@Boulettecoco : il te manque la belle chevelure blonde, mais sinon je trouve que tu en es pas loin du tout !! :happy:0
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@calypso0769 Merci !!! Mais il me reste encore pas mal de gras à perdre, surtout au niveau des cuisses et des fesses, c'est là où j'ai le plus de mal à le déloger.
Ce serait mon rêve d'avoir un corps comme ça (et des cheveux comme ça !!!!)
J'ai envie d'y croire et j'y travaille !! 0 -
Je me demande comment arriver à ce genre de résultats alors ? Car ces filles vivent du sport et moi non.
Mais je vais chercher et je vais essayer de m'en rapprocher !
On a le même objectif !! ;-)
Et je me pose la même question, d'autant que je ne vais plus en salle de sport et me contente de musculation au poids du corps ou avec un poids de 8kg max....
Je sais déjà que j'ai encore du gras à perdre, donc ça pas de secret, je dois faire attention à mes apports caloriques et à ma dépense.
Par contre pour les muscles, cela sera-t-il suffisant ?...Affaire à suivre !!0 -
Bonjour à tous/toutes,
Pour ma part je mesure 1m72 et pèse 64.5kg, j'aimerai donc perdre les 3/4 kgs de gras que j'ai en trop et me raffermir
et si par la même occasion ca me permettait d'adopter une alimentation plus saine ce serait le top du top !
Croisons les doigts pour y arriver ! 0 -
Je me demande comment arriver à ce genre de résultats alors ? Car ces filles vivent du sport et moi non.
Mais je vais chercher et je vais essayer de m'en rapprocher !
On a le même objectif !! ;-)
Et je me pose la même question, d'autant que je ne vais plus en salle de sport et me contente de musculation au poids du corps ou avec un poids de 8kg max....
Je sais déjà que j'ai encore du gras à perdre, donc ça pas de secret, je dois faire attention à mes apports caloriques et à ma dépense.
Par contre pour les muscles, cela sera-t-il suffisant ?...Affaire à suivre !!
Coucou, c'est sur que c'est pas avec leurs vidéos qu'on aura les mêmes résultat, faut pas se leurrer.
Sinon moi je me suis mise au Les Mills Pump, pour bien muscler, avec Piyo pour la flexibilité et allonger les muscles, plus du vélo pour le cardio, et freeletics pour le poids au corps.
Voilou !0 -
Coucou, c'est sur que c'est pas avec leurs vidéos qu'on aura les mêmes résultat, faut pas se leurrer.
Sinon moi je me suis mise au Les Mills Pump, pour bien muscler, avec Piyo pour la flexibilité et allonger les muscles, plus du vélo pour le cardio, et freeletics pour le poids au corps.
Voilou !
Je me suis beaucoup intéressée aux entraînement lesmills fut un temps et j'avais testé le bodystep, c'est clair que c'est intense, j'ai même regardé des vidéos sur le Grit qui m'avaient pas mal donné envie.
Et puis j'ai découvert Nike Training Club et je trouve que les entraînements avancé sont d'une assez belle intensité si on les fait sérieusement du coup, comme en plus c'était gratuit et que je pouvais le faire à la maison, je suis restée là-dessus.
Pour le moment j'essaie de maintenir la masse musculaire que j'ai acquise tout en essayant tant bien que mal de perdre le gras qui la recouvre, et ensuite je verrai où j'en suis niveau muscles.
C'est quoi freeletics ? un programme de fitness ?
On va y arriver !!0
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