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  • MagFlo77MagFlo77 Member, Premium Messages: 1 Premium Member Member, Premium Messages: 1 Premium Member
    Bonjour.
    Je m’appelle Magali, j’ai 43 ans, 7 kgs à perdre, un mari bon vivant qui ne prend pas 1g... Besoin de motivation et de soutien dans ma démarche.
    Sportive, je fais en moyenne 30min à 1h de sport par jour...
  • jaxx2247jaxx2247 Member Messages: 9 Member Member Messages: 9 Member
    Bonjour.
    Je m'appelle Loïc, j'ai 37 ans, 1m76, je suis des Hauts de France.
    J'ai commencé mon recadrage alimentaire le 21 juin 2020 à 88,9kg.
    Depuis ce jour j'ai réduit ma consommation de glucides et augmenté celle de protéines et j'ai remplacé les mauvaises graisses par de meilleures. Je me permet de me faire plaisir quand même une fois dans la semaine (généralement le dimanche midi) pour ne pas craquer.
    A côté de ça je fais au moins une heure de sport par jour en alternant cardio et musculation.

    Après 50 jours consécutifs de sport et de recadrage alimentaire j'ai perdu 10,5kg pour arriver à 78,4kg
    Je suis actuellement à 20,2% de MG et 75,9% de MM
    Mon premier objectif est de passer sous les 17% de MG sans trop perdre de MM
    Je me cherche encore niveau sport pour perdre 700g de MG et maximum 200g de MM par semaine mais je ne désespère pas de trouver la bonne formule!! Et si je la trouve je n'exclus pas d'essayer de perdre un peu plus de MG sachant que la perte stagne au bout d'un moment.

    Je ne me met pas de date de fin de régime, je vais juste augmenter les glucides progressivement une fois mes objectifs atteints histoire de stabiliser tout ça...

    Voila voila

  • Nino59oNino59o Member Messages: 2 Member Member Messages: 2 Member
    Ici pour prendre du poids, si certains ont des conseils ajouter moi 😊
  • lysbleu12lysbleu12 Member Messages: 2 Member Member Messages: 2 Member
    Bonjour,
    je vous rejoins pour la motivation, besoin de perdre 12 kgs
  • lepiaf03lepiaf03 Member Messages: 1 Member Member Messages: 1 Member
    Bonjour, Julien, 40 ans.
    Je découvre doucement...
  • CalhambreCalhambre Member Messages: 457 Member Member Messages: 457 Member
    Bienvenue aux nouveaux
  • libellule2018libellule2018 Member Messages: 190 Member Member Messages: 190 Member
    Bonjour à tous
    J'ai embarqué le 1 février 2021 dans l'aventure de me reprendre en main.. 1er objectif, tenir en février, ensuite step by step par 5kgs et mon rêve absolu -30kgs, oui le chemin sera long.

    Si quelqu'un veut embarquer avec moi pour qu'on se motive, avec plaisir

    Je démarre a 97,5kgs pour 162cm..

    Belle journée et courage
  • adelyncbcadelyncbc Member Messages: 1 Member Member Messages: 1 Member
    Hello tout le monde !!
    Je m’appelle Adeline et j’ai 29 ans..
    je fais 166cm et pèse 65.9kg ... je souhaite perdre 8 kg pour me sentir mieux dans mon corps .
    Hésitez pas à m’ajouter afin qu’on s’entraide en réel 🌝🌞🥀
  • Lysanne75Lysanne75 Member Messages: 2 Member Member Messages: 2 Member
    Hello everyone... Je suis nouvelle et je suis ici pour perdre mes livres en trop... Le covid n'a pas aidé 😔... So j'espère que je vais m'amuser avec vous tout en perdant mon surplus de poids... ( 25 lbs à perdre)...
  • carobascarobas Member Messages: 22 Member Member Messages: 22 Member
    Bienvenue @Lysanne75
    COVID n’aide pas certain, pas évident, et ça fait déjà un an. Moi aussi j’ai 25 lbs à perdre. En tenant un journal de mon alimentation j’ai perdu 25 lbs depuis juin 2020, mais depuis janvier j’avait arrêté MFP et j’ai repris 8 lbs. Alors je recommence a noter au journal pour perdre mes 25 lbs. Bonne chance et bon succès.
  • Claire8592Claire8592 Member Messages: 6 Member Member Messages: 6 Member
    Bonjour à tous/toutes, je me présente Claire, 37 ans, maman de 2 enfants...
    je viens ici car balance m'a indiqué 70kg...même après bébé 2 je n'en étais pas là...( bon ok..le diabète gesta avait bien aidé à limiter la casse 🤣). Je pense que la situation globale l'hiver qui nous rend bien casanier et ma situation pro ( au chômage suite à un burn out dont je n'arrive pas à me remettre) n'ont pas aidé...mais là un cap psychologique est franchi, Je me reprends en main Je voudrais arriver à 63 kg.
    L'idée c'est rééquilibrage et reprise d'une activité plus importante.
    J'espère qu'on pourra s'entraider
  • nsi13nsi13 Member, Premium Messages: 2 Premium Member Member, Premium Messages: 2 Premium Member
    Bonjour,
    Je débarque sur cette appli. J ai du mal après ma 2 ème grossesse a perdre du poids. J ai perdu quelques kilos et là je monte en flèche dans mon poids. J'espère que cette application me.permettra de perdre au moins 10kg
  • jeromeaubert524jeromeaubert524 Member Messages: 1 Member Member Messages: 1 Member
    Bonjour à toutes et tous. 48 ans et 5kg à perdre :# mais ça va le faire....J'ai une question, Ex Yasio, lorsqu'on cherché un aliment, certains d'entre-eux étaient "certifiés" cad que les calories et nutriments avaient été contrôlés. Existe t'il la même chose avec Myfirnesspal ?
    Merci
  • libellule2018libellule2018 Member Messages: 190 Member Member Messages: 190 Member
    Bonjour,
    Les aliments avec un petit v en vert sont validés

    Belle journée
  • isabelletinantisabelletinant Member, Premium Messages: 2 Premium Member Member, Premium Messages: 2 Premium Member
    Bonjour
  • isabelletinantisabelletinant Member, Premium Messages: 2 Premium Member Member, Premium Messages: 2 Premium Member
    Motivée
    92.2kg
    Tapis de marche 1h30 à 2h00 /jours
    Aller en route pour moins 12 kg
  • Rollover69Rollover69 Member, Premium Messages: 2 Premium Member Member, Premium Messages: 2 Premium Member
    Hello à tous :) 117,8kg, objectif 70 pour 1,80m :) parcours complexe mais rééquilibrage en cours, avec balance connectée Withings Body+, montre connectée Amazfit et MFP pour le comptage régulier !

    Force et courage !!
  • libellule2018libellule2018 Member Messages: 190 Member Member Messages: 190 Member
    Bonjour et bienvenue

    Courage et détermination pour un mieux être, l'entraide ici est vraiment géniale et les conseils précieux

    Belle soirée
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