Mais...il me faut combien de calories / j ??
Réponses
-
Bonjour et merci de proposer cette aide !
Mes infos :
* Sexe : F
* Age : 27 ans
* Poids : 57
* Taille : 159
* activité physique : 1 cardio /semaine (45 min), 2-3 muscu (poids du corps)
* But : perte de poids
Merci beaucoup !
Hello. ça te fait un MB à environ 1270 et une DEJ autour de 1800, donc je partirais sur 1550 environ.0 -
bonjour et merci pour l'aide que vous m'apporterez.
l'application me dit de manger pour 1500 calories jour et je me demande si 1500 calories est le bon chiffre ?
* Sexe : H
* Age : 38 ans
* Poids : 68.5
* Taille : 170
* activité physique : je débute tout juste 2 cardio /semaine (30 a 45 min),
* But : perte de poids 6.5kg.
merci beaucoup.0 -
> @JL37540 a dit :
> (Quote)
>
> Hello. ça te fait un MB à environ 1200 et une DEJ autour de 1650. donc je partirais sur un léger déficit, vers 1450.
Merci ! J’ai une question complémentaire. Les jours où je ne fais pas de sport je dois quand même consommer 1450 ou je dois consommer moins ces jours là ? Je me demandais aussi si je dois intégrer les calories dépensées par le sport dans l’appli ? Merci pour ton aide précieuse ☺️0 -
> @JL37540 a dit :
> (Quote)
>
> Hello. ça te fait un MB à environ 1200 et une DEJ autour de 1650. donc je partirais sur un léger déficit, vers 1450.
Merci ! J’ai une question complémentaire. Les jours où je ne fais pas de sport je dois quand même consommer 1450 ou je dois consommer moins ces jours là ? Je me demandais aussi si je dois intégrer les calories dépensées par le sport dans l’appli ? Merci pour ton aide précieuse ☺️
C'est de la gestion simplifiée : même apport chaque jour qq soit l'activité, les calories du sport sont déjà intégrées au calcul. Donc tu consommes le mm nb de calories même les jours de repos, et tu n'ajoutes pas les calories des activités sportives car elles sont déjà comptées. Comme le tout est lissé sur la semaine, voilà pourquoi tu as le mm apport chaque jour.0 -
bonjour et merci pour l'aide que vous m'apporterez.
l'application me dit de manger pour 1500 calories jour et je me demande si 1500 calories est le bon chiffre ?
* Sexe : H
* Age : 38 ans
* Poids : 68.5
* Taille : 170
* activité physique : je débute tout juste 2 cardio /semaine (30 a 45 min),
* But : perte de poids 6.5kg.
merci beaucoup.
Hello. ça te fait un MB à environ 1390 et une DEJ autour de 2150, donc je partirais sur 1700 environ0 -
bonjour JL37540.
juste pour vous remercier de votre réponse à mon sujet .
merci de pouvoir nous aider, bonne continuation à vous .0 -
bonjour et merci pour l'aide que vous m'apporterez.
l'application me dit de manger pour 1200calories jour et je me demande si 1200 calories est le bon chiffre ?
* Sexe : F
* Age : 36 ans
* Poids : 59
* Taille : 162
* activité physique : aucune
* But : perte de poids 5kg.
merci beaucoup pour votre aide.0 -
> @JL37540 a dit :
> (Quote)
>
> C'est de la gestion simplifiée : même apport chaque jour qq soit l'activité, les calories du sport sont déjà intégrées au calcul. Donc tu consommes le mm nb de calories même les jours de repos, et tu n'ajoutes pas les calories des activités sportives car elles sont déjà comptées. Comme le tout est lissé sur la semaine, voilà pourquoi tu as le mm apport chaque jour.
Ok maintenant que j’ai la réponse ça paraît logique lol merci beaucoup !0 -
Bonsoir à tous, j'aurais souhaité si possible que vous m'indiquiez le nombre exact de calories dont j'ai besoin par rapport à mes informations suivantes...
* Sexe : F
* Age : 30 ans
* Poids : 77
* Taille : 158
* activité physique : marche
* But : perte de poids 8-10
merci beaucoup pour votre aide les amis
Bonne soirée0 -
Bonjour, Question un peu bête mais que signifie la DEJ ?
Merci d'avance1 -
Bonjour,
Je me lance, je mange entre 1200 kcal et 1500kcal quand je fais du sport (3x/semaine, running 40min à 1 h)
* Sexe F
* Age : 44 ans
* Poids : 66kg
* Taille : 163 cm
* activité physique : (3x par semaine running)
* But : perte de poids, j'aimerai perdre 8kg
Merci pour votre aide,
0 -
Bonsoir à tous, j'aurais souhaité si possible que vous m'indiquiez le nombre exact de calories dont j'ai besoin par rapport à mes informations suivantes...
* Sexe : F
* Age : 30 ans
* Poids : 77
* Taille : 158
* activité physique : marche
* But : perte de poids 8-10
merci beaucoup pour votre aide les amis
Bonne soirée
Hello. ça donne un MB à environ 1450 et une DEJ autour de 1800, donc je partirais sur 1550.0 -
Laureenitan a écrit: »Bonjour, Question un peu bête mais que signifie la DEJ ?
Merci d'avance
Hello. je te conseille vivement de lire la FAQ qui contient de nombreuses informations importantes, notamment sur le MB et la DEJ.2 -
Bonjour,
Je me lance, je mange entre 1200 kcal et 1500kcal quand je fais du sport (3x/semaine, running 40min à 1 h)
* Sexe F
* Age : 44 ans
* Poids : 66kg
* Taille : 163 cm
* activité physique : (3x par semaine running)
* But : perte de poids, j'aimerai perdre 8kg
Merci pour votre aide,
Hello. ça donne un MB à environ 1300 et une DEJ autour de 1800, donc je partirais sur environ 1500 (tous les jours, pas seulement les jours de running)0 -
Bonjour,
Je me lance, je mange entre 1200 kcal et 1500kcal quand je fais du sport (3x/semaine, running 40min à 1 h)
* Sexe F
* Age : 44 ans
* Poids : 66kg
* Taille : 163 cm
* activité physique : (3x par semaine running)
* But : perte de poids, j'aimerai perdre 8kg
Merci pour votre aide,
Hello. ça donne un MB à environ 1300 et une DEJ autour de 1800, donc je partirais sur environ 1500 (tous les jours, pas seulement les jours de running)
super, merci beaucoup, Savez vous pourquoi je stagne depuis 3 semaines, j'ai commencé à faire attention et limiter mes calories depuis début juin, j'ai perdu 2 kg en juin, ensuite plus rien. je suis à 66kg depuis le 30 juin. comme dis plus haut est ce le fait d'avoir seulement mangé 1200c et 1500 pendant les jours d'activités ? si je mange tout les jours à 1500c est ce que je vais reperdre du poids ? merci encore
0 -
Bonjour,
Je me lance, je mange entre 1200 kcal et 1500kcal quand je fais du sport (3x/semaine, running 40min à 1 h)
* Sexe F
* Age : 44 ans
* Poids : 66kg
* Taille : 163 cm
* activité physique : (3x par semaine running)
* But : perte de poids, j'aimerai perdre 8kg
Merci pour votre aide,
Hello. ça donne un MB à environ 1300 et une DEJ autour de 1800, donc je partirais sur environ 1500 (tous les jours, pas seulement les jours de running)
super, merci beaucoup, Savez vous pourquoi je stagne depuis 3 semaines, j'ai commencé à faire attention et limiter mes calories depuis début juin, j'ai perdu 2 kg en juin, ensuite plus rien. je suis à 66kg depuis le 30 juin. comme dis plus haut est ce le fait d'avoir seulement mangé 1200c et 1500 pendant les jours d'activités ? si je mange tout les jours à 1500c est ce que je vais reperdre du poids ? merci encore
la perte de poids peut avoir des phases comme celles là. Reprends sur un rythme comme conseillé, et tu referas le bilan plus tard. Si malgré tout tu ne perds pas (perte de poids ou mensurations évoluant dans le bon sens), il faudra chercher les éventuelles erreurs.0 -
Bonjour,
Je me lance, je mange entre 1200 kcal et 1500kcal quand je fais du sport (3x/semaine, running 40min à 1 h)
* Sexe F
* Age : 44 ans
* Poids : 66kg
* Taille : 163 cm
* activité physique : (3x par semaine running)
* But : perte de poids, j'aimerai perdre 8kg
Merci pour votre aide,
Hello. ça donne un MB à environ 1300 et une DEJ autour de 1800, donc je partirais sur environ 1500 (tous les jours, pas seulement les jours de running)
super, merci beaucoup, Savez vous pourquoi je stagne depuis 3 semaines, j'ai commencé à faire attention et limiter mes calories depuis début juin, j'ai perdu 2 kg en juin, ensuite plus rien. je suis à 66kg depuis le 30 juin. comme dis plus haut est ce le fait d'avoir seulement mangé 1200c et 1500 pendant les jours d'activités ? si je mange tout les jours à 1500c est ce que je vais reperdre du poids ? merci encore
la perte de poids peut avoir des phases comme celles là. Reprends sur un rythme comme conseillé, et tu referas le bilan plus tard. Si malgré tout tu ne perds pas (perte de poids ou mensurations évoluant dans le bon sens), il faudra chercher les éventuelles erreurs.
Merci beaucoup pour vos réponses.0 -
bonjour et merci pour l'aide que vous m'apporterez.
l'application me dit de manger pour 1200calories jour et je me demande si 1200 calories est le bon chiffre ?
* Sexe : F
* Age : 36 ans
* Poids : 59
* Taille : 162
* activité physique : aucune
* But : perte de poids 5kg.
merci beaucoup pour votre aide.0 -
amandlilou1756 a écrit: »bonjour et merci pour l'aide que vous m'apporterez.
l'application me dit de manger pour 1200calories jour et je me demande si 1200 calories est le bon chiffre ?
* Sexe : F
* Age : 36 ans
* Poids : 59
* Taille : 162
* activité physique : aucune
* But : perte de poids 5kg.
merci beaucoup pour votre aide.
Hello. Tu as un MB à environ 1265 et une DEJ autour de 1515, donc je conseillerais plutôt 1300/1350.1 -
Bonjour,
* Sexe : M
* Age : 27 ans
* Poids : 85
* Taille : 187
* activité physique : jogging 30 min 3x par semaine
* But : perte de poids 5kg.
merci beaucoup pour votre aide.0 -
rrcameleon a écrit: »Bonjour,
* Sexe : M
* Age : 27 ans
* Poids : 85
* Taille : 187
* activité physique : jogging 30 min 3x par semaine
* But : perte de poids 5kg.
merci beaucoup pour votre aide.
Hello. ça te fait un MB à environ 1890 et une DEJ autour de 2600, donc je partirais sur 2200 environ.0 -
Bonjour,
Je me lance, je mange entre 1200 kcal et 1500kcal quand je fais du sport (3x/semaine, running 40min à 1 h)
* Sexe F
* Age : 44 ans
* Poids : 66kg
* Taille : 163 cm
* activité physique : (3x par semaine running)
* But : perte de poids, j'aimerai perdre 8kg
Merci pour votre aide,
Hello. ça donne un MB à environ 1300 et une DEJ autour de 1800, donc je partirais sur environ 1500 (tous les jours, pas seulement les jours de running)
super, merci beaucoup, Savez vous pourquoi je stagne depuis 3 semaines, j'ai commencé à faire attention et limiter mes calories depuis début juin, j'ai perdu 2 kg en juin, ensuite plus rien. je suis à 66kg depuis le 30 juin. comme dis plus haut est ce le fait d'avoir seulement mangé 1200c et 1500 pendant les jours d'activités ? si je mange tout les jours à 1500c est ce que je vais reperdre du poids ? merci encore
la perte de poids peut avoir des phases comme celles là. Reprends sur un rythme comme conseillé, et tu referas le bilan plus tard. Si malgré tout tu ne perds pas (perte de poids ou mensurations évoluant dans le bon sens), il faudra chercher les éventuelles erreurs.
Bonjour JL37540,
Merci beaucoup pour vos conseils, ca fonctionne, je recommence à perdre du poids en mangeant plus (entre 1500 et 1600 calories/jour), excellent. Donc 1200 calories, ce n'étaient pas assez.
merci encore.0 -
Bonjour JL37540,
Merci beaucoup pour vos conseils, ca fonctionne, je recommence à perdre du poids en mangeant plus (entre 1500 et 1600 calories/jour), excellent. Donc 1200 calories, ce n'étaient pas assez.
merci encore.
super bonne nouvelle, félicitations! Et merci de me tenir au courant
0 -
Bonjour Sexe : féminin
* Age :33
* Poids :68
* Taille 160cm
* activité physique : 2 cours aquabiking 1 cours pilate
* But : perte de poids post grossesse0 -
Bonjour
* Sexe H
* Age : 24 ans
* Poids : 89kg
* Taille : 177 cm
* activité physique : 4 fois du crossfit, et 1 fois 30 minutes du running !
* But : Actuellement perte de poids pour retourner a 84/85Kg puis un maintien
Merci pour votre aide,0
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