C'est partie.objectif -10Kg pour Noel. On se motive ensemble ?
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jemegris78
Messages: 26 Member
Bonjour à vous. Je suis Laurent , 37 ans. Je me fixe un objectif de -10Kg pour Noël. Actuellement j'en pèse 95Kg et je ne me sent pas bien dans mon corp 😔.
Qui a le même objectif et souhaiterais le faire avec moi afin de nous soutenir ensemble ? Merci.a+
Qui a le même objectif et souhaiterais le faire avec moi afin de nous soutenir ensemble ? Merci.a+
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Réponses
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Arf, -10 en 3 mois c'est trop à mon avis, en plus Noël, une période critique ou l'écart est facile.
Bonne chance en tout cas.1 -
Je me remets au sport. Je ne mise pas tout sur le fait de baisser uniquement mon apport calorique lors des repas. 😀5
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Tu vas y arriver sans probleme et tu vas apprécier de manger aux fetes de noel et jours de l'an, tu devrais pouvoir perdre 4 kilos par mois ce qui te laisse largement le temps
par contre c'est trés bien de faire du sport mais 80% de ta perte de poids proviendra de ta diététique, donc calcule bien tes besoins, repartis bien tes macro et respecte les
Fais toi plaisir 1 repas (ou deux) par semaine
Pour info j'ai commencé mon regime en novembre, j'ai donc passé les fetes de fin d'année et je peux te garantir que les plus dur ce fut plutot les périodes de vacances d'eté
11 -
Merci pour tes encouragements c'est sympa0
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+1 @fafafitnator totalement d'accord ! L'été est plus dur je trouve !
Bon courage @jemegris78 avec une surveillance de ton alimentation tu peux le faire ! Bienvenue !1 -
> @jemegris78 a dit :
> Bonjour à vous. Je suis Laurent , 37 ans. Je me fixe un objectif de -10Kg pour Noël. Actuellement j'en pèse 95Kg et je ne me sent pas bien dans mon corp 😔.
> Qui a le même objectif et souhaiterais le faire avec moi afin de nous soutenir ensemble ? Merci.a+
Top chrono2 -
@jemegris78 je te suis! (Pour moi je vise -7kg) mais on va se synchroniser !
et on va y arriver ppur Noël😈5 -
C'est très faisable je pesais 85.5 kgs le 3 août et aujourd'hui 77.6 kgs , soit presque 9 kgs en 1 mois et demi. Je suis sur un challenge sur la section anglophone de Myfinesspal et c'est vraiment motivant. Le challenge est constitué de cycles de 10 jours (rounds) et on se passe chaque jour, tout le monde perd du poids et se motive. Si tire intéressé tu peux m'en faire part on pourra se suivre là-bas et ici. J'ai encore 10 à 15 kilos a perdre. Je fais aussi de la musculation pour garder ma masse musculaire.
A+2 -
Je suis partante pour le faire @jemegris782
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Top chrono aussi! Je vous suis! Les vacances ont flingué presque tout mes efforts de cette année!!!! Je reprends avec 5 kilos en plus soit 10 kilos en trop. Les perdre pour noël serait un super cadeau!!!!!4
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Bienvenue 😊
On est tous là pour là même chose et pour s'entraider. Mois encore 15kg grrrrr.
Courage 💪💪💪4 -
Cc je ne me fixe pas de date butoir mais je suis ravie de voir mes efforts récompensés lorsque je monte sur ma balance... 10 kgs en 3 mois c largement faisable en alliant regime et sport ... on est tous avec toi 👍2
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Je te suis, 15 kg à perdre!!!! Gogogo2
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Merci pour vos encouragements.Prochaine pesée Lundi prochain. On est daccord ? Ce qui auront pris du poids seront flagelle sur la place public.je rigole 😀.bonne semaine et bon courage à toutes et à tous.3
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Je suis aux traquets!!!!!!!!! là. Malgré une blessure au talon d Achille ( ce qui expliquerait ma prise de poids estival) deux mois sans footing et sans salle. Repris aujourd'hui avec un cours de pump et Abo fessiers. On va encore attendre avant le cardio!!!!!!!
Comme je ne fais plus de cardio je suis passée à 1200 kcal au lieu de 1500 calories.
Sinon!!!! Pensez vous qu' il soit intéressant alterner une journée à 1200 kcal et une journée à 1500 dans le but de relancer la perte de poids ( j ai 48 ans)?0 -
1200 kcal.c pas bcp.
Conseil de ma nutritioniste que j'ai rencontré samedi dernier : si tu alléges ton apport calorique superieur à -20% des 2000 kcal par jour pour un homme ,ton corp ne te fera pas de cadeau lorsque tu mangeras gras ou riche ou tout simplement lorsque tu seras revenu sur 1800 /2000 kcal jours : tu reprendras aussitôt en x2.
En dessous de 20 % le cerveau est leure et la perte de poid se fera certe plus doucement mais surement et sans le yoyo. Mais se surveiller tout de même....
Qu'en pensez vous ?3 -
Je vous suis !
Mon objectif est -6kg d'ici Noël.
Je pars avec 78kg900 en ce jour...
Nous verrons lundi prochain !
Courage à chacun !!
Flo3 -
Jemegris78, j ai moi aussi été suivi par une nutritionniste qui m' avait conseillée 1500 kg. Pendant 8 mois j ai suivi ses conseils, j avais perdu 8 kilos, je me blesse et perd ma motivation je ne perds plus puis fini par de grossir. La je reprends seule sans cardio qui me ferait bruler beaucoup de calories. Donc je réduis l apport. Mais tu as aussi raison, je sais Je trop réduire ses apports n est pas bon sur le long terme. Mais je fais d alterner 1200 calories et 1500 calories c est aussi un leurre pour le cerveau!!!!!! C est pas simple toutes ses infos......2
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C est bourré de fautes mais c est compréhensible!!!!! Désolée0
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Je suis partante pour le défit 10kg d’ici Noël 👍2
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Bon....pour moi ce matin c déjà gâché....petits pains rapportés par une collègue pour ses 40ans !! J'ai craqué....
Je ferai un peu plus de marche !1 -
> @Florencehodapp a dit :
> Bon....pour moi ce matin c déjà gâché....petits pains rapportés par une collègue pour ses 40ans !! J'ai craqué....
> Je ferai un peu plus de marche !
L'essentiel est de n'en manger qu'un ! 😋2 -
Oui....Je dois m'en tenir à ça !!0
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Pas de frustration sinon on craque trop!!!!1
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Je vous suis -7kg pour Noël 🤞🏼je préfère me fixer des objectifs atteignable (pour moi )😬. L’été est passé par là avec son lot d’apéros 😝 du coup je repars avec +4 kg. J’ai commencé il y a 4 jours et bien sûr je fais la bêtise de me peser tout les jours c’est plus fort que moi 😣 je ne perds rien même pas 1G que pensez vous j’ai vraiment besoin de soutien SOS l’appli me conseil 1500 cal/jour je ne les atteins même pas. Merci 🙏🏻0
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