Mais...il me faut combien de calories / j ??
Réponses
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steevenconton a écrit: »Bonjour
* Sexe H
* Age : 24 ans
* Poids : 89kg
* Taille : 177 cm
* activité physique : 4 fois du crossfit, et 1 fois 30 minutes du running !
* But : Actuellement perte de poids pour retourner a 84/85Kg puis un maintien
Merci pour votre aide,
Hello. ça donne un MB à environ 1880 et une DEJ autour de 2915, donc je partirais sur 2400 pour commencer.0 -
Bonjour,
* Sexe F
* Age : 38
* Poids : 95
* Taille: 165
* activité physique : RAS
* But : -20kg
Merci pour votre aide
0 -
Bonjour,
sexe : F
âge : 52
Poids : 86 kg
Taille 165
Activité : sédentaire travail de bureau
But ; cherche à perdre du poids
Merci0 -
Bonjour,
belle initiative ! Je me lance aussi !
Sexe : M
Age : 38 ans
Poids : 79 kg
Taille 170 cm
Activité physique : Je travaille toute la journée au bureau. Avant le boulot je pratique la musculation durant 1h, 4x par semaine (j'ai commencé depuis 1 an)
But : perdre du poids et me stabiliser entre 73 et 75kg
En vous remerciant.0 -
Bonjour,
A partir de combien de kg perdu pouvons nous recalculer nos cal journalière dans l'optique d'une perte de gras ?
Merci0 -
Chahinaz971 a écrit: »Bonjour,
* Sexe F
* Age : 38
* Poids : 95
* Taille: 165
* activité physique : RAS
* But : -20kg
Merci pour votre aide
Hello. ça fait un MB à environ 1630 et une DEJ autour de 1950, donc je commencerais vers 17500 -
dinogde8945 a écrit: »Bonjour,
belle initiative ! Je me lance aussi !
Sexe : M
Age : 38 ans
Poids : 79 kg
Taille 170 cm
Activité physique : Je travaille toute la journée au bureau. Avant le boulot je pratique la musculation durant 1h, 4x par semaine (j'ai commencé depuis 1 an)
But : perdre du poids et me stabiliser entre 73 et 75kg
En vous remerciant.
Hello. ça donne un MB à environ 1670 et une DEJ autour de 2300, donc je partirais sur 1950 environ2 -
Laureenitan a écrit: »Bonjour,
A partir de combien de kg perdu pouvons nous recalculer nos cal journalière dans l'optique d'une perte de gras ?
Merci
Salut. ça dépend des paramètres de départ, et du déficit qu'on avait, mais on peut revoir le calcul au bout de 5 à 10kg perdus pour s'en assurer.0 -
Bonsoir :
* Sexe F
* Age :34
* Poids :102
* Taille 177
* activité physique : aucune
* But : j'aimerais perdre 40 kg0 -
Bonjour,
Sexe F
Age 39
Poids 77,6
Taille 170cm
Activité physique aucune... travail sédentaire et je ne fais plus de marche pour aller au boulot depuis des mois
But : perdre 10kg
Merci0 -
Bonjour
Je poste ici parce que je suis dans un cas un peu particulier et que j'aimerais donc bien avoir quelques informations :
* Sexe : F
* Age : 33 ans
* Poids : 85kg
* Taille : 1m60
* activité physique : actuellement, je vais 4 fois à la piscine par semaine, avec 1h à chaque fois
* But : perte de poids
Sachant que je suis handicapée, qu'en dehors de ces séances de natation je bouge très peu, et que les médicaments que je prends ralentissent mon métabolisme (ce qui rend donc tout calcul un peu plus compliqué pour moi ><)
Merci beaucoup 0 -
Rafutaria1 a écrit: »Bonsoir :
* Sexe F
* Age :34
* Poids :102
* Taille 177
* activité physique : aucune
* But : j'aimerais perdre 40 kg
Hello. ça te donne un MB à environ 1800 et une DEJ à environ 2150, donc je partirais sur 1950.0 -
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dinogde8945 a écrit: »Bonjour,
belle initiative ! Je me lance aussi !
Sexe : M
Age : 38 ans
Poids : 79 kg
Taille 170 cm
Activité physique : Je travaille toute la journée au bureau. Avant le boulot je pratique la musculation durant 1h, 4x par semaine (j'ai commencé depuis 1 an)
But : perdre du poids et me stabiliser entre 73 et 75kg
En vous remerciant.
Hello. ça donne un MB à environ 1670 et une DEJ autour de 2300, donc je partirais sur 1950 environ
Un grand Merci !0 -
Bonjour,
Sexe F
Age 25
Poids 79,5
Taille 175 cm
Activité physique : course de minimum 30 min, 3 fois par semaine + vélo 1h30 par semaine
But : perdre 19,5 kg
L’application me dit de manger 1200 calories par jour, au bout de 2 jours, je n’en peux déjà plus 🤪
Pouvez vous calculer le nombre de calories journalières recommandé pour perdre mes 19,5 kg svp ?0 -
Bonjour,
Sexe F
Age 25
Poids 79,5
Taille 175 cm
Activité physique : course de minimum 30 min, 3 fois par semaine + vélo 1h30 par semaine
But : perdre 19,5 kg
L’application me dit de manger 1200 calories par jour, au bout de 2 jours, je n’en peux déjà plus 🤪
Pouvez vous calculer le nombre de calories journalières recommandé pour perdre mes 19,5 kg svp ?
Hello. ça t fait un MB à environ 1610 et une DEJ autour de 2200, donc je conseillerais de partir sur 18000 -
Bonjour JL
Nouveau sur le site, j'aimerais vos chiffres pour m'aider à avancer
Sexe H
Age 28
Poids 85,2
Taille 173 cm
Activité physique : quasi néant. Une marche "active" d'une demie heure le matin que Google fit me donne pour 190 Calories de dépenses, 5x par semaine.
Sinon métiers de bureau, sédentaire.
But : perdre 18 kg
Merci d'avance !0 -
nicolasvion24 a écrit: »Bonjour JL
Nouveau sur le site, j'aimerais vos chiffres pour m'aider à avancer
Sexe H
Age 28
Poids 85,2
Taille 173 cm
Activité physique : quasi néant. Une marche "active" d'une demie heure le matin que Google fit me donne pour 190 Calories de dépenses, 5x par semaine.
Sinon métiers de bureau, sédentaire.
But : perdre 18 kg
Merci d'avance !
Hello. ça donne un MB à environ 1800 et une DEJ autour de 2150, donc je partirais sur 1950 environ pour commencer.0 -
> @JL37540 a dit :
> (Quote)
>
> Hello. ça donne un MB à environ 1800 et une DEJ autour de 2150, donc je partirais sur 1950 environ pour commencer.
Je te remercie.
Si je comprends bien, ça me fait un déficit d'environ 200 C/j, soit 200g de perte/semaine.
C'est tout de même assez peu, non ?1 -
Bonjour
Sexe F
* Age : 39
* Poids : 76
* Taille: 165
* activité physique : 4 fois par semaine natation aquabiking aquafitness
* But : 10kg0 -
Bonjour !
Sexe F
Age 45
Poids 82
Taille 166
Activité physique : marche lente 30mn par jour (reprise 30mn de course à pied 6km/h 3x/semaine en septembre en plus)
But 75kg et moins
J'étais à 1540 calories sur MFP depuis 4 semaines, perte de 500g par semaine mais je n'arrive pas à atteindre le quota, je suis toujours en dessous que ça soit les calories ou les protéines, mais trop de glucides (je dépasse souvent de 10%).0 -
nicolasvion24 a écrit: »> @JL37540 a dit :
> (Quote)
>
> Hello. ça donne un MB à environ 1800 et une DEJ autour de 2150, donc je partirais sur 1950 environ pour commencer.
Je te remercie.
Si je comprends bien, ça me fait un déficit d'environ 200 C/j, soit 200g de perte/semaine.
C'est tout de même assez peu, non ?
La perte sera lente, oui. Pour l'accélérer il faut augmenter le déficit calorique. Or, je me refuse à conseiller des apports inférieurs au MB. Si tu veux augmenter ton déficit, je te conseillerais plutôt d'intégrer une activité physique plus importante.0 -
Bonjour
Je poste ici parce que je suis dans un cas un peu particulier et que j'aimerais donc bien avoir quelques informations :
* Sexe : F
* Age : 33 ans
* Poids : 85kg
* Taille : 1m60
* activité physique : actuellement, je vais 4 fois à la piscine par semaine, avec 1h à chaque fois
* But : perte de poids
Sachant que je suis handicapée, qu'en dehors de ces séances de natation je bouge très peu, et que les médicaments que je prends ralentissent mon métabolisme (ce qui rend donc tout calcul un peu plus compliqué pour moi ><)
Merci beaucoup
Hello. Comme je le rappelle souvent les calculs que je donne sont des estimations théoriques, pour les personnes qui ne présentent pas de souci médical. Donc si un médicament ou autre modifie cela, je ne peux malheureusement pas l'estimer. Cependant, ça reste une base de départ sur laquelle tu peux t'appuyer pour ajuster tes apports.
Pour toi ça donne un MB à environ 1525 et une DEJ autour de 2100, donc je commencerais vers 1700.0
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